寒氣太重怎么能去除吃什么東西好一點

　　很多人的身體本身就是偏寒性的，而且在秋冬等季節(jié)的時候，身體的寒氣是會加重，經(jīng)常是會出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，我們就是需要很好的調(diào)理身體，緩解癥狀，在生活中有很多的方法是可以幫助調(diào)理寒氣重的狀況，大家也是要認真對待身體寒氣重的狀況。下面一起和看下。

　　1、我們的身體寒氣重可以飲用一些姜茶或者是生姜水，這些都是額可以幫助身體去除寒氣，姜對于我們的身體健康來說是有非常積極的作用，我們?nèi)绻眢w寒氣比較重的話，可以通過適量的食用一些姜來幫助驅(qū)寒氣，尤其是在感冒或者是淋雨之后，效果會更好一些。

　　2、我們也可以利用中醫(yī)的方法來治療寒氣重，懸灸就是一種非常不錯的 方法了，能夠很好的幫助祛除寒氣，大家如果是經(jīng)常有手腳冰冷的狀況，就可以很好的利用這種狀況來幫助進行輔助的治療。

　　3、很多時候我們想要去除寒氣就是不要淋雨或者受涼了，因為我們在淋雨之后就是受涼，而且尤其是在有風(fēng)的情況下，就是會將我們的身體熱量帶走，所以寒氣是會更加容易的進入我們的身體，經(jīng)常淋雨就是會增加身體寒氣，所以大家要注意這些內(nèi)容了。

　　4、我們在日常生活中也是要很好的注意飲食了，我們進行科學(xué)的飲食也可以幫助改善身體寒氣重的狀況，我們?nèi)绻谏钪薪?jīng)常食用一些生冷或者寒冷的食物，就是會使得我們身體寒氣加重，所以大家在寒冷的季節(jié)就是要多吃一些溫補的食物，不要食用寒冷的食物，避免加重我們的病情。

　　5、我們?nèi)绻翘幱跐駳獗容^重的環(huán)境也是很容易使得身體寒氣重，大家在生活中是要經(jīng)常將自己的棉被等物品曬一曬。我們身體沒有濕氣的話，寒氣也就是會減少很多的。所以我們身體寒氣重的話，就是要先調(diào)整濕氣。大家可以多了解一些中醫(yī)調(diào)整濕氣的方法。

　　 蓮藕紅豆煲牛腱

　　我們首先就是將蓮藕去掉節(jié)，然后切成段，將紅豆用水泡開了，然后將皮去掉了，將紅棗洗干凈了去掉核，然后將牛腱切成小塊，將這些食材都準備好了之后就是放入到瓦煲里面，然后就是將生姜放入，加入適量的清水，等到煮沸之后，用文火進行煲，兩個小時左右就是可以了出鍋食用了。

　　 百合白果牛肉湯

　　首先就是將白果的殼去掉了，然后將外面的皮去掉，之后就是洗干凈了，將紅棗去核。將牛肉切成薄薄的片，然后就是將清洗干凈的白果和百合，生姜放入瓦煲里面，并且加入適量的清水，煮沸了，然后用溫火進行煲，等著白果煮爛了，我們就是將牛肉放入，等到牛肉熟了，我們就進行調(diào)味，之后就可以享受這款美味了。

　　 當(dāng)歸鯽魚湯

　　材料：鯽魚1條、當(dāng)歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片、鹽1/4湯匙、料酒1湯匙。

　　做法：將鯽魚收拾干凈了，然后在上面撒上一些均勻的鹽，并且腌制15分鐘，將當(dāng)歸洗干凈了，切成片，將姜切成絲，將枸杞和黃芪都洗干凈了，一定要注意將水分都瀝干了;將黃芪、當(dāng)歸、枸杞以及料酒和清水都放入到鍋里面用大火煮沸了，然后再用小火慢慢的進行燜煮，大約25分鐘左右就可以了，在魚肚子里面塞入一些姜絲，然后放入到瓦煲內(nèi)，將熬好的湯倒入到里面，攪拌均勻了，然后用大火煮沸了，再用小火煮半個小時，然后加入適量的鹽進行調(diào)味，就可以出鍋了。

　　 枸杞紅棗烏雞湯

　　材料：烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

　　做法：我們將烏雞洗干凈了，然后剁成塊，將大蔥切成段，然后就是將草果、陳皮和高良姜用紗布包起來，在鍋里面倒入適量的水，將剁好的雞塊和紗布都方進入，然后在將蔥、枸杞、料酒、紅棗放入，先用旺火煮沸了，然后用小火燉爛了。

　　能吃水果，但是要盡可能不要吃少吃香蕉、梨、獼猴桃、楊桃、黃瓜等有清熱敗火作用的水果。

　　我們?nèi)绾问巧眢w寒氣重的話，在平時的生活中就是要很好的注意飲食，通過飲食的調(diào)理可以改善我們的身體狀況，而且可以多食用一些食療方來調(diào)理，同時在平時要多進行一些運動鍛煉，很好的增強我們的身體素質(zhì)，幫助驅(qū)除身體的寒氣。

1 體內(nèi)寒氣重怎么去除

1、吃姜

若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅(qū)寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅(qū)寒養(yǎng)生的好方法，而且沒有季節(jié)上的限制，而且每年都適用。

“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。

刮痧療法起源于舊石器時代，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當(dāng)?shù)谋Ｗo，不要受涼。

1、熬出內(nèi)寒

晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

即使在炎熱的夏季，我們也需要注意保暖，頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管--督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，長期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來了。

加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。

1、易長痘

長痘有兩大根本原因：一是體內(nèi)垃圾的產(chǎn)生，二是垃圾的排泄不暢。體內(nèi)環(huán)境，才是長痘痘的決定因素。

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的負擔(dān)。

濕氣進入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。

1、科學(xué)的飲食

冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學(xué)的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會加重寒氣的病情的。

中醫(yī)認為現(xiàn)代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調(diào)，空調(diào)的溫度過低，從而引起感冒的問題。

如果生活的環(huán)境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話，那么日常也要經(jīng)常把棉被，等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬。

人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。

蔬菜組
　　溫?zé)嵝裕舛?、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。
動物性食品組
　　溫?zé)嵝裕蛉?、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。奶及奶制品、大豆及大豆制品組 溫?zé)嵝裕汤摇?br>水果組
　　溫?zé)嵝裕笾?、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃。其他食?干果類： 溫?zé)犷悾踝印⒑颂?、葵花子、荔枝干、桂圓。調(diào)味品： 溫?zé)嵝裕?、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡。

在我們的日常生活中總是會發(fā)現(xiàn)每到寒冷的冬季有一些人特別的怕冷，而且手腳冰涼特別容易出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象，這樣一般都是由于體內(nèi)的寒氣所引起的，并且還會導(dǎo)致身體變得越來越胖以及出現(xiàn)一些皮膚問題，如果我們能夠通過飲食調(diào)整祛除體內(nèi)的寒氣就能夠很好的進行改善，下面一起了解一下如何消除體內(nèi)的寒氣呢

如何消除體內(nèi)的寒氣呢

1.干姜：能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內(nèi)侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應(yīng)用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術(shù)等補脾益氣藥同用，如理中丸；治脾胃實寒肢腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等溫中散寒藥同用。

其他的有：丁香、小茴香、花椒、高良姜、胡椒、蓽澄茄、山奈、

中醫(yī)認為，陽虛及體質(zhì)虛寒的人，往往畏寒怕冷。通過藥物或食物的暖脾、溫腎，來祛除體內(nèi)之寒?，F(xiàn)介紹幾款：對畏寒者有益的食物，供讀者選擇食用。

羊肉 羊肉性昧甘溫。熱量高于牛肉。羊肉有豐富營養(yǎng)，是冬令祛寒和進補的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖，增加祛寒能力。

狗肉 狗肉性溫、味甘。能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽，善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。對腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱者有良好的祛寒作用。

辣椒 辣椒能增溫祛寒，使面顏紅 潤，冬季不覺寒冷且能提高食欲，有利增強體質(zhì)。能防止因潮濕引起的關(guān)節(jié)痛和胃虛寒癥。

核桃 核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。冬季食用能增加機體熱量，祛寒保暖。

姜棗 紅糖湯生萎味辛、性微溫，有散寒溫中等功效。大棗性味甘平，具有健脾、補血、治虛的作用。紅糖性溫，能和脾、暖肝。三味用文火煨湯，能促進機體血液循環(huán)，起到暖身祛寒作

根據(jù)不同的體質(zhì)調(diào)整好飲食能讓我們身體變得更加健康，上面就是對如何消除體內(nèi)的寒氣呢的介紹，通過了解以后我們知道體內(nèi)寒氣比較重可以多吃一些羊肉或者牛肉等，另外平時在生活中也要注意少吃涼性的食物多進行體育鍛煉，這樣身體能夠得到很好的改善。