常見(jiàn)的按摩手法有哪些

時(shí)間:2025-09-12 09:45:52 閱讀：5270

常見(jiàn)的按摩手法有哪些

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半楓荷

2023-07-18 11:50:29



常見(jiàn)的按摩手法有拿捏安穩(wěn)

，這幾項(xiàng)按摩的手法都是經(jīng)常使用的

，另外當(dāng)身體出現(xiàn)一些癥狀的時(shí)候

，也是可以通過(guò)這些輔助的按摩手法來(lái)進(jìn)行有效的緩解和改善的通過(guò)按摩也是可以調(diào)理自己的身體重要的

最新回答共有5條回答

杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-18 14:14:56
常用的按摩手法有以下幾種
，按
、摩、推
、拿
、揉、搓
、掐
、點(diǎn)、扣
、滾
、捏、擦等等
。按
，指用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行有節(jié)奏的按壓。摩是用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦
。推是用手指或手掌向前
、向上、或者向外推擠皮膚的肌肉
。拿是用一手或雙手
，拿住皮膚肌肉或者腱膜向上提起，然后又放下
。柔是用手指或者手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)
。搓是搓擦肢體。掐是用手指使勁的按壓穴位
，點(diǎn)是用單指點(diǎn)穴法
。扣是用手掌或拳握拳擊打肢體
。滾是用手背和近小指的部位著力在人體的表面
，通過(guò)腕關(guān)節(jié)的伸曲和前臂的旋轉(zhuǎn)，協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的滾動(dòng)手法
。捏是用拇指和其他手指在受按的部位進(jìn)行對(duì)稱(chēng)的擠壓
。

常州-薛**
回復(fù)
2023-07-18 14:14:56
比較常用的按摩手法包括按、摩
、推
、拿、揉
、搓
、掐
、點(diǎn)、扣
、滾
、捏、擦等
。
按摩是一項(xiàng)比較常見(jiàn)的中醫(yī)理療模式
，通過(guò)按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，松弛筋骨和肌肉
，疏通經(jīng)絡(luò)
，緩解疲勞，是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的理療方式
。中醫(yī)按摩的常見(jiàn)手法比較多
，通常包括以下幾種:
1.按：是指用手指或手長(zhǎng)在皮膚以及穴位上進(jìn)行有節(jié)奏的按壓。
2.摩：用手指或者手掌在穴位或者皮膚上進(jìn)行輕柔的摩擦
。
3.推：用手指或者手掌向上向前或者向外推進(jìn)皮膚的肌肉
。
4.拿：是用單手或者雙手拿住皮膚肌肉或者筋膜向上提起之后放下。
5.揉：是指用手掌或者手指在皮膚以及穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
。
6.搓：是指使用手掌搓擦肢體
。
7.掐：是用手指使勁按壓穴位。
8．點(diǎn)
；是指使用單只手指點(diǎn)穴的方法
。
9．扣；用手掌或者握拳擊打肢體以及背部
。
10．?
；用手背和小指的部位著力在人體表面，通過(guò)腕關(guān)節(jié)的伸屈和前臂的旋轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的一種滾動(dòng)手法
。

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-18 14:14:56
按摩療法
，大致有如下兩種：
一種是主動(dòng)按摩，又叫自我按摩
，是自己按摩自己的一種保健方法
。另一種是被動(dòng)按摩，是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法
，也就是本文所說(shuō)的按摩療法
。按摩手法，并不一致
，但歸納起來(lái)
，常用手法可選如下八種：按、摩
、推
、拿、揉
、捏
、顫、打等法
。應(yīng)該知道
，上述八種手法，不是單純孤立地使用
，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的
。

（1）按法：利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位
，有節(jié)奏地一起一落按下
，叫作按法。通常使用的
，有單手按法
、雙手按法。

臨床上
，在兩肋下或腹部
，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法.背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法
。也就是左手在下
，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下
，左手壓在右手指背上
。

（2）摩法：摩，就是撫摩的意思
。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位
，給以柔軟的撫摩，叫作摩法
。摩法多配合按法和推法
，有常用于上肢和肩端的單手摩法,和常用于胸部的雙手摩法

（3）推法：在前用力推動(dòng)叫推法。臨床常用的
，有單手或雙手兩種推摩方法
。因?yàn)橥婆c摩不能分開(kāi)，推中已包括有摩
，以推摩常配合一起用
。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩
。我們看的姿式
，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉
，正在用推法中的單手推摩法。

手指是否可用推摩呢
？可以的
。不過(guò)手指面積太小，操作時(shí)
，我們多用左手握住患者腕部
，右手食拇二指住患者一個(gè)手指進(jìn)行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩
。中醫(yī)流傳下來(lái)的推拿小兒方法
，實(shí)際上就是用的推摩法。

推摩的手法是多樣的
。把兩手集中在一起
，使拇指對(duì)拇指，食指對(duì)食指
，兩手集中一起往前推動(dòng)
，叫作雙手集中推摩法，這種方法
，是推摩法中最得手的一種手法了

（4）拿法：用手把適當(dāng)部位的皮膚
，稍微用力拿起來(lái)，叫作拿法
。

臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法（圖7）
。如果患者因情緒緊張、惱怒
，突然發(fā)生氣悶
，胸中堵塞，出現(xiàn)類(lèi)似昏厥的情況
，可在鎖骨上方肩背相連的地方
，用單手拿法，把肌肉抓起來(lái)放下
，放下再抓起
，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次
，稍為休息
，再連拿二十次，則胸中通暢
，氣息自漸調(diào)和了
。

（5）揉法：醫(yī)生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿，叫作揉法
。揉法分單手揉和雙手揉
。象太陽(yáng)穴等面積小的地方，可用手指揉法
，對(duì)于背部面積大的部位
，可用手掌揉法。不有單手加壓揉法
，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處
，右手則加壓在左手背上
，進(jìn)行單手加壓揉法。

肌肉豐厚的小腿肚上
，則可使用下面的雙手揉法
。揉法具有消瘀去積，調(diào)和血行的作用
，對(duì)于局部痛點(diǎn)
，使用揉法十分合適。

（6）捏法：在適當(dāng)部位
，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來(lái)
，叫做捏法。

捏法和拿法
，有某些類(lèi)似之處
，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上
。拿法用力要重些
，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法
，它常常與揉法配合進(jìn)行
。

捏法，實(shí)際包括了指尖的擠壓作用
，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果
，能使皮膚、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng)
，能改善血液和淋巴循環(huán)
。淺淺捏來(lái)，可去風(fēng)寒
，可化瘀血
，深深捏來(lái)，可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周?chē)蝻L(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛
。

寧吉兒
回復(fù)
2023-07-18 13:13:46

按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓

2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦

3.推：用手指或手掌向前
、向上或向外推擠皮膚肌肉
。

4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤(pán)膜
，向上提起
，隨后又放下。

5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)
。

6.搓：用單手或雙手搓擦肢體

7.掐：用手指使勁壓穴位
。

8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。

9.叩：用掌或拳叩打肢體
。

10.滾：用手背近小指部著力于體表施術(shù)部位
，通過(guò)腕關(guān)節(jié)的伸曲和前臂的旋轉(zhuǎn)、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的滾動(dòng)
。

11.捏：用拇指和其他手指在受術(shù)部位做對(duì)稱(chēng)性擠壓
。

12.擦：用手掌的大魚(yú)際，小魚(yú)際或掌根在受術(shù)部位上進(jìn)行直線來(lái)回摩擦

以上取自百度
，實(shí)際常用的是推（或者說(shuō)撥）
、揉、拿
、點(diǎn)
、滾，其他的都是特別的治療方式或者個(gè)別情況會(huì)用
，否則大多數(shù)情況都可以只用上述5中手法循環(huán)
。

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