如何判斷自己是否宮寒？

怎么判斷自己是否體寒

現(xiàn)在女性的身體大多數(shù)都屬于體寒，但是她們自己卻毫不知情，每天還吃大量的寒性食物，導致體內(nèi)的寒氣進一步加重。千萬別以為這沒什么大不了的，久而久之，寒氣淤積過多之后，會對女性的身體健康造成很大的影響。下面來介紹一些女性體寒有哪些具體表現(xiàn)。

1、手腳冰涼

手腳冰冷是體寒的典型特征。手腳冰涼指的是任何季節(jié)，不管是熱天還是冷天，手腳都無法暖和起來，幾乎都像冰塊一樣，冰冰涼涼的。

2、腹部肉多，并且難以減去

別老是以為腹部肉多，就是吃的太多了，變胖了，就一門心思節(jié)食減肥。這是非常錯誤的做法，如果體內(nèi)寒氣過重，這么做的話會適得其反。寒氣會直接影響到體內(nèi)正常的代謝和水濕的運化。體內(nèi)的水分出不去，就會聚集在下焦，因此肚子就會變大。如果女性想減肥，減去腹部的肉，可以先從祛寒做起。

3、痛經(jīng)加劇

女性如果體寒，在痛經(jīng)時會出現(xiàn)加劇的情況。這是由于體內(nèi)的寒氣，影響了子宮內(nèi)膜的收縮，子宮內(nèi)膜一旦收縮不利，痛經(jīng)就會加劇。不僅如此，月經(jīng)紊亂和月經(jīng)減少也與體內(nèi)的寒氣相關(guān)。

4、排尿困難

體內(nèi)的寒氣聚集下焦，會導致下焦阻滯，因此會出現(xiàn)女性排尿困難、疼痛的情況。一旦排尿困難，會導致精神狀態(tài)變差、四肢乏力等情況。

5、不孕不育

如果體內(nèi)寒氣過重，最嚴重時會導致不孕不育。并且長期體寒，在年紀逐漸長大之后，會出現(xiàn)很多關(guān)節(jié)類疾病，例如風濕性關(guān)節(jié)炎等。

那么有哪些方法驅(qū)散體內(nèi)的寒氣呢？

1、紅棗生姜水

通過食補來治療身體疾病的.傳統(tǒng)已經(jīng)流行了很多年了，紅棗可以補血，生姜可以祛寒，兩者相配伍，可以起到補血祛寒的效果。此外，體內(nèi)寒氣較重一定要避免吃生冷的食物，要多吃一些溫熱的食物。

2、多曬太陽

曬太陽主要曬的頭背部，身體內(nèi)重要的經(jīng)脈和穴位都位于這兩個部位。因此，如果這兩個部位多曬太陽，對于驅(qū)散體內(nèi)的寒氣有很大的幫助。

總而言之，以上是體寒的女性身上通常會出現(xiàn)的表現(xiàn)。牢記以上表現(xiàn)，從而推斷出自己是否有體寒體質(zhì)。如果不幸中招了，那就要盡快緩解自身的癥狀，并且在自身癥狀嚴重的情況下，要及時去醫(yī)院就醫(yī)。

宮寒是女性體寒的一大表現(xiàn)。宮寒指的是女性的子宮腎陽不足，所以在月經(jīng)期間會出現(xiàn)疼痛，下腹墜漲等癥狀，因疼痛會帶來的身體發(fā)冷，手腳冰涼，嚴重的時候甚至會直冒虛汗，這些都是女性體寒的重要表現(xiàn)。

除此之外，當女性出現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差，睡眠淺的時候，也是體寒一種表現(xiàn)，經(jīng)常出現(xiàn)疲勞的狀況，覺得沒有精神，但是晚上的時候睡眠質(zhì)量又比較差，難以入眠，這些都是因為體寒而帶來的身體反應，也是我們需要注意的。

體寒還有一個重要表現(xiàn)就是臉色暗淡，沒有血色，臉部比較蒼白，這些狀況的話都是女性體寒的表現(xiàn)，所以對于女性朋友來說，當你常常臉色蒼白，總是感覺到身體疲憊的時候會，一定要注意自己的身體狀況。

如果你是非常容易感冒，這也是體寒的表現(xiàn)，因為免疫力比較差，所以經(jīng)常會受到病菌的感染。最后，如果你起床的時候，經(jīng)常會感覺到手腳發(fā)麻，吃完飯會感到胃脹氣的話，那么也有可能是體寒的體現(xiàn)。

有些事情看似科學，其實是偽科學，而有些看似不可思議，但確是科學?？茖W與偽科學的區(qū)別過一些知識之外，教給我們更多的是一種思維方式。最近我就發(fā)現(xiàn)了三個有趣的例子，和大家分享，一起來看看哪些是科學，而哪些是偽科學，同時，又能讓我們懂得了哪些是科學的思維方式。

2012年的一則新聞，倫敦奧運會組織者向10500多名參賽選手免費發(fā)放15萬只避孕套，創(chuàng)下了紀錄?？蓻]有料到的是，這樣大規(guī)模的“福利”仍然供不應求，15萬只避孕套僅僅5天就全部耗盡。記者采訪了當時奧運會的運動員、管理者以及評論家。

由于奧運會期間，家屬要與運動員隔離，那么這些“內(nèi)部人士”的透漏，無疑是暗示奧運會是一場“放蕩的盛會”。有理有據(jù)，人證物證具在，讓我們不由得感慨，這些運動員還真是開放。

可實際情況是這樣嗎？科學的方法另一個特點是數(shù)據(jù)能夠經(jīng)得起推敲。假設(shè)1萬名運動員都是放蕩的，那么5天15萬只避孕套，平均每人每天使用3只。每天3次，連續(xù)5天，這就是牲口也來不了啊。其實，真實原因僅僅是很多運動員把避孕套裝起來帶走做紀念了，跟“放蕩的盛會”毫無關(guān)系。

最近有一個視頻是講宮寒的，不過不是提醒女性注意防止宮寒，而是說宮寒并不存在。他的論證邏輯是這樣的：視頻通過一位婦產(chǎn)科醫(yī)生對宮寒的介紹，并配合許多事例，如很多國家女生幾乎不喝熱水可身體并沒有不好，來佐證“宮寒”并不存在，由此得出女性可以在經(jīng)期、孕期、哺乳期（俗稱坐月子）吃冰棍、喝涼水、吹空調(diào)，而不必擔心導致宮寒。

很多人可能不同意視頻的觀點，有人說這是假借宮寒來貶低中醫(yī)的；有人說中國女人與外國女人的基因不同，不能拿外國人的標準來衡量中國人；有人說喝一年涼水試試，在熱的體質(zhì)都會虛寒，導致腎虛等等。

而我是贊同視頻中部分觀點的，女性吃冰棍、喝涼水、吹空調(diào)不會導致宮寒，因為并不存在宮寒這回事。

作為一位男性，很難用自身的經(jīng)歷來判斷宮寒這個概念。但評論區(qū)的反駁，并不是很有說服力。首先，視頻并沒有貶低中醫(yī)的意思，因為在中醫(yī)學的文獻記載和正式的教科書及相關(guān)的中醫(yī)婦科專著中并無“宮寒”這一詞條；其次，人的體質(zhì)會有差異，但基因可不是喝幾年涼水就會改變的；第三，我?guī)缀醪缓葻崴?，也并沒有腎虛。而且，用我有限的生物知識就能想通，喝進肚子的涼水是無論如何也不會喝到子宮里去的，況且，涼水到了腸子中，就會達到37.5℃的體溫，熱傳遞也不會涼到子宮的。

盡管如此視頻中的結(jié)論還是有問題的。傳統(tǒng)觀點的邏輯是這樣的：經(jīng)期、孕期、哺乳期吃冰棍、喝涼水、吹空調(diào)會導致宮寒，而宮寒又會導致婦科疾病發(fā)生，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、不孕等，因此，女性在經(jīng)期、孕期、哺乳期要保暖。 也就是說，傳統(tǒng)觀點認為宮寒是發(fā)病的原因。 而視頻否定了宮寒這一概念，只能說明傳統(tǒng)觀點沒有找對發(fā)病的原因，并不能說明對發(fā)病的預防措施也是錯的。舉個簡單例子，假如我們一直認為宮寒是導致傷風感冒的原因，那么得了感冒自然要注意保暖，不要吃冰棍、喝涼水、吹空調(diào)從而避免宮寒。突然有一天發(fā)現(xiàn)感冒不是由宮寒引起的，那也并不能說明感冒后就可以吃冰棍、喝涼水、吹空調(diào)。我們需要找到真正的發(fā)病原因，才能對癥下藥。

有些女性經(jīng)期會痛經(jīng)，事實表明，吃冰棍確實會導致痛經(jīng)加重、血塊凝結(jié)，但與宮寒無關(guān)。而孕期、哺乳期女性抵抗力差，體質(zhì)不好的女性這一時期當然需要注意保暖，這也不是防止宮寒，而是避免細菌、病毒入侵而生病，同時也是為了防止得風濕、關(guān)節(jié)炎等。說到這里，哺乳期（尤其是坐月子）時候自然可以開空調(diào)，當然也能洗澡，只是要注意不能將風口直接對著產(chǎn)婦，同時最好不要吃太涼的食物。

科學的方法是為了發(fā)現(xiàn)更接近真相的理論，而理論又是為了得出指導實踐的結(jié)論。但到底能夠得出什么結(jié)論，又需要嚴謹?shù)倪壿?，否則仍然沒有意義。視頻就是雖然用科學的方法得出“宮寒”不存在，但是卻錯誤地否定預防措施。科學思維需要嚴謹?shù)倪壿?，證明了“對手”錯，也不能說明“自己”對。視頻正是犯了這個錯誤，才得出了不能使人信服的結(jié)論。

前幾日的一則新聞，廣東一男子第一次吃辣椒時，沒有感覺任何不適應，反而覺得“辣”味特別美味。于是判斷自己可能是四川人，這才對辣味這么喜愛。輾轉(zhuǎn)好幾年，發(fā)現(xiàn)自己還真是當年被人販子從四川拐賣到廣東的。于是得出結(jié)論，該男子由于是四川人的后代，體內(nèi)已經(jīng)有了吃辣的基因。

看似很科學吧，因為是四川人，所以有吃辣的基因。經(jīng)過驗證，第一次吃辣就覺得美味，果然是四川人，一個完美的推理。

這個結(jié)論自然是偽科學，即使它用了“基因”這么一個非?？茖W的詞。科學方法一個重要的特性就是普遍性，就是在其他同樣的條件下，也能得出類似的結(jié)果，而不能是特殊的個例。

若依據(jù)此新聞的邏輯，我第一次吃法國大餐時候，也覺得自己特別喜歡，難道我是被人從法國拐賣到中國來的？

這種以個例得出理論的情況非常常見，就拿看孕婦懷男孩還是懷女孩來說，有人說孕婦愛吃酸就生男孩，愛吃辣就生女孩；有人說孕婦肚子尖生男孩，肚子圓生女孩；有人說孕婦精力旺盛生男孩，沒精神生女孩；有人說孕婦孕吐反應強烈生男孩，反應不明顯生女孩……然而，還有人得出的結(jié)論卻恰恰相反，同時也能告訴你某某家的孩子就符合這一原理，為什么會這樣呢？

其實原因很簡單，生男生女都是50%的概率，猜兩次總有一次對嘛，就是連續(xù)“看”對兩三個也并不稀奇，只不過擴大到幾十個或者上百個孕婦上，自然就“看”不準了。

多數(shù)人的思維方式都是形象思維，更愿意相信他愿意相信或者經(jīng)驗中存在的事物。而科學思維卻更注重大數(shù)據(jù)的支撐、邏輯的合理性，與我們平日的思維習慣相違背，只有通過刻意地練習才能逐漸養(yǎng)成。科學的思維方式能帶給我們最大的好處就是能夠更加清楚的認識我們生活的世界，遇到不熟悉事物的時候，能夠?qū)ふ业礁袑嵱行У膽獙Ψ绞健?/p>

宮寒小肚子涼嗎

　　宮寒小肚子涼嗎，宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了，宮寒肚子涼常見的原因是平時不注意保暖而導致的，嚴重時還會引發(fā)痛經(jīng)，下面就為大家分享宮寒小肚子涼嗎。

　　宮寒可以導致女性小肚子涼，但并不是所有的小肚子涼都一定是宮寒表現(xiàn)。小肚子涼可能由其它原因所導致，例如胃腸道疾病等，判斷是否為宮寒，除了小肚子涼以外，還要參考以下情況：

　　1、月經(jīng)情況：患者是否存在痛經(jīng)、月經(jīng)延遲、月經(jīng)血塊較多等現(xiàn)象；

　　2、手腳溫度：有無長期的手腳冰涼，且月經(jīng)期手腳冰涼的現(xiàn)象更為嚴重；

　　宮寒是女性婦科中比較常見的現(xiàn)象，一般與飲食、作息習慣有關(guān)，部分患者平時比較愛好寒涼的食物，穿衣等方面也比較貪涼，可能都是造成宮寒的原因。宮寒不但影響月經(jīng)，還可能對懷孕造成一定的影響。

　　甚至宮寒的患者生出來的寶寶，可能天生就會形成陽虛體質(zhì)。因此出現(xiàn)小肚子涼，患者可以結(jié)合其它的情況，或者咨詢專業(yè)的醫(yī)生，確定自己是否屬于宮寒，是否需要進行治療。

　　 宮寒是什么引起的

　　這跟每個人的體質(zhì)有著密切關(guān)系，其中包含了先天因素和遺傳因素。有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白知道，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等這些是讓身體偏寒的常見問題。

　　另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　 在生活應如何有效地防“寒”呢？

　　我建議多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生外涂暖宮護理膏，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　其次還可以健走，這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　另外，在女性例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。更重要的還是要加強鍛煉，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

　　 如何調(diào)理宮寒的方法

　　 注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　 快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　 飲食調(diào)理

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的`冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　 餐前姜茶

　　養(yǎng)成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

　　 泡腳

　　女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。

　　 加強鍛煉

　　增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

　　 如何辨別女性是否宮寒

　　 看臉色

　　宮寒的女性臉色會出現(xiàn)青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。

　　 看白帶

　　正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。

　　 看例假

　　宮寒的女性來例假時，常出現(xiàn)月經(jīng)暗淡、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血中有血塊、經(jīng)期長、小腹痛，如果熱敷痛經(jīng)能得以緩解。

　　 看四肢

　　宮寒也是中醫(yī)里的腎陽虛，常常表現(xiàn)為畏寒、手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。

　　 宮寒應該吃什么

　　 紅棗山藥粥補氣暖血

　　食材：糯米250克，山藥100克，干紅棗6顆。

　　做法：將山藥洗凈去皮切碎，干紅棗浸泡后去核洗干凈，糯米浸泡20分鐘后放入鍋中加水用旺火煮開，自用文火熬煮十五分鐘，待八成熟時放入紅棗，再將山藥放入鍋中，攪拌均勻后再熬制15分鐘即可關(guān)火。煮的時候要注意，糯米容易粘稠，所以水一定要多放一些。

　　功效：糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果；山藥具有滋補作用，適宜病后康復調(diào)養(yǎng)；紅棗具有補血作用，可擴展血管，暖宮活血，紅棗山藥粥可以補氣血，健脾胃，抗衰老。

　　 木耳姜紅糖粥益氣補血

　　食材：黑木耳30克，生姜20克，大米50克，紅糖40克。

　　做法：將黑木耳提前泡發(fā)洗凈，生姜洗凈切細絲，大米洗凈后放入砂鍋中，加適量冷水煮開，放入生姜，熬煮20分鐘后再加黑木耳，熬煮15分鐘，最后放紅糖，熬煮五分鐘后即可關(guān)火，趁溫熱食用。

　　功效：黑木耳益氣強身，滋腎陽痿，活血化瘀，生姜發(fā)汗散寒，促進血流，紅糖性溫味甘，入脾，有益氣補血，健脾暖胃，活血化瘀的作用，幾種食材一同熬粥食用，具有補血的作用，能促進末梢血液循環(huán)，適宜宮寒女性調(diào)理。

　　 紅棗南瓜小米粥養(yǎng)血健脾

　　食材：南瓜200克，小米100克，紅棗，食鹽，紅糖適量。

　　做法：將紅棗浸泡20分鐘，放入鍋中加水煮開，南瓜去皮洗凈切成小塊，小米洗凈后放入燒開的水中，用勺子攪動，防止粥粘鍋底，用小火煮30分鐘后放入南瓜，再煮五分鐘，待粥煮至透明，即可關(guān)火，放入紅糖調(diào)味食用。

　　功效：南瓜中富含果膠和維生素，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，小米補脾胃補腎，安心養(yǎng)神，紅棗味甘性溫，養(yǎng)血補氣，紅糖也是屬于補血食物，所有食材一起熬粥食用有助于調(diào)理宮寒。

　　 枸杞桑葚粥補血健脾胃

　　食材：桑葚干30克，粳米100克，枸杞5克，紅棗5個，冰糖適量。

　　做法：將桑葚，紅棗，枸杞洗干凈，與粳米同煮，待煮熟后加入冰糖調(diào)味食用。

　　功效：枸杞溫熱，桑葚含鐵豐富，紅棗補血氣，用來煮粥食用不但可以補血，還能健脾胃，補肝腎，適宜宮寒女性食用。

　　 益母草汁粥養(yǎng)血調(diào)經(jīng)

　　食材：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁，鮮藕汁各40克，生姜汁，蜂蜜適量，大米100克。

　　做法：將大米洗凈熬粥，待粥熟時倒入鮮益母草汁，鮮生地黃汁，鮮藕汁，生姜汁以及蜂蜜調(diào)味即可，每天溫服兩次。

　　功效：益母草汁有助于滋陰養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)散瘀，解渴除煩，適宜于調(diào)理因?qū)m寒導致的月經(jīng)不調(diào)，淤血腹痛等癥。

怎么判斷自己是否有宮寒問題

　　一看、白帶

　　白帶是人體健康的信號燈，當身體健康出現(xiàn)了問題，一般會通過白帶反應出來。如果你患有宮寒的話，下體分泌的白帶量比較多，而且清稀，下蹲上廁所的時候，由于離得私處和內(nèi)褲較近，有時候還能聞到一股怪味。

　　二看、孕育

　　如果你和老公都去檢查了，雙方?jīng)]有患上影響孕育的疾病，兩個人也沒有什么不良嗜好，但是備孕了許久卻依然沒什么好消息。那么就有可能是患上宮寒了，這是西醫(yī)查不出來的，需要選擇中醫(yī)診斷才能得出結(jié)果。所以說，身體健康卻許久沒有孕育的女人們，不妨去看看中醫(yī)。

　　三看、性欲

　　患有宮寒的女人們，平日里對性生活提不起興趣，每次夫妻同房的時候，都不感覺到愉快，甚至還可能產(chǎn)生厭惡。很是影響夫妻之間的感情，因為夫妻生活是促進感情升溫的一個重要方法。

　　四看、四肢

　　患有宮寒的女人們往往容易出現(xiàn)手腳冰冷、腰酸腿軟的問題，而且整個人總是一副萎靡不振的樣子。

　　五看、月經(jīng)

　　宮寒對月經(jīng)有很大的影響，因為經(jīng)血是從子宮內(nèi)排出來的，宮寒則意味胞宮受寒了，當子宮內(nèi)寒氣肆意橫行時，子宮內(nèi)的血液循環(huán)就會出現(xiàn)問題，從而經(jīng)血生成之后，難以從子宮內(nèi)排出去。因此，患有宮寒的女人，來月經(jīng)的時候往往會有痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生。由于經(jīng)血容易淤積在子宮內(nèi)，因此，排出來的經(jīng)血顏色往往是偏暗色的。

　　六看、臉色

　　患有宮寒的女人，氣血循環(huán)往往不通暢，因此，氣色看起來很黯淡。并且皮膚因為沒有足夠的血液滋養(yǎng)而容易變得干燥無光，甚至還會有斑點出現(xiàn)，整個人看起來要比實際年齡老上幾歲。

　　宮寒給女人帶來的危害是極大的，女人不妨對照參考上面的信息，判斷一下自己是否有這些癥狀，如果有的話，有極大的可能說明你患上了宮寒，要去醫(yī)院的中醫(yī)科室就診，確診了以后，才好選擇合適的方法進行調(diào)理，盡早幫助自己恢復健康。

　　調(diào)理宮寒的方法

　　1、注意腹部保暖

　　腹部位置存在許多的器官，比如說子宮，如果腹部受寒了，寒氣就很容易侵入子宮里面，從而導致子宮內(nèi)堆積大量的寒氣而造成宮寒。所以說，平日里要注意腹部保暖，比如說穿衣不要選露腰露肚臍的那種款式，比如說冬季天冷，可以在隔著里面的薄衣服貼暖貼，比如說選購冬季打底褲的時候，可以購買有護腰的款式，能夠讓腹部暖和一些。

　　2、多泡熱水腳

　　冬季天冷很多女人都愛泡熱水腳，泡完以后全身都會暖烘烘的。堅持泡腳，對于調(diào)理宮寒很有效果，因為泡熱水腳的時候，熱氣會通過腳底進入身體，再跟著血液循環(huán)流動到各處，這自然也會到達子宮，從而驅(qū)散子宮內(nèi)的寒氣。

　　其中，建議在泡腳水中加入一些生姜或是紅花，能夠增加暖身的效果。