怎樣給關(guān)節(jié)炎按摩

1，按摩手部。使用一只手的四指和拇指相對，然后在另一手手掌及手背部進(jìn)行捏、拿、摩、按數(shù)分鐘，再彈撥手掌、指面諸筋，待手部開始微微發(fā)熱的時候?yàn)樽罴?。這一種按摩方法對于肘關(guān)節(jié)有不適的患者尤其有好處，所以大家在生活中可以多進(jìn)行按摩。
　　2，按摩肩部。肩部也是比較常見的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患病處，在這個位置出現(xiàn)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之后最好可以多做聳肩運(yùn)動，或者多進(jìn)行前后甩臂的運(yùn)動，由慢到快，這一種治療方法可以幫助得到大家減低傷害，最后達(dá)到治愈的目的。
　　3，按摩頸部。頸部的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是目前為止最常見的一個類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的部位，這按摩這個部位的時候可以通過雙手手掌交替重復(fù)揉搓頸部，然后按摩風(fēng)池穴和合谷穴各一分鐘，最后達(dá)到放松的目的。
　　最后，希望今天給大家介紹的有關(guān)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的知識可以幫助到大家，如果大家對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎還有任何的疑惑可以到醫(yī)院接受專業(yè)的治療。另外，為了減低類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對于人體的危害，建議大家從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始，調(diào)節(jié)好生活，這樣類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就會遠(yuǎn)離大家。

病從生活中來

　?。?）站立或者是坐著吋姿勢不正確，不管是否負(fù)重，膝關(guān)節(jié)用力過猛，活動前沒有做好充分的思想以及身體準(zhǔn)備。

　?。?）體重越大的人出現(xiàn)該病的概率越高，膝關(guān)節(jié)承受的重力有限，當(dāng)超出這個度時就會受到傷害。

　?。?）飲食結(jié)構(gòu)不均衡，尤艽是缺乏鈣質(zhì)的攝入，骨密度就會變小，承受能力下降，骨質(zhì)疏松以及膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎就會出現(xiàn)。

　?。?）行動過于魯莽或者是膝關(guān)節(jié)經(jīng)常受到傷害，包括骨折、韌帶損傷等。

　　1、反復(fù)揉按

　　按摩療法對于膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)的各種問題都有較好的療效，能夠加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的機(jī)能。

　　用掌根反復(fù)按揉髕骨，等到膝蓋部位有酸脹的感覺時就可以停止了。姆指和食指拿捏起膝關(guān)節(jié)附近的肌肉，提拉2分鐘，然后轉(zhuǎn)移到膝關(guān)節(jié)的后側(cè)，最后要多次屈伸膝關(guān)節(jié)。

　　2、尋找要穴

　　如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛或者僵硬的感覺，那就要從一些重要的穴位入手。比較重要的穴位有梁丘、血海、犢鼻、足三里、陽陵泉、昆侖、太沖、委中、承筋以及承山等。每天按摩1次，連續(xù)按摩數(shù)周，有利于減輕癥狀，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的氣血流通。

　　（1）經(jīng)常按摩膝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動能力。

　?。?）避免身體的過度肥胖，減少膝關(guān)節(jié)的壓力。

　?。?）養(yǎng)成正確的走路、運(yùn)動以及勞動的姿勢，避免長時間下蹲，經(jīng)常變換站立姿勢。

　?。?）參加體育鍛煉前要做好充分的準(zhǔn)備活動，完全舒展開膝關(guān)節(jié)。

　?。?）自行車車座的高度要調(diào)節(jié)好，適合自己的身高。

　?。?）在寒冷以及潮濕的環(huán)境下要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

　?。?）注意飲食的均衡，多吃富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的食物，如牛奶以及各種豆制品等。

　?。?）女性要減少穿高跟鞋的次數(shù)，減少膝關(guān)節(jié)的沖擊力和磨損。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是生活中比較常見的一種疾病，這種疾病很難根治，而且會反復(fù)發(fā)作，一旦發(fā)病是非常痛苦的，只能通過一些方式來緩解，按摩對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的康復(fù)是有幫助的，下面就來詳細(xì)了解按摩多類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的影響吧。
1、周圍型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
本型的產(chǎn)生是從手指、腳趾等小關(guān)節(jié)開始他關(guān)節(jié)疼痛、紅腫、成接形狀．以后累及其它關(guān)無由小關(guān)節(jié)到大關(guān)節(jié)呈游走性，被起此伏，呈對稱性。由于關(guān)節(jié)疼痛，活動容易受限，周圍組織也變得僵硬和萎縮。隨著病情的發(fā)展，某些部位可有變形，并固定在屈位，如掌指關(guān)節(jié)向外形成特征性尺側(cè)偏向畸形。
(1)周圍型按摩方法一
患者取仰臥勢：
第一步用筋法：施于上肢，即從肩部至腕部到掌指，重點(diǎn)在內(nèi)側(cè)。
第二步先用拇指推摩法：后用拿法，施子同上部位，重點(diǎn)在各關(guān)節(jié)周圍。
第三步用指按法：按肩內(nèi)俞、曲池、少海、手三里、合谷等乃指間關(guān)節(jié)用捻法，配合各關(guān)節(jié)屈伸、左右旋、牽引等輔助活動。
(2)周圍型按摩方法二
患者取仰臥勢：
第一步用擦法：施于下肢大膽前郁及內(nèi)外側(cè)經(jīng)膝部至小腿。
第二步先用推摩法：后用雙手拿按，施于同上部位，重點(diǎn)在各關(guān)節(jié)周圍。
第三步用拇指按法：按鶴頂、膝眼、陽陵泉、足三里、解溪等穴位。
第四步先用滾法：施于足背及趾部。隨之用撿法，曲關(guān)節(jié)，配合踝關(guān)節(jié)屈伸、內(nèi)。外翻以及屈膝、屈肋、搖髖等輔助活動。
(3)周圍型按摩方法三
患者取伏臥勢：
第一步先用接法，后用推摩法，施于臀部、大膽后側(cè)至小腿后側(cè)。
第二步先肘按居_穴、環(huán)跳，指按委中、承山，同時拿昆侖、太溪等定。隨之用摩法，加以
調(diào)和。最后進(jìn)行“后提腿”和膝關(guān)節(jié)向臀部屈仲等輔助活動。
(4)周圍型按摩方法四
患者取坐勢：
第一步術(shù)者右腳踏在患者坐的凳子邊緣上，將患者上肢提起置于醫(yī)者膝上，用姆法施于前臂至肩部，重點(diǎn)在外側(cè)。
第二步用搖法，環(huán)轉(zhuǎn)搖動肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，各五、六次。
第三步搓息肢，從上臂至前臂往返五、六次。隨之拿肩井穴，并拍肩結(jié)束。
2、中樞型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
本型的產(chǎn)生是從骶髂關(guān)節(jié)開始的，患者開始自感腰部骶酸痛，骶髂關(guān)節(jié)天節(jié)有僵硬感，繼而病變向上發(fā)展到腰椎、胸推，甚至頸椎，逐漸僵硬，強(qiáng)直，關(guān)節(jié)活動障礙，前屈后伸，左右轉(zhuǎn)動均受限。晚期腰背畸形，駝背，呼吸困難，腰段失去了正常生理彎度而變平，軀干在髖部關(guān)節(jié)處屈曲里弓形，造成精神上極度痛苦
(1)中樞型按摩治療方法一
患者取伏臥勢(胸前和下腹部分別墊上枕頭，使腰部懸空)。
第一步先用掌按法：沿脊柱及兩側(cè)從上到下至骶髂部往返按壓五、六遍，然后抽出枕頭，用滾法施于同上部位，并配合“后經(jīng)腿”輔助活動。
第二步用推摩法：腦子脊柱及兩側(cè)，重點(diǎn)在兩側(cè)脊柱旁，每側(cè)往返五、六遍。
第三步先用滾法施于腰骶部、臀部和大腿后側(cè)。繼用肘按法，施于腰骶部和雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)以及腎俞、命門、腰陽關(guān)、居_、環(huán)跳、八_等穴(胸椎有病變的患者，還可增加適當(dāng)?shù)难ㄎ?。隨之用摩法加以調(diào)和。
(2)中樞型按摩治療方法一
患者取坐勢，身向前俯：
第一步用滾法施于脊往及其兩側(cè)至腰紙部，同時配合腰部前俯后仰的輔助活動。
第二步進(jìn)行腰部左右回旋輔助活動。隨之拍腰骶部結(jié)束。
注意：對病變發(fā)展到胸椎、頸椎的患者，除使用上述各種手法外，還可囑患者兩手扣緊抱于后沈部，術(shù)者站在后面，以膝抵住患者背部，用兩手捉住患者兩肘向后牽引，作擴(kuò)胸的輔
助活動。隨后用滾法施于頸項(xiàng)兩測及肩部，同時配合頸部左右回旋及俯仰活動。
3、混合型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
由于這種類型的病變基本上與上述兩種類型同時并發(fā)，所以推拿手法和順序基本上也是大同小異的，但若胸部、肋部兼有病變的．可補(bǔ)充患者取仰臥勢一式，先用揉法或摩法，施于患部，重點(diǎn)在壓痛點(diǎn)及其周圍。次用拇指按摩胞中、天災(zāi)、乳根、屋_等穴位。
(1)上肢按摩
患者取仰臥勢，兩手臂自然伸直置于身體兩旁。施術(shù)者可先在右側(cè)用接法掌背面向上沿腕背、前臂至肘關(guān)節(jié)。往返3-5遍，然后患者翻掌再以揉法施治，并配合肋、腕、掌指關(guān)節(jié)的被動運(yùn)動；
接上勢，在肘、腕部以按揉法1-2分鐘并配合肘關(guān)節(jié)的伸屈和腕關(guān)節(jié)的搖動。然后以捻法，捻每一手指關(guān)節(jié)與掌指關(guān)節(jié)并配合小關(guān)節(jié)的搖動，最后再搖肩關(guān)節(jié)，搓上肢3-5次。左右相同。
功效：這種按摩方法對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的整個上肢有一定的緩解治療作用。
(2)下肢按摩
患者取俯臥勢，施術(shù)者先用揉法施于臀部再向下沿大腿后側(cè)、小腿后側(cè)，直至跟腱，往返2-3次。
醫(yī)者站于旁，用揉法施于大腿前部及內(nèi)外側(cè)，再沿膝關(guān)節(jié)向下到小腿前外側(cè)、足背，直至趾關(guān)節(jié)。同時配合踝關(guān)節(jié)屈伸及內(nèi)、外翻的被動運(yùn)動。
功效：這種按摩方法對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的整個下肢有一定的緩解治療作用。
4、預(yù)防方法詳解
1、預(yù)防和控制感染。有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之后，而發(fā)病的，人們認(rèn)為這是人體，對這些感染的病原體，發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病。
2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮;關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等，不要貪涼受露暴飲冷飲;不要臥居濕地等。另外，勞動或運(yùn)動后，不可趁身熱汗出未干，便入水洗浴。
3、注意勞逸結(jié)合。飲食有節(jié)、起居有常、不忘作勞，是強(qiáng)身保健的主要方式。過渡疲勞，正氣易損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些患者病情，雖然基本控制，處于疾病的恢復(fù)期，但往往由于勞累，而重新加重或復(fù)發(fā)。所以，要注意勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。
4、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)、寒、濕邪侵襲的能力，比一般未經(jīng)過體育鍛煉者，要強(qiáng)的多。經(jīng)常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強(qiáng)機(jī)體，抗風(fēng)寒濕邪的能力。