請(qǐng)問(wèn)哺乳期能喝枸杞水嗎？

哺乳期媽媽可以適當(dāng)?shù)某澡坭?。枸杞中含有的多種微量元素以及維生素等成分都比較高。含有大量的維生素a、維生素c以及鈣鐵、鋅等微量元素。而且枸杞能夠起到滋補(bǔ)肝腎明目的作用。對(duì)身體免疫能夠起到一定的促進(jìn)作用，還有補(bǔ)血功效，所以在哺乳期可以適當(dāng)?shù)某澡坭剑梢蕴岣邒寢尯蛯殞毜牡挚沽?。如果哺乳期媽媽或者是寶寶出現(xiàn)了感冒、發(fā)熱，有炎癥、腹瀉時(shí)要避免食用枸杞。
哺乳期的注意事項(xiàng)：
1、 不可以隨意用藥：在哺乳期的時(shí)候雖然比懷孕的時(shí)候略輕松但是絲毫也不能怠慢了，尤其是在用藥問(wèn)題上，很多哺乳期的媽媽都明白在哺乳期不能隨便用藥，影響乳汁分泌事小但是通過(guò)乳汁傳給寶寶這事兒就大了，是會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的，所以在哺乳期的時(shí)候?qū)殝層盟庍€是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
2、注意喂奶的衛(wèi)生：喂奶之前一定要先用干凈的熱毛巾擦拭一下乳頭然后再讓寶寶含著，這樣可以保證衛(wèi)生，在喂奶結(jié)束后應(yīng)該在擦拭一下，不要有污垢在乳頭上殘留，并且為寶寶擦干凈嘴角，不要讓寶寶有不舒適感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的時(shí)候一定要注意飲水，不要減少飲水量，同時(shí)還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)搭配，只有營(yíng)養(yǎng)充足才會(huì)讓寶寶有足夠的奶水可以喝。

哺乳期可以喝枸杞泡水嗎

枸杞泡水哺乳期可以喝。

枸杞性味甘平，滋補(bǔ)效果極佳。枸杞泡水較之生吃枸杞更為溫和，易于吸收，不易上火。哺乳期的寶媽食用枸杞泡水，可以增強(qiáng)抵抗力，滋補(bǔ)肝腎，明目補(bǔ)血和降低血壓血糖，并有極好的抗疲勞效果。對(duì)高血壓高血糖的寶媽來(lái)說(shuō)有一定的治療效果。

小貼士 ：一天最多沖泡20g枸杞子，可分次反復(fù)沖泡。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋補(bǔ)身體

枸杞具有很高的藥用價(jià)值，含有豐富的維生素、胡蘿卜素、葉酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，寶媽食之可以補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，滋補(bǔ)身體。

2、滋補(bǔ)肝腎

枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，也能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。 此外，枸杞可以補(bǔ)腎益精，常被用作補(bǔ)腎的藥材。

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3、提高免疫力

枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細(xì)胞數(shù)，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。

4、抗衰老

枸杞含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用，可有助于寶媽延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。

1、感冒發(fā)燒、有炎癥時(shí)不能吃。枸杞子性熱，溫?zé)嵝Ч麖?qiáng)，會(huì)使人溫度升高，加重病情。

2、體質(zhì)偏內(nèi)熱的寶媽不能吃枸杞。體質(zhì)內(nèi)熱一般表現(xiàn)為肚子經(jīng)常發(fā)脹、便秘、舌苔厚等，枸杞子性熱，會(huì)讓寶媽身體更為燥熱，氣機(jī)失調(diào)，加重病情。

3、脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的寶媽不能吃枸杞，不然會(huì)加重病情。

4、不能多食枸杞，最好不要超過(guò)十粒，多食容易導(dǎo)致上火、流鼻血等。

5、有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用，食用會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。

6、枸杞一年四季都可以吃，冬天吃的話煮粥較好，可滋補(bǔ)身體;夏天吃的話泡茶較好，可消除暑熱。

7、枸杞不能和綠茶一起沖泡，同食會(huì)生成讓人體難以吸收的物質(zhì)。

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哺乳期可以喝紅棗枸杞水。紅棗枸杞水沒(méi)有在哺乳期不能吃的東西范圍內(nèi)，因此哺乳期可以喝紅棗枸杞水。

哺乳期的飲食原則

補(bǔ)充足夠水分。喂養(yǎng)寶寶會(huì)導(dǎo)致女性水分流失加快，因此產(chǎn)婦要多補(bǔ)充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進(jìn)奶水的產(chǎn)出，不妨試試豬肘湯、魚(yú)湯、雞湯等。

保證充足蛋白質(zhì)。每天攝入的蛋白質(zhì)要保證其三分之一來(lái)自動(dòng)物體內(nèi)，因?yàn)榇祟惖鞍踪|(zhì)具有活血、補(bǔ)血的功效，不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)而且有助于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

飲食做到多樣化。飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營(yíng)養(yǎng)全面，以主食粗細(xì)搭配，輔食多元化為原則。

哺乳期女性在選擇食品時(shí)應(yīng)慎重，不能貪一時(shí)之快。需要注意以下幾點(diǎn)：

一，宜進(jìn)食高蛋白飲食。多吃魚(yú)蝦、雞鴨、肉蛋、奶類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；不宜進(jìn)食高脂肪飲食。

二，宜飲用牛奶，增加蛋白質(zhì)的來(lái)源；不宜飲用咖啡、濃茶等。

三，宜飲用鮮榨果汁，生滾菜湯類。

四，應(yīng)進(jìn)食新鮮的，烹飪方式以蒸煮為主的食物；不宜進(jìn)食腌制、煎炸油燜的食物。

五，飲食宜純天然，不宜生冷，如雪糕、冷飲；不宜添加辛辣、刺激的調(diào)味料。

人民網(wǎng)—哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循這些飲食原則

人民網(wǎng)—哺乳期女性，飲食的五大“宜”與“忌”

產(chǎn)后哺乳期可以吃枸杞，因?yàn)殍坭绞且环N具有滋補(bǔ)身體作用的食品，并且是一種溫補(bǔ)的食品，其中含有枸杞多糖、胡蘿卜素、多種維生素、粗脂肪、粗蛋白、多種微量元素、亞油酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，因此不論男女老幼平時(shí)都可以吃。并且產(chǎn)后經(jīng)常吃枸杞還可以提高身體素質(zhì)，提高肝腎功能，美容養(yǎng)顏，抗衰老。一般來(lái)說(shuō)，每次嚼服一小把枸杞即可，也可以用其泡水喝或者做成粥食用。
哺乳期婦女飲食禁忌：

女性在哺乳期間，媽媽們應(yīng)該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。這些食物很有可能會(huì)影響母乳的質(zhì)量，導(dǎo)致嬰兒拉肚子或脹氣，出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象。這些食物被消化系統(tǒng)吸收后，母乳的味道和酸度都會(huì)發(fā)生變化。

女性哺乳期間應(yīng)該避免吃只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對(duì)媽媽恢復(fù)健康不利。