。這種刺激不拘季節(jié),每天都可以用。

3

、承山穴。

顧名思義,能承擔(dān)如山重量的意思,它能夠舒筋活絡(luò),自古就是腿育轉(zhuǎn)筋的有效大穴

。疼的時候,用手指點(diǎn)揉此處5分鐘就可以了(平時每天按揉3分鐘即可),雖然,按下去有很強(qiáng)的脹痛感,但一定要忍住,完后會有一種說不出來的舒服感覺。此空在小腿后側(cè)正中,后面隆起肌肉的下角處。

4、陽陵泉

。

此穴不僅是足少陽膽經(jīng)的穴位,還是特定穴“八會穴”中的“筋會”,也就是全身筋的總匯之外,所以用此穴來治筋的毛病,療效特別棒。另外,此穴對膽上的任何疾病都有效

。使用陽陵泉時用拇指進(jìn)行點(diǎn)揉或者點(diǎn)撥,點(diǎn)撥效果最好,每天5分鐘,也可以用指間關(guān)節(jié)進(jìn)行刺激,以加大刺激量。它在膝關(guān)節(jié)的下方,小腿外側(cè)、排骨頭下方的凹陷處就是。

5

、 三陰交。

此穴是脾以的穴位,是肝、脾

、腎三條陰經(jīng)交會的穴位,所以叫三陰交,也正是是因為是三以交會的重要能衢之處,所以刺激它可以把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動了,可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病癥。脾為氣血生化之源,肝主藏血,腎為先天之本,所以每天按揉搓三陰交,堅持兩個月左右,就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎,使其氣身充足、流暢,這樣,三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),在內(nèi)踝尖上方四指的骨后緣處

。操作方法:每天晚上睡覺前,先用熱水泡腳10分鐘,泡到小腿肝子以上,然后開始從上到下按揉穴位,先按揉兩側(cè)陽陵泉3分鐘,一定要產(chǎn)生酸脹的感覺教才行,然后點(diǎn)按承山,小腿一定要放松,注意點(diǎn)按時不要使太大的為,因為喧個穴位的感覺很旨,刺激力量太大反而欲速則不達(dá),時間也不需要太長,3分鐘即可,最后按揉雙腿側(cè)的三陰交,向著骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘,請記住,一定要堅持