女人吃什么滋陰補(bǔ)血

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      女人吃什么滋陰補(bǔ)血
      
  
      
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      女人吃什么滋陰補(bǔ)血

      


      

      



  
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推拿按摩助人為樂
      
      推拿按摩助人為樂
      
 
      2023-07-17 07:59:29
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      滋陰補(bǔ)血的食物有阿膠大棗
      ，黑米烏雞以及黑木耳都具有滋陰補(bǔ)血的作用，也可以口服歸脾丸
      ，當(dāng)歸補(bǔ)血湯等
      ，平時(shí)需要注意飲食的清淡
      ，避免吃油膩的食物，并加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體
      。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        太原`趙**
        
回復(fù)

        
2023-07-17 11:11:22

        
  對(duì)于女性來說
        ，補(bǔ)血是很重要的，身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)貧血的狀況，比較虛弱
        ，需要滋補(bǔ)身體
        ，可以吃一些具有滋陰補(bǔ)血作用的食物，幫助改善女性的身體狀況
        ，有許多很好的食材
        ，那么女人滋陰補(bǔ)血吃什么好？女人滋陰補(bǔ)血的圣品有哪些呢
        ？
        1
        、女性滋陰補(bǔ)血的圣品
        1、何首烏
        補(bǔ)肝腎
        ，益精血
        ，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花
        ，虛煩失眠
        ，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭
          。
        首烏肝片：何首烏50克
          ，濃煎取汁，豬肝100克
          ，切片炒熟
          ，加入首烏汁。
        2
          、海參
        滋陰潤燥
          ，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
        海參冰糖_：水發(fā)海參100克
          ，加水煮爛
          ，調(diào)入冰糖。
        3
          、黑豆
        用于腎虧月經(jīng)稀少
          ，慢性腎病蛋白尿。
        黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克
          ，核桃仁30克
          ，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)
          ，低鹽調(diào)味
          。
        4、龜甲
        陰虛血熱沖任不固的崩漏
          ，月經(jīng)過多
        。慢性腎炎的高血壓。
        枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克
        ，加水燉2小時(shí)
        。
        5、當(dāng)歸
        用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)
        ，痛經(jīng)
        ，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用
        。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血
        。
        當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克
        ，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)
        。
        6、龍眼干
        用于肝腎虧虛所致的血虛失眠
        ，心慌等更年期癥狀
        。
        龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克
        ，煮沸后
        ，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)
        。
        7
        、阿膠
        用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血
        。含多種氨基酸
        ，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡
        ，可用于尿毒癥腎性貧血
          。
        阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化
          。
        8、黑芝麻
        補(bǔ)肝腎
          ，益精血
          ，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
        黑芝麻燉雞：黑芝麻50克
          ，塞入雞膛中
          ，加水燉2小時(shí)。
        2
          、滋陰補(bǔ)虛的食譜
        (1)五彩蜜珠果
        配抖：蘋果1個(gè)
          ，梨1個(gè)，菠蘿半個(gè)。楊梅10粒
          ，荸薺l0粒
          ，檸檬1個(gè)，白糖適量
          。
        做法：蘋果
          、鴨梨、菠蘿洗凈去皮
          ，分別用圓珠勺挖成圓珠
        ，荸薺洗凈去皮，楊梅洗凈待用
        。將白糖加入50毫升清水中
        ，置于鍋內(nèi)燒熱溶解。冷卻后加入檸檬汁
        ，把五種水果擺成喜歡的圖案
        ，食用時(shí)將糖汁倒入水果之上，即可
        。
        功效：生津止渴
        ，和胃消食。
        (2)姜爆鴨
        配料：鴨半片
        ，姜
        ，青椒，蔥蒜
        ，豆豉
        ，辣椒醬，甜面醬
        。
        做法：鴨子剁塊
        ，姜一小塊拍破，另外的全部切絲
        ，青椒切絲;油熱后下蔥姜蒜炸香后放鴨子干爆
        ，直到把鴨子爆的干干的才可以;油8成熱，放豆豉
        ，辣醬
        ，甜面醬炒香后放姜絲煸一會(huì)，最后放爆好的鴨子
        ，白糖
        ，和青椒翻炒幾下即可
        功效：滋陰，補(bǔ)虛
        ，養(yǎng)胃
        ，利水
        。
        食用;適宜糖尿病患者食用;適宜肝硬化腹水者食用;適宜肺結(jié)核患者食用;適宜慢性腎炎浮腫者食用。
        (3)糖醋小排骨
        配料：小排骨
        、淀粉
        、青紅椒、姜
        、雞蛋
        。
        做法：打散的雞蛋液加入適量鹽，雞精
        ，和一點(diǎn)米酒拌勻,再加入排骨中拌勻
        ，腌10分鐘入味。把腌好的排骨均勻沾上淀粉
        ，并用手捏緊防止脫落
        。小火慢炸排骨至表面金黃，全熟時(shí)撈出
        。
        另起鍋
        ，放少量油，放入姜片
        ，青紅椒略炒
        。把已經(jīng)炸熟的排骨回鍋快速翻炒一下，炒勻即可關(guān)火
        。
        功效：豬排骨具有滋陰潤燥
        、益精補(bǔ)血的功效;適宜于氣血不足，陰虛納差者
        。
        (4)醋椒魚
        配料：黃魚l條
        ，香萊、蔥
        、姜
        、胡椒粉、黃酒
        、麻油
        、味精、鮮湯
        、白醋
        、鹽、植物油各適量
        。
        做法：黃魚洗凈后剞成花刀紋備用，蔥
        、姜洗凈切絲
        。油鍋燒熱
        ，魚下鍋兩面煎至見黃，撈出淋干油：鍋內(nèi)放少量油
        ，熱后
        ，將胡椒粉、姜絲入鍋略加煸炒
        ，隨即加入鮮湯
        、酒、鹽
        、魚.燒至魚熟
        ，撈起放入深盤內(nèi)，散上蔥絲
        、香菜鍋內(nèi)湯汁燒開加入白醋
        、味精、麻油攪勻倒入魚盤內(nèi)即可
        。
        冬天到了
        ，女性要多掌握一些補(bǔ)身滋補(bǔ)的方法，在生活中
        ，女性可以多吃一些對(duì)身體有益的食物
        ，以此來增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
        

        


        

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        周口-李**
        
回復(fù)

        
2023-07-17 11:11:22

        
  女性補(bǔ)氣血的方法有很多
        ，以下是一些常見的食物和方法：

        1. 黑枸杞：黑枸杞有滋陰補(bǔ)腎
        、養(yǎng)血益氣的作用，對(duì)于女性來說
        ，經(jīng)常食用黑枸杞可以調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙分泌
        ，增強(qiáng)身體免疫力。

        2. 紅棗：紅棗是中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品之一
        ，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
        、安神益脾的功效。女性經(jīng)常食用紅棗可以促進(jìn)血液循環(huán)
        ，緩解疲勞和焦慮
        。

        3. 豬肝：豬肝是富含鐵元素的食品，對(duì)于女性的貧血問題有很好的幫助作用
        。適量地食用豬肝不僅可以補(bǔ)血
        ，還可以改善皮膚質(zhì)量，增加營養(yǎng)
        。

        4. 雞蛋：雞蛋也是一種富含鐵元素的食品
        ，有助于女性補(bǔ)充身體所需的鐵元素。同時(shí)
        ，雞蛋中的蛋白質(zhì)
        、維生素和礦物質(zhì)也能夠提供足夠的營養(yǎng)
        。

        5. 菠菜：菠菜是一種富含葉酸的蔬菜，能夠有效地預(yù)防貧血
        、調(diào)節(jié)血壓
        。同時(shí)，菠菜還能提高人體免疫力
        ，保護(hù)心血管健康
        。

        6. 瑜伽：瑜伽是一種非常好的放松身心的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于女性來說
        ，進(jìn)行瑜伽能夠幫助調(diào)理經(jīng)期
        、緩解經(jīng)痛等問題，還能夠提高身體靈活性和柔軟度
        。

        需要注意的是
        ，在補(bǔ)充氣血的時(shí)候，女性應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和年齡選擇合適的方法和食品
        ，避免過量或不適宜的補(bǔ)品
        ，同時(shí)還要注意均衡飲食，保持良好的生活習(xí)慣
        。如果存在嚴(yán)重的健康問題
        ，需要及時(shí)就醫(yī)，并聽從醫(yī)生的建議
        。
        

        


        

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        艾江
        
回復(fù)

        
2023-07-17 11:11:22

        
  很多女人的身體比較虛弱
        ，尤其是在冬天的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)感到手腳冰涼
        ，畏寒等癥狀
        ，所以女性朋友在日常生活中應(yīng)該要懂得保養(yǎng)自己，想要保養(yǎng)自己最常用的方法就是食療的方法了
        ，生活中多吃一些女人滋陰補(bǔ)血的食物
        。那么女人滋陰補(bǔ)血該吃什么？女人滋陰補(bǔ)血該注意什么
        ？
        1
        、滋陰補(bǔ)血該吃什么
        1、滋補(bǔ)品——何首烏
        補(bǔ)肝腎
        ，益精血
          ，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花
          ，虛煩失眠
          ，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭
          。
        首烏肝片：何首烏50克
          ，濃煎取汁
        ，豬肝100克，切片炒熟
        ，加入首烏汁。
        2
        、滋補(bǔ)品——海參
        滋陰潤燥
        ，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
        海參冰糖_：水發(fā)海參100克
        ，加水煮爛
        ，調(diào)入冰糖。
        3
        、滋補(bǔ)品——黑豆
        用于腎虧月經(jīng)稀少
        ，慢性腎病蛋白尿。
        黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克
        ，核桃仁30克
        ，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)
        ，低鹽調(diào)味
        。
        4、滋補(bǔ)品——龜甲
        陰虛血熱沖任不固的崩漏
        ，月經(jīng)過多
        。慢性腎炎的高血壓。
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        、滋補(bǔ)品——當(dāng)歸
        用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)
        ，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛
        。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用
        。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
        當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克
          ，益母草50克
          ，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
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          、滋補(bǔ)品——龍眼干
        用于肝腎虧虛所致的血虛失眠
          ，心慌等更年期癥狀。
        龍眼杞蛋：龍眼肉30克
          ，枸杞20克
          ，煮沸后，加入剝皮的熟蛋
          ，再煮半小時(shí)
          。
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          、滋補(bǔ)品——阿膠
        用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血
          。含多種氨基酸
          ，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡
          ，可用于尿毒癥腎性貧血
          。
        阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化
          。
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          、滋補(bǔ)品——黑芝麻
        補(bǔ)肝腎，益精血
          ，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病
          。
        黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中
          ，加水燉2小時(shí)
          。
        枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克
          ，加水燉2小時(shí)
        。
        以上介紹的就是一些滋陰補(bǔ)血的食物，我想大家在看完文章后
        ，對(duì)于這方面也有了自己的了解了吧
        ，生活中，女性要時(shí)刻注意自己的飲食健康問題
        ，多吃一些滋陰補(bǔ)血的食物
        ，讓自己可以平安度過每個(gè)夜晚。
        2
        、女人滋陰補(bǔ)血該注意
        1
        、多吃補(bǔ)氣血的食物。女人氣血不足
        ，會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)冷
        、月經(jīng)不調(diào)、提前衰老等癥狀
        ，所以平時(shí)需要多食用補(bǔ)氣血的食物
        。補(bǔ)氣血的食物有很多，如：當(dāng)歸
        、紅棗
        、黑豆多吃這些可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高精力，但是熱性體質(zhì)的女性不宜多吃
        。
        2
        、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是保持健康最重要的方式之一
        ，沒有丑女人只有懶女人
        ，很多女性因?yàn)榕鲁龊埂裉柕纫蛩夭幌脒\(yùn)動(dòng)所以身體素質(zhì)比較差
        。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)
          、改善臉色發(fā)黃、發(fā)白等癥狀
          ，身體免疫力提高了，自然達(dá)到滋陰養(yǎng)血的目的了
          。
        3
          、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。按時(shí)睡覺不熬夜
          、三餐有規(guī)律
          、不吃垃圾食品等良好的生活習(xí)慣有利于身體健康。注重生活規(guī)律
          、講究養(yǎng)生之道可以讓氣血流動(dòng)更順暢
          、延緩衰老，所以一定要改掉不良的生活習(xí)慣
          。
        4
        、保持良好心態(tài)。很多中老年女性
        ，雖然年齡大了但是看起來依舊年輕
        ，所以保持良好的心態(tài)也很重要。女人比較感性
        ，容易情緒化
        ，在遇到事情或困難時(shí)，一定要鎮(zhèn)靜以良好心態(tài)面對(duì)
        ，不可因此產(chǎn)生太多負(fù)面情緒
        ，好的心情可以保持身體的氣血順暢、身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)
        。
        

        


        

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        江蘇-吳**
        
回復(fù)

        
2023-07-17 10:10:12

        
  我們都知道許多女性都非常容易出現(xiàn)氣血不足等情況
        ，所以許多女性為了緩解這種狀況，往往就會(huì)采取一些方法幫助自己調(diào)理身體
        ，例如許多女性就經(jīng)常會(huì)吃一些滋陰補(bǔ)血的食物
        ，那么女性滋陰補(bǔ)血吃什么食物好？滋陰補(bǔ)血的食譜是怎樣的？
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        、滋陰補(bǔ)血的食譜
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        、阿膠糯米粥
        功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛
        ，潤肺安胎
        ，尤適于孕婦。
        做法：阿膠20克
        ，糯米100克
        ，紅糖適量。先將阿膠搗碎
        ，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色
        ，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥
        ，待煮至九成熟時(shí)
        ，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌
        ，待粥稠膠化即可取食
        。
        2、玫瑰豬蹄
        功效：理氣通經(jīng)
        ，活血化淤
        。
        做法：玫瑰花15克，山楂30克
        ，豬蹄1只
        ，黃酒30克，生姜
        、紅糖
        、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊
        ，然后將諸味同入鍋
        ，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)
        ，去藥渣
        ，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食
        。
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        、歸地?zé)蛉?br>功效：益氣補(bǔ)血，和血
        。
        做法：當(dāng)歸
        、生地各15克
        ，干姜10克，羊肉200克
        ，黃酒
        、鹽、糖
        、醬油各適量
        。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊
        ，干姜切片
        ，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)
        ，棄去藥袋
        ，再加醬油、黃酒
        、食鹽
        ，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食
        。
        4、當(dāng)歸烏骨雞
        功效：滋補(bǔ)肝腎
        ，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
        。
        做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克
        ，白酒50克
        ，烏骨雞1只，生姜
        、食鹽
        、味精各適量。
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        、先將枸杞
        、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈
        ，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外
        。
        2、把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)
        ，置于容器中
        ，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)
        ，?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食
        。
        2
        、補(bǔ)血湯品有哪些
        1、雙紅補(bǔ)血湯
        紅薯500克
        ，紅棗10克
        ，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開
        ，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品
        ，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
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        、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
        銀耳
        、木瓜、紅棗
        、冰糖
        ，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
        。
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        、黃豆雪梨豬腳湯
        常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)
        ，用雪梨來做湯
        ，更可以祛咳潤肺，清心美膚
        。喝這道雪梨大豆豬手湯
        ，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯
        ，可以多喝一點(diǎn)
        。
        雪梨1個(gè)、大豆50克
        、豬腳半只
        、姜片3片、鹽
        ，豬腳加入姜片飛水去異味
        ，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜
        ，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)
        ，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味
        。
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        、黑糯米補(bǔ)血粥
        黑糯米
        、桂圓和紅棗是總所周知的補(bǔ)血良品，如果再加上營養(yǎng)豐富的山藥
        ，那么
        ，益氣補(bǔ)血的效果會(huì)更加明顯的，大家可以多吃哦
        。不過小編需要提醒大家
        ，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)
          ，但是它不容易消化
          ，因此每次不過放超過7顆哦。
        5
          、銀耳紅棗湯
        銀耳是窮人的燕窩
          ，，燕窩因?yàn)閮r(jià)格昂貴
          ，不是每個(gè)人都可以吃得上
          。而銀耳呢，無論是顏色
          、口感還是功效都和燕窩相似
          ，更重要的是它價(jià)格便宜。燕窩太補(bǔ)易上火
          ，銀耳有潤燥的作用
          ，哪些火氣太久不散的朋友吃銀耳是最有效果的了，可以用桂圓干
        、枸杞
        、紅棗銀耳熬湯
        ，銀耳紅棗湯既美味
        ，還可以補(bǔ)氣血，讓你臉色白里透紅
        ，還不會(huì)變胖哦
        。
        6、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
        突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛自己!先別說時(shí)刻珍愛自己,能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了.呵呵!
        先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖
        。
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        、當(dāng)歸紅棗排骨
        治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢排骨一根
        ，枸杞
        ，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
        排焯水
        ，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸
        ，蔥
        ，姜片，大火燒開
        ，再小火燉至排骨蘇爛
        ，鹽，雞精調(diào)味即可
        。以上幾種食材配在一起燉煮
        ，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用
        。
        

        


        

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