2023-07-18 01:01:58
足底筋膜是維持足弓的正常纖維組織，如果反復(fù)牽拉
，如長(zhǎng)跑
、跳躍等活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致它發(fā)生勞損甚至撕裂
，產(chǎn)生無菌性炎癥
，從而產(chǎn)生疼痛的癥狀。一般認(rèn)為
，此病屬于自愈性疾病
，也就是說
，即使不進(jìn)行治療也能獲愈。但是
，為了避免意外而發(fā)生病情持續(xù)加重，減少此病為病人帶來的痛苦
，建議患者積極進(jìn)行治療
。
足底筋膜炎主要表現(xiàn)為跟骨的內(nèi)側(cè)結(jié)節(jié)處，在早晨起床下地時(shí)或突然站起走路時(shí)疼痛
，疼痛呈搏動(dòng)性
、刺痛，但是這個(gè)疼痛并不會(huì)一直存在
，稍微活動(dòng)一會(huì)后
，這個(gè)疼痛感會(huì)減輕。每天以疼痛感覺舒服的力度去踩球
，建議站著踩
，利用自身的重力，滾壓
、點(diǎn)壓疼痛的部位，每個(gè)痛點(diǎn)2~3分鐘左右
，一般單側(cè)5~7分鐘可以按摩好
，每天一次就可以。
合適的鞋子:高足弓→建議穿氣墊/緩沖系列的鞋子
；足弓塌陷:建議穿支撐系列的鞋子
，選擇合適的訓(xùn)練強(qiáng)度:調(diào)整運(yùn)動(dòng)到疼痛能夠忍受的范圍內(nèi)，逐漸增加負(fù)重
。注意休息
，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，避免穿高跟鞋
，控制體重
。足底筋膜炎是一種慢性勞損性疾病，長(zhǎng)時(shí)間站立體重增加都會(huì)造成足底壓力增加
，同樣高跟鞋也會(huì)導(dǎo)致壓力集中在根部
。
沖擊波按摩，這個(gè)要到醫(yī)院去做
，收費(fèi)的話一般是兩百一次
，原理是通過沖擊波達(dá)到每秒十次的按摩頻率，一周進(jìn)行一次
。增加踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練和足底內(nèi)在肌訓(xùn)練：踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練可以使用彈力帶，也可以采用單腳站的方法
，足底內(nèi)在肌訓(xùn)練可以采用抓毛巾訓(xùn)練
，可以在足后跟敷上冰塊，這樣做可以幫助減輕炎癥的狀況
，緩解由足底筋膜炎引起的疼痛
。
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2023-07-18 01:01:58
慢性持續(xù)性疼痛是腳背筋膜炎最常見的癥狀，但除此之外
，隱痛更為常見
，而且這種疼痛往往呈現(xiàn)出一種緊張感，或一種體重壓迫感
，在局部降溫或寒冷天氣全身疲勞的狀況下
，病人的疼痛往往非常明顯，并經(jīng)常在深夜睡眠時(shí)引起疼痛和醒來
。對(duì)于筋膜炎病人來說，早晨出現(xiàn)僵硬也是很常見的
。
意見建議：如果發(fā)現(xiàn)有筋膜炎癥狀
，必須臥床休息，不要過度勞累
，應(yīng)注意保暖
。
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2023-07-18 01:01:58
你好！肌筋膜炎
，又稱肌纖維織炎
、纖維肌痛綜合征及纖維織炎，是一種慢性疼痛性疾病
，主要因寒冷
、潮濕及慢性勞損，使肌筋膜和肌肉組織發(fā)生水腫
、滲出及纖維性變所致。臨床主要表現(xiàn)為病變部位疼痛及活動(dòng)受限
。
治療方法很多
，如全身或局部用藥、針灸
、封閉
、阻滯、拔罐
、推拿
、按摩
、理療、手術(shù)等
，改善局部血液循環(huán)
，增強(qiáng)組織新陳代謝，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？勺们檫x擇自己能夠接受的治療方法
，系統(tǒng)治療
。疼痛難忍可以口服布洛芬，局部酌情選用酮洛芬凝膠
、復(fù)方水楊酸甲酯乳膏
、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑（扶他林）等，消炎止痛
。
建議去醫(yī)院抽血檢查
，看風(fēng)濕、類風(fēng)濕等項(xiàng)目有無異常
。注意局部保暖
，尤其是在空調(diào)房?jī)?nèi)避免遭受風(fēng)寒。
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2023-07-18 00:00:48
? ? ?肋骨隱痛主要是筋膜發(fā)炎
，如肋軟骨炎、肋神經(jīng)炎等
，主要是長(zhǎng)期慢性勞損
、過度運(yùn)動(dòng)、疲勞
、受涼等引起
。可以用熱毛巾或針灸促進(jìn)肋骨的血液循環(huán)
，消炎止痛
。少吃辛辣刺激性食物，注意防寒保暖
，平時(shí)運(yùn)動(dòng)不宜過多
，不要長(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì)，也可以服用一些舒筋活血的藥物
，建議您先去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查后再對(duì)癥治療
。
? ? ?筋膜炎是一種無菌性炎癥。癥狀主要是患處疼痛
、肌肉僵硬
、活動(dòng)受限等癥狀。治療筋膜炎首先要注意休息
，避免長(zhǎng)期活動(dòng)
。同時(shí)，也可以加熱
、理療、按摩等方法進(jìn)行治療
。注意避免過度勞累
，適度按摩，鍛煉局部肌肉
，促進(jìn)血液循環(huán)
，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力。筋膜炎是腰部的一種慢性損傷性疾病
，多由受寒
、受潮或勞累過度引起?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢杂酶嗨巵泶龠M(jìn)血液循環(huán)
，消腫止痛
，溫經(jīng)散寒
，中藥效果更佳。筋膜舒絡(luò)止痛貼治療
。
? ? ?它變成慢性的
，因?yàn)樗诩毙云跊]有得到徹底的治療；或因患者反復(fù)勞累
、風(fēng)寒等不良刺激
，可反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)性或間歇性慢性肌肉疼痛、虛弱無力等癥狀
。其病因機(jī)制是血液和毛細(xì)血管失活
，微循環(huán)不良所致。筋膜炎是腰部的慢性損傷性疾病
。寒濕
、勞累等引起的疾病，大都可以用膏藥行氣活血化瘀
。以消腫止痛
、溫經(jīng)散寒為主
，配合中藥調(diào)理作用
。它可以用外部筋膜舒緩和止痛膏治療
。
? ? ?平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要?jiǎng)诶酆褪軟龃碳?div id="m50uktp" class="box-center"> 。筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng)
。當(dāng)身體受到風(fēng)寒、疲勞
、外傷或睡姿不當(dāng)?shù)韧饨绮焕蛩氐拇碳r(shí)
，可誘發(fā)肌肉筋膜炎、肩頸腰部等部位的急性發(fā)作
。肌肉
、韌帶、關(guān)節(jié)囊
、勞損等的急性或慢性損傷是本病的基本病因
。
