，但我們也不得不去注意它的重要性。 嚴(yán)重氣血兩虛多久治好3
氣血兩虛通過(guò)5個(gè)步驟就能調(diào)理好了
一、調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源
，血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化而生成
，所以如果血證就需要重視調(diào)理脾胃
。飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜
、山藥、蓮子
、扁豆
、薏米等健脾益胃的食材。此外
，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克
、黃芪5克
、白術(shù)3克
、淮山藥3克、升麻3克
，取其煎煮液400克
，泡花茶5克，沖飲至味淡
，有補(bǔ)脾益氣
、升陽(yáng)止瀉之效。
二、養(yǎng)肝血
中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”
， 肝藏血，主疏泄
，有助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個(gè)步驟
。暴怒的情緒會(huì)傷肝傷脾
，導(dǎo)致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣
，熬夜
，多注意睡眠，并且“久視傷血”
，經(jīng)常用眼的人也需要注意的，防止耗傷氣血
。也可以通過(guò)人參
、黃精這類中藥來(lái)進(jìn)行氣血的調(diào)和，讓氣血達(dá)到平衡狀態(tài)
，諾雅美就是這類的中成藥
，可以堅(jiān)持服用，進(jìn)行調(diào)和
。
三、食藥膳
藥膳補(bǔ)氣血是比較常見(jiàn)的一種方式，見(jiàn)效也是比較快的
，補(bǔ)氣可食人參10克、白術(shù)9克
、茯苓9克
、炙甘草6克，與羊肉燉食即可
。補(bǔ)血可用白芍、當(dāng)歸
、熟地黃
、川芎各9克，放入250毫升水中
，煎至150毫升時(shí)
，空腹熱服。另外
，中藥中也不乏一些可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，例如當(dāng)歸
、川芎
、熟地、枸杞
、黃芪等等均有很好的調(diào)節(jié)機(jī)體補(bǔ)氣益血的
。
四、遠(yuǎn)寒邪
中醫(yī)認(rèn)為
，“血得溫則行，得寒則凝”
，寒邪會(huì)讓血液瘀滯
，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻
，這樣會(huì)給我們身體帶來(lái)比較大的傷害
。日常通過(guò)諾雅美膠囊進(jìn)行氣血的調(diào)和，改善內(nèi)在氣血
。另外
，我們應(yīng)該注意遠(yuǎn)離寒邪
，冬季應(yīng)注意保暖
，夏季切勿貪涼
，經(jīng)常溫腳，經(jīng)常做一做按摩
，對(duì)身體比較好好處
。
五、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體非常重要
，我們都知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤(rùn)有光澤，看起來(lái)生機(jī)勃勃
，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血
，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)
，讓氣血充盈
。
我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好選擇一些慢運(yùn)動(dòng)，切記劇烈的運(yùn)動(dòng)
，如慢跑
、游泳、打球
、瑜伽
、太極拳等。這樣才對(duì)身體健康更加有利
。
血液是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)
，它含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在心肺之氣共同作用之下
，內(nèi)至臟腑，外達(dá)筋骨
，對(duì)全身各臟腑組織起著營(yíng)養(yǎng)作用
。所以，氣血的養(yǎng)護(hù)與調(diào)和至關(guān)重要
，希望每一個(gè)女性都能引起重視
。調(diào)和好氣血，才能更加健康美麗
！
2023-07-17 17:17:35
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