兩夾很寬臉部，請(qǐng)問(wèn)怎么按摩會(huì)使臉部瘦下來(lái)

讓臉部變瘦的三個(gè)動(dòng)作

　　讓臉部變瘦的三個(gè)動(dòng)作，愛(ài)美之心，人皆有之，生活中被譽(yù)為黃金比例的瓜子臉是不知不扣的美人臉，因此我們經(jīng)常照鏡子覺(jué)得自己的臉型不好看，以下分享讓臉部變瘦的三個(gè)動(dòng)作

　　 01、經(jīng)常按摩眼窩，可以讓臉瘦下來(lái)

　　眼周有豐富的淋巴血管，如果經(jīng)常按摩的話，可以緩解眼部的疲勞。對(duì)于眼部浮腫，有著很強(qiáng)的改善上。不僅如此，經(jīng)常按摩眼周，也可以讓眼窩變得更加立體，有一種深邃感，看起來(lái)眼睛非常有神，自然就會(huì)顯得臉型較小。

　　按摩眼窩的方法也是比較簡(jiǎn)單的，我們只需要輕輕的按摩眼部下方，以增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)眼部代謝，就可以改善眼部水腫的問(wèn)題，讓臉部輪廓了更加深邃立體，增強(qiáng)視覺(jué)美感。

　　 02、經(jīng)常讓下顎運(yùn)動(dòng)，可以讓臉瘦下來(lái)

　　整個(gè)頭部的骨架，只有下巴是可以運(yùn)動(dòng)的，所以想要瘦臉的話，就不要忽略掉下顎的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做一些咀嚼的動(dòng)作，或者慢慢的移動(dòng)下顎，都可以起到瘦臉的效果。

　　除了咀嚼的動(dòng)作以外，下顎的運(yùn)動(dòng)方法也是比較簡(jiǎn)單的，我們只需要稍微張開嘴巴，然后慢慢的左右移動(dòng)下顎，每次堅(jiān)持30次左右，每天堅(jiān)持2-3次，時(shí)間久了就可以讓臉部肌膚變得更加緊致，下顎線也更加流暢，起到不錯(cuò)的瘦臉效果。

　　 03、經(jīng)常活動(dòng)舌頭，可以讓臉瘦下來(lái)

　　舌頭的運(yùn)動(dòng)，也可以帶走臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)，所以經(jīng)?；顒?dòng)一下舌頭，也有著不錯(cuò)的瘦臉效果。當(dāng)然活動(dòng)舌頭的方法，還是有一定的講究的。

　　首先保持臉部朝上的仰姿，然后張開嘴巴，讓舌頭使勁地向上伸，能伸多高就伸多高，伸到最高位置大約保持10秒鐘，然后再慢慢的收回舌頭，閉上嘴巴，慢慢的低頭。然后重新抬頭，保持仰姿，每次重復(fù)10次作用，每天堅(jiān)持2-3次，也可以讓臉瘦下來(lái)。

　　 1.磨練笑容練習(xí)

　　嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會(huì)被人說(shuō)成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請(qǐng)一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。

　　 2.OEOE練習(xí)

　　說(shuō)完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

　　 3.嚼口香糖矯正法

　　你的臉頰能左右對(duì)稱地活動(dòng)嗎?咀嚼食物時(shí)只用一側(cè)牙齒會(huì)引起面部歪曲。在做小頰骨肌的練習(xí)時(shí)，請(qǐng)注意一定要讓不容易提高的半邊臉多練習(xí)幾次，接下來(lái)的方法也很有效果哦。把口香糖放在平時(shí)不常用的一邊，咀嚼10分鐘左右。這樣可以增加這一側(cè)的肌肉力量，讓左右臉頰保持平衡、更加漂亮。

　　 吃什么可以瘦咬肌

　　 菠菜

　　菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。菠菜除了可以為身體提供和補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于想要瘦臉的MM來(lái)說(shuō)，菠菜也是不容錯(cuò)過(guò)的一種食物。因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。

　　 檸檬

　　檸檬可以同時(shí)起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會(huì)是你的好幫手。因?yàn)闄幟士梢栽黾幽槻科つw的彈性，這樣就可以讓臉上松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。

　　 雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)很容易被人體吸收，而且對(duì)于促進(jìn)脂肪分解也有良好的效果。與此同時(shí)，在吃雞肉的時(shí)候最好去皮再吃，因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易會(huì)在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會(huì)有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造V形臉了。

　　 堅(jiān)果

　　堅(jiān)果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是更加重要的是，堅(jiān)果是一種瘦臉功效明顯的食品。因?yàn)閳?jiān)果可以有效地強(qiáng)健臉部的肌纖維，換句話來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果實(shí)際上可以將臉上的松垮肌肉變得更加緊實(shí)，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。

　　 嘴角外伸

　　將雙唇緊緊閉上，嘴角向外側(cè)拉，使臉部作出一個(gè)微笑的表情并不停地向上揚(yáng)，達(dá)到極限的時(shí)保持這個(gè)動(dòng)作片刻，然后緩慢恢復(fù)原狀。不停練習(xí)這個(gè)簡(jiǎn)單的表情，可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來(lái)的要緊致小巧。

　　 手指夾捏

　　將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這一套動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。

　　 側(cè)向提拉

　　首先將兩只手的四個(gè)手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

　　 輕輕拍臉

　　將雙手的四個(gè)手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運(yùn)用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發(fā)紅和發(fā)熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復(fù)元?dú)?，還可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。

　　 輕刮面部

　　把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來(lái)哦。這個(gè)動(dòng)作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還可以加快對(duì)脂肪的燃燒。雖然動(dòng)作很簡(jiǎn)單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。

　　 湯匙刮下巴

　　先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來(lái)，用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動(dòng)起來(lái)，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

　　 清晨推拿：消除隔夜水腫

　　將雙手手指伸直并攏，用左右食指的內(nèi)側(cè)與法令線緊貼，然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲，將手指的第二個(gè)關(guān)節(jié)放在內(nèi)眼角的下面，顴骨內(nèi)側(cè)的位置，順著眼線下方的.弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽(yáng)穴為止，記得在最后的時(shí)候要輕輕按壓太陽(yáng)穴。

　　 口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉

　　嘴巴“啊”地張開，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè)，從上到下輕輕地用3個(gè)手指輕輕地擦，接著再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進(jìn)行推拿這一動(dòng)作。

　　 穴位推拿：促進(jìn)新陳代謝

　　在發(fā)線靠后的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個(gè)穴位，將拇指指腹對(duì)該穴位施力按壓，接著稍微松開，然后繼續(xù)用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動(dòng)速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除。

　　 睜大眼睛：刺激眼周肌肉

　　假如總是頂著黑眼圈或者眼袋，會(huì)令雙眼無(wú)神之余，也會(huì)讓臉蛋看起來(lái)更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手打開，手指并攏并將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側(cè)的臉，讓手的體溫傳到臉上，然后睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環(huán)，特別是一早起來(lái)不但能瘦臉，還能迅速恢復(fù)精神呢。

　　 關(guān)節(jié)捏掐：消除雙下巴

　　雙手的手指自然地彎曲起來(lái)，用中指和無(wú)名指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，夾住下巴，從下巴尖的兩側(cè)開始，延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動(dòng)起來(lái)，順著淋巴排出體外，可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。

　　 張嘴發(fā)聲：強(qiáng)化面部表情肌

　　不管什么時(shí)候在什么地方，趁著工作的時(shí)間，看書休息時(shí)候，將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側(cè)的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發(fā)出“啊—哦—啊—哦— ”的聲音。值得注意的是，抬頭的時(shí)候，面部要盡量往仰起哦，嘴巴在發(fā)聲的同時(shí)，張開的幅度也要比平時(shí)說(shuō)話的要大哦，這樣才能充分強(qiáng)化表情肌，將面部曲線提升到一個(gè)更完美的高度。

　　 三分鐘減肥操

　　從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無(wú)名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重復(fù)1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重復(fù)2次左右就可以了。然后用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線，從左到右來(lái)回往返3次，最后用雙手掌從下往上輕輕撫地?fù)崦i部就可以了。

　　減嬰兒肥就是要針對(duì)這部分肉肉做按摩，消除臉頰脂肪。那么，按摩瘦臉的手法有哪些呢?我?guī)闳チ私庖幌掳伞?br>
　　按摩瘦臉的手法
　　第一步：清爽臉部

　　Step1 在臉部微濕的狀態(tài)下，用雙手的食指和中指按住鼻子邊緣部位，向外輕輕打圈。

　　Step2 額頭、下巴同樣由內(nèi)向外打圈。

　　第二部：按摩臉部肌肉

　　Step1 用雙手按住兩側(cè)臉，右手向上推，左手向下拉。在運(yùn)動(dòng)不能繼續(xù)時(shí)停下。

　　Step2 手回到最初的姿勢(shì)，用指尖將臉部向上推，同時(shí)手掌向下推，將臉上下推開。重復(fù)步驟2直到整個(gè)臉部皮膚全被按摩到。

　　第三部：按摩臉部淋巴

　　Step1 用大拇指按住兩頜里側(cè)，四個(gè)手指按壓太陽(yáng)穴，沿著臉部線條按摩，再由中間慢慢向鬢角部位推。

　　Step2 從眼尾直至耳朵，用食指輕輕按壓耳垂背后的凹處??耳下腺。耳后的耳下腺可以幫助皮膚排除廢物。

　　Step3 再由頸部向下推出，通過(guò)淋巴排出滯留在體內(nèi)的廢物和水分。這三個(gè)動(dòng)作可連續(xù)重復(fù)三遍。
　　日常有效瘦臉的小妙招
　　1、鋸狀按摩

　　從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽(yáng)穴、由太陽(yáng)穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動(dòng)按摩。

　　從太陽(yáng)穴往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向上下鋸齒狀移動(dòng)。

　　從鼻翼輕推至太陽(yáng)穴三次然后包住臉部10-15秒鐘。

　　以右手從左耳沿下巴滑至右側(cè)，再換邊，3-5個(gè)輪回。

　　2、臉部表情

　　眼睜繃緊，臉部肌肉放松，利于保持臉部肌肉彈性。

　　皺起并抽鼻，能使血液暢流，保持鼻肌韌性。

　　注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復(fù)幾作能防止嘴角產(chǎn)深皺紋。

　　鼓起兩腮，默數(shù)6，能保持腮部不變形。

　　張嘴雙唇微撅，慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。

　　閉嘴面鏡微笑，直到兩腮肌肉疲勞為止，能增強(qiáng)腮部肌肉彈性，保持臉形。

　　3、點(diǎn)按穴位

　　位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美。

　　仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來(lái)，每天重復(fù)5次。

　　4、吸管瘦臉

　　備20張紙片，一支吸管。用吸管把紙片吸起來(lái)停留8秒，然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

　　5、水腫按摩

　　取出珍珠般大小的按摩膏，平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘，因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收，每天堅(jiān)持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。

　　6、滾珠按摩

　　一有時(shí)間就可以用臉部按摩滾珠滾一滾臉。通過(guò)臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的，滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對(duì)于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。

　　滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制，用力過(guò)猛會(huì)傷及肌膚深層組織，需要注意。

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運(yùn)動(dòng)按摩法
　　1．吸氣，
讓嘴巴盡量的鼓起來(lái)，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。
　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個(gè)
瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯，所以這個(gè)動(dòng)作必不可少。
　　2．同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺(jué)到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的。
　　目的：運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。
　　3．用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。
　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動(dòng)作時(shí)，能夠迅速見(jiàn)效。
　　運(yùn)動(dòng)法
　　運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
　　將頭抬起來(lái)望著天空，然后張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)10秒，然后收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重復(fù)上面的動(dòng)作10次左右就可以減少下頜的贅肉，讓臉變得更尖。
　　將嘴鼓起來(lái)，和平時(shí)吹泡泡的時(shí)候一樣，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持10秒后再將嘴癟起來(lái)，堅(jiān)持10秒鐘，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)就能夠減少臉部的肉肉，讓松垮垮的皮膚變得更加的緊致。
　　瘦雙下巴：
　　1、首先確認(rèn)下自己的雙下巴屬于水腫還是脂肪堆積，方法很簡(jiǎn)單，摸一下按一下就可以感覺(jué)出來(lái)，如果摸起來(lái)很松軟，并且皮比較多或者按壓有手紋產(chǎn)生基本判斷水腫型，如果是肥肉堆積形成的，肉會(huì)相對(duì)硬一點(diǎn)，并且按壓有彈性。
　　2、按摩時(shí)是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統(tǒng)能夠加快循環(huán)；然后是由雙下巴處向兩側(cè)耳朵按摩，進(jìn)一步促進(jìn)下巴的血液循環(huán)，雙手大拇指、食指分別夾住下巴多余的脂肪，從中間向兩側(cè)每隔1cm捏提一次。
　　3、雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側(cè)；
　　4、雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮；
　　5、最后以上按摩可以借助泊碧雅精華，擦上后按壓兩腮后側(cè)以及下側(cè)，多次重復(fù)按摩；對(duì)瘦雙下巴很有作用。

許多人減肥是瘦全身，雖然平時(shí)做一些運(yùn)動(dòng)能夠消耗掉身上的脂肪，但是臉部的脂肪確實(shí)很難減下去的，臉部不瘦，會(huì)影響身材的判斷，整個(gè)人看上去可能就沒(méi)那么瘦了，所以瘦身瘦臉很關(guān)鍵，那么怎樣瘦臉呢？瘦臉的方法有哪些？一來(lái)看看吧！
1、敲擊臉部
早晚洗臉后，用手輕輕的拍打臉部，直至臉頰呈微紅色。
此方法不僅能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，消除臉部脂肪，還能達(dá)到緊致面部輪廓的作用。
2、按摩下巴尖
雙手手心向上，用大拇指的根部貼住下巴尖。輕輕移動(dòng)手掌，使手掌從下巴尖向耳朵靠近，指根部到達(dá)耳朵后方時(shí)即可停止。
此方法可以消除雙下巴，使臉部下頜到耳朵的線條變得明顯。
3、推壓脂肪
將兩根大拇指放于下頜中央，其余四根手指合攏于鼻子上方，輕輕向兩側(cè)移動(dòng)手部，移動(dòng)到大拇指觸及到脖子側(cè)后方為止。重復(fù)多做幾次。
此方法有利于將面部的脂肪推壓到脖子后方，有精致面孔、消脂的作用。
4、拇指在臉部畫圈圈
在兩頰的部位，用大拇指由內(nèi)往外畫圈圈。注意：拇指要稍微用力按壓面部。
此方法較簡(jiǎn)單，可起到促進(jìn)臉部血液循環(huán)、消脂排毒的功效。
5、大聲笑
具體方法是：緊閉嘴唇，面對(duì)鏡子微笑，笑到臉部的肌肉疲勞為止。
這個(gè)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但眾多網(wǎng)友都表示，這是塑造臉部肌肉線條、保持最佳臉型的優(yōu)良動(dòng)作。
6、瞪大眼睛
具體方法是：面對(duì)鏡子睜大眼睛，（眼睛睜得越大越好）同時(shí)繃緊臉部所有肌肉，堅(jiān)持10秒，然后放松，重復(fù)幾次。
此方法可保持臉部肌肉的彈性，據(jù)說(shuō)，經(jīng)常睜大眼睛還有明目、放大眼睛的功效哦！
7、抽動(dòng)鼻子
像可愛(ài)的豬豬一樣皺起并抽動(dòng)鼻子，反復(fù)練習(xí)30次。
這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)血液暢流鼻部，保持鼻部的堅(jiān)挺與韌性，使面部看起來(lái)較立體。
8、鼓動(dòng)兩腮
具體方法是：先將腮幫鼓起，心里默數(shù)5次，然后恢復(fù)原位。重復(fù)30次。
此方法可有效鍛煉腮部肌肉，消除兩頰多余的脂肪。
9、瘦臉飲食推薦
(1)菠菜
菠菜中含有豐富的鉀元素以及維生素A和維生素C，鉀元素可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，消除臉部浮腫，維C能排出身體毒素，且菠菜中富含粗纖維，細(xì)細(xì)咀嚼可以有效鍛煉臉部肌肉。
(2)豆苗
豆苗營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有有利于消除臉部水腫的鉀元素和可以強(qiáng)化咀嚼效果的膳食纖維，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
(3)胡蘿卜
胡蘿卜中富含大量的維生素，可以加速機(jī)體新陳代謝，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，加強(qiáng)視力，胡蘿卜中的膳食纖維也可促進(jìn)口腔肌肉的活動(dòng)。
(4)西洋芹
西芹可口健康，水分含量多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可利水促消化，粗纖維在口中咀嚼可以促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，生吃榨汁，熟食皆可，芹菜中鉀元素可以防治臉部浮腫，可以打造小臉效果。