按摩哪個(gè)部位對(duì)腎炎有好處

很多男性比較關(guān)注自己的腎臟健康，腎臟不僅會(huì)影響到男性自身的身體，還會(huì)影響性能力，對(duì)夫妻性生活和諧也會(huì)有一定的影響，男性平時(shí)要注意養(yǎng)腎，通過(guò)按摩的方法可以幫助男性養(yǎng)腎，那么怎么按摩對(duì)腎好？按摩哪些穴位養(yǎng)腎？下面為大家介紹。
1、怎么按摩對(duì)腎好
1、拉耳屏
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
按摩能強(qiáng)腎，而且方法簡(jiǎn)單實(shí)用，適合任何人實(shí)踐操作。
3、腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧造成的眩暈、失眠、頭疼、耳鳴、咳血和鼻塞等有一定的療效。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。
2、做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好
1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。編輯推薦：男性腎虛吃什么
3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
3、男人吃什么對(duì)腎好
1、秋葵
黃秋葵是大家都公認(rèn)的一種補(bǔ)腎神器，男人多吃它有利腎健康。
秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。
秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。
2、蠶豆
蠶豆是家家戶戶都很喜歡的一道餐桌美食，它的形狀也很像人體腎臟，多吃它多腎好。
蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補(bǔ)中益氣，澀精實(shí)腸”等功能。
蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。
3、山藥
山藥具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效。山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛”。
山藥里面含有很多的多巴胺，多我們的身體很有好處。它能夠幫助我們擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)。
適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(zhǎng)期腹瀉者食用。
4、洋蔥
因?yàn)檠笫[具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。因?yàn)樗坏碛小安酥谢屎蟆钡拿婪Q，而且也是補(bǔ)腎佳品，所以男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。
5、花菜
中醫(yī)認(rèn)為，花菜性平味甘，有強(qiáng)腎壯骨、補(bǔ)腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤(rùn)喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對(duì)脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜?；ú瞬荒透邷兀捎脽崴晕㈧桃幌率秤?。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。
6、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性障礙有極好的治療效果，因此被稱為“蔬菜哥”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“補(bǔ)腎菜”，應(yīng)該多吃。
4、如何判斷是否腎虛
1.健忘程度
如果領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)讓你辦的事情進(jìn)展如何，你說(shuō)“我忘了”，一次、兩次可以，但是如果多次發(fā)生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛？健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說(shuō)，“我忘記帶東西了”，這等于告訴別人，“我有可能腎虛”。而且，因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，正呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)。現(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說(shuō)“我忘記做作業(yè)了”。所以，不要以為健忘只是個(gè)老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。
2.氣色
我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺(tái)上風(fēng)光無(wú)限，那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實(shí)讓人失望。這是為什么呢？明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長(zhǎng)期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤(rùn)、有光澤。
3.小便功能
這有兩方面的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因?yàn)楹人^(guò)一會(huì)就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時(shí)候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會(huì)出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會(huì)出事。這兩種情況都屬于小便功能有問(wèn)題，也是腎虛的表現(xiàn)。
腎虛有很多的表現(xiàn)，當(dāng)熱有時(shí)自己不會(huì)太注意，所以可以從以上三個(gè)方面來(lái)判斷。

1 慢性腎炎按摩特效穴腎俞穴

本穴屬膀胱經(jīng)腧穴，具有益腎助陽(yáng)，納氣利水的作用，經(jīng)常按摩此穴，能夠緩解疲勞乏力，強(qiáng)腎護(hù)腎。

腧穴定位：在腰部，第2腰椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸。

按摩方法：患者取俯臥位，按摩者用雙手拇指指腹按揉兩側(cè)穴位，力度由輕到重，每次5分鐘。

本穴為任脈上的重要穴位，意指任脈的冷降水液在此分流。

腧穴定位：在上腹部，前正中線上，臍中上1寸。

按摩方法：將食指和中指并攏，按照順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，力度由輕到重，以有熱感為度。

1.用稍尖一點(diǎn)的按摩槌，刺激陰谷穴2-3分鐘，對(duì)緩解慢性腎炎有一定療效。

2.按揉腎俞3-5分鐘。

1.雙拇指捏法按揉上，下身淋巴反射區(qū)各50次。

2.推壓胸部淋巴反射區(qū)30次。

3.單食指刮壓法刮壓之功（前列腺）反射區(qū)30次。

4.單食指扣拳法按壓脾，腎，膀胱等反射區(qū)各50次。

5.單食指扣拳法推壓胃，腹腔神經(jīng)叢，輸尿管，大腦，小腸，肺等反射區(qū)，各50次。

6.捏指法按揉腹股溝反射區(qū)50次。

取穴：大椎和外關(guān)穴。

位置：大椎位于低頭時(shí)最突出的頸椎棘突下方凹陷處；外關(guān)位于腕背橫紋向上兩橫指，尺骨和橈骨中央凹陷。

按摩方法：一般在將兩手掌搓熱后在大椎來(lái)回摩擦，至局部感到溫?zé)幔蛴袩岣醒丶怪蝾^部或腰部傳導(dǎo)為度，外關(guān)的按摩可用拇指在穴位處點(diǎn)按或揉，直至局部感覺(jué)有酸脹感為度，兩手臂交替按摩。

取穴：風(fēng)池和曲池穴。

位置：風(fēng)池位于頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋兩旁的凹陷中；曲池位于肘橫紋外側(cè)盡頭與肱骨外上髁在線中點(diǎn)。

按摩方法：按摩風(fēng)池所在的陷窩，堅(jiān)持不動(dòng)半分鐘到一分鐘，然后緩慢按揉，至局部有強(qiáng)烈的酸脹感為度；曲池穴按摩則先用右手大拇指按揉左手曲池；再換手按揉，每側(cè)各做100次，以局部有強(qiáng)列的酸脹感為度。

（1）浴面

兩手搓熱，手指并攏，手掌攤開(kāi)，緊貼面部，以雙手中指的指腹部為先導(dǎo)，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開(kāi)始，沿鼻柱兩側(cè)緣向上推擦，經(jīng)目?jī)?nèi)眥、眉頭等處到達(dá)前額部，然后兩手左右分開(kāi)，橫推至兩鬢，兩掌心也隨之掩眼而過(guò)，由兩鬢再向下，經(jīng)過(guò)顳部的太陽(yáng)穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁之起點(diǎn)，再重新開(kāi)始，按上述路線循環(huán)進(jìn)行。浴面具有暢通氣血、祛散風(fēng)寒、明目通竅、醒腦提神及美容等功效。適用于感冒、頭痛、神經(jīng)衰弱等。對(duì)腎臟病之體虛易感冒者甚宜。

（2）擦鼻

用兩手中指指腹擦鼻的兩側(cè)，由攢竹至迎香。具有通鼻開(kāi)竅的功效。適用于防治腎臟病引起的體虛感冒。

（3）運(yùn)頂

五指略為張開(kāi)，按于額上，由前向后，順手運(yùn)頂摩發(fā)，宛如梳頭之狀。因五指分開(kāi)，正好作用于分布在頭頂部的五條經(jīng)脈，頭領(lǐng)兩側(cè)又是膽經(jīng)的分野，故運(yùn)頂具有疏通氣血、散風(fēng)行濕、清泄肝膽之火的功效，適用于防治腎臟病之高血壓、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等癥。

（4）抹項(xiàng)

兩手手指相互交叉，手掌合攏，抱于腦后項(xiàng)枕部，掌根部分別安置于后枕骨下項(xiàng)后大筋(斜方肌)外兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴，后沿著脊柱，由上往下按抹數(shù)次。風(fēng)池穴為體表的“感風(fēng)之處，停風(fēng)之所，治風(fēng)之穴”，用力按抹，可祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，宣肝膽之火、清耳目之熱。適用于防治感冒、頭痛、高血壓、神經(jīng)衰弱等癥。對(duì)腎臟病高血壓型及體虛易感冒者均宜。

（5）推胸肋

用一手的手掌平放在同側(cè)胸部的乳頭上方，斜行向下推抹，途經(jīng)前胸正中兩乳頭之間(膻中穴)，推向?qū)?cè)的脅肋部。推胸肋法有寬胸利氣、止咳化痰、平喘降逆、疏肝利膽、和胃消食、散淤除積等作用。經(jīng)常練習(xí)，可產(chǎn)生增強(qiáng)呼吸機(jī)能、促進(jìn)血液循環(huán)，宜散郁滯之氣血等綜合效應(yīng)。對(duì)腎臟病引起的水腫、高血壓、納差等均有效。

（6）揉中脘

以一手掌大魚(yú)際部緊貼中脘穴，另一手疊于掌背之上以助其力，兩手協(xié)調(diào)作順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)。有健脾和胃助消化之功。適用于腎臟病及慢性腎功能衰竭而見(jiàn)胃脘痞滿、脹痛、食欲不振、惡心嘔吐等癥。

（7）摩腹

用一手手掌心掩于臍部，另一手手掌重疊其上，從臍下兩橫指處的氣海穴開(kāi)始，手掌緊貼腹壁，作以臍為中心的順時(shí)針?lè)较颉⒅睆接尚〉酱?、呈螺旋狀的揉摩運(yùn)動(dòng)，一直擴(kuò)展到整個(gè)腹部，如此反復(fù)數(shù)次。摩腹可健脾和胃、消食導(dǎo)滯、化濕散淤、利水通淋、補(bǔ)氣生血、溫養(yǎng)下元。因六腑以通降下行為順，臍下氣海穴為“元?dú)庑畈刂！?，故摩腹不僅能理氣通腑，而且能激發(fā)振奮元?dú)舛饛?qiáng)壯作用，是較常用的自我保健法之一。適用于防治腎臟病所致之消化不良、腹脹、泄瀉及下元虛冷、夜尿頻多等癥。

（8）擦少腹

兩手掌分別緊貼兩側(cè)肋部，由外上向內(nèi)下方斜擦。具有溫補(bǔ)脾腎的功效。適用于腎臟病之脾腎陽(yáng)虛癥。

（9）搓腰

兩手掌根緊按腰部脊柱兩側(cè)，稍用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有勁，配合腰部活動(dòng)，以腰部發(fā)熱為度。搓腰活腰有壯腰健腎作用。如同時(shí)按摩兩側(cè)肋部，謂之“運(yùn)動(dòng)水土法”。“水”指腎、“土”指脾，具有加強(qiáng)脾腎兩臟功能的作用。適用于腎臟病之脾腎兩虛癥。

（10）揉腰眼

兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)按揉腰眼穴。具有健腰益腎作用，適用于防治腎臟病的腰酸腰痛。

（11）捶骶

手握空拳，敲打骶部，兩拳交替，一起一落。用勁輕重適當(dāng)，靈巧而有節(jié)奏。因骶部正中一線為督脈的起始段，捶之可振奮督脈（注：督脈行于背部正中，能總督一身之陽(yáng)經(jīng)，故又稱“陽(yáng)脈之?！薄Ｓ姓{(diào)節(jié)全身諸陽(yáng)經(jīng)經(jīng)氣的作用。）的陽(yáng)氣，上病下取而用于腎臟病之高血壓，若將捶打范圍擴(kuò)大至兩臀部，對(duì)防治腰腿痛也有較好效果。

（12）拿肩

以一手的四指指端與拇掌部相對(duì)合，用力攀拿對(duì)側(cè)肩胛骨上的斜方肌腱，食指、中指指端著力于肩井穴處。然后，一捏一放，一緊一松，逐漸向肩胛、肘臂處挪移，可直拿至腕掌。拿肩法可通行氣血：拿曲池穴(臂彎紋頭外側(cè))能疏風(fēng)解表、清熱降壓。適用于腎臟病之高血壓或伴有風(fēng)熱感冒者；拿內(nèi)關(guān)穴(掌側(cè)腕上約兩橫指處)能和胃寬胸、養(yǎng)心安神，適用于腎臟病及尿毒癥而見(jiàn)惡心、嘔吐、胃病、納差、心慌、胸悶等癥。

（13）運(yùn)膏盲

兩手自然下垂，轉(zhuǎn)搖兩側(cè)肩關(guān)節(jié)，帶動(dòng)肩胛骨，以作用于背部的膏盲穴。適用于腎臟病體虛日久或伴有肩背酸痛者。

（14）揉膝

膝關(guān)節(jié)屈曲，將兩手掌近拇指根的大魚(yú)際肌部，分別同時(shí)緊按在膝關(guān)節(jié)髕韌帶兩側(cè)的凹陷處(膝眼穴)。隨后帶動(dòng)該處皮肉做輕柔緩和的回旋揉動(dòng)。一膝揉畢，再揉另一膝。揉膝有和氣血、活筋絡(luò)的作用。揉完膝眼后，膝內(nèi)側(cè)手掌上行至大腿內(nèi)側(cè)距髕骨上緣二橫指處的血海穴按揉，可活血通經(jīng)，清血分之熱。適用于治療腎臟病之血淤有熱者；同時(shí)膝外側(cè)手下行至外膝眼下四橫指處的足二里穴按揉，可健脾扶正、和胃降濁，是腎臟病以脾虛為主者的必選穴，也是常用的強(qiáng)壯穴之一。

（15）擦足

屈膝盤(pán)腿，用一手靠小指一側(cè)的手掌部，反復(fù)摩擦對(duì)側(cè)一足的內(nèi)側(cè)面或底部。一般從內(nèi)踝的后方開(kāi)始，經(jīng)內(nèi)踝向下，斜行至腳掌心，來(lái)回摩擦。因“濕從足入、寒從腳起”，上述按摩部位是足少陰腎經(jīng)的一部分，常行擦足之法，可促進(jìn)腎氣流動(dòng)、精氣充溢，既能溫腎壯陽(yáng)，祛除寒濕之邪，又能引熱下行、導(dǎo)火泄降，此即所謂“引火歸原”法。適宜于腎臟病患者長(zhǎng)期習(xí)用。