兒童痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

時(shí)間:2025-09-12 07:08:56 閱讀：9673

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百薇

2023-07-18 05:20:17



兒童痰濕體質(zhì)，平時(shí)飲食上就應(yīng)該改變方式

，不應(yīng)當(dāng)吃一些油膩特別大的食物，糖分較多的食物

，熱量高的食物，如果痰濕較重

，可以口服健脾丸或者是參苓白術(shù)散來(lái)調(diào)理，也可以吃一些小米山藥粥

，小米扁豆粥。

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匿名用戶
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2023-07-18 08:08:03

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-18 08:08:03
痰濕體質(zhì)中的“痰”并不是從呼吸道排出的痰，而是指水液在代謝過(guò)程中不通暢而產(chǎn)生的廢物
，隨氣血的運(yùn)行而流竄全身，位置不定
，引起許多疾病，所以有“百病皆由痰作祟
，頑痰生怪病”的說(shuō)法。 “濕”分為內(nèi)濕和外濕
，外濕指空氣或環(huán)境潮濕
，侵犯人體而致?div id="4qifd00" class="flower right">
。粌?nèi)濕主要是因?yàn)檫^(guò)量食用油膩
、甜膩
、辛辣刺激食物
、酒
、生冷飲料所導(dǎo)致
。此種體質(zhì)者多伴有肝膽脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等
。

一
、外在的癥狀
。形態(tài)上肥胖
，大腹便便
，肌肉松軟。面色上油脂較多
、發(fā)白
、無(wú)光澤。行動(dòng)上緩慢遲鈍
，身重不爽
，頭昏腦漲
。睡眠上嗜睡賴床
，總是感覺(jué)困倦
。大便黏稠
，小便渾濁
。

二
、飲食的調(diào)養(yǎng)
。飲食上要清淡、易消化為主
，每餐七分飽
，最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快
。應(yīng)多吃健脾利濕，化痰祛痰的食物
，蔬菜如懷山藥
、包菜
、韭菜、薺菜
、香菇
、白蘿卜、洋蔥
、蔥
、姜、蒜
、辣椒等
。水果要多吃偏溫健脾益腎的低糖水果或干果，比如火龍果
、檸檬、櫻桃、木瓜等
。還有五谷雜糧類多吃小米、薏苡仁
、茯苓
、芡實(shí)、赤小豆
、扁豆、蠶豆等
。另外，不宜多喝酒
，不要吃夜宵
，一定要吃早餐
。

三、適宜的運(yùn)動(dòng)
。痰濕體質(zhì)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)
，加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝過(guò)程
，如散步
、快走
、慢跑
、瑜伽
、游泳
、乒乓球
、羽毛球以及適合自己的各種舞蹈
。

四、注意的事項(xiàng)
。一是適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)
，驅(qū)趕濕氣
，提高人的免疫力
。二是勤洗熱水澡，活絡(luò)全身細(xì)胞
。三是多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，使身體機(jī)能活躍起來(lái)
。四是穿衣寬松
，以棉
、麻
、絲等透氣散濕的天然纖維面料為主
。五是注意保暖
，寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化
。六是適當(dāng)?shù)淖霭摹⒐勿?div id="m50uktp" class="box-center"> 、拔罐
，可以有效去除濕氣?/p>

姜齊
回復(fù)
2023-07-18 08:08:03

你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人嗎
？下面我來(lái)告訴大家怎么改善這種體質(zhì)吧
。
01
泡腳：如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人
，想要改變這種體質(zhì)
，你可以泡腳
。每天晚上用熱水泡腳，可以將體內(nèi)的濕氣排出來(lái)
。
02
薏仁：如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人
，想要改變這種體質(zhì)，你可以多吃一點(diǎn)薏仁
，現(xiàn)在有很多單獨(dú)包裝的紅豆薏仁粉賣
，你可以將這個(gè)當(dāng)作早餐的代餐粉
。
03
運(yùn)動(dòng)：如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人，想要改變這種體質(zhì)
，那么你要多運(yùn)動(dòng)
。通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗來(lái)將自己體內(nèi)的濕氣排出來(lái)。
04
不要熬夜：如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人
，想要改變這種體質(zhì)
，那么你一定要注意作息規(guī)律。每天早點(diǎn)睡覺(jué)
，飲食清淡一點(diǎn)
。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-18 07:07:53
痰濕體質(zhì)是我們比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)
，痰濕體質(zhì)這種體質(zhì)的人是非常痛苦的，在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥
，對(duì)于我們身體的健康是有著很大的危害的，但是我們大多數(shù)朋友們對(duì)于調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法還不是非常的了解
，那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?下面我們就來(lái)一起看看
。

　　飲食調(diào)理對(duì)于緩解痰濕體質(zhì)的效果是非常好的，所以如果我們大家屬于痰濕體質(zhì)的體質(zhì)
，那么在生活中就需要重視自己的飲食的健康
，在日常生活中應(yīng)以清淡、少食
、適宜為原則
，逐漸減輕體重
。適宜用具有健脾
、化痰、除濕功效的食物
，少吃甜、黏
、油膩的食物
。少食肥甘厚味
，酒類也不宜飲，且易過(guò)飽
。多吃些蔬菜
、水果，尤其是一些具有健脾利濕
、化痰祛痰的食物
，更應(yīng)多食之
，如白蘿卜
、荸薺、紫菜
、海蜇
、洋蔥
、枇杷、白果
、大棗
、扁豆、薏苡仁
、紅小豆
、蠶豆
、包菜等
、可多食海帶
、冬瓜等
。

　　對(duì)于痰濕體質(zhì)
，運(yùn)動(dòng)鍛煉尤為首要，因多形體肥胖
，身重易倦，易滋生中風(fēng)
、消渴
、胸痹、等大病
。故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉如散步
、慢跑
、球類、游泳
、武術(shù)以及各種舞蹈
，當(dāng)然，我們還建議大家在生活中多走路
，或者是選擇慢跑
，這樣既可以幫助我們強(qiáng)身健體
，還能很好的調(diào)理痰濕體質(zhì)的
。

　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是有了一定的了解
，我們可以知道，日常生活中對(duì)于調(diào)理痰濕體質(zhì)的好方法也是非常多的
，所以我們痰濕體質(zhì)的朋友們，在生活中就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的調(diào)理
，另外，還需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捄瓦\(yùn)動(dòng)。

兒童痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

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