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凌泉
2023-07-17 09:11:48
男性要想出現(xiàn)這種抗衰老的情況的話
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2023-07-17 12:12:27廣東熊**
回復(fù)
，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，一定要注意身體的三個(gè)信號(hào)。
30歲作為男性人生和事業(yè)的黃金期
一、男性衰老的三個(gè)標(biāo)志
肺：男性的肺功能從30歲開始下降。如果他們能每天深呼吸幾次，并堅(jiān)持下去，當(dāng)他們到70歲時(shí)，他們的肺活量將下降20%左右，而不是通常的60%-70%。
脫發(fā)：一項(xiàng)針對(duì)一萬(wàn)多名男性的調(diào)查顯示，60%的脫發(fā)男性在25歲之前就已經(jīng)脫發(fā)，30歲之前脫發(fā)的比例也非常高。
失眠：30歲的男人，如果不定時(shí)定量進(jìn)食，可能會(huì)損傷腸胃，影響心情和睡眠。因此，我們應(yīng)該有意識(shí)地多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等。并注意均衡攝入多種營(yíng)養(yǎng)素，這樣才能精力充沛。
二、男人如何延緩衰老？、生物堿、揮發(fā)油等。
1.美來(lái)自于吃和喝。；撬?div id="d48novz" class="flower left">
皮膚是由細(xì)胞組成的，細(xì)胞的生長(zhǎng)需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。精心而全面的飲食，包括豐富的水果、蔬菜和纖維，可以幫助身體保持良好的功能，因此皮膚可以處于巔峰狀態(tài)。
健康提醒：每天喝枸杞西洋參泡水，可以提高皮膚吸氧能力，美白肌膚。它含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?div id="d48novz" class="flower left">
成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益視力的功效。但西洋參不同于其他人參，既有益氣養(yǎng)陰的功效，服用后也不會(huì)上火。生氣的話可以在水里加菊花，可以祛風(fēng)清熱，涼血明目。
睡一會(huì)美容覺
在睡眠期間，我們的身體會(huì)分泌人體生長(zhǎng)激素和其他皮膚生長(zhǎng)因子，這些因子可以刺激膠原蛋白和新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生。長(zhǎng)期睡眠不足的代價(jià)是會(huì)讓皮膚失去光澤。
戒煙
據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊報(bào)道，吸煙者比不吸煙者至少年長(zhǎng)5歲。吸煙與面部皺紋加深有關(guān)。也許吸煙者總是瞇著眼睛來(lái)躲避香煙的煙霧。
多喝水
如果我們沒有獲得足夠的水分，身體會(huì)逐漸消耗身體細(xì)胞的體液，導(dǎo)致身體細(xì)胞脫水。脫水的皮膚看起來(lái)干燥且有皺紋。解決方法很簡(jiǎn)單：每天喝8-10杯水。
適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，壓力會(huì)給我們的臉上增添歲月的痕跡。一張20歲的臉，額頭上有壓力和憂慮的皺紋，看起來(lái)比一張40歲的放松和健康的臉要老。
6.保持正常體重。
一會(huì)兒減肥，一會(huì)兒增肥，體重的不斷變化會(huì)剝奪皮膚的彈性，導(dǎo)致皮膚下垂。
7.溫柔地對(duì)待你的皮膚
不要用力拉臉，用棉球或軟毛巾輕輕洗一下，然后拍干。顆粒潔面乳對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)往往過(guò)于粗糙，所以現(xiàn)在盡量少用。干性皮膚的人根本不應(yīng)該使用磨砂類的潔面乳。
8.防止陽(yáng)光暴曬
最嚴(yán)重的皮膚損傷是暴露在太陽(yáng)的紫外線下，這會(huì)損傷皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致過(guò)早老化和皮膚癌。因此，應(yīng)避免在上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)之間陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候暴曬，戶外活動(dòng)僅限于早晚。
涂抹防曬霜是一種方式。雖然很多品牌的防曬霜都宣稱不容易引起過(guò)敏或者堵塞毛孔，但是在選擇防曬霜的時(shí)候，一定要先在皮膚的一小部分涂上一些，看看反應(yīng)如何，觀察24小時(shí)。另外，SPF越高的產(chǎn)品越好。
溫馨提示：男人是整個(gè)社會(huì)的脊梁，是每個(gè)家庭的支柱。家庭幸福離不開男人！所以男性要多了解這些保健常識(shí)，才能更好的幫助男性保護(hù)身體健康！相信邊肖介紹的這些男士抗衰老方法，能幫你永葆青春。
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2023-07-17 12:12:27匿名用戶
回復(fù)男人怎么抗衰老
男人怎么抗衰老
，我們學(xué)會(huì)這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風(fēng)，補(bǔ)水和保濕是我們每天都要完成的護(hù)膚工作，了，護(hù)膚是從人體內(nèi)部改變肌膚狀態(tài)，掌握男人怎么抗衰老的方法，就快快學(xué)起來(lái)吧。 男人怎么抗衰老1男人抗衰老初期：
一般年齡段為男性25歲左右
，這時(shí)候與女性一樣，男性的皺紋也是始于皮膚松弛，皺紋和皮膚松弛需要同等的密切關(guān)注。男性感覺臉部皮膚松弛還伴隨著外表的其它變化，這些都是初期肌膚衰老的信號(hào)。另一方面
，一些油性肌膚的男性，因?yàn)橛椭置冢苋菀滓驗(yàn)樗筒黄胶獾臓顩r，導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘，毛孔擴(kuò)大等情況，這時(shí)男人往往會(huì)誤以為皮膚夠油了，無(wú)需護(hù)理，而實(shí)際上這時(shí)候的皮膚是處于缺水狀態(tài)，會(huì)加速肌膚的衰老。護(hù)膚貼士：
干性肌膚要注意給肌膚補(bǔ)充水分
，油性肌膚則要注意控油，從而兩者都達(dá)到水油平衡。男人抗衰老中期：
一般是年齡為男性35歲左右
，這時(shí)候盡管是油性膚質(zhì)的男性也可能出現(xiàn)肌膚缺水的現(xiàn)象。其實(shí)是皮膚水油狀態(tài)較平衡的時(shí)候，注重保濕護(hù)理，可以延緩肌膚衰老的過(guò)程。建議男士使用保濕型緊膚水，它可以清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的PH值呈弱酸性，能使肌膚柔軟。護(hù)膚貼士：
眼部肌膚在這個(gè)階段也顯得特別脆弱
，很容易出現(xiàn)眼周的細(xì)紋，眼角下垂的情況。要針對(duì)自己的眼部肌膚情況，做好相應(yīng)的抗衰老護(hù)理。男人抗衰老后期：
一般是指男性年齡大概45歲左右
。邁入中年的男人，在氣質(zhì)越顯成熟穩(wěn)健的同時(shí)，堅(jiān)持對(duì)肌膚做些抗衰老護(hù)理，更彰顯男人四十的魅力。這時(shí)候最重要的是堅(jiān)持護(hù)理，而且還應(yīng)該盡可能少抽煙。據(jù)調(diào)查，吸煙者若經(jīng)常日曬，皮膚老化指數(shù)將高于不吸煙者的12倍。護(hù)膚貼士：
另一方面適量補(bǔ)充維生素E以及膠原蛋白
，可延緩肌膚衰老。上面的'這些男人抗衰老的方法大家不知道記住了沒有呢，男人也應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)
，不然等老了的時(shí)候和自己的老婆走在一起會(huì)覺得年齡差距很大的喲，男性朋友們?cè)诒ｐB(yǎng)的同時(shí)不要忘了少抽煙，多喝水，保持良好的睡眠哦。 男人怎么抗衰老21、肉皮
人體缺乏膠原蛋白
，細(xì)胞的貯水機(jī)制發(fā)生障礙，皮膚會(huì)變得干燥甚至出現(xiàn)皺紋。男人抗衰老多吃肉皮好，因?yàn)槿馄ぶ泻胸S富的膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白，常吃肉皮能是貯水功能低下的細(xì)胞得到改善，減少皺紋出現(xiàn)。2、牛奶
牛奶中豐富的脂肪
，蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)能是使皮膚變得更加光滑滋潤(rùn)，牛奶中的乳清能有效消除面部皺紋，此外，牛奶還為皮膚提供了封閉性優(yōu)質(zhì)，形成保護(hù)薄膜，以防止皮膚水分蒸發(fā)，甚至還能暫時(shí)提供水分，可以說(shuō)牛奶是天然的綠色護(hù)膚品。3
、蜂蜜蜂蜜含有大量易被吸收的氨基酸，維生素和糖類
，男人吃蜂蜜能幫助提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平，常食可讓皮膚變得更加細(xì)膩紅潤(rùn)，有光澤。4
、三文魚三文魚中含有一種獨(dú)特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)
，促使皮下肌肉收縮。此外三文魚中含有較多硒元素，能驅(qū)趕人體內(nèi)的自由基，起到抗氧化作用。5
、西蘭花營(yíng)養(yǎng)學(xué)家證明，西蘭花是最好的抗衰老食物
，它含有豐富的抗氧化劑維生素和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚抗氧化能力，有助于皮膚保持彈性。 男人怎么抗衰老3妙招一：每晚睡眠7小時(shí)
一項(xiàng)為期22年
，觸及21268名成年人的新研討發(fā)明，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡風(fēng)險(xiǎn)添加26%，但超越8小時(shí)，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)添加24%。妙招二：戒煙
據(jù)威望醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道
，抽煙者的表面比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，能夠抽煙者老是不時(shí)瞇著眼睛以規(guī)避卷煙發(fā)生的煙霧妙招三：多喝水
假使我們所攝取的水分缺乏
，身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消費(fèi)體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生發(fā)火脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得死板、起皺。處置的方法很復(fù)雜：天天喝8-10大杯水。妙招四：以內(nèi)養(yǎng)外，美從吃喝而來(lái)
皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞需求適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)以供其滋長(zhǎng)
，細(xì)心周全的飲食包羅豐富的生果、蔬菜及纖維質(zhì)，可以協(xié)助身體保持優(yōu)越的運(yùn)作功能，皮膚是以能處于高峰形狀。天天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的才能
，并且起到美白的感化。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?div id="m50uktp" class="box-center"> ；撬?div id="m50uktp" class="box-center"> 、生物堿、揮發(fā)油等成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的成效。而西洋介入其他參不合，既有補(bǔ)氣感化，又有滋陰感化，服后不會(huì)上火。假設(shè)本身火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風(fēng)清熱、涼血明目。-
2023-07-17 12:12:27
就是那個(gè)人
回復(fù)男人如何抗衰老
男人如何抗衰老
，平時(shí)的養(yǎng)生發(fā)揮著非常重要的作用，為了避免男人出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，男人也是應(yīng)該進(jìn)行抗衰老的，我和大家一起來(lái)看看男人如何抗衰老的相關(guān)資料，一起來(lái)看吧。 男人如何抗衰老11、每天早晚用洗面奶
把它當(dāng)成例行公事
，并每天堅(jiān)持。用清水洗完臉之后用男士洗面奶洗臉，并用保濕霜做面部保濕，在早晨和晚上各一次，會(huì)顯著改善皮膚粗糙度，減少細(xì)紋，并創(chuàng)建一張更有活力的臉。在開始你的沒有洗臉的工作之前，必須確保找到你的皮膚類型，這樣你就可以為你的皮膚買一個(gè)合適的洗面奶。2、夜間使用抗衰老霜。
對(duì)男性來(lái)說(shuō)
，最好的抗衰老霜，不僅應(yīng)該包含天然抗衰老成分，如蘆薈、透明質(zhì)酸、DMAE、綠茶等，而且還要輕便，因此不會(huì)在皮膚上留下任何痕跡。每晚使用抗衰老乳霜，可使乳霜與身體在夜間修復(fù)過(guò)程中自然的協(xié)同工作，有助于延緩衰老和豐富皮膚細(xì)胞。想要更好的結(jié)果
？在使用抗衰老面霜之前，請(qǐng)使用男性抗衰老皮膚血清。這種強(qiáng)效產(chǎn)品深入肌膚，刺激膠原蛋白的生產(chǎn)，導(dǎo)致皺紋和細(xì)紋減少，還可以防止未來(lái)發(fā)生常見的老化現(xiàn)象。使用這個(gè)技巧可以讓您在夜間男士血清發(fā)揮最大效用。3、買一個(gè)男士眼霜
眼睛周圍的皮膚是開始老化的第一個(gè)部位
。這也是周圍的人最容易注意你的地方，如果你不希望它看起來(lái)干燥有細(xì)紋。那么可以在晚上或早上使用眼霜。在晚上，它會(huì)幫助鞏固眼睛周圍的皮膚，讓你第二天清醒地醒來(lái)。在早上使用它可以立即減少黑眼圈
，讓你看起來(lái)感覺更有活力。男性最好的眼霜還含有咖啡因，它可以刺激眼睛周圍的血液流動(dòng)，減少黑暗和浮腫。4、避免紫外線
無(wú)論你在自己身上涂多少SPF
，陽(yáng)光都會(huì)并傷害你的皮膚。不是因?yàn)镾PF不起作用，而是因?yàn)槟銢]有每30分鐘涂抹一次防曬霜，而且覆蓋你身體的每一寸肌膚。如果紫外線不可避免
，請(qǐng)確保每30分鐘重新涂抹防一次曬霜。如果你被灼燒那么你的皮膚就已經(jīng)被永久性的破壞了。5、睡覺，鍛煉，并吃健康的'食物。
是的
，離開了母親的叮囑，你可能常常熬夜，也不注意鍛煉，吃飯上頓不接下頓。這樣的話，沒有比睡眠不足，缺少運(yùn)動(dòng)和垃圾食物衰老的更快的生活方式了。科學(xué)一再證明，不健康的生活方式會(huì)對(duì)我們的系統(tǒng)造成嚴(yán)重破壞
。下次你要熬夜到凌晨3點(diǎn)，要喝啤酒和雞翅膀的時(shí)候，請(qǐng)記住它會(huì)加速讓你衰老，甚至看起來(lái)老好幾歲。 男人如何抗衰老2習(xí)慣一：規(guī)律作息、早睡早起
男性要是不想早衰
，可以堅(jiān)持每天有規(guī)律的作息，早睡早起不熬夜，對(duì)于延緩衰老是非常有益的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)加快人的衰老，不僅如此，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)對(duì)身體造成多種損害，容易使人疲勞，免疫力下降。所以，建議男性每天堅(jiān)持規(guī)律作息，確保每天有充足的睡眠，對(duì)于延緩衰老有很大幫助。習(xí)慣二：多喝水
男性過(guò)了40歲之后一定要保證每天體內(nèi)有充足的水分
，其能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)及新陳代謝，清除血液中的垃圾，對(duì)于延緩衰老也是非常有利的。一旦身體長(zhǎng)期缺水，就會(huì)影響人體營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)輸、毒素、垃圾的代謝、蛋白質(zhì)的合成以及酶的反應(yīng)等等，都會(huì)受到影響。而且如果皮膚內(nèi)部的代謝長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法正常進(jìn)行時(shí)，皮膚就會(huì)慢慢失去彈性，臉部出現(xiàn)皺紋，肌膚開始老化。所以，要想有效延緩衰老，一定要堅(jiān)持每天多補(bǔ)充水分。習(xí)慣三：定時(shí)定量、清淡飲食
很多男性喜歡吃一些油膩
、高脂肪、高熱量的食物，事實(shí)上，這種食物對(duì)于人體健康及延緩衰老是非常不利的，不僅容易使人變胖，還容易影響到血壓的穩(wěn)定和腎臟功能的正常過(guò)濾和代謝，增加了身體代謝的負(fù)擔(dān)。尤其是40歲之后的男性，身體代謝、消化功能有效下降，對(duì)于重口味食物不易消化。建議飲食上以清淡為主，多吃一些水果蔬菜、例如洋蔥、萵筍、草莓、梨、蘋果、苦瓜等，既能夠清熱降火，還能夠延緩皮膚衰老。習(xí)慣四：戒煙戒酒
男性要想延緩衰老
，建議最好遠(yuǎn)離煙酒。因?yàn)闊煵葜泻幸欢ǖ挠泻ξ镔|(zhì)，對(duì)于人體代謝排毒等功能具有一定影響，而且吸煙會(huì)減少體內(nèi)有修復(fù)能力的蛋白質(zhì)含量，讓人更易衰老。再加上毒素排泄受阻，血液黏稠，就會(huì)使身體衰老速度加快。而長(zhǎng)期飲酒也是如此，經(jīng)常大量飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，可以引起像酒精肝、脂肪肝等疾病，對(duì)男性健康非常不利。 男人如何抗衰老3第一，多喝水
。每天喝一杯白開水，有利于身體的健康，促進(jìn)身體的新陳代謝，排出多余垃圾，并且有利于補(bǔ)充身體的水分，如出現(xiàn)水分不足，就會(huì)使身體細(xì)胞逐漸消耗體液，而出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，皮膚不但干燥，還會(huì)長(zhǎng)起皺紋。第二，注意運(yùn)動(dòng)鍛煉
。平時(shí)應(yīng)該進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，利于身體的健康，促進(jìn)血液的循環(huán)，提高身體的免疫力，并且能夠緩解自己，生活中的一些壓力，放松自己的心情，不讓一些歲月在自己的臉上留下痕跡，看上去更加年輕，所以，運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的。第三
，注意睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量發(fā)揮著極為重要的作用，他和我們的身體健康密切相關(guān)。可以避免各種疾病的發(fā)生，而且睡覺是最好的養(yǎng)生方法，平時(shí)男性應(yīng)該注意，保持充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間不要低于八個(gè)小時(shí)，可以達(dá)到非常好的抗衰老效果。第四，保持正常的體重
。如果發(fā)現(xiàn)自己的體重正在不斷的增加，應(yīng)該采取一定的方法進(jìn)行控制，防止出現(xiàn)過(guò)度肥胖，影響正常的生活。一定要讓自己的體重保持在，標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)，利于身體健康，可以增加皮膚的彈性，避免出現(xiàn)松弛下垂的現(xiàn)象。第五
，改掉不良惡習(xí)。一些男性不要養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，特別是長(zhǎng)時(shí)間的吸煙喝酒，要改掉不良的惡習(xí)，保證身體的健康，利于皮膚的護(hù)理。男性的容顏也是非常重要的，它利于提高自己的自信
，增加自己的顏值，也可以達(dá)到保持身體健康的效果。所以，平時(shí)一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注意平時(shí)的飲食，不要長(zhǎng)時(shí)間的吸煙喝酒，不利于自己的身體新陳代謝，還會(huì)破壞自己的皮膚組織。-
2023-07-17 11:11:17xuzhujun728
回復(fù)男性有哪些方法可以抗衰老
男性有哪些方法可以抗衰老
，無(wú)論是男人還是女人對(duì)于抗衰老都是很重視的，因?yàn)樗ダ蠒?huì)讓自己的皮膚狀態(tài)變得很差，這樣也會(huì)影響人們的精神，下面分享男性有哪些方法可以抗衰老？ 男性有哪些方法可以抗衰老1男性吃什么可以抗衰老
1、肉：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)
，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(諸如松仁)。2、魚：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力
、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。3、蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源
。4
、瓜：冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。5
、蔥：洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。男性有哪些方法可以抗衰老
1
、內(nèi)養(yǎng)外，美從吃喝而來(lái)：皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)以供其滋長(zhǎng)，細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運(yùn)作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力
，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、生物堿、揮發(fā)油等。、維生素、?div id="d48novz" class="flower left">；撬?div id="d48novz" class="flower left">2
、個(gè)美容覺：睡眠期間，我們的身體會(huì)分泌出人體生長(zhǎng)激素及其他的皮膚成長(zhǎng)因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，長(zhǎng)期睡眠不足的代價(jià)就會(huì)使皮膚失去光彩。3
、煙：據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。4
、喝水：假使我們所攝取的水分不足，身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡(jiǎn)單：每天喝8-10大杯水。5
、動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來(lái)比一張寬心而健康的40歲面孔更老。6
、持正常的體重：一會(huì)兒減肥，一會(huì)兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會(huì)剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。男性抗衰老有哪些誤區(qū)
1
、好防曬，皮膚就不會(huì)老化：想要防止肌膚老化，防曬是一年四季都要做的，但這只是最基礎(chǔ)的一步。 皮膚日積月累地受到紫外線侵害，必然會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀，更會(huì)引發(fā)肌膚干燥氧化，出現(xiàn)皺紋及松弛現(xiàn)象。但是
，只做好防曬并不等于可以不用抗老!除了陽(yáng)光，環(huán)境的污染、工作壓力、作息時(shí)間不規(guī)律等等，都是讓皮膚慢慢變老的原因，就算你的皮膚底子再好，也阻擋不了這些外力帶給肌膚的傷害。你可以循序漸進(jìn)地開始使用抗老產(chǎn)品，比如先加個(gè)眼霜，或是一款舒緩的純植物成分抗老面霜，既不會(huì)帶給肌膚過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，又能開始慢慢防止老化。2
、皺紋出現(xiàn)了，去做微整形手術(shù)：微整形固然有立竿見影的效果，但它的有效期頂多3個(gè)月，抗老是個(gè)長(zhǎng)期戰(zhàn)役。注射膠原蛋白等微整容手術(shù)是現(xiàn)在最快捷方便的美容手段。但不管怎么說(shuō)那都是一時(shí)的效果
，你需要為此付出的代價(jià)是每3個(gè)月甚至更短的時(shí)間就要去做一次手術(shù)。同時(shí)還要承受面具般僵硬的肌肉的心理準(zhǔn)備，而且你必須持續(xù)一輩子對(duì)它進(jìn)行保養(yǎng)。3
、為做好保濕就不用抗老了：保濕做足可以防止干紋出現(xiàn)，但并不能阻止膠原蛋白流逝帶來(lái)的細(xì)紋! 保濕確實(shí)是幫助提升肌膚“品質(zhì)”的好方法，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比于干燥肌膚，自然比較不容易產(chǎn)生皺紋。但這并不代表做足保濕就可以不抗老，沒有干紋不代表細(xì)紋不會(huì)出現(xiàn)!實(shí)際上，過(guò)了25歲肌膚中的膠原蛋白已經(jīng)開始慢慢流失，而這時(shí)候只做好保濕是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。你除了要防止干紋，更要開始防止膠原蛋白流失造成的細(xì)紋。4
、為是油性肌膚，所以不需要抗老：油性肌膚確實(shí)不容易出現(xiàn)細(xì)紋，但并不代表你的肌膚沒有開始老化。 當(dāng)你誤以為皮膚夠油而不需要加以護(hù)理的時(shí)候，皮膚其實(shí)已經(jīng)開始漸漸老化了?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛟S對(duì)于油性肌膚的你來(lái)說(shuō)，細(xì)紋不是老化的第一征兆，但你也一樣要使用抗老產(chǎn)品!做哪些運(yùn)動(dòng)可以延緩男性衰老
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、收腹舉腿：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動(dòng)，雙腿伸直向上做收腹舉腿運(yùn)動(dòng)。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進(jìn)行。2
、仰臥兩頭起：平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時(shí)，兩腿兩臂同時(shí)上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對(duì)折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的`運(yùn)動(dòng)。連續(xù)做l0-15次，每次練習(xí)做2-3組，每周鍛煉3-5次。可利用早晨起床后或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)后，以輔助練習(xí)進(jìn)行鍛煉。3、負(fù)重踢腿：直立一腿支撐(體質(zhì)較弱的可扶支撐物)
，另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動(dòng)作，踢的高度應(yīng)與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進(jìn)行。準(zhǔn)備動(dòng)作同方法1
，但不是向前踢腿，而是向身體側(cè)方踢腿，向側(cè)方踢的幅度越大越好，踢5—10次后，再換另一側(cè)腿踢動(dòng)，各交換3次。 男性有哪些方法可以抗衰老2秋季男性抗衰老的方法
肌膚特點(diǎn)
膚質(zhì)較厚男性的皮脂腺數(shù)量多而發(fā)達(dá)
，有較為粗厚的角質(zhì)層，所以男性皮膚要比女性衰老得緩慢，而且彈性也較女性好，只是一旦到了產(chǎn)生皺紋的年齡，通常會(huì)比女性的皺紋來(lái)得深、來(lái)得寬，護(hù)理起來(lái)也不如女性的效果好
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