過(guò)敏性體質(zhì)吃什么增強(qiáng)免疫力

要是你不是身體特差只不過(guò)是抵抗力弱的話可以試試曬太陽(yáng)，經(jīng)常不曬太陽(yáng)或是少曬太陽(yáng)會(huì)導(dǎo)致身體缺乏維他命A和E，使抵抗力下降。 多吃時(shí)令蔬菜、水果，什么新鮮吃什么，其實(shí)大自然給我們提供的時(shí)令蔬菜和水果就是最好的抗力和養(yǎng)生來(lái)源。 平時(shí)多喝溫開(kāi)水，每天保持2L以上的攝水量。喝水的時(shí)候放幾顆大棗，用刀把大棗劃幾下，泡著喝，養(yǎng)氣補(bǔ)血。 還有要有一個(gè)好的生活習(xí)慣，不要抽煙喝酒，每天最少要睡足8個(gè)小時(shí)，要是能睡個(gè)午覺(jué)就更好了，不要太焦躁，不要易怒，平常心。如果你經(jīng)常對(duì)著電腦的話，那也可能是抵抗力下降的原意，因?yàn)殡娔X的輻射會(huì)吸收紅血球，導(dǎo)致白血球增加。在電腦旁養(yǎng)一盆綠色植物可以防輻射，而且對(duì)眼睛也好。 維生素的平衡也是提高免疫力的方法，買(mǎi)瓶21金為他吧，然后多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)高的東西補(bǔ)補(bǔ)，每個(gè)星期可以吃一些，比如魚(yú)湯、雞湯、銀耳湯。 提高免疫力是要長(zhǎng)期堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，與飲食習(xí)慣的，祝你身體健康

1 果膠

近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，果膠尤其是蘋(píng)果膠對(duì)預(yù)防過(guò)敏有較好的作用。過(guò)敏體質(zhì)者可適當(dāng)多吃些富含果膠的水果，如蘋(píng)果、香蕉、草莓、橘子、柿子等。實(shí)驗(yàn)表明，過(guò)敏者在一定時(shí)期內(nèi)攝取定量蘋(píng)果果膠，體內(nèi)導(dǎo)致過(guò)敏的組胺濃度便下降了24%。

英國(guó)醫(yī)生在臨床治療中觀察到,蜂蜜能治療花粉等引起的過(guò)敏癥。醫(yī)生建議患者每日服食一茶匙的蜂蜜,連續(xù)服用兩年，不僅可治療花粉過(guò)敏，還可緩解哮喘癥的發(fā)作。這主要?dú)w功于蜂蜜中所含有的微量蜂毒,

學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)，可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥，沒(méi)有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)增強(qiáng)免疫力。

過(guò)敏體質(zhì)的孩子吃什么提高免疫力

過(guò)敏體質(zhì)的孩子吃什么提高免疫力，有的人抵抗力沒(méi)有那么好，就容易是過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)很多東西都是不能吃不能碰的，下面我整理了過(guò)敏體質(zhì)的孩子吃什么提高免疫力，歡迎大家借鑒和參考，希望能夠幫助大家，讓我們一起來(lái)看看吧。

1、過(guò)敏性體質(zhì)的朋友們應(yīng)該要多補(bǔ)充一些維生素c，就比如獼猴桃，橘子，還有柚子，西紅柿等，這些食物中所含有的維生素d的量是非常高的，能夠增強(qiáng)個(gè)人的免疫力，而且還能夠有效的預(yù)防過(guò)敏的現(xiàn)象，大家在生活中不妨多吃一些，最好是吃應(yīng)季的食物，這樣抗過(guò)敏的效果會(huì)更好一些。

2、金針菇，金針菇是具有一定的排毒效果的，另外金針菇中也含有一種活性物質(zhì)，能夠有效的抑制過(guò)敏性皮炎，濕疹等過(guò)敏性體質(zhì)疾病，健康的朋友們可以多吃點(diǎn)金針菇，能夠增強(qiáng)個(gè)人的免疫功能。

3、胡蘿卜，胡蘿卜的味道鮮美，而且也是非常不錯(cuò)的蔬菜，胡蘿卜中是含有各種類型的'維生素，另外也還有胡蘿卜素以及花青素。專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中所含有的胡蘿卜素能夠有效的預(yù)防花粉過(guò)敏癥以及過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)，大家不妨吃一些胡蘿卜，可以喝胡蘿卜汁或者是吃涼拌胡蘿卜，可以根據(jù)個(gè)人的喜好選擇合適的烹調(diào)方法。

4、蜂蜜水，經(jīng)常喝蜂蜜水是有很多好處的，蜂蜜水是能夠有效的預(yù)防支氣管哮喘的過(guò)敏性的疾病，另外還能夠增強(qiáng)個(gè)人的免疫功能，也能夠起到潤(rùn)肺的效果。

過(guò)敏體質(zhì)吃什么調(diào)理就介紹到這里，過(guò)敏體質(zhì)的朋友們要特別的注意，有很多蔬菜會(huì)導(dǎo)致人體形成光敏性皮膚疾病，就比如薺菜，油菜，還有菠菜的，所以大家在生活中要特別注意另外有很多油膩性的食物，吃得太多會(huì)影響到人體的血壓以及血脂的指標(biāo)，尤其是豬肉，牛肉，羊肉等食物也需要控制，不要吃太多熱性的水果，要少吃。

首先，在日常的生活中，一定要要求小孩子多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持運(yùn)動(dòng)的多樣化，比如跑步打球騎車等等，這對(duì)于增強(qiáng)免疫力都是有一定好處的。

其次，在生活中，很多小朋友天氣一熱就喜歡吃冷飲，這對(duì)于身體的健康是極為不利的，這種情況下，家長(zhǎng)就要監(jiān)督好小孩子不要去吃太多的冷飲，這對(duì)于小孩子的脾胃也有很好的保護(hù)作用。

對(duì)于6歲的小孩子在飲食上比較缺乏自控力，這就要求老師以及家長(zhǎng)做好孩子的飲食規(guī)劃，飯菜要以多樣性為主，其中一定要多吃含蛋白質(zhì)高的食物，及時(shí)補(bǔ)充人體內(nèi)的各種微量元素。 同時(shí)對(duì)于6歲的小孩子，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如早睡早起，比如保持好個(gè)人衛(wèi)生等等，這對(duì)于避免過(guò)敏是很多幫助的，同時(shí)也是可以增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)的很好方式。

雖然說(shuō)每個(gè)小朋友都有自己生活的方式，但是作為家長(zhǎng)一定要起好相應(yīng)的監(jiān)督作用，這樣才會(huì)有助于小孩子更好更健康的成長(zhǎng)。

在生活中，每個(gè)家長(zhǎng)都有自己的育兒方式，不管怎樣，作為家長(zhǎng)，一定要做好相應(yīng)的榜樣，特別是在孩子面前，以身作則是非常重要的。這樣的話不但有利于小孩子遠(yuǎn)離過(guò)敏源，同時(shí)也是非常有助于身體健康的。

首先，遠(yuǎn)離過(guò)敏原。你的孩子是過(guò)敏體質(zhì)，他對(duì)那些食物或者東西過(guò)敏，你就要盡量的避免。

第二，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠改善身體機(jī)能，就增強(qiáng)免疫力來(lái)說(shuō)應(yīng)該是最為首選的。

第三，少吃或不吃刺激性的東西。如辣、酒精、煙等。平時(shí)飲食均衡，可能過(guò)敏的孩子不太會(huì)一下子給吃很多，可以慢慢試，把過(guò)敏的排除在外。如果想在吃的方面提高免疫力，那就是均衡營(yíng)養(yǎng)，把過(guò)敏的食物排除了后盡量均衡。

第四，還想鞏固的話有一種元素叫維C，維C是人體每天所需最多的維生素。維C可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能動(dòng)力，提高殺菌能力；促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對(duì)外來(lái)和惡變細(xì)胞的識(shí)別和殺滅。此外，維C參與免疫球蛋白的合成；促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒信使核糖核酸的轉(zhuǎn)錄，抑制病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力。