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健康管理師
2023-07-17 08:12:43
指導(dǎo)意見：
孩子的身高與孩子的營養(yǎng)運動哦，遺傳都有關(guān)系的
，喝上牛奶
，吃上鈣片
，讓孩子多參加一些有意義的活動
，就有利于身高的發(fā)育。
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2023-07-17 11:11:32匿名用戶
回復(fù)
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2023-07-17 11:11:32周口-李**
回復(fù)影響孩子長高的心理因素
影響孩子長高的心理因素
，對于很多家庭來說，孩子是最重要的，要讓孩子找到做錯事的原因，教育寶寶需要家長自己先有良好的素養(yǎng)，培養(yǎng)孩子的這種能力是非常關(guān)鍵的，現(xiàn)在分享影響孩子長高的心理因素。 影響孩子長高的心理因素1學(xué)習(xí)壓力重會影響身高
科學(xué)上早已得出了結(jié)論：一個人的身高主要是由遺傳決定的
，大概占70%，而后天僅占30%?div id="m50uktp" class="box-center"> ！耙虼思议L應(yīng)充分抓住那30%的機會，給孩子創(chuàng)造長高的條件?div id="m50uktp" class="box-center"> ！蓖鮿耪f，這“后天的機會”包括營養(yǎng)運動睡眠生活的環(huán)境等等。他告訴記者，許多家長忽視了精神心理因素家庭氛圍對孩子身高的影響，比如兒童長期的心理壓抑，或者家庭不和諧，父母離異，或者兒童受虐待等等，這些也會影響他的發(fā)育。“值得一提的是，現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)壓力過重，很多孩子因此而睡眠不足戶外運動不夠，從早到晚以學(xué)習(xí)為第一任務(wù)，這種情況下，孩子也會在成長期影響發(fā)育。現(xiàn)在生活條件好了，營養(yǎng)也改善了，也沒有疾病狀態(tài)，為什么還是有一些孩子個子長得不夠理想，甚至還沒有父母高，可能就跟長期的缺乏運動缺乏睡眠壓力過大有關(guān)系?div id="4qifd00" class="flower right">！?/p>營養(yǎng)能促進遺傳潛力的發(fā)揮
遺傳是不能改變的
，那么在其他的外界因素上家長能否予以控制呢？王勁對記者說，遺傳決定了我們的生長潛力，但是這個潛力能不能充分發(fā)揮出來，就決定于后天的一些環(huán)境因素。后天因素中第一重要的就是營養(yǎng)，因為營養(yǎng)是生長的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以給孩子充分合理的營養(yǎng)，是生長發(fā)育最根本的保證。孩子每天需要足夠的熱量和各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物膳食纖維維生素以及一些礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素都存在于糧食蛋類肉類奶類以及蔬菜水果中，只有搭配最好的膳食才能幫助孩子生長。如何搭配
？王勁說，一般來講蛋白質(zhì)是要充分保證的，每天攝入蛋白質(zhì)不低于20％，瘦肉魚類大豆等可以補充蛋白質(zhì)，特別對于青春發(fā)育期的孩子尤為重要。同時，碳水化合物也是不可缺少的，這個主要來源于面類，就是谷類的食物。他說
，現(xiàn)在人有這樣一個誤區(qū)？漆t(yī)生就診，造成誤診或錯誤的用藥，耽誤了時間，甚至帶來了不良的后果。，就是覺得給孩子吃大魚大肉就是營養(yǎng)，其實不是這樣的，F(xiàn)在兒童期睡眠的時間跟年齡有關(guān)，不同年齡差異比較大。一晝夜睡眠時間1—3歲需要10—12小時，4—6歲需要10—11小時，7—10歲就需要10個小時，10歲以上的孩子不小于9個小時。。如果每天的蛋白質(zhì)攝入過量后！霸诒ＷC營養(yǎng)充足的前提下，運動可以促進身體充分的發(fā)育，并增強體質(zhì)。 ”他說，運動雖然不能增加遺傳所確定的身高，但是可以促進遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。有研究證實，經(jīng)常運動的人，要比不運動的人平均身高高2—3厘米，多的達到10厘米以上，因為運動不僅可以促進生長激素分泌促進新陳代謝，會增強食欲令孩子吃得好睡得香，而且還能促進骨骼肌肉的發(fā)育。所以說，運動是一個長高不容忽視的重要因素。而目前的大多數(shù)孩子都缺乏足夠的運動。，會增加肝腎負擔(dān)，造成消化不良，反而影響孩子的食欲，同時營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖，肥胖過剩，本身可以誘發(fā)性早熟。“我們要粗細搭配，葷素搭配，不挑食，不偏食，更不要吃垃圾食品，比如我們常說的油炸食品，從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?div id="4qifd00" class="flower right">！?/p>運動與睡眠能讓孩子長高
王勁告訴記者，家長還有一個不能忽視的就是敦促孩子進行體育運動
?div id="4qifd00" class="flower right">王勁強調(diào)，除了運動外
，保證孩子的睡眠時間也十分重要。睡眠狀態(tài)下生長激素的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，所以保證睡眠是有利于長高的。而且這種生長激素分泌大部分在前半夜，所以孩子不能睡覺太晚?div id="d48novz" class="flower left">拔苗助長的三大誤區(qū)
王勁告訴記者
，就孩子生長發(fā)育遲緩，許多家長走進了誤區(qū)。第一個就是盲目等待。有些家長認為孩子是晚長，“早遲都要長”，因而沒有主動去發(fā)現(xiàn)問題并選擇解決方案，從而耽誤了孩子生長。第二個就是，很多家長聽信市場上增高產(chǎn)品的宣傳，盲目選擇和服用所謂的增高藥，等到?jīng)]有效的時候，才去找醫(yī)生就診，耽誤了治療時機，也浪費金錢。第三就是盲目就診，很多家長不知道應(yīng)該去哪看病，常常去找一些非正規(guī)醫(yī)院的非?div id="4qifd00" class="flower right">王勁強調(diào)
，生長是遺傳和后天的環(huán)境因素相互作用的一個復(fù)雜的生物學(xué)問題，對生長矮小的.問題，需要具體的分析。家長在發(fā)現(xiàn)孩子身高有別于同齡孩子后，應(yīng)及時到醫(yī)院咨詢或者做相應(yīng)的檢查，在醫(yī)生的幫助下制定出科學(xué)的治療保健鍛煉等方案。什么運動有利于小孩生長？
據(jù)專家介紹
，有利于長高的運動，以輕巧的彈跳伸展運動最好。彈跳運動有跳繩跳遠跑步等，有助于四肢的生長；另外就是伸展運動，如單杠引體向上懸掛式的運動等，可以促進脊椎骨和四肢的生長；另外還有全身性運動，如打羽毛球足球游泳等，有利于促進骨骼的伸展延長。專家稱，一次運動不小于30分鐘，最好在40—50分鐘之間，一周不少于3次。 影響孩子長高的心理因素2影響孩子身高因素營養(yǎng)足不足夠： 肥胖的孩子通常比同齡人高
，所以，營養(yǎng)不良的孩子可以保持體重，但會比較矮。營養(yǎng)對孩子的成長模式有很重要的影響，攝取重要的營養(yǎng)素可以增強生長激素，并促進健康的骨骼和肌肉發(fā)育。荷爾蒙的因素：荷爾蒙失衡，包括甲狀腺或生長激素水平低，往往會導(dǎo)致兒童生長發(fā)育不良。如果荷爾蒙異?div id="d48novz" class="flower left">？梢栽谙薅ǖ臅r間內(nèi)治療，那么孩子身高不會被限制，會有健康的身高。因為藥物治療：有時候長期服用某些藥物也可能會阻礙孩子的生長過程，像是慢性的使用皮質(zhì)類固醇，或其他治療哮喘的藥物。孩子健康狀況：如果孩子有一些慢性疾病，像是未經(jīng)處理的腹腔疾病、嚴重的關(guān)節(jié)炎和另一種形式的癌癥，那么孩子的生長仍然會受到限制。因為遺傳因素：當(dāng)你的孩子有一些遺傳性的異常，像是唐氏癥
、特納氏綜合癥、努南綜合癥，那么他可能會比其他家庭成員還要矮一些。其他影響因素：其他會影響到孩子生長模式的因素，包括了運動、睡眠習(xí)慣、氣候、飲食、環(huán)境污染和生理因素等等，這些都有可能會影響兒童的身高。孩子長高吃什么好可多食用雞肉：雞肉是蛋白質(zhì)的食物來源，可以促進成長中的孩子，骨骼健康和肌肉發(fā)育。攝取雞肉可以幫助孩子的身體建立組織和肌肉的過程，輕松達到理想身高。可多食用雞蛋：蛋黃和蛋白都含有很高比例的蛋白質(zhì)，有利于孩子的生長。雞蛋也是維生素D的食物來源，有助于幫助吸收食物中的鈣，并促進骨骼健康發(fā)展。可多飲用牛奶：牛奶中含有很高比例的蛋白質(zhì)和鈣，有助于幫助孩子的大腦健康和身體發(fā)育
。蛋白質(zhì)有助于建立腦組織和肌肉，鈣有助于骨骼發(fā)育?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒秤萌阮悾喝任锸巧攀忱w維、鎂，鐵，維生素，和硒的極好來源，它們還含有豐富的熱量，可以幫助提高孩子的身高。選擇有益的粗糧，像是燕麥、糙米等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？啥嗍秤么蠖梗涸谒胁煌牡鞍踪|(zhì)來源中，大豆的蛋白質(zhì)含量最高，這有助于健康的骨骼和組織發(fā)展。你的孩子需要每天攝入50克的大豆來幫助獲得高度。各種類的堅果：不同種類的堅果，像是花生、南瓜子、亞麻子和杏仁都含有健康的脂肪、維生素、礦物質(zhì)和胺基酸，有助于修復(fù)人體組織，促進健康的高度。新鮮蔬菜水果：新鮮蔬菜水果對促進孩子生長發(fā)育有很重要的作用。它們含有很高比例的纖維、葉酸、維生素和鉀，有助于孩子的骨骼和組織的發(fā)展。此外，維生素C可以幫助克服成長或荷爾蒙的問題。孩子長高的穴位揉腹： 爸媽每天輕輕地為孩子揉腹
，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補益氣血。捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段，然后頂住孩子皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁雙手交替向前推動至大椎穴兩旁。每天睡前給孩子捏3—5遍，對調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強抵抗力有好處。搓脊柱：爸媽每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5—7次，可振奮陽氣。按壓百會穴：會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線交叉點。每天按揉孩子的百會穴20—50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。推三關(guān)：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100—300次，可調(diào)理脾胃。拿三陽、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3—5遍。揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30—50次，可以補腎。-
2023-07-17 11:11:32xuzhujun728
回復(fù)1.降血脂及抗動脈硬化
；2.降血糖；3.抗肝損傷；4；.抗炎； 5.抗癌；女貞子尚有強心、擴張冠狀血管、擴張外周血管等心血管系統(tǒng)作用；利尿、止咳，緩瀉，抗菌等作用。臨床上還能治1．. 肝腎陰虛，頭昏目眩、遺精耳鳴、腰膝酸軟，須發(fā)早白；2．. 老年人大便虛秘； 3．. 冠心病、高脂血癥、高血壓、慢性肝炎；女貞子還能治兒童營養(yǎng)不良；能不能幫助小孩長高我不太清楚，不過聽著有點不太靠譜啊。-
2023-07-17 10:10:22逍遙子
回復(fù)擔(dān)心影響孩子的最終身高，家長們要注意這七大因素
！
一、充足的睡眠
孩子的生長發(fā)育主要在睡眠中完成，而且每年的5月份孩子長高的最快。我們?nèi)梭w的生長激素分泌是有規(guī)律的，在我們熟睡后1小時開始分泌上升，2h至4h小時后生長激素分泌達到高峰。生長激素分泌的高峰期是在晚上10點至凌晨1點，也是人體內(nèi)新生細胞與死亡細胞交換最活躍的時間段。
如果孩子錯過這段最佳的睡眠時間段，即使以后補充睡眠，也無法彌補，將會對孩子的生長發(fā)育帶來不利的影響。經(jīng)對小學(xué)生與中學(xué)生的睡眠調(diào)查得知，超過1/10的小學(xué)生和1/3的中學(xué)生正在遭受睡眠不足的隱性傷害。因此，想要孩子避免睡眠不足，那么家長和老師應(yīng)重視這個睡眠問題，指導(dǎo)孩子合理安排作息時間，避免孩子睡眠不足影響生長發(fā)育。
二、疾病因素
孩子長期感染慢性疾病則影響體重和生長發(fā)育；慢性感染常使體重減輕；疾病對其生長發(fā)育的干擾作用非常明顯。先天性疾病對生長發(fā)育的影響更為明顯；內(nèi)分泌失調(diào)等疾病常引起骨骼生長和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩。
三、良好的情緒
如果孩子缺乏父母的關(guān)愛，心靈上將會受到創(chuàng)傷，精神上也會長期受到壓抑，進而使有助于長高的生長激素、甲狀腺素分泌減少，并會導(dǎo)致孩子神經(jīng)與內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致孩子生長發(fā)育受到障礙。如果能及時消除對孩子的不良刺激，改變孩子的生活環(huán)境，使孩子心情變得愉快，生長激素并可以恢復(fù)正常，孩子也有可能再長高。擔(dān)心影響孩子的最終身高，家長們要注意這七大因素！
四、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)
蛋白質(zhì)是兒童生長發(fā)育的最佳“建筑材料”。而且各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，與成人相比，兒童對蛋白質(zhì)的需求不但數(shù)量較多，其質(zhì)量也要好。例如，我們?nèi)梭w的肌肉組織、大腦組織、內(nèi)臟以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的凝血蛋白、血紅蛋白、支持抵抗力的抗體等等都離不開蛋白質(zhì)。兒童需要的蛋白質(zhì)大約50%來源都是從動物性食物獲取的，如魚肉、雞蛋、牛奶和禽畜等肉類。特別是大豆中含有高蛋白且富含谷類所缺乏的賴氨酸，應(yīng)要多吃。想要提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還應(yīng)特別注意谷類、豆類與動物性食物的搭配。
五、對鈣質(zhì)的需求
由于鈣質(zhì)是構(gòu)成人體骨骼的重要原料，鈣如果攝入不足將會嚴重影響孩子骨骼的生長發(fā)育。鈣最好的來源是牛奶。每天喝1至2杯牛奶，經(jīng)常吃豆類及其制品，4至10歲兒童每天需要800mg的鈣質(zhì)，11歲的兒童每天需要1000mg的鈣質(zhì)。再加上膳食中蔬菜、水果、肉類，可基本滿足孩子每天所需要的鈣量。
六、運動幫助長高
孩子們可根據(jù)自己的興趣愛好，選擇適合自己和易于堅持的運動項目。
1、彈跳運動：人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定。跳皮筋、跳繩、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使人體的下肢得到有節(jié)律性的壓力、充足的血液供應(yīng)，加速骨骼生長。彈跳運動以每次5至10分鐘，每天1至3次為宜。
2、有氧運動：游泳、騎車、球類、快步行走等有氧運動，通過大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運動，加速血液循環(huán)，促進生長激素的分泌和新陳代謝。有氧運動最好每天不超過2h，每次30至60min，每周3至5次，可分2至3次進行。
3、伸展運動：引體向上、太極拳、踢腿、韻律操、芭蕾舞練習(xí)等伸展運動項目，可增加身體的柔韌性，使人的身體變得更加輕松和靈活。可每周進行3至5次。
七、發(fā)揮重要作用的還有維生素
想必大家都知道維生素是我們時常津津樂道的時髦物質(zhì)。確實，別看這個家族的成員個個都很小，卻對孩子們的成長發(fā)育有必不可少的作用。這個家族中維生素A、B、C等對孩子長高方面發(fā)揮了重要的作用，而日常食品中胡蘿卜、柑橘類水果、菠菜等食物中維生素含量尤其豐富。
對于維生素D主要作用是促進鈣和磷的吸收，促進我們?nèi)梭w骨形成和骨礦化，使骨骼得到很好生長發(fā)育。如果維生素D不足，影響孩子的身高，還會發(fā)生佝僂病。戶外活動、曬太陽對改善兒童的維生素D營養(yǎng)狀況十分重要。且維生素D多存在于海魚及動物的肝臟、禽蛋中。擔(dān)心影響孩子的最終身高，家長們要注意這七大因素！Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
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