2023-07-17 18:18:13
1
，按摩手部。使用一只手的四指和拇指相對
，然后在另一手手掌及手背部進行捏
、拿、摩
、按數(shù)分鐘
，再彈撥手掌、指面諸筋
，待手部開始微微發(fā)熱的時候為最佳
。這一種按摩方法對于肘關節(jié)有不適的患者尤其有好處
，所以大家在生活中可以多進行按摩。
2
，按摩肩部
。肩部也是比較常見的類風濕性關節(jié)炎的患病處，在這個位置出現(xiàn)類風濕性關節(jié)炎之后最好可以多做聳肩運動
，或者多進行前后甩臂的運動
，由慢到快，這一種治療方法可以幫助得到大家減低傷害
，最后達到治愈的目的
。
3，按摩頸部
。頸部的類風濕性關節(jié)炎是目前為止最常見的一個類風濕性關節(jié)炎的部位
，這按摩這個部位的時候可以通過雙手手掌交替重復揉搓頸部，然后按摩風池穴和合谷穴各一分鐘
，最后達到放松的目的
。
最后，希望今天給大家介紹的有關于類風濕性關節(jié)炎的知識可以幫助到大家
，如果大家對于類風濕性關節(jié)炎還有任何的疑惑可以到醫(yī)院接受專業(yè)的治療
。另外，為了減低類風濕性關節(jié)炎對于人體的危害
，建議大家從生活中的點點滴滴開始
，調(diào)節(jié)好生活，這樣類風濕性關節(jié)炎就會遠離大家
。
-
2023-07-17 18:18:13
相信大多數(shù)人都希望自己能夠擁有強健的筋骨
，這是身體保持 健康 的重要條件之一。想要實現(xiàn)這一愿望并不難
，可以讓陽陵泉穴來幫你
。這是一個位于腿部的一個穴位，屬足少陽膽經(jīng)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赡芎芏嗳藢τ陉柫耆ú皇煜ぃ强赐旯π憧赡芫屯涣怂?div id="jfovm50" class="index-wrap">。
《靈樞·邪氣藏府病形篇》中說“筋急
，陽陵泉主之”，陽陵泉穴作為膽經(jīng)的合穴
，這里的經(jīng)氣非常旺盛
，能夠通上達下，作用十分強大。所以按摩陽陵泉穴
，能夠舒展筋骨
，治療與膽相關的疾病。對于關節(jié)炎
、腰椎問題
、黃疸以及膽囊炎等，也有不錯的治療效果
。
兩只手的大拇指分別放在陽陵泉穴上
，然后用稍大的力度按摩3分鐘左右即可。日常按摩陽陵泉穴
，能夠預防老寒腿
、膝蓋關節(jié)炎等問題。
雖然針灸和艾灸陽陵泉的效果更明顯
，但是最好尋找資深中醫(yī)來施灸
，不建議非專業(yè)人士操作，否則可能會出現(xiàn)危險
。
-
2023-07-17 17:17:03
膝關節(jié)疼痛是生活中非常常見的一種疾病
，引起的原因有很多，都會對生活造成很多不便
，其實在生活中有很多方法可以緩解
，其中按摩就是非常不錯的，那么膝關節(jié)疼痛的按摩手法有哪些
？膝關節(jié)痛怎么按摩
？，下面就來詳細了解有效的按摩手法吧
。
1、按摩腰眼穴
腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處
，左右各一穴
。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘
，再順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按摩1分鐘
，以愕部感到酸脹為佳
，左右兩邊交替按摩。
功效：對腰背酸痛
、腰肌勞損
、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也癥
、下肢酥軟無力等都有很好的效果
。
2、按摩血海穴血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)
，膝蓋骨往上約3橫指寬處
。
按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘，然后逆時針方向按摩約1分鐘
，以局部有酸脹感為宜
。
功效：按摩此穴位能緩解膝關節(jié)疼痛、大腿肌肉酸痛
、貧血
、頭暈眼花、容易疲憊
、婦女月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)、經(jīng)閉
、蕁麻疹
、濕疹、皮膚粗糙
、皮膚瘙癢等
。
3、按摩膝眼穴膝眼穴：膝蓋骨下方兩側(cè)的凹陷中
，內(nèi)側(cè)稱內(nèi)膝眼
，外側(cè)稱外膝眼，雙叫犢眼
，雙叫犢鼻
。
操作方法：給按摩者膝關節(jié)下面墊上薄枕，按摩者用拇
、食指點揉膝眼1分鐘
，以局部有酸脹感為佳。
功效：按摩此穴位對膝關節(jié)腫脹疼痛
、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎
、腿痛等癥狀效果顯著。
4、按摩三陰交穴
位置：三陰交穴位于內(nèi)踝高點上四橫指處
。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
操作方法：點揉三陰交穴
、足三里穴
，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
功效：：刺激此二穴可以令下肢有力
。具有補益肝脾腎
，健步強身的作用。
5、陰陵泉穴
、陽陵泉穴
位置：陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，膝下高骨后側(cè)凹陷處
。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方
，小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。
操作方法：點揉陰陵泉穴
、陽陵泉穴
，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳
。
作用：刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡
，改善小腿無力、疼痛等異常感覺
。
6、犢鼻、膝眼
、委中穴
位置：屈膝
，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴
，內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴
。委中穴位于_橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間
。
操作方法：點揉犢鼻穴
、膝眼穴、委中穴
，每個穴點揉1分鐘
，以酸脹為佳。
作用：刺激此三穴可增加關節(jié)內(nèi)血液供應和潤滑液的分泌
，防止因摩擦造成的疼痛
。
7、關節(jié)痛如何預防1
、加強鍛煉
，增強身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操
、練氣功、太極拳、做廣播體操
、散步等
，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人
，身體就強壯
，抗病能力強，很少患病
，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多
。
2、避免風寒濕邪侵襲
春季正是萬物萌發(fā)之際
，也是類風濕性關節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)
，所以，要防止受寒
、淋雨和受潮
，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣
、濕鞋
、濕襪等。夏季暑熱
，不要貪涼受露
，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥
，但秋風送爽
，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風寒侵襲
。冬季寒風刺骨
，注意保暖是最重要的。
3
、注意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)
、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施
。臨床上
，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期
，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)
，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度
。
4
、保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激
，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的
；而在患了本病之后
，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響
。因此
，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的
。
5
、預防和控制感染
有些類風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎
、鼻竇炎
、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的
。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的
。所以，預防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的
。
2023-07-17 18:18:13
2023-07-17 18:18:13