怎樣按摩治療膝關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)炎的幾個(gè)“緩解”方法

1、局部熱敷

膝關(guān)節(jié)炎一般會(huì)在頻繁走路或勞累受涼的時(shí)候反復(fù)，帶來(lái)膝關(guān)節(jié)不適，所以我們可以準(zhǔn)備熱水袋或者毛巾對(duì)膝關(guān)節(jié)部位進(jìn)行熱敷，反復(fù)幾次下來(lái)，可以緩解膝蓋不適，在夜晚休息前，準(zhǔn)備一點(diǎn)家用的花椒，有艾草用艾草，加水煮沸，調(diào)溫泡腳，也可以祛濕、驅(qū)寒，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，對(duì)膝關(guān)節(jié)也有幫助。

2、下肢按摩

在平時(shí)，膝關(guān)節(jié)沒(méi)有明顯不適的情況下，可以對(duì)膝關(guān)節(jié)按摩來(lái)幫助恢復(fù)，雙手分別從大腿兩側(cè)和上方往膝蓋方向推拿，直至腿發(fā)熱，然后用掌心對(duì)著膝蓋骨（髕骨）抓揉，不要過(guò)于用力，以無(wú)不適感為宜，按揉2-3分鐘。

3、平躺直腿抬高

仰躺姿勢(shì)，身體自然放松，雙腿伸直，一條腿腳尖前伸，然后慢慢抬起15厘米左右以上（腳跟），隨后腳尖盡量勾起，以可以感覺(jué)大腿緊繃為宜，堅(jiān)持5秒左右，放松重復(fù)10-15次，換另一側(cè)腿，交替進(jìn)行即可。每天2次，每次10分鐘左右。后期可在腳踝上加適量負(fù)重，增加鍛煉效果。鍛煉是減緩膝關(guān)節(jié)磨損的好辦法，此方法簡(jiǎn)單又不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有什么負(fù)擔(dān)，適合絕大多數(shù)膝關(guān)節(jié)患者進(jìn)行練習(xí)。

藥物治療
藥物治療是臨床中的常用方法，尤其是針對(duì)初期患者或急性期患者，采用藥物治療的就比較多，作為常規(guī)治療方法，可以根據(jù)醫(yī)生安排貼敷黑，可以標(biāo)本兼治。
理療方法
(一)治療原則:舒筋通絡(luò)，活血止痛，滑利關(guān)節(jié)。
(二)取穴及部位:內(nèi)外膝眼、梁丘、血海、陰陵泉、陽(yáng)陵泉、犢鼻、足三里、委中、承山、太溪及患膝髕周部位。
(三)主要手法:法、按揉法、彈撥法、搖法等。
(四)操作方法:
1.患者仰臥位，醫(yī)者先以點(diǎn)法點(diǎn)按以上穴位，后以?法、按揉法、拿捏法作用于大腿股四頭肌及膝髕周?chē)敝辆植堪l(fā)熱為度。
2.患者仍仰臥位，醫(yī)者站在患膝外側(cè)，用雙拇指將髕骨向內(nèi)推擠，同時(shí)垂直按壓髕骨邊緣壓痛點(diǎn)，力量由輕逐漸加重。
3.醫(yī)者作膝關(guān)節(jié)搖法，同時(shí)配合膝關(guān)節(jié)屈伸、內(nèi)旋、外旋的被動(dòng)活動(dòng)，最后在膝關(guān)節(jié)周?chē)胁练ā?br>4.患者俯臥位，醫(yī)者施?法于大腿后側(cè)、腘窩及小腿一側(cè)約5分鐘，重點(diǎn)應(yīng)在腘窩部委中穴
軟骨再生
按摩等理療方法固然可以減輕膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎的表面癥狀，但是對(duì)于軟骨的缺失等實(shí)質(zhì)性問(wèn)題沒(méi)有得到根本的解決。所以，如何讓退化的軟骨恢復(fù)再生成為關(guān)鍵。
由于軟骨再生的方法著眼于內(nèi)部的修復(fù)，所以受到普遍歡迎，根據(jù)衛(wèi)生部下屬中國(guó)健康教育中心發(fā)行資料健康處方的介紹，針對(duì)軟骨再生有3種方向。a實(shí)驗(yàn)室軟骨細(xì)胞培育法、b攝取天然鋸峰齒鮫軟骨粉，促進(jìn)自身軟骨再生法、c手術(shù)矯正促進(jìn)軟骨內(nèi)部修復(fù)法。其中，a和c尚處于科研階段，b鋸峰齒鮫軟骨粉已經(jīng)在臨床普及。如果實(shí)現(xiàn)了軟骨再生，也就意味著退化的關(guān)節(jié)得到再生，因此成為國(guó)際前沿醫(yī)療努力追求的目標(biāo)
手術(shù)治療
手術(shù)治療又分微創(chuàng)手術(shù)，含關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、人工置換關(guān)節(jié)手術(shù)。手術(shù)成熟度逐漸完善，在不得已的時(shí)候可以采用。但是需要注意的是，手術(shù)多少都帶有一定的不可逆的破壞性，在采取時(shí)需要慎重考慮

病從生活中來(lái)

　　（1）站立或者是坐著吋姿勢(shì)不正確，不管是否負(fù)重，膝關(guān)節(jié)用力過(guò)猛，活動(dòng)前沒(méi)有做好充分的思想以及身體準(zhǔn)備。

　?。?）體重越大的人出現(xiàn)該病的概率越高，膝關(guān)節(jié)承受的重力有限，當(dāng)超出這個(gè)度時(shí)就會(huì)受到傷害。

　　（3）飲食結(jié)構(gòu)不均衡，尤艽是缺乏鈣質(zhì)的攝入，骨密度就會(huì)變小，承受能力下降，骨質(zhì)疏松以及膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎就會(huì)出現(xiàn)。

　　（4）行動(dòng)過(guò)于魯莽或者是膝關(guān)節(jié)經(jīng)常受到傷害，包括骨折、韌帶損傷等。

　　1、反復(fù)揉按

　　按摩療法對(duì)于膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)的各種問(wèn)題都有較好的療效，能夠加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的機(jī)能。

　　用掌根反復(fù)按揉髕骨，等到膝蓋部位有酸脹的感覺(jué)時(shí)就可以停止了。姆指和食指拿捏起膝關(guān)節(jié)附近的肌肉，提拉2分鐘，然后轉(zhuǎn)移到膝關(guān)節(jié)的后側(cè)，最后要多次屈伸膝關(guān)節(jié)。

　　2、尋找要穴

　　如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛或者僵硬的感覺(jué)，那就要從一些重要的穴位入手。比較重要的穴位有梁丘、血海、犢鼻、足三里、陽(yáng)陵泉、昆侖、太沖、委中、承筋以及承山等。每天按摩1次，連續(xù)按摩數(shù)周，有利于減輕癥狀，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的氣血流通。

　　（1）經(jīng)常按摩膝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。

　?。?）避免身體的過(guò)度肥胖，減少膝關(guān)節(jié)的壓力。

　?。?）養(yǎng)成正確的走路、運(yùn)動(dòng)以及勞動(dòng)的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，經(jīng)常變換站立姿勢(shì)。

　?。?）參加體育鍛煉前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，完全舒展開(kāi)膝關(guān)節(jié)。

　?。?）自行車(chē)車(chē)座的高度要調(diào)節(jié)好，適合自己的身高。

　　（6）在寒冷以及潮濕的環(huán)境下要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

　?。?）注意飲食的均衡，多吃富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的食物，如牛奶以及各種豆制品等。

　?。?）女性要減少穿高跟鞋的次數(shù)，減少膝關(guān)節(jié)的沖擊力和磨損。

關(guān)節(jié)炎在寒冷季節(jié)易發(fā)，在天氣出現(xiàn)變化的時(shí)候也是，即使是在炎熱的夏季，當(dāng)天氣出現(xiàn)變化的時(shí)候，關(guān)節(jié)炎就會(huì)發(fā)作，想要減少關(guān)節(jié)炎的發(fā)作次數(shù)，我們需要在日常生活中對(duì)自己的腿部進(jìn)行按摩，那么關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)有哪些癥狀？關(guān)節(jié)炎的按摩方法是怎樣的？
1、關(guān)節(jié)炎的癥狀
1、疼痛。是關(guān)節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。
2、腫脹。腫脹是關(guān)節(jié)炎癥的常見(jiàn)表現(xiàn)，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。
3、功能障礙。關(guān)節(jié)疼痛及炎癥引起的關(guān)節(jié)周?chē)M織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長(zhǎng)期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。
4、體征。不同類(lèi)型的關(guān)節(jié)炎體征也不同，可出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關(guān)節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無(wú)力、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限及神經(jīng)根受壓等體征。
2、關(guān)節(jié)炎的按摩方法
1、摸：從大腿根開(kāi)始，像做按摩一樣，一直到腳踝，做1分鐘。
2、刮：手像個(gè)鉗子一樣，將膝關(guān)節(jié)得放直，上下刮。
3、繃：將股四頭肌不斷繃緊、放松，繃緊、放松。
4、勾：勾踝關(guān)節(jié)，勾的時(shí)候所有膝蓋、下肢的肌肉都跟著動(dòng)。
3、關(guān)節(jié)炎的藥膳方
1、無(wú)花果豬瘦肉湯
組成：無(wú)花果150克，豬瘦肉100克。
制法：將無(wú)花果、瘦肉分別洗凈切片，加水300毫升，燒開(kāi)后加入精鹽，煮至熟透，下味精、淋麻油。
功效：適用于風(fēng)濕疼痛。
2、獨(dú)活黑豆湯
組成：獨(dú)活12克，黑豆60克，米酒少許。
制法：將獨(dú)活、黑豆放入清水中，文火煮2小時(shí)，取汁，兌入米酒，1日內(nèi)分2次溫服。
功效：祛風(fēng)勝濕，活血止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)濕痹阻者。
3、甘草附子湯
組成：甘草9克，白術(shù)12克，炮附子9克，桂枝12克。
制法：上料加清水5碗，煎至1碗，分2次溫服。
功效：溫陽(yáng)逐濕，祛風(fēng)止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹阻者。