腳總是冰涼冰涼的是怎么回事

手腳冰涼四大原因

　　一、循環(huán)障礙

　　1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
　　2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
　　3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。

　　二、陽(yáng)氣不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

　　三、月經(jīng)和生育引起的激素變化

　　在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

　　四、疾病因素

　　有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

　　此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

　　手腳冰涼的危害

　　手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。

防治手腳冰涼七絕招
　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來(lái)著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。

　　1、保暖
　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　2、運(yùn)動(dòng)
　　一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　3、飲食
　　多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、服用中藥
　　中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。

　　5、按時(shí)吃飯
　　不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

　　6、泡澡
　　在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。

　　最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^(guò)加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽(yáng)氣，祛病延年。

　　7、按摩陽(yáng)池穴能暖身
　　陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

　　刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。

　　另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

人生中有許多人會(huì)手腳冰涼,手腳冰涼的癥狀可能是由于血管障礙、虛寒體質(zhì)、壓力過(guò)大、血脈不通、疾病等,所以在生活中要注意做好防寒保暖工作,晚上睡覺的時(shí)候,可以用熱水泡來(lái)做。手腳冰涼、手腳冰涼、手腳冰涼等都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼,這與人體內(nèi)陽(yáng)氣不足等因素有關(guān),不過(guò)要注意找出病因,積極調(diào)理才行。

身體過(guò)度削瘦，體形較為瘦表明自己的身體素質(zhì)就會(huì)較為弱，這種情況便是由于兩邊末梢神經(jīng)血液循環(huán)系統(tǒng)較慢，有的血循環(huán)較為差，假如血液循環(huán)系統(tǒng)差那麼心血管帶上o2流入全身上下，到了末梢神經(jīng)慢慢變?nèi)?，手和腳就會(huì)發(fā)生冰涼的狀況?！2的焚燒造成熱能工程，而手和腳處在尾端，血夜流到這兒時(shí)o2早已耗費(fèi)的差不多了。更何況，手和腳的運(yùn)動(dòng)量非常大，人體脂肪少因而散起熱來(lái)迅速，因而非常容易產(chǎn)生手腳冰冷。

腳冰涼要考慮到下面幾類緣故造成：環(huán)境要素，假如常常在較為冰冷的條件存活或是是工作中，就會(huì)造成手腳冰冷等問題發(fā)生。精神實(shí)質(zhì)要素，由于一些緣故精神實(shí)質(zhì)相對(duì)高度焦慮不安或焦慮情緒的情況下，也是有很有可能會(huì)造成腳冰涼的病癥。疾病要素，甲狀腺素機(jī)能減退、下肢動(dòng)脈硬化阻塞癥等疾病也會(huì)造成腳冷，但通常也會(huì)隨著別的不適感病癥。提議當(dāng)覺得到自身腳涼的情況下，要觀查是否衣服褲子沒有穿夠。假如天氣溫度適合，但或是覺得到腳冷，最好是到醫(yī)院檢查一下，看是否疾病的概率。

腳冷可能是身體生長(zhǎng)激素轉(zhuǎn)變，虛寒體質(zhì)，血糖值太低，血壓低，工作壓力過(guò)大，欠缺健身運(yùn)動(dòng)，心血管不太好的因素引發(fā)的，因此針對(duì)腳冷了，夜里睡覺前可以用艾葉水泡腳，與此同時(shí)適度的健身運(yùn)動(dòng)身體，搞好這類疾病的解決作業(yè)也是很重要的。

腳老是冰冷原因：陽(yáng)氣不足、月經(jīng)和生育引起的激素變化、疾病因素

1、陽(yáng)氣不足：中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

2、月經(jīng)和生育引起的激素變化：在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

3、疾病因素：有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

擴(kuò)展資料：

解決手腳冰冷的方法：

1、吃溫補(bǔ)食物：建議多食應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄?，特別是紅棗、桂圓、木耳、牛奶、薺菜、卷心菜、香菇、海帶、紫菜、胡蘿卜、菠菜、蘿卜、大白菜、藕、土豆、山藥、黑色食品（如黑芝麻、黑豆）等。食用蔥、姜、蒜、辣椒可以行氣活血、驅(qū)寒。食用根皮類蔬菜也可御寒。。用枸杞、桂圓、參須、大棗跟烏雞一起燉，食補(bǔ)。

2、熱水泡腳：泡手熱水泡腳是補(bǔ)充陽(yáng)氣的好辦法，水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來(lái)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤(rùn)為度，糖尿病人水溫不宜過(guò)高，以免燙傷。

3、保暖寒冷部位：體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時(shí)用熱源炙烤胃部、百會(huì)穴。平時(shí)注意穿棉襪，保持腳部干爽暖和。保健知識(shí)

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，補(bǔ)充陽(yáng)氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓四肢暖和起來(lái)。

人民網(wǎng)-經(jīng)常手腳冰涼是什么原因？應(yīng)對(duì)教你4妙招

腳冷的原因有以下幾種：

一、不注意保暖

其實(shí)腳冷不一定是自己的身體出現(xiàn)了問題，有的時(shí)候還可能與保暖措施做得不好有關(guān)系，就比如說(shuō)在冬天的時(shí)候，很多年輕人為了追求美感和時(shí)尚，所以就會(huì)穿得比較薄，這樣的做法就很容易導(dǎo)致腳冷。

因?yàn)槟_是血液循環(huán)的過(guò)程當(dāng)中的一個(gè)薄弱部位，很容易由于外界氣溫的降低而導(dǎo)致腳冷。在冬天的時(shí)候建議大家注重腳部的保暖，可以穿比較厚的加絨的鞋子，這樣可以更好的為腳部保存溫度。

二、氣血不足

很多女性都會(huì)有氣血不足的問題，這個(gè)問題的一個(gè)非常常見的癥狀就是手腳冰涼。在正常情況下，人們的體內(nèi)的血液是可以進(jìn)行正常循環(huán)的，在氣血不足的時(shí)候，血液量減少，所以身體的溫度就會(huì)降低，人們經(jīng)常會(huì)感覺到手和腳冰冰涼涼的。

三、心臟疾病

心臟是維持血液循環(huán)的一個(gè)最為關(guān)鍵的部位，如果心臟出現(xiàn)了問題，自然會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題。有些人有先天的心臟疾病，心臟的功能比較差，所以泵血能力比較低，自然身體得不到足夠多的能量供應(yīng)。也有一些中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，心臟功能越來(lái)越差，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的手腳冰涼的情況。

四、精神因素

大家可能沒有考慮過(guò)，其實(shí)手腳冰涼也和精神因素有關(guān)聯(lián)，現(xiàn)在的人們工作生活壓力越來(lái)越大了，有更多的人出現(xiàn)了心理上的疾病，在非常緊張、精神壓力比較大的時(shí)候，人們經(jīng)常會(huì)出冷汗，所以腳就會(huì)變得冰涼。也就意味著，有焦慮疾病的人更容易出現(xiàn)腳冰涼的問題。