女的體寒怎么辦？

女人體寒怕冷怎么調(diào)理

　　女人體寒怕冷怎么調(diào)理，女人體寒會導(dǎo)致很多的疾病，體寒可以通過一些食療的方式來調(diào)理、那么，女人體寒怕冷怎么調(diào)理呢？這里我就推薦一些體寒要怎么調(diào)理的方法供大家參考。希望對大家有幫助。

　　 1、合理飲食

　　體寒的女性有一般都有飲食不節(jié)、喜食冰凍寒涼食物的習(xí)慣，這些都是導(dǎo)致女性體寒的主要因素，所以首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，平時要避免吃冰凍寒涼的食物，否則就會加重體內(nèi)的寒氣。日常烹飪食物的時候可以加入一些辛溫散寒的調(diào)味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生姜紅糖茶有升發(fā)脾胃陽氣的的作用，出門最隨身帶一個保溫杯喝熱水，這樣對排出體內(nèi)的寒氣有很大幫助。

　　 2、鍛煉身體

　　體寒女性都有氣血虛弱、氣血運行不順暢的.情況，這時候要加強身體鍛煉，運動可以促進氣血運行、提升陽氣。體寒的女性要經(jīng)常做運動，慢跑、健身操、跳繩、打太極等運動都很適合體寒的女性，身體的陽氣充足，寒氣自然也就消除了。

　　 3、注意生活護理

　　體寒的女性平時要注意身體保暖，不要穿濕衣服，不要光著腳走路，晚上洗完頭要吹干了才可以睡覺，這樣可以避免受寒著涼。同時也要注意居住環(huán)境，保持家里環(huán)境干燥通風(fēng)，避免住在陰冷潮濕的環(huán)境里面，否則就很容易感染寒濕之氣，加重體寒的癥狀。這些都是體寒女性必須要注意的事項。

　　 4、中醫(yī)輔助治療

　　體寒的女性可以結(jié)合一些中醫(yī)理療方法來去除體內(nèi)的寒氣，比如溫灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲膽等等，這些都是中醫(yī)常用的理療方法，對于體寒的調(diào)理有很大幫助。

　　 1、吃些堅果

　　之所以這樣說，是因為堅果之中含有較高的油脂，再者祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為其性偏熱，有很好的御寒效果，從而起到保暖的效果。其中堅果除了可以直接吃之外，也能和其他食材烹飪成美食食用。比如說核桃和棗子搭配熬粥食用，比如說榛子和枸杞也可以一起熬粥食用。

　　 2、沒事的時候揉搓雙腿

　　雙腿是寒氣入侵最為嚴(yán)重的地方之一，因為現(xiàn)在的女人老是愛穿短褲和裙子，雙腿被衣物遮蓋的部位比較少，從而導(dǎo)致了雙腿更加被寒氣入侵。對此，我提醒女人們沒事的時候多搓揉雙腿，這樣有助加快腿部血液的流動，從而讓全身的各大循環(huán)也加快，能夠更好地將寒氣排出去，從而起到保健身體的目的。

　　 3、泡腳不能少

　　雙腳是和地面接觸最多的身體部位，地面往往容易生出寒氣，因此雙腳也是寒氣入侵最嚴(yán)重的身體部位。一旦腳步受寒，整個人的身體都會感到寒冷，所以說，女人們要學(xué)會泡腳幫助雙腳去除寒氣。

　　因為在泡腳的時候，雙腳放入熱水之中，熱氣會隨之進入到雙腳里面，有了熱氣的話推動的話，血液流動會加快，從而有助將寒氣更好地通過汗液排出來。所以說。女人們必須要學(xué)會多泡腳，幫助身體去除寒氣。

　　 4、多吃些生姜

　　生姜辛辣類的食物，吃它有助溶解存留在身體內(nèi)部的寒氣，進而達到驅(qū)寒的目的。建議可以將生姜切成片，然后泡水飲用。要是能下得了口的話，可以將姜塊弄小塊一些直接吃。再或者和其他食材一起煮，吃菜的同時將姜也吃下去也是可以的。

體寒是女性群體普遍存在的現(xiàn)象，身體的抵抗力差，受到寒氣的侵襲，身體的內(nèi)臟會出現(xiàn)一些問題，導(dǎo)致不良的癥狀出現(xiàn)，女性體寒需要去除身體的寒氣，平時注意保暖，飲食和生活都需要多注意，那么女人體內(nèi)寒氣重怎么辦？寒氣重吃什么食物驅(qū)寒？
1、體內(nèi)寒氣重怎么辦
(1)女性應(yīng)該養(yǎng)血
因為血氣足是去寒濕的根本。體內(nèi)血液充足，腎氣就足，能夠保證血液基本循環(huán)，全身就溫暖舒適。寒氣在充足的血液下無抵抗的能力，從而不會出現(xiàn)四肢冰冷、全身疼痛的病癥。
(2)要經(jīng)常運動
因為運動，體內(nèi)會產(chǎn)生熱量。運動生熱，幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是，運動過后會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動、補血雙管齊下，保健身體。
(3)適當(dāng)?shù)某龊?/strong>
不管是運動出汗，還是吃溫?zé)崾澄锍龊梗龊箍梢则?qū)寒。
(4)飲食驅(qū)寒
常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄?，如：蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等。還有的人喜歡喝祛寒酒,各地不同的風(fēng)俗，有不一樣的做法，最重要是目的一樣。
2、體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)
1.舌苔發(fā)白、反復(fù)口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒氣。
2.面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，顏色越是發(fā)暗，則是寒氣越重。
3.咳嗽時，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內(nèi)需要去除寒氣。
4.感冒渾身發(fā)冷，經(jīng)常腹瀉，表示寒氣入侵體內(nèi)。
5.四肢關(guān)節(jié)疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，體內(nèi)寒濕越重。
6.腳踝腹中，表示腎虛、腎寒；特別是早上起來，愛打噴嚏，遇到風(fēng)就噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒氣。
3、去除體內(nèi)寒氣的方法
寒氣說大不大，說小不小，嚴(yán)重的男性風(fēng)濕女性宮寒。所以祛寒非常重要。
(1)食療打基礎(chǔ)
食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。
(2)泡澡泡腳活血
只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事后多喝水。
(3)熱療祛寒法
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、體寒喝什么茶好
1、玫瑰茶
將15克玫瑰花和9克西洋參，枸杞子15克，將三者全部放入杯子中，用沸水沖開，趁熱飲用。這款茶飲具有補氣血、治腎虛、調(diào)理月經(jīng)、治痛經(jīng)、暖身的功效。
2、茉莉茶
茉莉花茶有著“春天的氣味”之稱，適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中，益氣力，生津止渴，清肝明目。
3、桂花茶
3克桂花與5克綠茶一起沖泡飲用。桂花茶味辛性溫，具有溫補陽氣的作用，尤其適合陽虛體寒人群。除此之外，常因桂花茶還能排毒養(yǎng)顏，止咳化痰，潤肺祛濕的功效。
4、紅茶
紅茶是經(jīng)發(fā)酵后的茶，性溫。富含胡蘿卜素、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，多種氨基酸。常喝紅茶能暖胃，止瀉，尤其適宜體寒人群冬季飲用。
5、熟普洱
熟普洱茶也是經(jīng)發(fā)酵后的茶，富含紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素C，飲用后可以在腸胃內(nèi)形成保護膜，茶味溫和，潤滑細(xì)膩，溫胃暖胃，通便利尿。