女性體寒有什么危害嗎？

體寒嚴(yán)重了會(huì)怎么樣

　　體寒嚴(yán)重了會(huì)怎么樣，在日常生活中,由于喜歡吃生冷刺激的食物，經(jīng)常吹空調(diào)，環(huán)境中等原因，都存在體寒濕氣重的情況。尤其在女性朋友當(dāng)中比較常見(jiàn)，那么體寒嚴(yán)重了會(huì)怎么樣呢？

　　體寒嚴(yán)重，一般是體內(nèi)陽(yáng)氣不足，加上外界寒邪或過(guò)食生冷，造成體內(nèi)陰寒。如果是輕度體寒，一般問(wèn)題不大，僅覺(jué)得冷，體寒嚴(yán)重時(shí)常出現(xiàn)以下癥狀：

　　1、影響脾胃功能，導(dǎo)致脾胃功能受損，可能出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉等表現(xiàn)；

　　2、可能出現(xiàn)各種關(guān)節(jié)肌肉的疼痛，因?yàn)楹魇找?，如果過(guò)重會(huì)出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)疼痛；

　　3、女性如果陰寒過(guò)重，可能出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)有血塊，甚至出現(xiàn)不孕；

　　4、男性如果陰寒過(guò)盛，除出現(xiàn)各種疼痛以及不適感外，還可能出現(xiàn)性欲低下、性功能偏差、陽(yáng)痿、早泄等。

　　綜上所述，如果體內(nèi)的陰寒過(guò)盛，要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，如服用溫陽(yáng)的藥物或進(jìn)行艾灸，以及適度體育鍛煉、拔罐等，拔出體內(nèi)寒氣，增加體內(nèi)陽(yáng)氣，慢慢進(jìn)行調(diào)理。

　　 體寒有什么危害 長(zhǎng)期體寒易有四大危害

　　1、各種疼痛：體溫下降會(huì)引起血管收縮的發(fā)生，會(huì)對(duì)血液循環(huán)造成一定的阻礙，很容易使各種廢物發(fā)生沉積，慢慢形成淤血，甚至?xí)胁煌ǖ陌Y狀出現(xiàn)。寒氣過(guò)重會(huì)嚴(yán)重會(huì)對(duì)血行造成一定的阻礙作用，從而導(dǎo)致腰痛、關(guān)節(jié)痛以及頭痛的問(wèn)題出現(xiàn)。

　　2、氣色病態(tài)：身體里面寒氣過(guò)重，會(huì)對(duì)皮膚造成很大的影響。而體溫比較低說(shuō)明身體的血液循環(huán)比較差，自然就會(huì)影響皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)，患者朋友容易出現(xiàn)膚色暗沉、長(zhǎng)斑以及長(zhǎng)痘等癥狀，體寒越嚴(yán)重皮膚就會(huì)越顯病態(tài)。

　　3、感冒反復(fù)：體溫下降會(huì)對(duì)白細(xì)胞的活動(dòng)產(chǎn)生一定的影響，而人體的主要免疫力就是白細(xì)胞，換句話說(shuō)，體寒的人更加容易出現(xiàn)各種疾病的困擾，從而引起感冒、炎癥的發(fā)生，不僅容易反復(fù)發(fā)作，而且恢復(fù)也比較慢。

　　4、身材肥胖：體寒會(huì)使身體的血液流量降低，這不僅會(huì)引起血管收縮的發(fā)生，而且還會(huì)阻礙淋巴循環(huán)，甚至還有可能會(huì)降低脂肪的游離能力，使脂肪發(fā)生堆積，從而引起肥胖的發(fā)生。除此之外，體寒還會(huì)對(duì)影響身體對(duì)水分的代謝，一般體寒的人發(fā)生肥胖多為水腫型肥胖。

　　通過(guò)本文的介紹，相信大家對(duì)體寒的危害有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和了解。體寒看似小問(wèn)題，其實(shí)帶來(lái)的危害不容忽視。它不僅會(huì)引起身體出現(xiàn)各種疼痛，而且還有可能會(huì)引起氣色變差，更加容易受到感冒的青睞。所以在平時(shí)的生活中，體寒的人應(yīng)該引起重視，做好身體的.保暖工作很重要，同時(shí)可以多吃一些怯寒的食物，有助于改善體寒的癥狀。

　　 體寒對(duì)身體的5個(gè)危害不容輕視

　　1、引起身體疼痛。體寒會(huì)導(dǎo)致體溫下降，從而使得血管收縮，影響到正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致身體里邊各種廢物堆積，這樣就會(huì)慢慢形成淤血，引起頭痛，腰痛，痛經(jīng)，關(guān)節(jié)痛等問(wèn)題。

　　2、導(dǎo)致皮膚粗糙，毛發(fā)脫落。體寒的朋友一般體溫低，這樣血液循環(huán)就會(huì)很差，從而沒(méi)有辦法為皮膚和頭發(fā)輸送充足的營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)臉上長(zhǎng)斑，長(zhǎng)痘，皮膚粗糙，頭發(fā)干枯脫落等癥狀，顯得非常憔悴。

　　3、腸胃功能弱。體寒還會(huì)影響到腸胃的正常功能，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)緩慢，從而出現(xiàn)便秘，腹痛，腹瀉等癥狀。因此大家在飲食上注意不要吃太涼的食物，平時(shí)要注意腹部的保暖。

　　4、反復(fù)感冒。體寒的朋友一般身體抵抗力比較差，這樣就無(wú)法抵御各種病原體的入侵，從而容易引起感冒，并且導(dǎo)致感冒反復(fù)發(fā)作，恢復(fù)的也特別慢。

　　5、婦科問(wèn)題。體寒的女性朋友，由于子宮長(zhǎng)期處在寒冷的環(huán)境當(dāng)中，慢慢就會(huì)形成宮寒，而宮寒會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)排出不暢，從而引起月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重的話就會(huì)影響到女性朋友正常懷孕。據(jù)研究表明，體寒的孕婦更容易出現(xiàn)早產(chǎn)和難產(chǎn)的情況，因此女性朋友要積極調(diào)理體質(zhì)。

　　體寒的朋友在日常生活中一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，像散步，慢跑，打球，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，都可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，使身體的寒氣排出體外。除此之外，大家在日常生活中注意不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，夏季不要喝冰水和大量吃冰激凌。冬天要注意保暖。這樣可以改善寒性體質(zhì)。

　　 長(zhǎng)期體寒有哪些危害

　　 1、肥胖

　　女人們的生殖系統(tǒng)可是很怕冷的，身體寒冷嚴(yán)重的話，女人的生殖系統(tǒng)就會(huì)選擇更多的脂肪為自己御寒，為身體保溫。因此，身體自然會(huì)越來(lái)越胖，若是長(zhǎng)期置之不理的話，你就會(huì)成為一個(gè)胖子。

　　 2、影響孕育

　　體寒嚴(yán)重的人，說(shuō)明體內(nèi)寒氣嚴(yán)重，寒氣遇血容易凝滯，從而導(dǎo)致氣血循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。要知道女人體內(nèi)的雌激素會(huì)跟隨著血液地流動(dòng)到達(dá)生殖器官，促進(jìn)欺器官發(fā)揮其作用。一旦血液循環(huán)不暢，荷爾蒙也就無(wú)法順利達(dá)到生殖器官，也就無(wú)法發(fā)揮其功效，從而不利孕育。

　　 3、損傷腸胃

　　體寒嚴(yán)重的人，很容易出現(xiàn)腹痛，并且還時(shí)常有腹瀉、溏便等現(xiàn)象。這些問(wèn)題的出現(xiàn)意味著腸胃出現(xiàn)了毛病，如果不及時(shí)改善體寒的話，將會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題一直存在，如此不利于人體消化、吸收、利用食物的營(yíng)養(yǎng)。

　　 4、讓皮膚變差

　　體寒的女人往往體溫很低，這對(duì)血液循環(huán)有影響，如果循環(huán)不好的話，就無(wú)法為皮膚輸送足夠的營(yíng)養(yǎng)和陽(yáng)氣。沒(méi)有得到足夠滋養(yǎng)的皮膚，就會(huì)變得晦暗，甚至還會(huì)長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑。

　　如果體寒特別嚴(yán)重的話，還可能造成嚴(yán)重的氣血凝滯問(wèn)題，致使面部末梢血管無(wú)法獲得足夠多的氣血，從而導(dǎo)致面部看起來(lái)是青紫色的。

　　 5、抵抗力下降

　　體寒的人體溫都比較低，甚至還會(huì)體育正常體溫，如此身體是無(wú)法進(jìn)行新陳代謝和化學(xué)反應(yīng)的，一旦體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無(wú)法正常進(jìn)行時(shí)，抵抗力就會(huì)下降，造成各種疾病接踵而至。所以說(shuō)，體寒的人往往更容易生病。

　　 體寒調(diào)理的好方法

　　 1、食療

　　A、準(zhǔn)備好1只雞，適量的當(dāng)歸，清洗好了以后全部放入燉鍋里面，并且加入清水。先用大火燉煮半個(gè)小時(shí)，再用小火慢慢燉煮兩個(gè)小時(shí)。最后等到肉熟了就可以加鹽食用了。這款湯經(jīng)常吃的話，有助去除身體內(nèi)的寒氣，從而改善體寒，緩解手腳冰涼的問(wèn)題。

　　B、準(zhǔn)備好適量的紅棗、紅糖、龍眼，然后先將紅棗和紅糖放入瓦煲中蒸，再放入龍眼繼續(xù)燉燉半個(gè)小時(shí)就可以喝了。這款甜湯適合女人在月經(jīng)結(jié)束之后喝，由于紅糖、龍眼性溫，因此這款甜湯對(duì)于改善體寒很有效果。

　　C、準(zhǔn)備好適量的牛肉、生姜，洗凈了以后分別切成塊和片，再一同放入燉盅之中，倒入適量的清水之后。放入鍋中隔水燉煮，體寒的女人適當(dāng)吃一些，有助去寒氣。

　　 2、運(yùn)動(dòng)

　　每天運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體內(nèi)部的血液循環(huán)，促使我們身體的各部門(mén)協(xié)調(diào)起來(lái)，開(kāi)始生產(chǎn)血液，血才能補(bǔ)充。當(dāng)體內(nèi)氣血充足時(shí)，才能加快身體的代謝，將更多的寒氣排出體外。

　　所以說(shuō)，建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，比如說(shuō)散步、跳繩、練瑜伽等，都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

女性的體質(zhì)一般都會(huì)比較偏寒，尤其是哪些體質(zhì)比較虛弱的女人，很容易因?yàn)榄h(huán)境寒冷是出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象，所以女性一定不能容自己被凍到，女性體寒會(huì)引起很嚴(yán)重的后果，比如最常見(jiàn)的就是痛經(jīng)現(xiàn)象，那么女性體寒會(huì)有哪些危害呢?女性體寒該如何調(diào)理？
1、女性體寒的常見(jiàn)危害
1、癌癥：癌細(xì)胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過(guò)39.3度，癌細(xì)胞將會(huì)死亡。相反，易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細(xì)胞較少，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。因此，管腔器官溫度較低。腸癌的原因就在于大腸只有在排便的時(shí)候才活動(dòng)，而活動(dòng)不足=溫度低。
2、腸胃炎：食用過(guò)多涼的飲料和食物，或者睡覺(jué)時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。如果腸胃過(guò)冷，活動(dòng)能力就會(huì)降低，反而可能會(huì)引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。
3、淤血：體重的下降就會(huì)引起血管的收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血液的不順暢。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會(huì)沉積，血液就會(huì)變臟而成為污血。鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應(yīng)，而臉色發(fā)紅、手掌上長(zhǎng)紅斑則是通過(guò)擴(kuò)張血管來(lái)達(dá)到容易出血之目的。
4、皮膚差：體低溫對(duì)女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低，血液循環(huán)就不好，血液循環(huán)不好，當(dāng)然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，膚色晦暗、愛(ài)起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)各種皮膚問(wèn)題由此產(chǎn)生。
5、疼痛：頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過(guò)洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來(lái)之后，基本都會(huì)減輕。另外，有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過(guò)發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。
體寒多是由于缺鐵，如果身體長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性還會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性可能會(huì)引發(fā)性功能障礙，平常多吃一點(diǎn)含鐵量多的食品，加強(qiáng)鍛煉，注意飲食。
2、女性體寒該如何調(diào)理
一、加強(qiáng)體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。
二、注意飲食
多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉校号?、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜一款：大蒜、山藥菜請(qǐng)見(jiàn)我以前的帖，狗肉火鍋，也已有板油貼出，不再贅述。
1、姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
2、大棗枸杞羊肉湯：羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
總結(jié)：以上就是小編給大家介紹的體寒如何調(diào)理的方法，相信大家看完之后對(duì)于體寒的問(wèn)題都有了一定的了解，這些食譜對(duì)于體寒的朋友一定有用，大家不妨一試。
3、常見(jiàn)的御寒食物有
1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
2、含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物：美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。
4、肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
5、根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

很多女性身體都有體驗(yàn)的癥狀，比較怕冷，還有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，女人體寒還會(huì)影響到受孕，需要及時(shí)的調(diào)理，體寒雖然不是一種疾病，但是對(duì)身體健康有嚴(yán)重的影響，那么女人體寒的危害有哪些呢？女人體寒吃什么食物好呢？
1、女人體寒的危害
1、疼痛
頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過(guò)洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來(lái)之后，基本都會(huì)減輕。
另外，有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過(guò)發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。
2、腸胃炎
前面已經(jīng)講過(guò)，腹部著涼會(huì)引起腹痛，并會(huì)導(dǎo)致腹瀉（水狀便），“冷”、“水”、“痛”是相互關(guān)聯(lián)的。所以，食用過(guò)多涼的飲料和食物，或者睡覺(jué)時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。腹瀉是腸胃為排出多余水分來(lái)溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)。但是，就像蛇會(huì)冬眠一樣，如果腸胃過(guò)冷，它的活動(dòng)能力就會(huì)降低，反而可能會(huì)引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。很多患有“過(guò)敏性大腸綜合征”的人平時(shí)在家的時(shí)候什么事都沒(méi)有，但一上班或出遠(yuǎn)門(mén)就會(huì)腹瀉，途中要去很多次廁所。這是由于，緊張的時(shí)候交感神經(jīng)的活動(dòng)就占了優(yōu)勢(shì)，血管收縮直接導(dǎo)致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，從而引起腹瀉。此時(shí)的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃，也是增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動(dòng)，抑制交感神經(jīng)的活動(dòng)，從而治療過(guò)敏性大腸綜合征的反應(yīng)。
3、過(guò)敏癥
身體出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，像結(jié)膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來(lái)溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。
近年來(lái)日本過(guò)敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個(gè)很大的原因就是低體溫（體寒）。西醫(yī)認(rèn)為花粉、室內(nèi)灰塵、霉菌、牛奶、青花魚(yú)、蛋清這類物質(zhì)是過(guò)敏原（引起過(guò)敏的物質(zhì)，即抗原），但其實(shí)它們只是誘因，而不是原因。
4、眩暈、耳鳴、嘔吐
伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會(huì)在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時(shí)候發(fā)作。這種狀態(tài)下，新陳代謝的“出”的過(guò)程會(huì)首先遇到阻礙，導(dǎo)致排尿不暢，從而使水分滯留在體內(nèi)。因此，美尼爾氏綜合征才會(huì)伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應(yīng)。也就是說(shuō)，出現(xiàn)眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽(tīng)覺(jué)不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過(guò)多的水、茶或冷飲，攝入過(guò)多水分，以及那些因體寒導(dǎo)致水分代謝變差的人。
2、體寒吃什么好
1、多喝溫補(bǔ)茶
體寒的MM平時(shí)最好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯(cuò)的選擇。
2、經(jīng)常敲膽經(jīng)
不少M(fèi)M上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過(guò)敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開(kāi)始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運(yùn)動(dòng)
不少M(fèi)M體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。
5、足部按摩
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅(jiān)持哦。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
3、預(yù)防體寒的方法
1、適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。
2、控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋(píng)果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
4、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。