吃飯的時(shí)候特別挑食
，早上每天更不知道吃什

時(shí)間:2025-09-13 10:45:31 閱讀：1578

吃飯的時(shí)候特別挑食

，早上每天更不知道吃什么

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半楓荷

2023-07-18 11:48:59



吃飯的時(shí)候特別挑食

，早上更不知道該吃什么

，首先向挑食的患者容易缺鋅缺鈣

，真對于這種不良影響

，建議你向她說明

，讓她好好吃飯

，吃飯的時(shí)候還是要營養(yǎng)均衡的

，挑食是一件很不好的事情

最新回答共有4條回答

根河-李**
回復(fù)
2023-07-18 14:14:27

姜齊
回復(fù)
2023-07-18 14:14:27
你好
，我是芋芋，一個(gè)愛笑的80后二胎寶媽
。很高興回答你的問題
，關(guān)于孩子挑食，每天不知道吃什么菜
，該怎么辦的問題
，我有以下幾點(diǎn)看法及經(jīng)驗(yàn)分享：

1、孩子挑食是很多媽媽遇到的老大難問題
，我覺得要從家長和孩子兩個(gè)方面找原因
，然后做出相應(yīng)改變。

2
、家長方面：家長做飯可以征詢孩子的意見
，多學(xué)習(xí)，一個(gè)菜品做不同的花樣
，多變通
，家長以身作則?div id="4qifd00" class="flower right">
；蛘呓柚适陆逃⒆硬惶羰?div id="m50uktp" class="box-center"> ，我家大寶自從聽了蔬菜超人給花菜剃頭發(fā)之后，就愛上了花菜西藍(lán)花
。平時(shí)少吃零食
，口味重的食物不吃?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘邚牟途叻矫孀鲆稽c(diǎn)改變
，不責(zé)罵孩子，吃飯要有規(guī)律
，有良好的進(jìn)食習(xí)慣
。讓孩子熟悉、參與到食物制作過程中來
。注重搭配
，菜品量少類多，引導(dǎo)孩子積極嘗試
。

3
、孩子方面：身體原因：積食，缺鋅
，可以做補(bǔ)鋅
，調(diào)理腸胃。對孩子還有個(gè)狠招
，餓一頓兩頓
，不強(qiáng)迫進(jìn)食
，幾次下來，餓了啥都吃了
。我試過這個(gè)
，偶爾用一下，效果很好
。哈哈……

孩子挑食可能在任何年齡
，可觀察有無環(huán)境改變等影響小孩的情緒和食欲，應(yīng)適當(dāng)?shù)奶幚?div id="4qifd00" class="flower right">
。再一個(gè)是否有喂食不當(dāng)
，喂食太頻繁零亂，進(jìn)食的氣氛不愉快
，太強(qiáng)迫等
，只要耐心地喂，一段時(shí)間就會恢復(fù)
，也可以服用一些開胃助消化或加用益生菌制劑
，以改善消化功能

伊佳根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)告訴你，“孩子挑食
，每天不知道吃什么菜
，該怎么辦？”

1
、改變蔬菜的以往做法
，讓孩子不知道這到底是什么菜！

女兒沒上幼兒園之前也是各種挑食
，擔(dān)心她營養(yǎng)的攝入
，又怕她上幼兒園吃飯問題，所以我就想法把這壞習(xí)慣給改掉
。比如豆腐
，單純燉、炒都不吃
，我就給她加到肉丸里
，弄碎了，熊孩子吃的不亦樂乎
。再比如西紅柿
，給她做成湯，弄的碎一點(diǎn)
，也就喝了
。

網(wǎng)上都有一些菜譜
，可以嘗試新花樣
，讓孩子吃出新鮮勁
。

2、告訴孩子挑食的壞處和不挑食的好處
！

通過視頻也好
，或者繪本，給孩子傳達(dá)一個(gè)挑食會造成營養(yǎng)不良
，不長個(gè)
，玩游戲沒力氣，不漂亮了等等
，孩子心里比較在意的形象問題
！

女兒有個(gè)公主夢，我告訴她公主從來不挑食
，什么都要嘗一嘗
，都要吃，才能像公主一樣美麗漂亮
，孩子越小越好引導(dǎo)
，大一點(diǎn)就會說一些反駁你的話了。

3
、多看兒童菜譜
、多去菜市場轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)！

網(wǎng)絡(luò)信息發(fā)達(dá)
，上面又很多菜譜
，也有很多美食達(dá)人錄制一些制作菜的過程，都可以學(xué)著做
，看多了也就知道要做什么菜了
！

然后去菜市場多轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，看看都有哪些蔬菜
，看到就有了靈感
，回家就給孩子做著吃了！

4
、讓孩子加入飯菜的制作過程中
！

做飯炒菜的時(shí)候，完全可以讓孩子幫忙
，摘菜
、洗菜，大一點(diǎn)的孩子還可以給根莖類蔬菜削皮
。當(dāng)孩子經(jīng)歷了食物的整個(gè)制作過程
，自己動(dòng)手，成品后會非常有成就感
，吃著也特別的香
。

5
、個(gè)別孩子確實(shí)是吃不上來的菜，不要強(qiáng)迫勉強(qiáng)
！

女兒還是不吃一種蘑菇
，但大部分菌類是吃的，她就是吃不上來那個(gè)味道
，所以不用管
，也不用焦慮，大人還有很多自己從小不吃的蔬菜
，何況孩子
！

以上就是我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫到你
！

首先
，找到挑食的原因：生活太好了，各種各樣五花八門的食物
，無節(jié)制的提供給孩子
，導(dǎo)致孩子的不知珍惜?div id="d48novz" class="flower left">
！罢l知盤中餐
，粒粒皆辛苦”，現(xiàn)在的孩子怎么有機(jī)會體會的到呢
？又怎么會珍惜呢
？其次，對癥下藥：飲食營養(yǎng)均衡
，注意搭配
，但一定控制適量，絕不再過量供應(yīng)
。最后
，舍得：若孩子到了飯點(diǎn)挑三揀四，不吃
，可以
，父母舍得餓孩子一兩頓。而且餐桌收拾后
，不到下一餐飯點(diǎn)
，絕不給孩子任何吃的。需要提醒的是
，孩子不是生病導(dǎo)致的厭食
，使用上述方法，一般有效。

你好
，很高興為您解答
，孩子挑食需要做到以下幾點(diǎn)，一
，菜品種類多樣化
，合理搭配烹調(diào)制作的質(zhì)量
，包括色香味及造型
，多下功夫，使小孩子保持能夠旺盛的食欲
，2
，家長要以身作則，盡量不在小兒面前挑食
，防止造成不當(dāng)誘導(dǎo)
。3,控制吃零食的量次數(shù)，吃的品種既有經(jīng)濟(jì)的也有粗茶淡飯的
。

孩子挑食
，建議多試試幾種蔬菜給孩子，看看孩子反應(yīng)在對癥下藥
。孩子挑食的原因很多的
，每個(gè)情況都不一樣，處理方法也是不一樣
。具體可分為以下幾種
；

一、孩子有不喜歡的蔬菜

我的孩子小的時(shí)候
，每次做飯都不好好吃
，我遲疑了很久，每次湊合喂一點(diǎn)點(diǎn)
，有次發(fā)現(xiàn)
，給炒的西藍(lán)花孩子吃完了，我才意識到孩子也很聰明的
，每次我做飯都愛放西紅柿
，但是他不愛吃，所以就每次都不吃
，現(xiàn)在3歲半了
，還是不喜歡西紅柿，每次的西紅柿炒雞蛋
，只吃雞蛋
，之后我就多試著幾種蔬菜，換著樣子給他做，慢慢你就知道你的孩子愛吃啥
，不愛吃啥
，不愛吃的就盡量減少一些，或者少放一點(diǎn)
，你就知道自己該做啥飯了
。

二、孩子身體不舒服（積食）

孩子身體不舒服的時(shí)候也不愿意吃飯
，如果孩子很小
，不太會說，就需要媽媽觀察
，比如孩子好幾天沒拉
，或者孩子口臭，肚子硬硬的
，舌苔比較白
，這種情況下，首先給孩子要消掉積食
，才能恢復(fù)正常飲食的
，積食的狀況下，寶媽可以清淡飲食
，或者給孩子吃一些消食的藥
，幫助消食，有的情況比較輕的
，就給孩子這幾天喂一些粥或者是小米稀飯
，孩子不吃也不要強(qiáng)求，一般需要一周食療才有效果
，如果服用藥的話
，基本三天就好了。等孩子積食消了就會恢復(fù)正常的
，寶媽不用太擔(dān)心
。

三、孩子口腔不舒服

有的孩子在長牙期間也會不好好吃飯
，因?yàn)樗难例X不舒服
，所以就拒絕吃飯，甚至在齲齒的時(shí)候也是拒絕吃飯的
，比如我的寶寶
，小的時(shí)候奶瓶齲，我給她吃西紅柿她就不吃
，因?yàn)辇x齒本來就是牙齒有洞洞
，吃著西紅柿就更酸了牙齒
，所以她就不吃，后面給她補(bǔ)了牙齒
，她就正常飲食了
。所以，孩子在牙齒不舒服的時(shí)候
，也是拒絕吃飯的
。

四、孩子吃飯使用的用具
、以及穿的衣服不舒服

還有寶貝因?yàn)槭褂玫牟途卟皇娣?div id="d48novz" class="flower left">
，所以拒絕吃飯，之前有個(gè)寶貝來到我們店里
，媽媽說是孩子不愛吃飯
，想給換套餐具
，在我們店里買了一套新的
，拿回家她真的開始吃飯了，也有吃飯的飯兜孩子不想要
，也是拒絕吃飯的
，給孩子取了，孩子也愿意吃了
，所以
，孩子不吃飯情況都不是一樣的。

每個(gè)孩子不吃飯情況都不一定一樣
，寶媽可以多試試幾種
，如果孩子比較大，直接問孩子就行
，如果孩子還不會說話
，建議寶媽多多觀察，之后在采取方法來決定
。

孩子挑食
，應(yīng)該是很多家長都頭疼的問題，好像無計(jì)可施
，但是我想在解決孩子挑食這個(gè)問題之前
，首先我們需要搞清楚，孩子為什么挑食
？

其實(shí)孩子是個(gè)視覺動(dòng)物
，同時(shí)也是一個(gè)膽小鬼，很多孩子之所以會有挑食的現(xiàn)象發(fā)生
，一是因?yàn)楹⒆痈矚g顏色鮮艷的東西
，形狀可愛的東西，此處可以對比各種花花綠綠的零食，二是因?yàn)楹⒆雍ε聡L試新東西
，他對于他吃過的覺得好吃的東西
，就會選擇一直吃，覺得好吃
，而對于他沒有吃過的東西
，本能性的選擇拒絕，保護(hù)自己
。

面對以上兩種原因
，家長應(yīng)該怎么辦呢？

1.針對孩子喜歡顏色鮮艷的東西的現(xiàn)象
，我覺得可能需要家長去花更多的心思了
，比如很多孩子不喜歡蔬菜，那家長可以把蔬菜打成泥
，做成蔬菜餅
，孩子不喜歡哪種水果，可以做成果汁等等
。孩子吃東西
，更喜歡可愛的，形狀可可愛愛的
，家長花更多心思給他做
，他就會愛上吃這種東西，雖然可能短時(shí)間內(nèi)
，他還是沒辦法接受這種東西的正常形狀
，但是只要給他補(bǔ)充了必要的營養(yǎng)，換種形狀也是可以的
。

2.針對孩子害怕嘗試新東西的現(xiàn)象
，沒有辦法，這是孩子天生的自我保護(hù)功能啟用
。在他不了解外界新的東西的好與不好時(shí)
，他可能會本能地選擇避讓它。面對這種情況
，家長需要給孩子做表率
，因?yàn)閷τ诤⒆觼碚f，父母應(yīng)該是他最信任的人了
，父母用自己的行動(dòng)告訴他
，這個(gè)東西是好吃的，那他可能就會選擇去嘗試一下
，如果這種東西確實(shí)好吃
，那孩子就正常的接受了一樣?xùn)|西
。此處請切記，一定不要用這種形式去逗孩子
，因?yàn)楹⒆訉Ω改傅男湃我彩怯邢薜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如果第一次你喂給孩子的東西他不喜歡，第二次
，第三次
，他對你的懷疑會慢慢加大的，這樣是很不利于孩子健康成長的
。

孩子挑食厭食有兩種原因
。

1:積食滯留，引起積食滯留主要問題在脾胃虛弱
，脾功能障礙就會導(dǎo)致食物殘留
、堆積于胃、腸道
，從而影響胃腸道功能
，孩子就會出現(xiàn)一系列不適癥狀。脾胃的調(diào)理需要十分細(xì)心
。

2:任性
，嬌生慣養(yǎng)
，在農(nóng)村老百姓家里
，絕對不存在孩子挑食毛病。

建議改變溺愛孩子的毛病
，小孩子從小可以給它最好的
，但是不能慣著他。

3:如果（如上）是第一種情況

可以給孩子補(bǔ)充點(diǎn)鋅
，可以促進(jìn)食欲
，緩解孩子偏食，厭食
。平時(shí)也可以多給孩子吃點(diǎn)蛋黃
，牡蠣以及豬肝，羊肝
，瘦肉等都可以補(bǔ)充鋅
，緩解孩子偏食，厭食
。也許是由于孩子消化不良
，也會引起還是偏食，挑食
，可以給孩子口服些益生菌
，或者是斯維諾調(diào)理孩子的腸胃
，平時(shí)盡量要多給孩子吃點(diǎn)容易消化的食物，要禁食生冷油膩的食物
。

1換著花樣做吧
！每個(gè)孩子都有挑食的毛病。

2然后你在吃東西的時(shí)候
，不斷的用語言和夸張的動(dòng)作做出這個(gè)食物好好吃的樣子
。孩子都有好奇心都會去吃的。

3然后觀察孩子愛吃的哪些可以根據(jù)他愛吃的蔬菜多做
，然后搭配一些不愛吃的蔬菜一起做
。

4還有就是了解孩子吃東西的口感偏好。比如我的兒子愛吃硬的
，純的蔬菜
。不喜歡大鍋雜，什么都有
。

我們就是把菜做簡單點(diǎn)
，不要把兩樣三樣混在一起。

現(xiàn)在他又不喜歡辣椒
，那就是把辣椒也戒了
。

然后在他吃飯前除了水果，不要吃其他零食
。

孩子挑食別緊張
，我們先來找一找孩子挑食的原因，第一
、是不是家庭成員中有挑食的
？如果有，那就是您給孩子做了挑食的榜樣
，趕緊改過來吧
！您吃的很香的樣子，會無聲的糾正孩子挑食
。第2
、是不是家長總是重復(fù)告訴別人，我家寶寶挑食
，不愛吃這個(gè)
，不愛吃那個(gè)？那就是您在給孩子打標(biāo)簽
，加深了挑食的記憶
。從現(xiàn)在開始，不要再重復(fù)孩子的錯(cuò)誤
。我們試著這樣做：1
、按時(shí)吃飯
，少吃零食。2
、烹飪菜品注意色香味
，刺激孩子的食欲。3
、專心吃飯
，不要看邊電視邊吃飯，更不要在吃飯時(shí)批評孩子
，營造輕松的就餐氛圍
。4、直接告訴孩子不同食物的營養(yǎng)
，對長身體的好處
，孩子吃了一點(diǎn)點(diǎn)就給他表揚(yáng)和鼓勵(lì)。5
、間接傳遞給孩子挑食的壞處的信息
，比如您可以這樣說：聽說張寶寶昨天腿疼，去看醫(yī)生了
，醫(yī)生說他缺鈣啦
，再偏食下去會長不高的！我們可不挑食
，我們要長大個(gè)
，是吧？等等類似話題
，讓孩子辨別是非
，可以鼓勵(lì)孩子逐漸改掉挑食習(xí)慣。6
、經(jīng)常和孩子一起制定菜譜，和孩子一起上網(wǎng)查查各種食物的營養(yǎng)價(jià)值
，加深孩子對食物的認(rèn)識和理解
，制定營養(yǎng)均衡的食譜。7
、還可以跟幼兒園老師聯(lián)系一下
，幼兒園的食譜是保健醫(yī)制定的帶量食譜，各種營養(yǎng)元素搭配均衡
，值得借鑒
！8、另外
，春天是孩子長高的最好的季節(jié)
，推薦幾種有助長高的蔬菜給您：豆角
，是蔬菜中的肉類，營養(yǎng)豐富
。菜花
，含有一般蔬菜中沒有的維生素K，并且鈣的含量不輸牛奶
。茼蒿
，含有豐富的粗纖維，能消食健胃增強(qiáng)食欲
。豌豆
，有利于骨骼和大腦的發(fā)育。西紅柿
，含有豐富的維生素
，能提高免疫力。西蘭花
，補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣
，促進(jìn)生長發(fā)育。

就是那個(gè)人
回復(fù)
2023-07-18 13:13:17
第一要養(yǎng)成好的習(xí)慣
。
在我們的挑食還有就是偏食的時(shí)候
，大多都是由于我們平時(shí)不好的習(xí)慣引起的，所以想要改變我們的挑食和偏食的情況
，最好就是要改掉我們平時(shí)在吃食物的不好的習(xí)慣才可以
，這樣才可以根治我們挑食和偏食的毛病。
第二以身作則
。
在很多挑食還有偏食的人群中
，有一部分的人都是以小孩子為最多，小孩子的挑食還有偏食大部分都是從學(xué)習(xí)自己的父母的來的
，所以我們父母一定要以身作則給孩子做好榜樣
，這樣孩子就可以慢慢的改掉偏食還有挑食的毛病的。
第三克服不良的心理因素
。
在很多的挑食和偏食的人群中
，大部分人都是有一定心理因素而導(dǎo)致自己偏食還有挑食的，所以在平時(shí)的生活中我們一定要保持快樂
，或者愉快的心理情緒
，這樣我們才會有進(jìn)食的胃口，所以吃飯的心情是很重要的
。
第四食物的選擇
。
這個(gè)對很多人都是很重要的，就是我們每天吃的東西都是要正常
，不要吃那些垃圾的食物來充當(dāng)我們的食物
，這樣很容易就會對我們正餐產(chǎn)生偏食還有就是挑食的情況
，還有就是每天都是要多吃菜的，菜是有助我們的胃的消化
，更有助我們的胃口
。
第五運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)是有助我們對食物的需求
，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會極大的消耗我們的身體上的能量
，就要需要更多的能量，所以我們的胃就要更多的食物
，所以胃就會刺激我們的胃口
，即使我們挑食還有偏食，我們還是會吃很多的食物的
，所以運(yùn)動(dòng)是最好改變我們挑食還有偏食的毛病的
。
第六進(jìn)食的時(shí)間。
在我們有挑食還有偏食的情況的話
，大多就是我們在平時(shí)的時(shí)候
，不正常時(shí)間進(jìn)食造成的，比如早餐不吃
，還有早餐吃了午餐不吃這一些情況都是不好的進(jìn)食時(shí)間
，這樣很容易導(dǎo)致偏食還有挑食的情況的，所以我們每天都是要準(zhǔn)時(shí)吃飯的
，這樣才不會挑食還有偏食
。

吃飯的時(shí)候特別挑食，早上每天更不知道吃什

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姜齊

就是那個(gè)人

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