經(jīng)常感覺到很累是什么原因

問題一：整天感覺累是怎么回事？總是感覺很累的原因
生理性:乏力都是因?yàn)榻?jīng)常飲食較少,偏食導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏(貧血或缺少微量元素)而引起的;睡眠太少、肥胖等原因。
病理性:總是感覺很累的原因的病理性原因如下
1、內(nèi)臟疾病:例如肝、肺、腎,心,胃等臟器發(fā)生病變時(shí)可有較明顯的疲乏感。
2、血液病:疲乏是貧血病的最早癥狀。慢性貧血時(shí),由于機(jī)體的調(diào)節(jié)作用,在安靜情況下機(jī)體可以耐受,此時(shí)較重的貧血也不至于出現(xiàn)癥狀。但一經(jīng)從閥輕微的體力活動(dòng),疲乏感就特別突出。
3、內(nèi)分泌紊亂:內(nèi)分泌障礙時(shí),由于電解質(zhì)代謝紊亂,如腎上腺皮質(zhì)功能減退引起血鈉降低、脫水、低血壓等,患者常發(fā)生疲乏;也可因營養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂,如甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)蛋白質(zhì)分解代謝加速,肌肉組織消耗而引起疲乏感。另外,心肌炎、流行性感冒早期常以疲乏無力為突出疾病;病毒性肝炎在臨床癥狀之前,常以疲乏及厭食為先兆。
4、結(jié)核病:疲乏無力常為結(jié)核病,特別是肺部以外結(jié)核病的早期癥狀之一。
5、糖代謝障礙:疲乏是重癥糖尿病并發(fā)酮癥酸中毒的一個(gè)特殊表現(xiàn),也是低血糖病人首先出現(xiàn)的一個(gè)癥狀。
6、缺氧性疾病:機(jī)體在供氧不足或攝氧受限的情況下,如慢性心臟功能不全或肺部疾病,阻礙了血紅蛋白的氧合作用時(shí),都會(huì)有疲乏的感覺。
7.缺乏運(yùn)動(dòng):缺少運(yùn)動(dòng),肌肉變得虛弱,從而出現(xiàn)疲乏。
8.甲狀腺不夠活躍:甲狀腺不活躍,會(huì)減慢人的新陳代謝,令你覺得疲乏。

問題二：人經(jīng)常感覺累是怎么回事？疲乏是指精神困倦、肢體酸軟無力,在日常生活中每個(gè)人都曾經(jīng)歷過.勞累過度、生活無規(guī)律、飲食不合理均可導(dǎo)致疲乏.

疲乏本身不是病,而是一種癥狀.

中醫(yī)認(rèn)為,疲乏最主要是由脾虛濕困、氣血兩虛造成的.當(dāng)飲食不當(dāng)?shù)仍蛟斐善⑻摵?會(huì)影響食物的消化吸收,出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏、肌肉無力.同時(shí),水液停留體內(nèi)時(shí)間過長容易生濕,而中醫(yī)認(rèn)為濕的特點(diǎn)是纏綿難愈,同樣可導(dǎo)致疲乏.

慢性疲乏也可能暗示著某種潛藏的疾病,例如,糖尿病、念珠菌病、貧血、癌癥、低血糖癥、過敏癥、吸收不良、甲狀腺機(jī)能不足、血液循環(huán)不良、非洲淋巴細(xì)胞瘤病毒或單核白血球增多癥.若只是因缺乏能量而

感到疲乏,則可能由于生活單調(diào)、無聊所致,此時(shí)不妨改變作息習(xí)慣及生活節(jié)奏.

解除疲乏應(yīng)飲食合理、科學(xué).按時(shí)吃飯,不挑食,合理搭配營養(yǎng);少吃海鮮等寒涼、生冷食物與冷飲,多吃健脾祛濕的山藥、蓮子、桂圓、薏米及補(bǔ)氣養(yǎng)血的西洋參、花生、羊肉、紅棗等.

針對(duì)疲乏的病人,在飲食上應(yīng)作如下安排:

【黃芪當(dāng)歸羊肉湯】

用料:黃芪30克,當(dāng)歸15克,羊肉200克.

制法:羊肉洗凈切塊,用水氽一下撇去浮沫.再加黃芪、當(dāng)歸,用大火煮沸后改溫火煮2小時(shí)至熟爛,放溫服用,可每天服1～2次,2周即可.選用鮮黃芪,效果更佳.

功用:黃芪益氣健脾,當(dāng)歸養(yǎng)血活血,羊肉溫補(bǔ)益腎.合為益氣養(yǎng)血,健脾溫中,適用于氣血兩虛型疲乏.

【雙參肉】

用料:鮮人參15克,海參150克,瘦豬肉250克,香菇30克,青豌豆、竹筍各60克,味精、精鹽、香油各適量.

制法:首先將海參發(fā)好,切塊;香菇洗凈,切絲;瘦豬肉洗凈,切小塊;竹筍切片.將以上4料與人參、青豌豆一齊放沙鍋內(nèi),加清水適量燉煮,以瘦豬肉熟爛為止,加入味精、精鹽、香油即可.

可以每周食用1～2次,作為佐餐菜肴,每次適量.

功效:大補(bǔ)氣血,強(qiáng)壯身體,消除疲勞.適用于久病體虛不復(fù),或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦等癥.

【天門冬蘿卜湯】

用料:天門冬15克,蘿卜300克,火腿150克,蔥花5克,精鹽3 克,味精、胡椒粉各1克,雞湯500毫升.

制法:先將天門冬切成2-3毫米厚的片,用水約2杯,以中火煎至1杯量時(shí),用布過濾,留汁備用.將火腿切成長條形薄片,蘿卜切絲.鍋內(nèi)放雞湯500毫升,將火腿肉先下鍋煮,煮沸后將蘿卜絲放入,并將

煎好的天門冬藥汁加入,蓋鍋蓋煮沸后,加精鹽調(diào)味,再略煮片刻即可.食前加蔥花、胡椒粉、味精調(diào)味.

功效:此湯佐餐食用風(fēng)味不錯(cuò),同時(shí)又具有止咳祛痰、消食輕身功效,常食能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能,增強(qiáng)精力,消除疲勞.

問題三：為什么我總是覺得很累沒有精神!疲勞綜合征的原因及解決辦法
你有這樣的體驗(yàn)嗎？不管休假多少天，不管連續(xù)睡多少個(gè)小時(shí)，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？你很可能患有持續(xù)性疲勞綜合征了。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每三個(gè)女性中就會(huì)有一個(gè)被這種癥狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續(xù)性疲勞感的原因以及相應(yīng)的解決辦法。
關(guān)于健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時(shí)作息按時(shí)鍛煉身體，也戒掉了熬夜等壞習(xí)慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。持續(xù)性疲勞綜合征是21世紀(jì)的流行病，女性更是這個(gè)疲憊大軍中的主力。在最近的一次調(diào)查中，高達(dá)86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什么原因造成的？答案絕對(duì)讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動(dòng)彈不得嗎？長時(shí)間靜止不動(dòng)使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態(tài)，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應(yīng)該通過關(guān)節(jié)，肌肉的活動(dòng)來消耗身體能量而產(chǎn)生疲勞感的。
如何應(yīng)對(duì)：參加瑜伽課程可以幫助你調(diào)節(jié)體形和精神狀態(tài)，但是這種練習(xí)需要花費(fèi)的時(shí)間較長?？梢圆捎煤?jiǎn)單的方法，例如每工作幾個(gè)小時(shí)就站起來活動(dòng)身體，伸展四肢，在辦公室里小范圍走動(dòng)，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環(huán)增加來恢復(fù)精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動(dòng)不動(dòng)就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經(jīng)以90分鐘為一個(gè)循環(huán)活動(dòng)周期，如果你入睡的時(shí)候正好是你的睡眠神經(jīng)關(guān)閉的時(shí)候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個(gè)功能可以控制你90分鐘就準(zhǔn)備醒來一次，但是如果在90分鐘內(nèi)你進(jìn)入了深睡眠狀態(tài)，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會(huì)感覺很疲乏，如同剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)宿醉，很難恢復(fù)體力。
如何應(yīng)對(duì)：保持規(guī)律的入睡和起床時(shí)間。如果你想在周末休息的時(shí)候補(bǔ)充睡眠，午后片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。周末早上多躺一會(huì)兒會(huì)擾亂你睡眠神經(jīng)工作的循環(huán)，讓你在周一重新開始工作的時(shí)候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會(huì)疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續(xù)疲勞并伴有身體浮腫，頭疼等癥狀，很可能是肝臟功能出了問題，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查。
如何應(yīng)對(duì)：及時(shí)調(diào)節(jié)肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復(fù)肝臟功能。你會(huì)說酒精不是加重肝臟負(fù)擔(dān)的嗎？但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，盡管會(huì)攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對(duì)舌頭的 *** 可以對(duì)人體的焦慮情緒系統(tǒng)產(chǎn)生調(diào)整的作用，促進(jìn)消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少曬太陽的人也容易產(chǎn)生持續(xù)疲勞綜合征的癥狀。陽光對(duì)于人體情緒的調(diào)解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會(huì)引起人體中掌握快樂情緒的一種化學(xué)成分――復(fù)合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關(guān)系。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是復(fù)合胺成分的主要來源。
如何應(yīng)對(duì)：保證每天有20分鐘的時(shí)間呆在戶外，如果不容易做到，在房間里也要盡量靠近窗戶活動(dòng)。另外可以利用藥物來調(diào)節(jié)復(fù)合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調(diào)節(jié)的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如B族維生素，特別是葉酸，或者維他命D等都可以按需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。
5、供水不足
飲水量不足會(huì)嚴(yán)重影響你的腦力活動(dòng)，可以理解為大腦陷入空白狀態(tài)。因?yàn)樯眢w缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細(xì)胞能吸收到的氧氣和營養(yǎng)減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微......>>

問題四：為什么老是覺得很累，很乏力這是亞健康，主要表現(xiàn)主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經(jīng)敏感，記憶不好，丟三落四，易發(fā)脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
亞健康的調(diào)理
1、保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng);
2、調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀;
3、及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量;
5、在房間內(nèi)可以做一下室內(nèi)操，小小的動(dòng)一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時(shí)掌握自已身體情況。

問題五：人為什么總感覺累生理性疲勞是因?yàn)槿梭w在其生理功能支配下，肢體、器官活動(dòng)過度，大量地消耗能量，造成人體能源儲(chǔ)備減少，與此同時(shí)因使用肌肉或腦的頻率太高，在代謝過程中產(chǎn)生較多的二氧化碳和乳酸等廢物，這些廢物積累在血液中，并因而 *** 肌肉中的痛覺神經(jīng)元，隨之發(fā)生酸、脹、疼痛等反應(yīng)。這是由生理功能失衡而產(chǎn)生的，以機(jī)體疲勞為主癥，稱為“生理性疲勞”。 心理性疲勞主要是源于自身的心理因素，所產(chǎn)生的種種“疲勞”，有的來自社會(huì)，也有因工作重任，從而產(chǎn)生的精神、心理壓力或矛盾，也有因人際關(guān)系所發(fā)生的多種沖突。其實(shí)，人體的體能和生理功能，常依賴于心理因素調(diào)節(jié)，有時(shí)甚至心理占主導(dǎo)地位，心理矛盾使人心煩意亂，并由此產(chǎn)生渾身乏力、疲憊不堪的狀態(tài)，這種主要因?yàn)樾睦韷毫^大，而出現(xiàn)“精神疲憊”為主癥者，就屬于“心理性疲勞”。 病理性疲勞當(dāng)人體發(fā)生疲勞的根源來自機(jī)體本身早已存在的疾病時(shí)，應(yīng)當(dāng)說疲勞是由于病理性造成的。由于機(jī)體有病，在能源的利用、氧氣的供給等各方面，發(fā)生功能障礙，例如糖尿病、肝炎、腎炎、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、腦梗塞等疾病，影響了人體的正常生理代謝，使組織、器官缺乏營養(yǎng)，或因生物酶的不足和氧氣缺乏等，從而產(chǎn)生疲憊不堪的癥狀，這些癥狀是因?yàn)榧膊∷?，故稱為“病理性疲勞”。 人們?cè)趧谧?、思考后?huì)發(fā)生疲勞，這是什么原因呢？這是因?yàn)榉敝氐捏w力或腦力勞動(dòng)（活動(dòng)），長期消耗體能和神經(jīng)介質(zhì)，一方面耗能、耗氧，一方面沉積代謝產(chǎn)物，使大腦皮層的中樞神經(jīng)系統(tǒng)從興奮轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，從而使人在體能上發(fā)生倦怠，在思維上變得遲鈍，這就是疲勞發(fā)生。因此，專家們認(rèn)為要消除疲勞，最好的辦法是休息。休息對(duì)消除疲勞有利，但要適當(dāng)并且合理。專家指出休息有動(dòng)態(tài)、靜態(tài)的不同，其恢復(fù)的效果也不同。 靜態(tài)休息所謂“靜態(tài)休息”，就是停止活動(dòng)，采取坐位或臥位，用閉目養(yǎng)神、睡眠等辦法休息，屬于“絕對(duì)靜息”的狀態(tài)。它可以減少能量消耗，恢復(fù)體能，并使乳酸之類代謝產(chǎn)物自然地分解、排出，從而消除疲勞。一般來說疲勞是經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生的，只要經(jīng)過充足的睡眠――靜態(tài)休息后，疲勞就會(huì)消除，于是精力充沛，面色紅潤，這是健康狀況良好的表現(xiàn)。但有的人，雖經(jīng)一夜睡眠，仍面色晦暗或枯黃，精神萎靡不振，周身乏力，這說明疲勞仍未消除，身體已經(jīng)處于“亞健康”狀況，要特別注意能源補(bǔ)給和消除過度疲勞。 動(dòng)態(tài)休息是一種通過改換不同活動(dòng)方式（而不是靜息狀態(tài)），從而消除疲勞的方法，稱之為“動(dòng)態(tài)休息”。這種休息的具體做法因人而異，可以采取的有：體力、腦力交替進(jìn)行，上肢、下肢輪流活動(dòng)，左側(cè)、右側(cè)輪換活動(dòng)等。例如體力勞動(dòng)時(shí)間久了，可以欣賞音樂、練習(xí)書法；或者思考問題太久時(shí)，可到室外打羽毛球、籃球。這樣的交替活動(dòng)，可以使肌肉中的乳酸、肌酸和腦細(xì)胞的代謝產(chǎn)物輪換排出體外，借以達(dá)到消除疲勞的目的?？茖W(xué)研究證明，左右交換、上下肢輪流的“動(dòng)態(tài)休息”，有利于毛細(xì)血管的開放，從而促進(jìn)二氧化碳和乳酸的排泄，并可以加快疲勞的消除。 臨床有一種常見于“白領(lǐng)”階層被稱之為“慢性疲勞綜合征”的病。該病好發(fā)于25~50歲，男性尤其多見，它是一種經(jīng)常會(huì)感覺疲憊，即使休息也難于消除，持續(xù)在6個(gè)月以上的疲軟現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為：倦怠乏力、睡眠障礙、多夢(mèng)、頭昏腦漲、記憶力減退、肌肉酸痛、腰背疼痛、食欲不振等。這是因?yàn)殚L期的緊張工作，競(jìng)爭(zhēng)壓力太大，生活、社交任務(wù)繁重，使人的體力和營養(yǎng)大量消耗，造成收入少、支出大，代謝平衡失調(diào)所致，所以發(fā)生疲勞的關(guān)鍵原因還是能量“透支”。 當(dāng)人體出現(xiàn)疲憊乏力、思維不敏、反應(yīng)遲鈍等癥狀時(shí)，就是人的勞作強(qiáng)度，超過了自身負(fù)荷的信號(hào)，與汽車處于“ 超載”狀態(tài)出現(xiàn)的信號(hào)是一個(gè)道理。疲勞的產(chǎn)生是因?yàn)轶w內(nèi)能量大量的消......>>

問題六：總是感覺很累怎么回事？感覺到累，大概是有些事情不能解決吧。 人在感覺到無能為力是時(shí)候是會(huì)感覺不安的，會(huì)產(chǎn)生一定的心理壓力，認(rèn)為自己怎么那么沒用。 或者是，在面對(duì)未知的事物的時(shí)候，感覺沒把握而產(chǎn)生恐懼心理，也會(huì)給自己心理壓力的。這也是緊張的來源吧！ 我們要知道的是，我們是人，不是神，有些事情不是我們能解決，或者現(xiàn)在就能解決的。不要給自己太大的壓力。做每件事情的時(shí)候，我們只要盡力而為已經(jīng)無悔了。 還有，最近的話，大概是跟這悶熱的天氣有關(guān)系！人都變得懶洋洋的啦

每天上班都感覺很累考慮與生理因素有關(guān)，如疲勞等，但是也不排除高血壓、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱，以及腦供血不足等病理因素。若患者長期出現(xiàn)此種情況，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、內(nèi)分泌科等科室就診，查明具體的病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行處理。
一、生理因素：
日常生活中工作過于勞累，或者晚上睡眠質(zhì)量差，可能導(dǎo)致白天機(jī)體出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，從而使大腦神經(jīng)和身體不能得到充分休息，出現(xiàn)疲憊感。對(duì)于此種情況，通常休息一段時(shí)間后即可緩解。
二、病理因素：
1、高血壓：主要與遺傳因素、飲食因素有關(guān)，病變會(huì)導(dǎo)致患者心律失常、頭痛等，高血壓還會(huì)引起心功能衰竭，導(dǎo)致心臟血流量降低，使人體產(chǎn)生疲勞感。建議患者日常生活中需要控制好血壓，出現(xiàn)血壓升高的情況需要遵醫(yī)囑服用降壓藥物進(jìn)行治療，如硝苯地平緩釋片、苯磺酸氨氯地平片等；
2、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退可導(dǎo)致甲狀腺分泌減少，代謝降低，交感神經(jīng)興奮性下降，進(jìn)而使患者出現(xiàn)心率減慢、乏力等，并可引起上述癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下，服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進(jìn)行替代治療；
3、神經(jīng)衰弱：長期處于緊張和高壓力的狀態(tài)下，可能會(huì)出現(xiàn)以腦和軀體功能衰弱為主要特征的心理疾病，可能會(huì)導(dǎo)致患者煩躁、睡眠障礙，引起睡眠不足、疲乏。此種情況患者可以遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀片、鹽酸舍曲林片等抗抑郁的藥物進(jìn)行治療。
除上述原因外，腦供血不足也可導(dǎo)致患者出現(xiàn)此癥狀，主要與血管因素、心臟泵血因素有關(guān)，患病后會(huì)使患者出現(xiàn)頭痛、易怒等癥狀，還可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞功能異常?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，口服硫酸氫氯吡格雷片、阿司匹林腸溶片等藥物治療，在治療期間還要注意休息，不可過度勞累。日常生活中建議患者注意勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間處于過于勞累、壓力過大的狀態(tài)下，可適當(dāng)放松，如聽音樂、跑步等。若出現(xiàn)頭疼、乏力等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免病情進(jìn)一步加重，加大后續(xù)的治療難度。

問題一：最近總是感覺特別乏累怎么回事大部分是由于不合理的生活習(xí)慣所造成的，另外，由于長時(shí)間心態(tài)處于緊張和憂慮和會(huì)出現(xiàn)這種情況，建議適度鍛煉，去郊外參加一些戶外活動(dòng)。

問題二：老覺得乏累很困是怎么回事問題：這是精神疲勞的表現(xiàn)，人在工作生活中如果不及時(shí)釋放心里的負(fù)面情緒，不知不覺中就會(huì)出現(xiàn)這種懶懶的情況。意見建議：運(yùn)動(dòng)可以很好的釋放負(fù)面情緒，動(dòng)起來會(huì)讓你心情舒暢。

問題三：最近老是感覺疲勞困乏是什么原因、維生素B1缺乏；
維生素B1缺乏會(huì)引起：1、食欲不振；2、股肉無力、酸軟3、眼睛無光、精神萎糜、目光呆滯4、容易疲勞、記憶力差。日常維生素B1的攝取主要通過稻米等粗雜糧，VitB1主要存在于谷類外面的胚芽層，谷物在深加工過程中胚芽層被剝離，加上烹飪前多次洗滌，VitB1被嚴(yán)重破壞。VitB1在酸性環(huán)境下性狀穩(wěn)定，在堿性環(huán)境下不穩(wěn)定，精米在加工過程中廠商為了色澤、粘度、細(xì)軟等感官上的改善，加入蘇打粉，蘇打粉為堿性物質(zhì)，使得維生素B1被破壞殆盡，同時(shí)被破壞的還有維生素B2，所以長期食用精米，還易造成維生素B2缺乏，引起上火、口角炎等。長期食用精米者建議補(bǔ)充復(fù)合維生素B。 城市居民日常吃的基本都是精米，所以疲勞的現(xiàn)象相當(dāng)普遍。
2、氣虛；
如果是氣虛還會(huì)帶有胸悶氣短，閱讀吃力，舌頭兩個(gè)邊緣有齒痕，偶爾頭昏頭痛。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱的“亞健康”實(shí)質(zhì)上與中醫(yī)的“氣虛”基本一致。
補(bǔ)氣最好的辦法是口服黃芪粉和黨參粉，要求細(xì)度300目以上，有經(jīng)過滅菌的，可以直接用100度的開水沖服。如果是元?dú)鈸p傷嚴(yán)重還可能帶有腰酸背痛，性功能低下，盜汗，睪丸下墜，精索靜脈曲張等。這時(shí)應(yīng)該用紅參大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫。
祝你早日健康！

問題四：老覺得乏累，很困，是怎么回事病情分析：每天睡覺的特別早，上的時(shí)候還老是覺好好累，總是很想睡覺，一點(diǎn)精神也沒有，什么工作也不想作，整個(gè)人成天也是暈沉沉的，沒有發(fā)生不高興的事指導(dǎo)意見：你好，根據(jù)你的描述，建議你首先調(diào)節(jié)一下自己的情緒心里，心里壓力過大，情緒焦慮，都會(huì)引起睡眠質(zhì)量不好，注意力不集中，精神低落，平時(shí)多以積極的態(tài)度對(duì)待生活。如果繼續(xù)發(fā)展，可以考慮去找心里醫(yī)生。

問題五：我總是覺得渾身乏力，覺得很累，沒精神是怎么回事這是亞健康，主要表現(xiàn)主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經(jīng)敏感，記憶不好，丟三落四，易發(fā)脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
亞健康的調(diào)理
1、保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng);
2、調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀;
3、及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量;
5、在房間內(nèi)可以做一下室內(nèi)操，小小的動(dòng)一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時(shí)掌握自已身體情況。

問題六：最近老是感覺很累很疲乏，工作也不算累呀，怎么回事？氣虛者多易疲勞，心理也有關(guān)系。只要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就不要緊。 中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，心臟供血不足，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。 除了增加營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，藥物調(diào)節(jié)外，可以試試這兩招，會(huì)受益的?。?！ 氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血?jiǎng)t行，氣滯血?jiǎng)t凝。 調(diào)節(jié)呼吸，氣血通暢，經(jīng)絡(luò)通暢了，一切就好了。冬季養(yǎng)生早臥晚起，以待日光。春季養(yǎng)生， 早臥早起，夏季養(yǎng)生，晚睡早期，鍛煉身體， 中午少睡一會(huì)足夠。 子時(shí)(晚上11~1點(diǎn))和午時(shí)(中午11~1點(diǎn))都是陰陽交接的時(shí)辰，晚上子時(shí)陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時(shí)陽盛至極，開始陽降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺，可以健康長壽。 教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法――也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因?yàn)樵诤粑鼤r(shí)，一呼一吸，必須都能達(dá)到下腹部。在吸氣時(shí)，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時(shí)胸部空松，腹部外凸，在呼氣時(shí)，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余?？梢姾粑饔茫m與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在 *** 時(shí)，須用此法，實(shí)際上，不論行、住、坐、臥，應(yīng)該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下： （a）、呼息時(shí)，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細(xì)長，達(dá)于下腹。 （d）、呼吸漸漸靜細(xì)，出入很微，反復(fù)練習(xí)，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態(tài)。 （e）、能做到無呼吸的狀態(tài)，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達(dá)到了調(diào)息的極功。不過初學(xué)的人，切不可有意去求，必須聽其自然。 第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細(xì)長，宜達(dá)于腹部，以及使橫隔膜上下運(yùn)動(dòng)等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時(shí)腹部的張縮，完全相反。因?yàn)榉春踝匀缓粑?，所以也叫做逆呼吸。關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下： （a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。 （c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時(shí)橫隔膜上下受壓迫，運(yùn)動(dòng)更為靈敏。 （d）、在 *** 時(shí)，呼息及吸息，宜極靜細(xì)，以自己也不聞其聲合宜。 全身放松，注意力集中在呼吸上 ，不一會(huì)就會(huì)睡著。 睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK 堅(jiān)持，你會(huì)受益！ 物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！ 還有一招，腹部 *** 法。 睡前用手心 *** 腹部。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針 *** 和逆時(shí)針各 *** 相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合 深長的呼吸 ，一定要靜心！注意力集中在呼吸和 *** 上。這樣的 *** 可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 堅(jiān)持吧，你會(huì)受益一生！ 用過的都受益了！??！

問題七：總是乏累，很困，是怎么回事可能是休息太多了
就像一個(gè)人睡的時(shí)間太久
也會(huì)乏累的

由于現(xiàn)在的人生活節(jié)奏很快，稍不留神就跟不上節(jié)奏了，所以很多人平時(shí)經(jīng)常會(huì)加班工作，時(shí)間長了發(fā)現(xiàn)身體也變差了很多，而且經(jīng)常會(huì)感覺非常累，體力也大不如以前了，感覺抵抗力也下降了，那為什么總是感到疲勞？疲勞的主要原因是什么？
1、疲勞的主要原因是什么
需要告訴大家的是，出現(xiàn)這種癥狀的，大多是氣血相對(duì)比較虛的人，換言之，主要腸胃吸收功能不好。一句話，虛癥的人最愛出現(xiàn)此癥。
人之出現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)勞累疲乏，主要是因?yàn)閮?nèi)臟供血量的減少，基于以下三種情況：
第一種，劇烈運(yùn)動(dòng)。比如，打球、爬山、跑步、走遠(yuǎn)路等，會(huì)出大量的汗。我們都知道，汗為心之液，在外為汗，在內(nèi)為血，出汗過多，其實(shí)耗費(fèi)的是我們的心血。運(yùn)動(dòng)時(shí)，大量的氣血會(huì)分散到四肢，而內(nèi)臟的血量就會(huì)減少。我們知道，心主神明，當(dāng)心臟供血減少時(shí)，我們就會(huì)感覺到神情疲倦，四肢酸懶；同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，臥則血?dú)w于肝。這就是為什么，我們累的時(shí)候，喜歡躺下，這樣，分散在四肢的氣血，就會(huì)回流到肝臟，以便肝解毒。因此，如果我們是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度了，就會(huì)感覺累和乏。
第二種，過度思慮。雖然我們沒有運(yùn)動(dòng)，但是，由于我們過度的思慮，比如，學(xué)生玩命看書，工作上過度思考問題，都會(huì)導(dǎo)致我們累和乏。因?yàn)?，我們的氣血都供?yīng)到大腦上去了，內(nèi)臟又出現(xiàn)了缺血的情況，因而過度思慮，也會(huì)導(dǎo)致我們累和乏，這就是中醫(yī)的理論，思傷脾，脾主肌肉。當(dāng)我們了現(xiàn)渾身上下肌肉酸痛勞累時(shí)，這都與思慮過度有關(guān)。
第三種，經(jīng)絡(luò)疏通。與第一種情況不同，經(jīng)絡(luò)疏通其實(shí)是一種被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)經(jīng)絡(luò)疏通調(diào)理師的手，作用于患者身體的某個(gè)部位時(shí)，患者的氣血就會(huì)從身體的其他的部位向這里集中，同時(shí)，由于患者的身體較弱，身體無法快速生成新的氣血補(bǔ)充，這就使得原本供應(yīng)臟器的氣血量一時(shí)減少，人就會(huì)感覺到累和乏了。
2、如何緩解身體疲勞
1、眼睛酸痛：
打個(gè)哈欠。用眼時(shí)間過長，眼睛就會(huì)干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進(jìn)眼部血液循環(huán)、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞癥狀就會(huì)得到快速緩解。
2、腰酸背痛：
伸個(gè)懶腰。伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮，瘀積的血液被“趕”回心臟，從而改善血液循環(huán)，帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，消除腰背甚至是全身的疲勞感。具體做法是：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。
3、犯困：
揉中指。中指指尖對(duì)疼痛較為敏感。困倦時(shí)揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。具體方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘，然后比較兩手的疼痛感，疼痛感較明顯的要繼續(xù)揉捏，直到雙手疼痛感相同為止。
4、肩頸緊張：
繞手臂。久坐或保持同一姿勢(shì)時(shí)間過長，就會(huì)覺得肩膀和脖子僵硬、酸痛，這時(shí)可以將雙腿分開與肩平行站立，然后將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向后繞10圈，連續(xù)做3～5組。動(dòng)作幅度要大，可由慢至快，每次轉(zhuǎn)換方向時(shí)要間隔幾秒鐘，以減少對(duì)肩部的沖擊。
5、大腦疲勞：
深呼吸。大腦疲勞主要是由于用腦過多，供能不足。主動(dòng)地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養(yǎng)物質(zhì)的供給。具體辦法是：用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次脹起，不要閉氣，再以同樣的速度吐盡氣體，反復(fù)做30次。深呼吸時(shí)動(dòng)作要緩慢連貫，氣一定要“吸滿吐盡”。
6、雙腿脹痛：
平躺舉腿。走了一天路，雙腿腫脹酸痛，此時(shí)可以不枕枕頭平躺在床上，將雙腿舉起搭在墻上，盡量使腿和身體成90°，保持5~10分鐘，可以緩解血液長期充于腿部所帶來的損傷，減輕酸脹感。
7、胸悶：
做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。伏案久了就會(huì)感覺胸悶氣短，工作也提不起勁，這時(shí)應(yīng)該起身做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側(cè)彎。