2023-07-17 19:19:06
頸部自我按摩可以改善局部血液循環(huán)，緩解軟組織緊張
，消除頸肌疲勞。防止頸部僵硬
。常用的頸部自我按摩手法如下：
1．用雙手拇指腹部在風(fēng)池穴(頭頸交界
，后正中線旁一指凹陷處)點(diǎn)按l～2 min。
2．用左手或右手拇、食指自頸后拿捏頸椎兩旁肌肉
，或用雙手拇指腹部揉按頸椎兩旁肌肉2～3 min
。應(yīng)重點(diǎn)拿捏或揉按酸痛點(diǎn)，即阿是穴
。
3．將一側(cè)手經(jīng)前方放至肩上部
，用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2～3 min．再用掌側(cè)叩擊岡上部肌肉10次。
自我按摩保健方法簡(jiǎn)單易行
，可每日早晚各按摩1次
。頸部疲勞不適時(shí)，可隨時(shí)按.
按摩治療頸椎病屬于患者可以接受
，具有舒筋通絡(luò)
、活血散瘀、消腫止痛
、滑利關(guān)節(jié)
、整復(fù)錯(cuò)縫等作用，對(duì)神經(jīng)根型的效果較為明顯
，對(duì)椎動(dòng)脈型和交感神經(jīng)型也有一定的療效
。對(duì)脊髓型頸椎病，按摩療法應(yīng)慎用
。
（1）患者正坐
，醫(yī)者站在背后施按揉法于風(fēng)府、肩中俞
、肩外俞
、天宗穴，能舒筋通絡(luò)
，使頸肩部痙攣的肌肉得以放松
。再用?》ㄓ誥奔綺浚?以斜方肌為重點(diǎn)，施法3～5 分鐘后
，醫(yī)者一手扶頭頂
，一手施法于頸胸椎部，在的同時(shí)
，配合頸椎屈伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)3 ～5次
。接著頸及患側(cè)肩部，配合頸椎側(cè)屈被動(dòng)運(yùn)動(dòng)3～5次
。最后醫(yī)者一手托住健側(cè)下頜
，一手頸肩部，配合頸椎旋轉(zhuǎn)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)
。本法是治療頸椎病的主要手法
，其功能為舒筋通絡(luò)，活血散瘀，消腫止痛
，使局部血液循環(huán)加速
，促進(jìn)新陳代謝，有利于消除神經(jīng)根炎癥和水腫
，改善局部組織的供應(yīng)
，改善病灶部的缺氧狀態(tài)。
（2）坐位
，醫(yī)者立于患者后方
，施拿法于風(fēng)池、風(fēng)府
、肩井部以舒筋通絡(luò)
，進(jìn)一步緩解痙攣的肌肉，能經(jīng)通絡(luò)而行氣血
，使頸肩部僵硬痙攣的肌肉逐漸趨于柔軟
。
（3）坐位，醫(yī)者立于患者側(cè)方
，一手虎口托住患者枕部
，一手以肘部托住其下頜，手掌環(huán)抱其頭部向上牽引
，利用患者的體重對(duì)抗
，使椎間隙增寬，椎間孔擴(kuò)大
。
（4）坐位
，醫(yī)者一手扶住頭頂，一手托住患者下頜作抱球勢(shì)
，徐徐搖動(dòng)頸椎
，待患者肌肉放松后，突然作頸椎伸位斜扳法
，往往可聽(tīng)到彈響聲
。本法功能為滑利關(guān)節(jié)，整復(fù)錯(cuò)縫
，扳法拉開(kāi)椎間隙
，突發(fā)性動(dòng)作可糾正后關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，增加頸椎的活動(dòng)范圍
，同時(shí)能改變骨贅和神經(jīng)根的相對(duì)位置
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