女人五十歲怎么保養(yǎng)

五十歲女人怎么保養(yǎng)年輕

50歲以后，皮膚膠質(zhì)及彈性蛋白減少，皮膚細(xì)胞再生能力減退。應(yīng)選擇有效延緩皮膚衰老的產(chǎn)品，增強皮膚新陳代謝。
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保養(yǎng)皮膚的20種方法
>■ 1
>要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會 *** 。
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>■ 2
>睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！
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>■ 3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
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>■ 4
>出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
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>■ 5
>先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會變小喔。
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>■ 6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
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>■ 7
>每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
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>■ 8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
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>■ 9
>首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果真的很好。
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>■ 10
>市售的純水一瓶（600! ），只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！
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>■ 11
>據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！
>
>■ 12
>使用意仁粉，加一小匙在大約1000的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
>
>■ 13
>泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！
>
>■ 14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1╱2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！
>
>■ 15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！
>
>■ 16
>把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔！
>
>■ 17
>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。
>
>■ 18
>要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
>A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。
>C．運動每天早晚各運動一小時
>
>■ 19
>只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏調(diào)勻后敷整晚睡覺效果超霹靂！
>B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
>C．用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的功效。
>D．綠豆粉加蛋白調(diào)勻后均勻涂在臉上。
>
>■ 20
>在吃的方面，好吃又不會發(fā)胖的幾種選擇如下：
>A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當(dāng)開水喝可消腫及美白。
>B．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當(dāng)開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨燉的各種湯品。
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冬季氣溫低、濕度小，并且時常伴有大風(fēng)天氣。這種氣候條件很容易導(dǎo)致皮膚粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。因此，如何在冬季保養(yǎng)皮膚也是日常生活中的一門小學(xué)問。
1、用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。
2、善用護膚手段。洗過臉后，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，并 *** 數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣 *** 而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。
3、飲食保養(yǎng)皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。
上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數(shù)人會把大量的時間用于化妝，卻不愿在卸妝上下點功夫，忙了一天回到家。草草地清潔一下就算了。其實這種做法對皮膚非常不利。在我們周圍的環(huán)境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家后都應(yīng)做卸妝的動作。而卸妝更是保養(yǎng)皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養(yǎng)就已奠定良好的基礎(chǔ)。
眼部卸妝 DIY
眼睛部分的皮膚組織較為脆弱，因此不宜使用一般的清潔用品、應(yīng)該選擇眼部專用卸妝品、并配合最溫柔的卸妝技巧，才能預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
眼部卸妝：因為每天都要仔細(xì)卸掉眼睛的彩妝，所以使用質(zhì)地柔軟的卸妝綿非常重要。
此外、也請注意一點，若有配戴隱形眼鏡者、記得一定要在卸妝前先取出，以免化妝品的油脂弄臟了鏡片。
1、首先把少量的眼部卸妝品，倒在化妝棉上。
2、將化妝棉輕輕抹在眼瞼上、使化妝品溶解于卸妝油中，這樣就可以減少摩擦，然后拭凈化妝品。
唇部卸妝 DIY
特別是不脫落的口紅，更要仔細(xì)卸妝，若不使用唇部專用的卸妝品，會導(dǎo)致唇部干燥不已。
1、首先把少量的唇部卸妝品，倒在化妝棉上。
2、將化妝棉輕輕由外唇往居中擦拭干凈。
眼睫毛卸妝 DIY
眼睫毛距離眼睛相當(dāng)?shù)慕?，卸妝不慎的話，容易使化妝品掉落眼睛里，引起不適，所以動作必須小心輕緩。卸妝品仍應(yīng)選擇眼部專用為佳。
1、首先放一片沾濕卸妝品的棉花棒在上睫毛處，另取一化妝棉在眼睛下方處，然后用棉花棒小心地在睫毛上轉(zhuǎn)動，讓清除掉的化妝品落在化妝棉上。
2、下睫毛也以同樣方法卸妝。
臉部卸妝DIY
外出回來、一定要使用冷霜或深層清潔乳及成分溫和的洗臉用品徹底清潔皮膚?；^妝的皮膚容易閉塞粉垢、污垢，所以應(yīng)選擇適合自己膚質(zhì)的潔面用品，才能預(yù)防皮膚受到傷害。
臉部卸妝：尤其要將額頭、鼻窩、嘴角處的粉底卸干凈，因為這是最易沉積油脂的地方。
1、首先準(zhǔn)備幾片化妝棉，作為清潔臉部的用具。倒出約一茶匙的清潔乳在手心上；
2、將清潔乳輕輕擦在頸部、面頰及額頭上；
3、將化妝棉由頸部開始清潔，漸漸移到下顎、面頰、鼻子、鼻下部位、前額及眼部?；瘖y棉使用過后就應(yīng)立即丟棄，不要重復(fù)使用。
4、取一小片干凈的化妝棉，沾些化妝水、輕拍于臉部。此步驟非常重要，能除去清潔乳的殘留物，使皮膚保持酸堿平衡。
5、完成臉部的清潔，并使用化妝水輕拍后，可使用潤膚霜滋潤皮膚，如此，皮膚的水分就可維持得長久些。
所有的動作都應(yīng)以輕柔為主，千萬不可用力揉擦，否則將會傷害到細(xì)致的皮膚組織。
編輯提示：卸除彩妝的要訣為勿使污垢外擴，請使用化妝棉。方法如下：
(1)準(zhǔn)備三片化妝棉沾取卸妝液。用量約為溢開至與眼睛同寬，并且滲透到內(nèi)側(cè)。
(2)閉上眼睛，將一片化妝棉敷于眼瞼上，約三秒后朝向睫毛擦拭。避開化妝棉已臟的部分重復(fù)此步驟兩三次，將可卸除眼影及睫毛膏。(3)將同一片化妝棉對折再對折，利用折角卸除眼睛邊際的眼線。接著換另一個折角卸除下眼瞼的污垢。
(4)輕抹眉部卸除眉影。完成一邊后，換一片化妝棉以同樣方法卸除另一邊。
(5)剩下的一片化妝棉用于卸除口紅。同樣敷于唇上三秒，然后由嘴角向中央擦拭卸除。
(6)發(fā)“阿”音將唇部左右拉開，卸除積于唇紋中的污垢
正確選擇眼部保養(yǎng)品
眼部肌膚是身體表皮組織最脆弱的部分。若長期缺乏保養(yǎng)和特別護理，眼周肌膚就容易有血液阻塞、毒素?zé)o法排除的情形，造成角質(zhì)增多及新陳代謝遲緩，年紀(jì)輕輕即有嚴(yán)重黑眼圈、眼袋、皺紋等眼部皮膚問題。這些問題如何解決？從根本上說，就是要做好家庭日常眼部護理的每一個環(huán)節(jié)。
眼部護理品的種類繁多，在初次選擇時難免會覺得無從入手。下面就將各種眼部保養(yǎng)品及功能一一道來。
眼膜就像面膜一樣，是一種眼部肌膚的急救妙方。要想快速減低熬夜導(dǎo)致的浮腫和黑眼圈現(xiàn)象，使用眼膜再好不過。它能快速補充水分，消除疲勞，增強肌膚的彈性。
眼膠又叫眼部者喱。功效同眼霜，多用于消除眼袋、黑眼圈，舒緩眼部肌膚癥狀。由于其質(zhì)地清爽不油膩，對于細(xì)嫩的眼周肌膚幾乎沒有不適感。
眼霜較之眼膠，眼霜的質(zhì)地更為濃稠，它能滋潤眼周肌膚，改善皺紋、細(xì)紋，減輕黑眼圈、眼袋等問題。而眼霜又可分為以下幾種：
A、滋潤眼霜：含有更多的水嫩滋潤成分，其保濕功能較強，適宜干燥的秋冬季節(jié)和在空調(diào)房間工作的女性使用。
B、緊實眼霜：富含特殊的滋養(yǎng)成分，油性成分高于滋潤眼霜，適宜黑眼圈和皮膚衰老現(xiàn)象顯著者，以及極干性膚質(zhì)者。
C、抗老化眼霜：能抗皺、防曬，適合夏季和電腦操作者使用。
D、抗敏眼霜：適宜敏感性問題膚質(zhì)的女性。
關(guān)鍵提示
眼部保養(yǎng)品不能“越級”使用。年輕膚質(zhì)和成熟膚質(zhì)各有不同的特點，對保養(yǎng)品的接受能力也不同。最好使用一些含水量高、質(zhì)地輕柔的清爽型保養(yǎng)品。

冬季氣溫低、濕度小，并且時常伴有大風(fēng)天氣。這種氣候條件很容易導(dǎo)致皮膚粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。因此，如何在冬季保養(yǎng)皮膚也是日常生活中的一門小學(xué)問。
1、用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。
2、善用護膚手段。洗過臉后，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，并 *** 數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣 *** 而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。
3、飲食保養(yǎng)皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。
上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數(shù)人會把大量的時間用于化妝，卻不愿在卸妝上下點功夫，忙了一天回到家。草草地清潔一下就算了。其實這種做法對皮膚非常不利。在我們周圍的環(huán)境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家后都應(yīng)做卸妝的動作。而卸妝更是保養(yǎng)皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養(yǎng)就已奠定良好的基礎(chǔ)。

1、補充水分 讓皮膚保持彈性
水的重要眾所周知，對女生來說尤其如此。水是人體進行各種代謝和生理活動不可或缺的元素，當(dāng)皮膚缺水時就會變得干燥并失去彈性，因而顯得蒼老。
2、營養(yǎng)攝取 番茄有助于抗衰老
有助于抗衰老的還有富含微量元素「茄紅素」的番茄、西瓜和葡萄柚以及含有「花青素」的食物，顏色越深，抗衰老的效果就越強，一般像黑色食物都有很好的抗衰老作用，如黑米、黑豆、黑木耳等。
補充纖維素則能夠避免便秘及肥胖，常見含有纖維素的食物有發(fā)菜、香菰、銀耳、木耳、桑椹、櫻桃、石榴、蘋果等。
3、每天睡足6-8小時消除肌膚疲勞
每天睡足 6 ~ 8 小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動趨于正常。夜間最好能在11點前進入完全睡眠的狀態(tài)；適當(dāng)?shù)奈缢部梢詭椭謴?fù)體力。但睡眠不是越多越好，要注意控制。
4、保持樂觀 減緩衰老提高免疫力
美國有個有趣的實驗證明，如果堅持21天不抱怨，生活會變得更明快，也會少遇到「不如意」的事。保持心態(tài)平衡和樂觀開朗可最大限度地調(diào)動體內(nèi)激素，減緩衰老并提高免疫力。
5、運動排毒 促進新陳代謝清除毒素
日常生成的老廢物質(zhì)若不能很好地排除，就會積攢在體內(nèi)，成為阻礙健康與美麗的垃圾；運動可以促進新陳代謝、幫助清除毒素，因此每周一定要抽時間到戶外運動，像是慢跑、爬山、爬樓、游泳等皆可強化身體與心肌血管功能。

先保養(yǎng)皮膚再說，皮膚顯得黑就顯得老。然后根據(jù)身材體形選艷麗的服飾。

這種違反自然生理規(guī)律的事情，是不靠譜的。你如果想保養(yǎng)身體，首先要保持好心情。養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣。年輕，不是靠保養(yǎng)來維持的，是靠你的心態(tài)和你的行為習(xí)慣來維持的。

1 將頭發(fā)梳好之后只抓住一半頭發(fā)用皮筋捆住。
2 捆好的頭發(fā)往一個方向卷起來。
3 卷到末端的頭發(fā)再次往同樣的方向繞城圓圈形狀并用皮筋或者直夾固定。
4 將剩下的頭發(fā)用皮筋捆住后用相同方法扎。
5 扎成圓圈形狀。
6 在兩個盤好的圓圈形狀上面用漂亮的直夾點綴一下。

你好,女人到了50歲,時間變得更加的難以挽留.女人的美更重要的是一種心態(tài),而不是年紀(jì).珍惜眼前的快樂,你會變得更加美麗.當(dāng)然,要想擁有這份韻味,就要保養(yǎng)皮膚,防衰老,抗衰老.
有了好的心態(tài),再有一副保養(yǎng)有方的皮膚,你的美麗就由內(nèi)而外地自然散發(fā)出來. 由于激素平衡失調(diào),皮膚脫水,面部開始松弛,所以要及時補充水分和養(yǎng)料.早晚都應(yīng)使用防皺,補水和再生類面霜,為了防止眼角和嘴角魚尾紋的產(chǎn)生,宜選用維生素E面膜和膠質(zhì)蛋白類面膜,并定期做 *** .要選用優(yōu)質(zhì)防皺霜和能增強皮膚新陳代謝的抗衰老類化妝品.白天夜晚都使用.然后飲食方面也要注意,這里有個護膚食譜：利于膽固醇排泄,補氣養(yǎng)血,延緩面部皮膚衰老類(玉米,紅薯,蘑菇,檸檬,核桃),富含維生素E類(卷心菜,花菜,花生油).多吃新鮮蔬菜水果,以補充維生素,如白菜,油菜,雪里紅,西紅柿,薺菜,山楂,酸棗,檸檬等.

無論你是多大的年齡，都是需要保養(yǎng)的，因為疾病是不分年齡限制的，你可以選用豐實滴精油作為 *** 保養(yǎng)，豐實滴精油是一款有消炎殺菌作用的精油同時它還可以疏通乳腺，讓你遠(yuǎn)離乳腺疾病的困擾。

身材豐滿者不宜穿質(zhì)料厚重的衣服，如厚毛衣會使人顯得臃腫。也不可選擇過于寬松的款式，以薄型合體的服裝為宜。另外，上衣應(yīng)選擇尖型領(lǐng)口和長過臀部的款式，下身則以直褲為最佳選擇。
腿部較粗的人，一定不要選擇瘦窄的褲子或彈力褲，以免暴露缺點。長裙、肥腿褲加上半高跟或高跟鞋，可加長腿的長度，減弱腿型的暴露。腿部較短的人，應(yīng)以短上衣搭配背心裙，修正長度，且盡量采用高腰設(shè)計款式，最好不要選擇褲裝。而男士修正的辦法是選擇長上衣，窄腿褲，盡量掩飾腰
部和臀部的位置。
胖人如欲隱藏微凸的發(fā)胖肚子，應(yīng)采用深色系列服裝的搭配，如襯衣、毛衫、皮帶、長褲、外衣皆為深色，而領(lǐng)部可以選擇亮麗的領(lǐng)帶、裝飾花結(jié)和鮮艷的絲巾等，以吸引別人的視覺焦點。
臀部寬而豐滿者，應(yīng)選擇長衫、寬松的長外衣和長風(fēng)衣，切忌強調(diào)臀部的曲線。女士不可選擇短上衣，瘦腿褲?？傊娱L上衣的長度，隱藏臀部，形成長而完整的線條是最佳方案。

　　其實，五十歲的女人，并非與美麗已擦肩而過。自身的美麗是可以通過自身的努力而保持的。下面我給大家介紹50歲女人的保養(yǎng)方法，希望對你有用!

　　50歲女人的保養(yǎng)方法

　　保持樂觀自信

　　一個好的心態(tài)比任何養(yǎng)顏的滋補品都要好。一個性格客觀的人，即使到了中年，但仍會看起來非常年輕的。女人要多多與人交往，對自己要充滿自信。還要有一個良好的心態(tài)，隨著年齡的增長漸漸變老，不要恐慌，以正常心去面對。因為這是一條不可逆轉(zhuǎn)的規(guī)律，雖說我們不可減緩衰老，但我們可積極享受年華。樂觀自信是養(yǎng)顏的前提。

　　保持良好的生活方式

　　俗話說：?吃好睡好，青春不老?，這話用在女人身上最貼切不過了。有了良好的睡眠質(zhì)量，也要注意營養(yǎng)的平衡。廣泛攝取蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、鈣、脂肪等營養(yǎng)。女人老的快，其實跟生活方式有著很大的關(guān)系。要保證良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動等等。

　　正確護膚方法

　　女人隨著年齡的增長，皮膚會變得越來越干燥，失去彈性，所以在選擇護理產(chǎn)品時要選擇油質(zhì)化妝品。同時也要注意補水。同時避免紫外線長時間照射、避免喝咖啡、吃過辣的食物。這樣可以減緩皺紋的生成。當(dāng)你覺皮膚非常干的時候，也可以采取用熱毛巾熱敷、或者用蒸汽熏面的辦法，促進皮膚的血液循環(huán)，讓水汽濕潤皮膚，可以起到補充水分的作用。

　　女人保養(yǎng)的秘訣

　　白開水

　　早晚都要喝一杯白開水，早上的白開水有利于清理腸胃，排除體內(nèi)的毒素，及時補充夜間所丟失的水分，使皮膚不再干燥。晚上的一杯白開水利于晚間血液循環(huán)，不會導(dǎo)致血液太過粘稠，導(dǎo)致血液缺氧不利于身體色素和毒素的排除。

　　礦泉水

　　礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，有利于皮膚的改善，用礦泉水中的微量元素在潔凈后的臉上敷，有利于臉部微量元素和水分的補充。

　　酸奶

　　女人比較容易缺鈣，而牛奶中的酸奶有利于促進人體鈣元素的吸收，使女性同胞及時補充鈣質(zhì)。

　　睡眠

　　睡眠是保養(yǎng)皮膚的一個有效手段，每天晚上10點到次日5點是皮膚修復(fù)最佳時間，因此女人千萬不要晚睡，在10點之前睡最好，當(dāng)然萬一比較忙，一定要在11點睡覺。

　　醋

　　都說女人愛吃醋，這不是沒有科學(xué)依據(jù)的。吃醋對于女人皮膚而言也有較大的改善效果。每日吃點醋有利于血管硬化疾病的預(yù)防，在洗臉?biāo)蟹劈c醋有利于達(dá)到養(yǎng)顏效果。

　　泡腳

　　泡腳有利于改善全身的血液循環(huán)，達(dá)到血液新城代謝的作用，使體內(nèi)毒素排出。在早上泡腳半小時或者晚上泡腳一個小時都能夠有效延緩皮膚衰老。

　　水果

　　多吃水果，尤其是富含維生素C的西紅柿和蘋果。都說蘋果具有美白功效，一點都不假，尤其是孕婦在懷孕期間吃蘋果，孩子出生時的皮膚會很好，很白。

　　茶水

　　茶葉水能夠清除腸胃內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到天然減肥的效果。如果你胃部沒有毛病，可以養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。

　　敷面膜

　　在睡覺之前敷上面膜能夠吸附一天下來臉部的臟東西，達(dá)到清潔和緊致皮膚的效果，還可以修復(fù)皮膚中失去的水分。

　　女性保養(yǎng)手的方法

　　1、手掌和手指靈活性的保養(yǎng)??十字繡

　　我們大家都知道健康和美麗到底哪個更重要。毋庸置疑就是健康。手的健康健康也是這樣，我的手只有健康了然后稍作保養(yǎng)就會美麗，否則美麗就華而不實，無從談起。那么，如何鍛煉手的靈活性，讓手更健康呢?其實最簡單的方法就是勞動，在不知不覺中就能讓手健康靈活。雖說，勞動能鍛煉手的靈活性但并不是所有的勞動都都合適的。最好的勞動就是繡花之類的，比如當(dāng)今最流行的十字繡對手就很好。你看大山里的繡女，她們的手沒有什么保養(yǎng)，但每雙都是纖纖玉手。

　　2、手指操

　　這種方法適合上班一族在工作之余，利用短暫的時間對手進行鍛煉。簡單易學(xué)也非常實用。具體方法：

　　模仿彈鋼琴的動作，把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉一個手指，盡量舉高。做此運動可使手輕快敏捷。

　　先握緊拳頭，然后用力松開，盡量伸展五指。每次3～5分鐘。這種運動可以消除緊張，使手部柔軟。

　　3、手部的自我按摩就是左右手相互按摩，用右手用力按柔左手，以達(dá)到促進手的血液循環(huán)，放松手部肌肉的目的。

　　4、手部皮膚是否潤澤，美白這也是大多數(shù)女性關(guān)心的問題。其實，如果能把手鍛煉的健康靈活的話，那手的皮膚肯定是很潤澤的。要把手部的皮膚保養(yǎng)的更好具體方法如下：用溫水泡手大約十分鐘左右，然后把雙手用毛巾輕輕擦干(不要太干只要不濕就行了)，最后把事先準(zhǔn)備好的護手霜抹在手上，輕輕的按摩一會就行了。最好，在睡覺之前保養(yǎng)。這種方法不僅補充了手的水分，也用油脂滋潤了皮膚。

　　5、純牛奶加熱到溫?zé)徇m合洗手的溫度，把手放在溫?zé)岬呐Ｄ讨?，不停的揉?到10分鐘，擦干即可。這種方法效果很好，不僅能滋潤手的皮膚，更能使手的皮膚增白，增嫩。

　　6、臨睡前，用一滴檸檬汁和3?5滴藥用甘油混合按摩雙手。檸檬的漂白作用和甘油的滋潤作用，會通過體溫擴散到皮表。按摩10分鐘后，清洗干凈，戴上橡皮手套，待到手發(fā)紅時，再將雙手在冷熱水中交替浸泡5-10分鐘，最后涂上滋潤護手霜即可。

　　7、在寒冷的冬季，手部的皮膚最容易凍傷，加上冬季手分泌的油脂減少還容易干燥粗糙，所以，冬季手部的保暖是非常重要的。所以冬季給手部肌膚涂上一層手霜，戴上手套，是對手的很好的保護。

　　8、平時女性在洗碗洗衣服的時候，洗潔精，洗衣粉對手部皮膚的傷害很大。洗潔精，洗衣服這些堿性的物質(zhì)會腐蝕手部的皮膚，造成皮膚的損傷。所以在洗衣服洗碗的時候，最好帶上膠皮手套。

50歲保養(yǎng)得當(dāng)?shù)呐擞泻芏?，比如前陣子上熱搜的周慧敏，還有前幾天臉部po照的王祖賢，這些50歲以上的女星肌膚還擁有通透感，下面我?guī)Т蠹襾砜匆幌?0歲女人怎么保養(yǎng)皮膚？
50歲女人怎么保養(yǎng)皮膚
1、51歲王祖賢：排毒最重要

王祖賢曾經(jīng)表示，自己每天早上起床，一定會空腹喝兩大杯溫開水，可以促進新陳代謝、保持肌膚水嫩。另外她不但每天運動30分鐘，而且還「加碼」關(guān)掉冷氣逼汗，強迫身體毒素排出，可見排毒對抗老多么重要啊~你一定聽爸媽細(xì)數(shù)過影壇當(dāng)年的玉女們，而且他們一定會強調(diào)「當(dāng)年沒有整型，都是天生美」、「比現(xiàn)在的女星強多了！」但最強的是這些玉女們都50歲以上了，居然跟當(dāng)年相差無幾，更沒變成醫(yī)美塑料臉！不老女神們也都分享了自己的保養(yǎng)秘方，為了你50歲的顏值要筆記！

2、50歲邱淑貞：每日補充五色蔬果汁

昔日玉女邱淑貞近日被捕捉到與梁朝偉同框，超凍齡外貌再度引發(fā)一番驚嘆！邱淑貞曾表示，關(guān)于保養(yǎng)她更重視的是「飲食」，堅持每天吃五色蔬果，或是將各色的蔬果打成汁飲用，每天4至8杯，抗氧化之外還可順便瘦身。

3、51歲周慧敏：雪白肌膚，紫外線能躲就躲

玉女掌門人周慧敏出道30周年，今年巡回演唱會的照片，修長美腿+少女顏值簡直太逆天！她曾表示自己26歲之后幾乎不曬太陽，盡量待在室內(nèi)或穿長袖長褲出門。另外她忌酒、遠(yuǎn)離二手煙，減少工作量盡量早睡。聽起來簡單，持之以恒就能養(yǎng)出發(fā)光肌膚，拒絕變過勞大嬸臉。纖細(xì)的身材，靠她在飲食和運動上的嚴(yán)以律己。飲食堅持八分飽，多吃魚和綜合維他命補充好的養(yǎng)分。每周固定運動2-3次，健身、瑜珈樣樣來，也會在家用跑步機運動40分鐘左右。她表示運動除了鍛煉體魄，還能讓她感受到快樂荷爾蒙「腦內(nèi)啡」的力量。好心情也是凍齡秘訣。

4、52歲周海媚：蘋果肌依舊！想不老就多睡覺

剛落幕的金鐘獎邀請「最美周芷若」周海媚擔(dān)任頒獎嘉賓，雖然有一些細(xì)紋，但蘋果肌還是hold的好好的沒垂！她的秘訣是「多睡覺」，曾睡過兩天兩夜，起床上個廁所繼續(xù)睡。這不就是OL的周末夢幻行程嗎？以后有理由睡了！近日《倚天屠龍記》翻拍，邀請周海媚飾演滅絕師太。劇照流出后，網(wǎng)友紛紛表示周海媚完勝新周芷若，還喊「如果我是張無忌，我選滅絕師太?！?這叫新周芷若怎么活)

5、63歲趙雅芝：和兒子同臺像姊弟！每天拉筋是關(guān)鍵

有沒有人和我一樣，小時候超愛看《新白娘子傳奇》？趙雅芝和當(dāng)年根本一模一樣！抗老關(guān)鍵就在于「拉筋」，她每天一定做瑜珈放松筋骨，再搭配每周3-4次的有氧操。但運動種類會更換，重點在不讓自己厭惡運動。飲食上少量多餐，沒事就在家煲湯喝，養(yǎng)顏美容。今年九月在中秋晚會上和兒子黃愷杰合唱。除了優(yōu)雅纖瘦的趙雅芝被網(wǎng)友大贊「母子像姊弟」，帥氣高挑的黃愷杰完全遺傳媽媽好基因，也造成網(wǎng)友熱議！

6、68歲潘迎紫：真正的不老妖精！「熱石保養(yǎng)法」幫助保養(yǎng)品吸收

潘迎紫主演的《一代女皇》、《浴火鳳凰》當(dāng)年可是紅遍大街小巷，你媽媽一定還會唱片頭曲！近七十的她最重視「洗臉」，絕不用熱水洗臉讓皮膚更干，冬天也一樣用冷水洗臉緊致毛孔。另外每天必吃10種以上蔬果，補氣的食物如紅棗、蜂王乳她也很愛吃。保養(yǎng)時，她會用天然有機礦石泡熱水吸熱，用來按壓眼周、拉提兩頰和頸部，幫助保養(yǎng)品吸收

女人50歲保養(yǎng)皮膚的方法
一、50歲女人保持美麗除了身體健康，樂觀自信的心態(tài)也十分重要。

在生活中性格樂觀的人，即使年過中年但看起來仍然很年輕。而相反生活坎坷，每天情緒低落的人，外表總要比實際年齡要老好幾歲。這些現(xiàn)象說明，樂觀的自信的心態(tài)是保持青春最好的“滋補品”。特別是女人更要多多與人交往，對自己要充滿自信。當(dāng)然，女人隨著年齡的增長會逐漸變老，這是一種不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律沒辦法改變。但是卻可以減緩衰老，盡量多享受青春的年華。

二、保持良好的生活方式，注重營養(yǎng)的平衡，是延緩衰老的前提。

女人老的快，其實也與作息時間、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。女人一過50歲，就容易失眠。有的人認(rèn)為是更年期正?，F(xiàn)象就聽之任之，其實這樣放任才是加重更年期癥狀。當(dāng)女人遇到失眠狀態(tài)時，不要先急著吃催眠藥物，因為這些藥物成分中對神經(jīng)有不良作用。可以嘗試運動催眠法，即每天增加一些運動時間，最睡前也可以長壽做做瑜伽等，長時間堅持體育鍛煉，對提高睡眠質(zhì)量有很大的促進作用。俗話說：“吃好睡好，青春不老”，這話用在女人身上最貼切不過了。有了良好的睡眠質(zhì)量，也要注意營養(yǎng)的平衡。廣泛攝取蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、鈣、脂肪等營養(yǎng)。

三、注重護膚，補水補油，保持皮膚的彈性。

女人隨著年齡的增長，皮膚會變得越來越干燥失去彈性，所以在選擇護理產(chǎn)品時要選擇油質(zhì)化妝品。同時也要注意補水。同時避免紫外線長時間照射、避免喝咖啡、吃過辣的食物。這樣可以減緩皺紋的生成。當(dāng)覺皮膚非常干的時候，也可以采取用熱毛巾熱敷、或者用蒸汽熏面的辦法，促進皮膚的血液循環(huán)，讓水汽濕潤皮膚可以起到補充水分的作用。
護膚保養(yǎng)的四種類型
1、基礎(chǔ)護膚

人人都做，但是很多人做的都是錯的，容易導(dǎo)致皮膚問題。（比如清潔，保濕，防曬）

2、功能護膚

不一定人人都需要，研究顯示確實會有效，但是效果沒那么強。（比如美白，抗衰）

3、醫(yī)學(xué)護膚

應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院解決，而且有可能醫(yī)院也解決不好或者解決比較慢，但卻總寄希望于護膚品解決。（痤瘡，玫瑰痤瘡等）

4、作死護膚

由于生理、生活先天問題和基礎(chǔ)護膚不當(dāng)造成的小問題，雖然沒有上升到皮膚問題，但是因為大量電視廣告造成大家覺得問題嚴(yán)重，比如說小閉口，小黑頭和毛孔粗大。這些東西又不容易治，最容易作死，比如黑頭越去越多，為了去閉口把臉搞敏感了等等。
膚質(zhì)怎么劃分
我們可以通過洗臉來判斷自身膚質(zhì)，清水洗完臉后別抹任何東西：

1、20分鐘內(nèi)緊繃感消失為油性皮膚；

2、20～40分鐘消失，是中性皮膚；

3、40分鐘以上消失的，是干性皮膚；

4、額、鼻部為油性，其余部位為中性或干性這就屬于混合性皮膚。

1、多喝水。都說女人是水做的，這句話也不能說是不對，人類的身體補充能量就大部分來自于水，多喝水，每天早上一起床就要喝水，喝那種溫水，一大杯，然后其他時間也喝點，這樣一天下來肌膚里面的水分也是很充足的。

2、敷面膜。許多人的皮膚都缺水，那么到了五十歲的時候，皮膚也是很缺水的，這時候就需要敷面膜了，面膜根據(jù)膚質(zhì)來決定幾天敷一次，一般睡覺前敷一次面膜就可以了，敷完也要記得洗臉，好好護理皮膚。

3、做瑜伽。臉上的護膚是一方面，另一方面也是外在，需要自己多做運動，這樣保持暢通循環(huán)的身體，皮膚狀態(tài)才好，會顯得紅潤，沒事兒可以做做瑜伽或者跳廣場舞，五十歲也是可以做運動的，多做運動有好處。

4、少吃辛辣刺激食物。吃辛辣刺激的食物容易起痘，這樣對皮膚一點都不好，五十歲女人就更不能多吃了，吃了之后身體里面就會有雜質(zhì)，這樣排不出去都積淀在身體里面，皮膚是不會有好的時候的，所以一定要少吃辣椒之類的食物。

5、多吃蔬菜水果。蔬菜水果里面有很強的維生素，多吃一點綠色蔬菜還有蘋果、荔枝、橙子之類的水果，補充維生素，這樣身體狀態(tài)就好，身體好，皮膚看起來就會紅潤有光澤，吃這些也是可以起到護膚的輔助作用的。

6、注意防曬。無論春夏秋冬，都需要用防曬霜，因為太陽出來的時候就會有紫外線，并不是冬天不熱就不用，一年四季都要用防曬，先用水再用霜，最后用防曬，這個步驟不能漏掉，這也是護膚很重要的一部分。