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兒童痰濕型體質(zhì)如何調(diào)理

時(shí)間:2025-09-13 16:27:55 閱讀：1280

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百薇

2023-07-18 00:07:23



兒童痰濕體質(zhì)的話是可以選擇服用中藥來進(jìn)行調(diào)理的

，平常的話也是要注意自己的身體健康問題

，另外日常生活中也是要多加注意飲食方面的問題，選擇清淡溫和性的食物效果是比較好的

。

最新回答共有5條回答

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-18 03:03:02
人的體質(zhì)分為很多種
，不同的體質(zhì)人的身體狀況是不一樣的
，有一部分人屬于痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的人很多人都是體型比極肥胖的
，特別是在陰雨天的時(shí)候就容易出現(xiàn)一些身體的不適，所以痰濕體質(zhì)的人平時(shí)需要調(diào)理
，那痰濕體質(zhì)要怎么調(diào)理呢
？痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些
？
1
、痰濕體質(zhì)調(diào)理的方法
一、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
痰濕體質(zhì)的人可以通過加大運(yùn)動(dòng)量來提升身體的各項(xiàng)機(jī)能
，使脾胃等器官進(jìn)行良性循環(huán)、趨于健康
。
二
、不宜在潮濕的環(huán)境中久留
痰濕體質(zhì)的人切記，勿在陰雨季節(jié)涉水淋雨
，或者久居濕氣極盛的地方，要注意避免濕邪之氣侵襲身體。
此外
，以此類型引發(fā)痰濕體質(zhì)的人群平時(shí)還應(yīng)定期去檢查血糖、血脂
、血壓
、因?yàn)樘禎耋w質(zhì)的人很容易誘發(fā)上述疾病。
三
、減少睡眠時(shí)間
大多數(shù)的痰濕體質(zhì)人群都有懶床、嗜睡的表現(xiàn)
。為了調(diào)節(jié)體質(zhì)
，嗜睡的人應(yīng)適量減少睡眠時(shí)間
，多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)
，讓和煦的陽(yáng)光和溫暖的清風(fēng)喚醒“沉睡”的身體。
四
、洗澡應(yīng)洗熱水澡
痰濕體質(zhì)的人要特別注意，在運(yùn)動(dòng)或者大量運(yùn)動(dòng)后
，千萬不能為了選擇涼快而選擇冷水浴
。痰濕體質(zhì)的人本身相對(duì)其他體質(zhì)的人來說體內(nèi)的濕氣就要更重，那么如果在洗澡時(shí)選擇泡個(gè)熱水澡
，這樣會(huì)讓肌膚毛孔充分打開，使身體微微發(fā)汗
，有助于排出體內(nèi)堆積的毒物
，促進(jìn)血液循環(huán)
，更益于身體健康
。
五、穿透氣性的較強(qiáng)的衣服
痰濕體制裁的人穿著盡量保持寬松
，且面料多以棉、麻
、絲等透氣散濕性極佳的天然纖維為宜
，透氣性較好的衣料有利于汗液的蒸發(fā)，從而祛除體內(nèi)的濕氣
。
六
、注意保暖
從中醫(yī)的角度上來說，“濕遇溫則行
，遇寒則凝”
。溫度較低的天氣中不利于水濕在體內(nèi)的運(yùn)化
，常置于低溫中，極易傷脾胃
。所以說，痰濕體質(zhì)的人應(yīng)盡量避免出于低溫的環(huán)境下
，即使在寒冷的冬季也應(yīng)加強(qiáng)保暖
。
痰濕體質(zhì)的人群只有注意日常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴
，并在醫(yī)生的建議下輔以藥理治療
，體質(zhì)慢慢都會(huì)發(fā)生改變。
2
、飲食調(diào)理法
菊花陳皮普洱茶
取菊花、陳皮普洱茶各5克
，共同研磨成粗末
，再用紗布包扎好，放入被中
，用沸水沖泡代茶飲用即可。
由于菊花具有平肝解毒
、消暑清熱
、消脂降壓的作用；陳皮可理氣健脾
，化濕祛痰；普洱茶能夠去油膩
，消食養(yǎng)胃
，化痰降濁
，三者合用祛除痰濕的效果明顯
。痰濕體質(zhì)者夏季常喝此茶能夠預(yù)防高血壓、高脂血癥
、高血糖
。
白扁豆瘦肉湯
痰濕體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、嘔吐腹瀉等癥狀
，此時(shí)可吃白扁豆瘦肉湯
，以健脾養(yǎng)胃
，止吐
，幫助消化，健脾利濕
。
具體做法：取白扁豆200克，洗凈
；用豬腿肉20克
，洗凈切成絲，與白扁豆一起煮成湯
，待湯熟時(shí)，加入適量香蔥
，稍加調(diào)味即可
。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-18 03:03:02
　　痰濕體質(zhì)是我們比較常見的一種體質(zhì)
，痰濕體質(zhì)這種體質(zhì)的人是非常痛苦的
，在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥，對(duì)于我們身體的健康是有著很大的危害的
，但是我們大多數(shù)朋友們對(duì)于調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法還不是非常的了解，那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?下面我們就來一起看看
。

　　飲食調(diào)理對(duì)于緩解痰濕體質(zhì)的效果是非常好的
，所以如果我們大家屬于痰濕體質(zhì)的體質(zhì)，那么在生活中就需要重視自己的飲食的健康
，在日常生活中應(yīng)以清淡、少食
、適宜為原則
，逐漸減輕體重。適宜用具有健脾
、化痰、除濕功效的食物
，少吃甜
、黏、油膩的食物
。少食肥甘厚味
，酒類也不宜飲，且易過飽
。多吃些蔬菜、水果
，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物
，更應(yīng)多食之
，如白蘿卜
、荸薺
、紫菜、海蜇
、洋蔥
、枇杷
、白果
、大棗、扁豆
、薏苡仁、紅小豆
、蠶豆
、包菜等、可多食海帶
、冬瓜等。

　　對(duì)于痰濕體質(zhì)
，運(yùn)動(dòng)鍛煉尤為首要
，因多形體肥胖，身重易倦
，易滋生中風(fēng)、消渴
、胸痹
、等大病
。故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉如散步
、慢跑
、球類、游泳
、武術(shù)以及各種舞蹈，當(dāng)然
，我們還建議大家在生活中多走路
，或者是選擇慢跑，這樣既可以幫助我們強(qiáng)身健體
，還能很好的調(diào)理痰濕體質(zhì)的。

　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?相信大家通過上面的這些介紹
，對(duì)于這個(gè)問題也是有了一定的了解
，我們可以知道，日常生活中對(duì)于調(diào)理痰濕體質(zhì)的好方法也是非常多的
，所以我們痰濕體質(zhì)的朋友們，在生活中就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的調(diào)理
，另外
，還需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捄瓦\(yùn)動(dòng)。

成都-陳**
回復(fù)
2023-07-18 03:03:02

你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人嗎
？下面我來告訴大家怎么改善這種體質(zhì)吧。
01
泡腳：如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人
，想要改變這種體質(zhì)，你可以泡腳
。每天晚上用熱水泡腳
，可以將體內(nèi)的濕氣排出來。
02
薏仁：如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人
，想要改變這種體質(zhì)，你可以多吃一點(diǎn)薏仁
，現(xiàn)在有很多單獨(dú)包裝的紅豆薏仁粉賣
，你可以將這個(gè)當(dāng)作早餐的代餐粉。
03
運(yùn)動(dòng)：如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人
，想要改變這種體質(zhì)
，那么你要多運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)排汗來將自己體內(nèi)的濕氣排出來
。
04
不要熬夜：如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人
，想要改變這種體質(zhì)，那么你一定要注意作息規(guī)律
。每天早點(diǎn)睡覺，飲食清淡一點(diǎn)
。

寧吉兒
回復(fù)
2023-07-18 02:02:52

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)
，這種體質(zhì)是身體的亞健康狀態(tài)
，特點(diǎn)是體態(tài)虛胖
、身體倦怠、疲憊困頓等表現(xiàn)
，這類人很容易產(chǎn)生各種高危疾病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在分享痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)
！
　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)1
1、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

痰濕質(zhì)者
，形體多肥胖
，運(yùn)動(dòng)則氣機(jī)調(diào)暢
，有利于津液的運(yùn)行與代謝
，改善體質(zhì)增進(jìn)健康。一般宜選擇強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng);若選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉
，則每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng)，在保證有足夠的運(yùn)動(dòng)量時(shí)
，減肥效果才能出來
。如登山、慢跑
、自行車、乒乓球
、羽毛球
、網(wǎng)球、武術(shù)
、游泳
、健身舞蹈等都可選擇。對(duì)于體重超重
，陸地運(yùn)動(dòng)能力極差的人
，游泳是較好的選擇。

少甜少酒
，少辣少油，少吃甜食
、辛辣刺激的食物
。少喝酒，所有食物里邊
，濕熱之性最大的就是酒
。濕熱體質(zhì)兼雜痰濕體質(zhì)
，最忌諱使用經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物
。

2、什么是痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)
，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚
，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)
，常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿
，胸悶
，痰多
，容易困倦
，身重不爽，喜食肥甘醇酒
，舌體胖大
，舌苔白膩
，多因寒濕侵襲
、飲食不節(jié)，先天稟賦
、年老久病
、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀
，發(fā)病傾向：易患消渴
、中風(fēng)、胸痹等
，對(duì)梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差
。

3
、痰濕體質(zhì)的癥狀

1．體形面色：體形肥胖
，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫
，按之凹陷
，性格比較溫和
，面部皮膚油脂較多
，面色淡黃而暗，眼泡微浮
，容易困倦
，面少血色
，白中常發(fā)青
，且少光澤

2、舌頭：舌體胖大
，苔滑膩
，舌苔白膩或甜
，舌邊常有齒印成排

3．口手和腳：口中粘膩，口唇色淡
，很少感覺口渴
，不想喝水，容易出汗
，汗出后皮膚多涼，頭身重困
，關(guān)節(jié)疼痛重著
、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴
，年過60 歲者中耳聾者多見

4．感覺及睡眠：人體好倦縮
，手足冰涼，胸悶
，痰多
，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛
、肌膚麻木
、腸胃不適

5．脈象：脈濡而滑

6．喜好：懶動(dòng)
、嗜睡
、身重如裹，喜食肥甘甜黏
，夏天好過
，冬天難熬

7．大小便：大便次數(shù)多
，不成形
，尤其是早晨大便急，一瀉為快
，一夜三四次小便
，且尿量多而色清如水
　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)2
1
、赤小豆山楂薏仁粥

赤小豆50克
、薏仁50克、白扁豆20克
、茯苓15克
、生山楂20克、粳米100
。除了粳米，其他所用食材浸泡30分鐘后加粳米一起煮半小時(shí)即可
。這碗養(yǎng)生粥對(duì)痰濕體質(zhì)導(dǎo)致的食欲減退
，心神不寧有很好的調(diào)理作用。不過有脾胃虛弱
，胃酸較多的人群不適合食用。

2
、山藥冬瓜粳米粥

山藥100克
、冬瓜150克、粳米200克與蔥
、姜適量
，鍋中放油，放入蔥絲與姜末爆香
，加入清水煮沸后放入山藥
、冬瓜，文火煮熟
，再倒入洗凈的粳米
，小火燉半小時(shí)
，加鹽即可
。冬瓜能瀉熱、益脾
、利尿
、解毒；山藥可補(bǔ)脾補(bǔ)肺補(bǔ)腎
，2種食材加一起，有利濕
，益氣
，健脾的'作用。

3
、茯苓麥冬小米粥

茯苓15克
、麥冬15克放入鍋中
，加清水煎煮成濃汁
，把渣去掉留汁；小米100克洗凈
，倒入鍋中
，大火煮沸后倒入藥汁
，小火繼續(xù)煮30分鐘即可。每天可以當(dāng)主食分2次食用
。這款藥膳可以補(bǔ)脾化濕
，對(duì)于心悸失眠，口干舌燥等癥狀都有改善作用
。

4
、日常食物選擇

痰濕體質(zhì)人群適宜吃些新鮮的蔬菜及水果，最好是有化痰健脾功效的食物
，例如：白蘿卜
、荸薺、紫菜
、海蜇
、洋蔥
、批杷
、白果、大棗
、扁豆
、薏苡仁、紅小豆
、蠶豆、包菜等
。

這些食物是最佳排濕食材
，雖然濕氣難除，要改變痰濕體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程
，但是只要使用正確的方法并堅(jiān)持下去
，去除濕氣也大有希望的
。

平時(shí)也要多做體育遠(yuǎn)動(dòng)來幫助身體排濕
。要注意的是有痰濕體質(zhì)的人排水性能差，喝水不宜過多
。居住的環(huán)境以干凈通風(fēng)為宜
，不要淋雨或著涼，以免加重濕氣
。

兒童痰濕型體質(zhì)如何調(diào)理

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