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蒼耳子
2023-07-18 06:38:12
首先要要去調(diào)理身體的話要看目前自己的身體狀況，需要根據(jù)目前自己出現(xiàn)的實際情況來進(jìn)行調(diào)整和改善，當(dāng)身體出現(xiàn)一些不良反應(yīng)的時候，也建議根據(jù)具體情況來進(jìn)行治療在平常的時候應(yīng)該去吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食物
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2023-07-18 09:09:59姜齊
回復(fù)
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2023-07-18 09:09:59周口-李**
回復(fù)第一也是最重要的就是切勿憂思過度，不能讓自己想太多和憂慮太多，保持一個好的心態(tài)，心情好了自然就什么都好了。所以要保持一個平靜的心，開心快樂的過好每天。
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第二就是要注意飲食，飲食要均衡，保持正常的體重，多吃一些對身體好的事物，女性少吃一些過寒的事物。
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第三就是要適量的運動，加強鍛煉。每天要做半個小時到兩小時的運動，可以是慢跑也可以是散步之類的，根據(jù)自己的情況來定吧。
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第四就是要有充足的睡眠時間，最好是能夠早睡早起，每天十點半之前就要睡覺了，中午如果有條件可以拿出一點時間來午睡。
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第五不要每天玩電腦和手機，對人體有一些輻射，所以如果有時間就應(yīng)該多出去走走接近大自然接近綠色。
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2023-07-18 08:08:49西安-杜*
回復(fù)喝開水：每天早上起來喝一杯溫開水，這是對自己腸胃的梳理！能增加腸胃蠕動！
水果：大家都知道，水果是我們生活中必不可少的美容養(yǎng)顏排毒的必需品！水果在一天中，可以分為三個價值！白天吃，價值是黃金！中午吃，價值是銀子！到晚上吃了，價值就只有銅了！所以，我們白天盡量吃一些水果，來補充自己日常所需的各種維生素！
午睡：不管多勞累的工作，吃完中飯，能讓自己有30分鐘左右的午睡時間，是保證下午干活精神的重要保證！
飯后散步：現(xiàn)在很多人吃完晚飯，都會去散步，去操場上走走！這對人是有好處的！只有運動，才能讓自己的生命得到活力！也是保證晚上睡眠的重要保證！