肝腎陰虛的孩子影響身高嗎

影響孩子長(zhǎng)高的心理因素

　　影響孩子長(zhǎng)高的心理因素，對(duì)于很多家庭來說，孩子是最重要的，要讓孩子找到做錯(cuò)事的原因，教育寶寶需要家長(zhǎng)自己先有良好的素養(yǎng)，培養(yǎng)孩子的這種能力是非常關(guān)鍵的，現(xiàn)在分享影響孩子長(zhǎng)高的心理因素。

　　 學(xué)習(xí)壓力重會(huì)影響身高

　　科學(xué)上早已得出了結(jié)論：一個(gè)人的身高主要是由遺傳決定的，大概占70%，而后天僅占30%?！耙虼思议L(zhǎng)應(yīng)充分抓住那30%的機(jī)會(huì)，給孩子創(chuàng)造長(zhǎng)高的條件?！蓖鮿耪f，這“后天的機(jī)會(huì)”包括營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)睡眠生活的環(huán)境等等。他告訴記者，許多家長(zhǎng)忽視了精神心理因素家庭氛圍對(duì)孩子身高的影響，比如兒童長(zhǎng)期的心理壓抑，或者家庭不和諧，父母離異，或者兒童受虐待等等，這些也會(huì)影響他的發(fā)育?！爸档靡惶岬氖?，現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)壓力過重，很多孩子因此而睡眠不足戶外運(yùn)動(dòng)不夠，從早到晚以學(xué)習(xí)為第一任務(wù)，這種情況下，孩子也會(huì)在成長(zhǎng)期影響發(fā)育?，F(xiàn)在生活條件好了，營(yíng)養(yǎng)也改善了，也沒有疾病狀態(tài)，為什么還是有一些孩子個(gè)子長(zhǎng)得不夠理想，甚至還沒有父母高，可能就跟長(zhǎng)期的缺乏運(yùn)動(dòng)缺乏睡眠壓力過大有關(guān)系。”

　　 營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)遺傳潛力的發(fā)揮

　　遺傳是不能改變的，那么在其他的外界因素上家長(zhǎng)能否予以控制呢？王勁對(duì)記者說，遺傳決定了我們的生長(zhǎng)潛力，但是這個(gè)潛力能不能充分發(fā)揮出來，就決定于后天的一些環(huán)境因素。后天因素中第一重要的就是營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以給孩子充分合理的營(yíng)養(yǎng)，是生長(zhǎng)發(fā)育最根本的保證。孩子每天需要足夠的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物膳食纖維維生素以及一些礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素都存在于糧食蛋類肉類奶類以及蔬菜水果中，只有搭配最好的膳食才能幫助孩子生長(zhǎng)。

　　如何搭配？王勁說，一般來講蛋白質(zhì)是要充分保證的，每天攝入蛋白質(zhì)不低于20％，瘦肉魚類大豆等可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，特別對(duì)于青春發(fā)育期的孩子尤為重要。同時(shí)，碳水化合物也是不可缺少的，這個(gè)主要來源于面類，就是谷類的食物。

　　他說，現(xiàn)在人有這樣一個(gè)誤區(qū)，就是覺得給孩子吃大魚大肉就是營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不是這樣的。如果每天的蛋白質(zhì)攝入過量后，會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，造成消化不良，反而影響孩子的食欲，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖，肥胖過剩，本身可以誘發(fā)性早熟。“我們要粗細(xì)搭配，葷素搭配，不挑食，不偏食，更不要吃垃圾食品，比如我們常說的油炸食品，從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?！?/p>

　　 運(yùn)動(dòng)與睡眠能讓孩子長(zhǎng)高

　　王勁告訴記者，家長(zhǎng)還有一個(gè)不能忽視的就是敦促孩子進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)?！霸诒ＷC營(yíng)養(yǎng)充足的前提下，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體充分的發(fā)育，并增強(qiáng)體質(zhì)。 ”他說，運(yùn)動(dòng)雖然不能增加遺傳所確定的身高，但是可以促進(jìn)遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。有研究證實(shí)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，要比不運(yùn)動(dòng)的人平均身高高2—3厘米，多的達(dá)到10厘米以上，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌促進(jìn)新陳代謝，會(huì)增強(qiáng)食欲令孩子吃得好睡得香，而且還能促進(jìn)骨骼肌肉的發(fā)育。所以說，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長(zhǎng)高不容忽視的重要因素。而目前的大多數(shù)孩子都缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)。

　　王勁強(qiáng)調(diào)，除了運(yùn)動(dòng)外，保證孩子的睡眠時(shí)間也十分重要。睡眠狀態(tài)下生長(zhǎng)激素的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，所以保證睡眠是有利于長(zhǎng)高的。而且這種生長(zhǎng)激素分泌大部分在前半夜，所以孩子不能睡覺太晚?，F(xiàn)在兒童期睡眠的時(shí)間跟年齡有關(guān)，不同年齡差異比較大。一晝夜睡眠時(shí)間1—3歲需要10—12小時(shí)，4—6歲需要10—11小時(shí)，7—10歲就需要10個(gè)小時(shí)，10歲以上的孩子不小于9個(gè)小時(shí)。

　　 拔苗助長(zhǎng)的三大誤區(qū)

　　王勁告訴記者，就孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，許多家長(zhǎng)走進(jìn)了誤區(qū)。第一個(gè)就是盲目等待。有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子是晚長(zhǎng)，“早遲都要長(zhǎng)”，因而沒有主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)問題并選擇解決方案，從而耽誤了孩子生長(zhǎng)。第二個(gè)就是，很多家長(zhǎng)聽信市場(chǎng)上增高產(chǎn)品的宣傳，盲目選擇和服用所謂的增高藥，等到?jīng)]有效的時(shí)候，才去找醫(yī)生就診，耽誤了治療時(shí)機(jī)，也浪費(fèi)金錢。第三就是盲目就診，很多家長(zhǎng)不知道應(yīng)該去哪看病，常常去找一些非正規(guī)醫(yī)院的非專科醫(yī)生就診，造成誤診或錯(cuò)誤的用藥，耽誤了時(shí)間，甚至帶來了不良的后果。

　　王勁強(qiáng)調(diào)，生長(zhǎng)是遺傳和后天的環(huán)境因素相互作用的一個(gè)復(fù)雜的生物學(xué)問題，對(duì)生長(zhǎng)矮小的.問題，需要具體的分析。家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子身高有別于同齡孩子后，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院咨詢或者做相應(yīng)的檢查，在醫(yī)生的幫助下制定出科學(xué)的治療保健鍛煉等方案。

　　 什么運(yùn)動(dòng)有利于小孩生長(zhǎng)？

　　據(jù)專家介紹，有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，以輕巧的彈跳伸展運(yùn)動(dòng)最好。彈跳運(yùn)動(dòng)有跳繩跳遠(yuǎn)跑步等，有助于四肢的生長(zhǎng)；另外就是伸展運(yùn)動(dòng)，如單杠引體向上懸掛式的運(yùn)動(dòng)等，可以促進(jìn)脊椎骨和四肢的生長(zhǎng)；另外還有全身性運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球足球游泳等，有利于促進(jìn)骨骼的伸展延長(zhǎng)。專家稱，一次運(yùn)動(dòng)不小于30分鐘，最好在40—50分鐘之間，一周不少于3次。

　　 影響孩子身高因素營(yíng)養(yǎng)足不足夠： 肥胖的孩子通常比同齡人高，所以，營(yíng)養(yǎng)不良的孩子可以保持體重，但會(huì)比較矮。營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子的成長(zhǎng)模式有很重要的影響，攝取重要的營(yíng)養(yǎng)素可以增強(qiáng)生長(zhǎng)激素，并促進(jìn)健康的骨骼和肌肉發(fā)育。荷爾蒙的因素：荷爾蒙失衡，包括甲狀腺或生長(zhǎng)激素水平低，往往會(huì)導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)發(fā)育不良。如果荷爾蒙異?？梢栽谙薅ǖ臅r(shí)間內(nèi)治療，那么孩子身高不會(huì)被限制，會(huì)有健康的身高。因?yàn)樗幬镏委煟河袝r(shí)候長(zhǎng)期服用某些藥物也可能會(huì)阻礙孩子的生長(zhǎng)過程，像是慢性的使用皮質(zhì)類固醇，或其他治療哮喘的藥物。孩子健康狀況：如果孩子有一些慢性疾病，像是未經(jīng)處理的腹腔疾病、嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎和另一種形式的癌癥，那么孩子的生長(zhǎng)仍然會(huì)受到限制。

　　因?yàn)檫z傳因素：當(dāng)你的孩子有一些遺傳性的異常，像是唐氏癥、特納氏綜合癥、努南綜合癥，那么他可能會(huì)比其他家庭成員還要矮一些。其他影響因素：其他會(huì)影響到孩子生長(zhǎng)模式的因素，包括了運(yùn)動(dòng)、睡眠習(xí)慣、氣候、飲食、環(huán)境污染和生理因素等等，這些都有可能會(huì)影響兒童的身高。孩子長(zhǎng)高吃什么好可多食用雞肉：雞肉是蛋白質(zhì)的食物來源，可以促進(jìn)成長(zhǎng)中的孩子，骨骼健康和肌肉發(fā)育。攝取雞肉可以幫助孩子的身體建立組織和肌肉的過程，輕松達(dá)到理想身高?？啥嗍秤秒u蛋：蛋黃和蛋白都含有很高比例的蛋白質(zhì)，有利于孩子的生長(zhǎng)。雞蛋也是維生素D的食物來源，有助于幫助吸收食物中的鈣，并促進(jìn)骨骼健康發(fā)展。

　　可多飲用牛奶：牛奶中含有很高比例的蛋白質(zhì)和鈣，有助于幫助孩子的大腦健康和身體發(fā)育。蛋白質(zhì)有助于建立腦組織和肌肉，鈣有助于骨骼發(fā)育。可食用全谷類：全谷物是膳食纖維、鎂，鐵，維生素，和硒的極好來源，它們還含有豐富的熱量，可以幫助提高孩子的身高。選擇有益的粗糧，像是燕麥、糙米等。可多食用大豆：在所有不同的蛋白質(zhì)來源中，大豆的蛋白質(zhì)含量最高，這有助于健康的骨骼和組織發(fā)展。你的孩子需要每天攝入50克的大豆來幫助獲得高度。各種類的堅(jiān)果：不同種類的堅(jiān)果，像是花生、南瓜子、亞麻子和杏仁都含有健康的脂肪、維生素、礦物質(zhì)和胺基酸，有助于修復(fù)人體組織，促進(jìn)健康的高度。新鮮蔬菜水果：新鮮蔬菜水果對(duì)促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有很重要的作用。它們含有很高比例的纖維、葉酸、維生素和鉀，有助于孩子的骨骼和組織的發(fā)展。此外，維生素C可以幫助克服成長(zhǎng)或荷爾蒙的問題。孩子長(zhǎng)高的穴位

　　 揉腹： 爸媽每天輕輕地為孩子揉腹，順時(shí)針1分鐘，逆時(shí)針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住孩子皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴兩旁。每天睡前給孩子捏3—5遍，對(duì)調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。搓脊柱：爸媽每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5—7次，可振奮陽(yáng)氣。按壓百會(huì)穴：會(huì)穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線交叉點(diǎn)。每天按揉孩子的百會(huì)穴20—50次，可振奮陽(yáng)氣、扶正祛邪、清利頭目。推三關(guān)：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100—300次，可調(diào)理脾胃。拿三陽(yáng)、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽(yáng)經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)。三陽(yáng)經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3—5遍。揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30—50次，可以補(bǔ)腎。

1.降血脂及抗動(dòng)脈硬化；2.降血糖；3.抗肝損傷；4；.抗炎；　5.抗癌；女貞子尚有強(qiáng)心、擴(kuò)張冠狀血管、擴(kuò)張外周血管等心血管系統(tǒng)作用；利尿、止咳，緩瀉，抗菌等作用。臨床上還能治1．. 肝腎陰虛，頭昏目眩、遺精耳鳴、腰膝酸軟，須發(fā)早白；2．. 老年人大便虛秘；　3．. 冠心病、高脂血癥、高血壓、慢性肝炎；女貞子還能治兒童營(yíng)養(yǎng)不良；能不能幫助小孩長(zhǎng)高我不太清楚，不過聽著有點(diǎn)不太靠譜啊。

擔(dān)心影響孩子的最終身高，家長(zhǎng)們要注意這七大因素！

　　一、充足的睡眠
　　孩子的生長(zhǎng)發(fā)育主要在睡眠中完成，而且每年的5月份孩子長(zhǎng)高的最快。我們?nèi)梭w的生長(zhǎng)激素分泌是有規(guī)律的，在我們熟睡后1小時(shí)開始分泌上升，2h至4h小時(shí)后生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到高峰。生長(zhǎng)激素分泌的高峰期是在晚上10點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，也是人體內(nèi)新生細(xì)胞與死亡細(xì)胞交換最活躍的時(shí)間段。
　　如果孩子錯(cuò)過這段最佳的睡眠時(shí)間段，即使以后補(bǔ)充睡眠，也無法彌補(bǔ)，將會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育帶來不利的影響。經(jīng)對(duì)小學(xué)生與中學(xué)生的睡眠調(diào)查得知，超過1/10的小學(xué)生和1/3的中學(xué)生正在遭受睡眠不足的隱性傷害。因此，想要孩子避免睡眠不足，那么家長(zhǎng)和老師應(yīng)重視這個(gè)睡眠問題，指導(dǎo)孩子合理安排作息時(shí)間，避免孩子睡眠不足影響生長(zhǎng)發(fā)育。
　　二、疾病因素
　　孩子長(zhǎng)期感染慢性疾病則影響體重和生長(zhǎng)發(fā)育；慢性感染常使體重減輕；疾病對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育的干擾作用非常明顯。先天性疾病對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響更為明顯；內(nèi)分泌失調(diào)等疾病常引起骨骼生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩。
　　三、良好的情緒
　　如果孩子缺乏父母的關(guān)愛，心靈上將會(huì)受到創(chuàng)傷，精神上也會(huì)長(zhǎng)期受到壓抑，進(jìn)而使有助于長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素、甲狀腺素分泌減少，并會(huì)導(dǎo)致孩子神經(jīng)與內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育受到障礙。如果能及時(shí)消除對(duì)孩子的不良刺激，改變孩子的生活環(huán)境，使孩子心情變得愉快，生長(zhǎng)激素并可以恢復(fù)正常，孩子也有可能再長(zhǎng)高。擔(dān)心影響孩子的最終身高，家長(zhǎng)們要注意這七大因素！

　　四、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)
　　蛋白質(zhì)是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的最佳“建筑材料”。而且各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，與成人相比，兒童對(duì)蛋白質(zhì)的需求不但數(shù)量較多，其質(zhì)量也要好。例如，我們?nèi)梭w的肌肉組織、大腦組織、內(nèi)臟以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的凝血蛋白、血紅蛋白、支持抵抗力的抗體等等都離不開蛋白質(zhì)。兒童需要的蛋白質(zhì)大約50%來源都是從動(dòng)物性食物獲取的，如魚肉、雞蛋、牛奶和禽畜等肉類。特別是大豆中含有高蛋白且富含谷類所缺乏的賴氨酸，應(yīng)要多吃。想要提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還應(yīng)特別注意谷類、豆類與動(dòng)物性食物的搭配。
　　五、對(duì)鈣質(zhì)的需求
　　由于鈣質(zhì)是構(gòu)成人體骨骼的重要原料，鈣如果攝入不足將會(huì)嚴(yán)重影響孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。鈣最好的來源是牛奶。每天喝1至2杯牛奶，經(jīng)常吃豆類及其制品，4至10歲兒童每天需要800mg的鈣質(zhì)，11歲的兒童每天需要1000mg的鈣質(zhì)。再加上膳食中蔬菜、水果、肉類，可基本滿足孩子每天所需要的鈣量。
　　六、運(yùn)動(dòng)幫助長(zhǎng)高
　　孩子們可根據(jù)自己的興趣愛好，選擇適合自己和易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
　　1、彈跳運(yùn)動(dòng)：人體的高矮主要由下肢骨骼長(zhǎng)短決定。跳皮筋、跳繩、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使人體的下肢得到有節(jié)律性的壓力、充足的血液供應(yīng)，加速骨骼生長(zhǎng)。彈跳運(yùn)動(dòng)以每次5至10分鐘，每天1至3次為宜。
　　2、有氧運(yùn)動(dòng)：游泳、騎車、球類、快步行走等有氧運(yùn)動(dòng)，通過大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌和新陳代謝。有氧運(yùn)動(dòng)最好每天不超過2h，每次30至60min，每周3至5次，可分2至3次進(jìn)行。
　　3、伸展運(yùn)動(dòng)：引體向上、太極拳、踢腿、韻律操、芭蕾舞練習(xí)等伸展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可增加身體的柔韌性，使人的身體變得更加輕松和靈活?？擅恐苓M(jìn)行3至5次。
　　七、發(fā)揮重要作用的還有維生素
　　想必大家都知道維生素是我們時(shí)常津津樂道的時(shí)髦物質(zhì)。確實(shí)，別看這個(gè)家族的成員個(gè)個(gè)都很小，卻對(duì)孩子們的成長(zhǎng)發(fā)育有必不可少的作用。這個(gè)家族中維生素A、B、C等對(duì)孩子長(zhǎng)高方面發(fā)揮了重要的作用，而日常食品中胡蘿卜、柑橘類水果、菠菜等食物中維生素含量尤其豐富。
　　對(duì)于維生素D主要作用是促進(jìn)鈣和磷的吸收，促進(jìn)我們?nèi)梭w骨形成和骨礦化，使骨骼得到很好生長(zhǎng)發(fā)育。如果維生素D不足，影響孩子的身高，還會(huì)發(fā)生佝僂病。戶外活動(dòng)、曬太陽(yáng)對(duì)改善兒童的維生素D營(yíng)養(yǎng)狀況十分重要。且維生素D多存在于海魚及動(dòng)物的肝臟、禽蛋中。擔(dān)心影響孩子的最終身高，家長(zhǎng)們要注意這七大因素！