按摩哪個(gè)穴治療關(guān)節(jié)炎

1 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎按摩要點(diǎn)

按摩以關(guān)節(jié)局部及周圍為主，在有壓痛點(diǎn)的部位適當(dāng)加大按摩刺激，對(duì)于關(guān)節(jié)紅腫熱痛的熱痹，局部按摩手法宜輕，主要以遠(yuǎn)端取穴按摩為主，在關(guān)節(jié)局部按摩的基礎(chǔ)上，可根據(jù)痹癥的分型，加用針對(duì)風(fēng)，寒，熱邪的穴位進(jìn)行整體治療。

通常風(fēng)濕性肩關(guān)節(jié)極易發(fā)生在肩關(guān)節(jié)附近，使肩關(guān)節(jié)有疼痛感，功能活動(dòng)也受到限制。

按摩穴位：治療肩部疼痛比較常用的穴位有肩髃，肩髎，肩貞，肩內(nèi)陵，臂臑和臑俞，還可以配合天宗，缺盆，曲池，合谷等穴位?？捎行Ь徑饧绮刻弁?。

按摩方法：

1.放松肩部，讓肩部盡可能增加活動(dòng)范圍，可以手掌輕輕拍打疼痛的部位及周圍，或是握成空拳輕輕錘擊。

2.找到相關(guān)穴位進(jìn)行按摩。如果疼痛不是十分劇烈，選穴的重點(diǎn)可以放在疼痛部位;如果有劇烈疼痛，選穴要避開(kāi)疼痛部位，等到疼痛緩時(shí)，再按摩疼痛部位。

注意：如果是肩上，肩后或肩胛部產(chǎn)生疼痛，多按天宗，肩貞等穴;而肩前部疼痛，多按揉肩髃，肩內(nèi)陵等穴。按摩時(shí)力道由輕到重，再由重到輕，用力要注意均勻柔和，可重復(fù)多次進(jìn)行，直到癥狀有所緩解。

按摩穴位：可以選擇曲池，肘髎，手三里，天井等穴位幫助風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行肘關(guān)節(jié)的保健按摩。

按摩方法：按摩之前，患者可以先從肘關(guān)節(jié)向腕關(guān)節(jié)方向開(kāi)始做擠壓或揉捏的動(dòng)作，或用手掌，空拳進(jìn)行輕輕拍打，叩擊，然后用手指點(diǎn)按曲池，肘髎和手三里等穴位，逐漸加強(qiáng)力量，并在相關(guān)穴位用拇指進(jìn)行彈撥或是揉壓，彈撥不要用力過(guò)度，動(dòng)作要柔和舒緩，患者減輕痛苦后可以用擦法放松肘部和前臂，亦可用拍打的方式。

按摩穴位：當(dāng)髖關(guān)節(jié)的周圍產(chǎn)生風(fēng)濕性病變時(shí)，通常可以選髀關(guān)，環(huán)跳，居髎，承扶，風(fēng)市，陽(yáng)陵泉等穴位進(jìn)行按摩，有利于髖部屈伸，減少不適和疼痛。

按摩方法：患者要盡量使疼痛不適的地方放松，然后用掌根或大魚(yú)際按揉髖及臀部，由輕到重逐漸增加力度，重復(fù)多次后可以減輕癥狀;如果出現(xiàn)肌肉緊張攣縮的情況，可以用大拇指在筋上橫向柔和撥動(dòng)，同時(shí)掐按環(huán)跳，居髎，秩邊，承扶等穴，掐按的同時(shí)在穴位處進(jìn)行回旋揉動(dòng)，最后用手掌大范圍的摩擦和拍打臀部。

1，按摩手部。使用一只手的四指和拇指相對(duì)，然后在另一手手掌及手背部進(jìn)行捏、拿、摩、按數(shù)分鐘，再?gòu)棑苁终啤⒅该嬷T筋，待手部開(kāi)始微微發(fā)熱的時(shí)候?yàn)樽罴?。這一種按摩方法對(duì)于肘關(guān)節(jié)有不適的患者尤其有好處，所以大家在生活中可以多進(jìn)行按摩。
　　2，按摩肩部。肩部也是比較常見(jiàn)的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患病處，在這個(gè)位置出現(xiàn)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之后最好可以多做聳肩運(yùn)動(dòng)，或者多進(jìn)行前后甩臂的運(yùn)動(dòng)，由慢到快，這一種治療方法可以幫助得到大家減低傷害，最后達(dá)到治愈的目的。
　　3，按摩頸部。頸部的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是目前為止最常見(jiàn)的一個(gè)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的部位，這按摩這個(gè)部位的時(shí)候可以通過(guò)雙手手掌交替重復(fù)揉搓頸部，然后按摩風(fēng)池穴和合谷穴各一分鐘，最后達(dá)到放松的目的。
　　最后，希望今天給大家介紹的有關(guān)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的知識(shí)可以幫助到大家，如果大家對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎還有任何的疑惑可以到醫(yī)院接受專業(yè)的治療。另外，為了減低類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)于人體的危害，建議大家從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開(kāi)始，調(diào)節(jié)好生活，這樣類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就會(huì)遠(yuǎn)離大家。

相信大多數(shù)人都希望自己能夠擁有強(qiáng)健的筋骨，這是身體保持 健康 的重要條件之一。想要實(shí)現(xiàn)這一愿望并不難，可以讓陽(yáng)陵泉穴來(lái)幫你。這是一個(gè)位于腿部的一個(gè)穴位，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。可能很多人對(duì)于陽(yáng)陵泉穴不熟悉，但是看完功效你可能就忘不了它。

《靈樞·邪氣藏府病形篇》中說(shuō)“筋急，陽(yáng)陵泉主之”，陽(yáng)陵泉穴作為膽經(jīng)的合穴，這里的經(jīng)氣非常旺盛，能夠通上達(dá)下，作用十分強(qiáng)大。所以按摩陽(yáng)陵泉穴，能夠舒展筋骨，治療與膽相關(guān)的疾病。對(duì)于關(guān)節(jié)炎、腰椎問(wèn)題、黃疸以及膽囊炎等，也有不錯(cuò)的治療效果。

兩只手的大拇指分別放在陽(yáng)陵泉穴上，然后用稍大的力度按摩3分鐘左右即可。日常按摩陽(yáng)陵泉穴，能夠預(yù)防老寒腿、膝蓋關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題。

雖然針灸和艾灸陽(yáng)陵泉的效果更明顯，但是最好尋找資深中醫(yī)來(lái)施灸，不建議非專業(yè)人士操作，否則可能會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。

膝關(guān)節(jié)疼痛是生活中非常常見(jiàn)的一種疾病，引起的原因有很多，都會(huì)對(duì)生活造成很多不便，其實(shí)在生活中有很多方法可以緩解，其中按摩就是非常不錯(cuò)的，那么膝關(guān)節(jié)疼痛的按摩手法有哪些？膝關(guān)節(jié)痛怎么按摩？，下面就來(lái)詳細(xì)了解有效的按摩手法吧。
1、按摩腰眼穴
腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開(kāi)4橫指稍寬處，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩。
功效：對(duì)腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也癥、下肢酥軟無(wú)力等都有很好的效果。
2、按摩血海穴
血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨往上約3橫指寬處。
按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時(shí)針?lè)较虬慈嘌Ｑs1分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬茨s1分鐘，以局部有酸脹感為宜。
功效：按摩此穴位能緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。
3、按摩膝眼穴
膝眼穴：膝蓋骨下方兩側(cè)的凹陷中，內(nèi)側(cè)稱內(nèi)膝眼，外側(cè)稱外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻。
操作方法：給按摩者膝關(guān)節(jié)下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點(diǎn)揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：按摩此穴位對(duì)膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、腿痛等癥狀效果顯著。
4、按摩三陰交穴
位置：三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
操作方法：點(diǎn)揉三陰交穴、足三里穴，每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳。
功效：：刺激此二穴可以令下肢有力。具有補(bǔ)益肝脾腎，健步強(qiáng)身的作用。
5、陰陵泉穴、陽(yáng)陵泉穴
位置：陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。
操作方法：點(diǎn)揉陰陵泉穴、陽(yáng)陵泉穴，每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳。
作用：刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò)，改善小腿無(wú)力、疼痛等異常感覺(jué)。
6、犢鼻、膝眼、委中穴
位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴，內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于_橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
操作方法：點(diǎn)揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴，每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳。
作用：刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
7、關(guān)節(jié)痛如何預(yù)防
1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。
2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
春季正是萬(wàn)物萌發(fā)之際，也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。
4、保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激，過(guò)度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的；而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對(duì)本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。
5、預(yù)防和控制感染
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。