2023-07-18 13:13:51
白果對(duì)于我們一些朋友們來說還是比較陌生的了
，其實(shí)白果是一種非常美味的食材哦
，當(dāng)然了，在一定程度上白果更是一種藥物哦
，因?yàn)榘坠麑?duì)于我們?nèi)梭w的許多的疾病都有非常不錯(cuò)的治療效果哦，其實(shí)白果的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的
，下面我們就來看看白果的營養(yǎng)成分吧
。
營養(yǎng)成分
1
、我們在生活中經(jīng)常能夠吃到的白果這種食物不僅非常的美味了
，并且營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的了，當(dāng)然了
，我們許多的朋友們也是非常喜歡吃白果的了，其實(shí)白果也是一種營養(yǎng)豐富的高級(jí)滋補(bǔ)品了
，白果中含有豐富的粗蛋白
、粗脂肪、還原糖
、核蛋白等等這些營養(yǎng)物質(zhì)
，所以我們是可以經(jīng)常食用一些白果的。
2
、白果果仁含有多種營養(yǎng)元素
，除淀粉、蛋白質(zhì)
、脂肪、糖類之外
，還含有維生素C
，核黃素、胡蘿卜素
、鈣、磷
、鐵
、鉀、鎂等微量元素
，以及銀杏酸、白果酚
、五碳多糖
、脂固醇等成分。具有益肺氣
、治咳喘、止帶蟲
、縮小便
、平皴皺、護(hù)血管
、增加血流量等食療作用和醫(yī)用效果。
3
、白果果仁含淀粉62%，粗蛋白11%
，粗脂肪3%
，蔗糖5%。此外
，還含有銀杏酸
、銀杏醇以及鈣、鉀
、磷等多種有益人體的微量元素
、多種維生素等
。而且味道香甜細(xì)軟
，滋味極佳，具有良好的保健功能
。但是白果也有其副作用的
。
白果有小毒
，除含有淀粉
，蛋白質(zhì)，脂肪外
，還含有氫氰酸，一般以綠色的胚部毒性最強(qiáng)
。
白果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的了
，白果中含有豐富的我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)了，我們在生活中經(jīng)常食用一些白果能夠幫助我們起到很不錯(cuò)的補(bǔ)充營養(yǎng)的作用哦
，所以我們有時(shí)間了就可以經(jīng)常吃一些白果哦，尤其是在上班累了的時(shí)候
，吃兩個(gè)白果能夠幫助我們迅速恢復(fù)體力哦
。
2023-07-18 14:14:01
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