頭發(fā)容易掉是腎陰虛嗎

無(wú)論男女都會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，掉頭發(fā)如果你叫輕微的話算不上什么大問(wèn)題，可能只是新陳代謝的正常反應(yīng)。但是如果脫發(fā)比較嚴(yán)重的話就可能存在著問(wèn)題了，就需要積極采取措施才行。中醫(yī)上認(rèn)為腎虛會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，而腎虛可以分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。那么掉頭發(fā)屬于腎陰虛還是腎陽(yáng)虛呢？
一、掉頭發(fā)屬于腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
腎精化生血液，營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，腎精化生元?dú)猓ぐl(fā)促使毛發(fā)生長(zhǎng)。
腎精通過(guò)督脈和經(jīng)氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。督脈從脊里分出屬腎。故毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于氣血，而其生機(jī)則根于腎。人體腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤(rùn);反之則稀少、枯萎、不澤。
腎陽(yáng)虛不是男人專有，腎陰虛也不是女人專有，就像男人女人身上都同時(shí)存在兩性（雌雄性）激素的道理一樣，男人女人身體都會(huì)分別出現(xiàn)腎陽(yáng)虛和腎陰虛的現(xiàn)象。腎陽(yáng)和腎陰極像人體中的兩性激素關(guān)系但又不完全等同。腎虛必陽(yáng)亢（火旺）。陽(yáng)衰必陰盛。雄性激素分泌亢盛必導(dǎo)致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低必導(dǎo)致雄性激素水平偏高。這兩者是互相制約互相依存的關(guān)系。極像中醫(yī)理論中的陰陽(yáng)關(guān)系。男人腎陰虛所導(dǎo)致的腎陽(yáng)亢奮的典型現(xiàn)象就是性欲亢奮。女人腎陽(yáng)虛的典型現(xiàn)象就是“宮冷（子宮）不孕”現(xiàn)象。把腎陽(yáng)虛說(shuō)成男人專有，腎陰虛說(shuō)成女人專有這是不對(duì)的！腎陰虛是脫發(fā)專有，腎陽(yáng)虛和脫發(fā)無(wú)關(guān)。
二、腎虛脫發(fā)的治療方法
1、保持良好的心態(tài)：患病后應(yīng)早期治療、早日預(yù)防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過(guò)于緊張，要做到“想得開(kāi)，放得下”，學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴(yán)重。
2、保持充足睡眠：加強(qiáng)身體鍛煉，避免過(guò)度勞逸，生活起居要有規(guī)律。在治療期間，不僅要做到房事有節(jié)，同時(shí)還要注意防止病邪的侵害，如講究衛(wèi)生，防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長(zhǎng)期憂郁或睡眠長(zhǎng)期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時(shí)，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。此外，還要講究子時(shí)覺(jué)（夜11點(diǎn)入睡）。
3、飲食講究多樣化：葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)平衡，是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求。注意飲食調(diào)養(yǎng)：飲食要有規(guī)律，按時(shí)定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚(yú)大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生姜、大蔥、花椒等；忌食發(fā)物如鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、南瓜等。
除此，在治療期間還當(dāng)忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。脫發(fā)者平日要多吃新鮮蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動(dòng)物肝臟、腦等食物，將對(duì)預(yù)防脫發(fā)大有好處。
白發(fā)者要多食富含碘、銅及鐵的食品，因頭發(fā)烏黑發(fā)亮與體內(nèi)甲狀腺激素有關(guān)，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質(zhì)。故多食碘天然食物有益于頭發(fā)光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內(nèi)黑色食品。此外，多食含有銅及鐵元素的食物，也是保持頭發(fā)烏黑的“養(yǎng)料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動(dòng)物肝臟等。此外，過(guò)早生白發(fā)者，如不是遺傳所致，則應(yīng)多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品，以利白發(fā)轉(zhuǎn)黑。
4、正確梳洗：洗頭不宜過(guò)勤，洗頭水溫不宜超過(guò)38攝氏度。不要用堿性太強(qiáng)的肥皂或化學(xué)性洗發(fā)香波洗頭發(fā)，不濫用護(hù)發(fā)用品，平常理發(fā)后盡可能少用電吹風(fēng)，并做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學(xué)的梳頭方法，避免強(qiáng)力搔抓及梳篦等機(jī)械刺激，不要長(zhǎng)期戴帽子。
5、勤按摩：每天按摩頭皮，以兩手手指均勻分開(kāi)放在前額發(fā)際頭發(fā)中，手呈弓形，自前額開(kāi)始，向后部發(fā)際輕輕均勻地反復(fù)按摩，速度以每分鐘20次左右為宜，每次按摩達(dá)10～15分鐘，這樣可使頭發(fā)血流自然地流向心臟。按摩時(shí)，不要用力過(guò)大或用指甲抓頭發(fā)。
6、性生活不宜過(guò)頻：青年未婚者，還要克服手淫，以防射精過(guò)頻（指1月遺精大于4次）。由于頻頻丟失精液，睪丸生精時(shí)需攝取大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可致毛發(fā)一時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致脫落。而中醫(yī)理論分析，毛發(fā)為腎所主，精為腎所生，而精又是中醫(yī)治療脫發(fā)白發(fā)的主要理論。
通過(guò)本文的介紹可以知道掉頭發(fā)可能是腎陰虛的表現(xiàn)，腎陽(yáng)虛不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。如果你想要改善自己的腎陰虛的脫發(fā)根源最好是積極遵照本文的方法來(lái)調(diào)理自己的身體，其實(shí)只要是堅(jiān)持調(diào)理腎陰虛的情況是完全可以好轉(zhuǎn)的，腎陰虛好轉(zhuǎn)脫發(fā)自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。

您好，
腎虛會(huì)引起脫發(fā)不假，很多男性發(fā)友將脫發(fā)的原因歸結(jié)于腎虛，出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題就盲目的補(bǔ)腎但是脫發(fā)不一定就是腎虛導(dǎo)致！

腎虛型脫發(fā)的表現(xiàn)有哪些？
大部分情況下腎虛型脫發(fā)的主因就是精血不足，也就是我們常說(shuō)的腎陰虛。嚴(yán)重的腎陰虛就會(huì)引起脫發(fā)、發(fā)質(zhì)變差，同時(shí)患者還會(huì)伴隨著頭暈、顴紅潮熱、腰酸、盜汗、虛汗等癥狀。需要注意的是，腎陰虛引起的脫發(fā)是存在于整個(gè)頭頂?shù)?，并不?huì)局限在頭部的某一個(gè)部位，頭發(fā)脫落之前還會(huì)有出現(xiàn)發(fā)質(zhì)變差等預(yù)兆性癥狀。
注意！這種情況不是腎虛型脫發(fā)
有些男性患者的脫發(fā)狀態(tài)都是持續(xù)性的，并且脫發(fā)的部位固定在頭部的某一處，本身并沒(méi)有伴隨著明顯的腎陰虛特征。
出現(xiàn)這種情況多是因?yàn)樾坌约に胤置诹慨惓Ｒ鸬?，是一種與遺傳因素有關(guān)的脫發(fā)類型。而雄性激素異常引起的脫發(fā)的典型特征就是脫發(fā)部位具有固定性，除此之外，患者的發(fā)質(zhì)并不會(huì)明顯變差。
盲目補(bǔ)腎的危害

出現(xiàn)脫發(fā)就盲目補(bǔ)腎會(huì)給身體帶來(lái)一些不良后果，如口干舌燥、血壓升高、心煩易怒等。即使是腎虛，也分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機(jī)理是不同的。
如果是腎陰虛卻用了補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥，就像火上澆油;如果是腎陽(yáng)虛卻用了滋補(bǔ)腎陰的藥，就會(huì)雪上加霜，加重病情。所以掉發(fā)就補(bǔ)腎，是非常不理智的行為。
臨床上脫發(fā)是有標(biāo)準(zhǔn)的。正常情況下，成人每天掉30~100根頭發(fā)都是正常的，如果發(fā)現(xiàn)掉得明顯比平時(shí)多，而且持續(xù)的時(shí)間超過(guò)1~2個(gè)月，或者頭發(fā)成塊地掉，需要引起注意。
經(jīng)常掉發(fā)吃什么好 ？
1、富含蛋白質(zhì)食物
多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2、含鐵的食物
含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚(yú)、熟花生、黃豆、鯉魚(yú)和馬鈴薯等
3、含有維生素E的食物
富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5、補(bǔ)腎類食物
如果能確定是腎虛引起的脫發(fā)，可以吃一些補(bǔ)腎的食物來(lái)調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。何首烏不能瞎吃，吃多了中毒易死翹翹。
6、促血液循環(huán)食物
吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
引發(fā)脫發(fā)有很多因素，如果出現(xiàn)脫發(fā)，切記不能病急亂投醫(yī)，一定要找到根本原因，對(duì)癥下藥才能事半功倍，最好去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行毛囊檢測(cè)，聽(tīng)從醫(yī)生的意見(jiàn)。