女性腎虛會失眠嗎

女人腎虛的原因和癥狀

　　女人腎虛的原因和癥狀，女人的免疫力其實(shí)比男人的要低，當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害之后，就會容易傷害到腎臟。這個(gè)社會對女性的要求也比較高，所以女性壓力也會過大，精神壓力大也是容易影響腎臟的'，那么腎虛的一些原因和癥狀都有哪些？

　　 外界因素也是誘發(fā)女人腎虛的因素：

　　 1、熬夜。 經(jīng)常行的熬夜往往會耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

　　 2、房事過度。 如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就會導(dǎo)致腎虛。

　　 3、久坐不動。 長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)?；顒拥娜撕苋菀谆忌夏I虛。

　　 4、缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛。 腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。

　　 5、煙酒過度。 經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時(shí)間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導(dǎo)致腎虛。

　　 6、精神壓力 。過度焦慮，精神太過于緊張?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

　　 1、腎虛信號--面色無華、眼瞼浮腫

　　腎虛時(shí)人體元?dú)獠蛔?，身體機(jī)能減退，女性多表現(xiàn)在面部。如果面容蒼白多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發(fā)涼、精神疲憊、渾身無力、不孕、性欲減退、便不成行或尿頻等癥狀。一般而言，腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對癥處理。

　　 2、腎虛信號--怕冷

　　中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

　　 3、腎虛信號--煩躁、失眠、多夢

　　腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

　　 4、腎虛信號--肥胖

　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

　　 5、腎虛信號--高血壓

　　因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日?？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

腎虛可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。但睡眠質(zhì)量不好也可能是生理因素導(dǎo)致的，如果患者工作壓力大、情緒刺激、過度工作和經(jīng)常熬夜，可能會導(dǎo)致睡眠不良。

腎虛會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，并常伴有一些其他癥狀，如腰膝無力、口干、無聊、頭暈、耳鳴、手足和心熱等。腎虛在中老年人中更為常見，女性通常在絕經(jīng)后出現(xiàn)，例如55歲以后的女性經(jīng)常出現(xiàn)記憶力下降、失眠、多夢、出汗等腎虛癥狀。

腎虛的治療主要集中在補(bǔ)精補(bǔ)腎，改善失眠等癥狀。建議如果腎虛導(dǎo)致睡眠不良和其他一些不適癥狀，應(yīng)去醫(yī)院治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用精烏膠囊、天王補(bǔ)心丹等藥物進(jìn)行調(diào)理。

當(dāng)患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好時(shí)，需要積極尋求醫(yī)療咨詢，找出原因。只有針對病因采取有效的治療措施，從根本上改善睡眠問題

有很多人都理所當(dāng)然的認(rèn)為只有男人才會腎虛，男人才需要補(bǔ)腎，殊不知女性朋友們也是會有腎虛的癥狀，在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，因?yàn)楣ぷ骱图彝サ囊恍毫诶劬蜁?dǎo)致女性朋友們的腎虛。女性朋友們?nèi)绻L期腎虛是會對身體造成危害的。那么女性腎虛會有哪些危害？女性腎虛會有什么危害？
一、腎虛的危害
1、易心情煩躁，失眠多夢：
其實(shí)就是講的是腎陰虛則虛火內(nèi)憂，讓人煩躁不安；由于腎陰虛在晚上無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失調(diào)，這樣才導(dǎo)致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟，四肢無力。為什么為患腎陰虛，主要是由于較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，從而導(dǎo)致所產(chǎn)生腎陰虛的癥狀，所以在日常生活一定要學(xué)會節(jié)制，另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補(bǔ)腎調(diào)理食物。
2、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈：
是由于腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被表現(xiàn)的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)而產(chǎn)生的問題。其調(diào)理方法，在睡前少喝水，做一做強(qiáng)腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。
3、極其怕冷：
主要是由于心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，一但受涼就拉肚子。其調(diào)理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些食物都是處于腎陽虛狀態(tài)下食用比較好的。
4、更年期提前：
中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、欲望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。其調(diào)理方法，要充分休息，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動，練太極拳等措施來調(diào)理。如果運(yùn)動則以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉和調(diào)理。
二、腎虛食補(bǔ)
黑米茶
材料：黑米300克。
做法：1、黑米淘洗干凈，瀝干水分，用大火炒3分鐘至米中的水分蒸發(fā)，再用小火炒至米粒裂開，露出白色的米心，裝入無水的盛器中晾涼后密閉存放。
2、取杯子，倒入適量炒好的黑米，沖入適量的開水，蓋上杯蓋燜10-15分鐘，涼至溫?zé)犸嬘眉纯伞?br>山藥羊肉湯
材料：山藥200克，羊肉150克。
調(diào)料：蔥末，姜末，蒜末，干辣椒，水淀粉，鹽，雞精，植物油，清湯各適量。
做法：1、將山藥洗凈，去皮，切片，羊肉洗凈切塊，用植物油炒至變色，撈出，干辣椒洗凈，切段，待用。
2、鍋置火上，倒植物油燒熱至八成熱，放入蔥末，姜末，蒜末，辣椒段爆出香味，放入山藥翻炒，倒入適量清湯，加入羊肉塊，加鹽，雞精調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
豬肉丸子冬瓜湯
材料：豬肉200克，冬瓜50克，番茄75克。
調(diào)料：香油，鹽，味精，蔥末，姜末，水淀粉各適量。
做法：1、將豬肉洗凈，剁碎，加入水淀粉，鹽，蔥末，姜末及少許清水?dāng)嚿蟿?，冬瓜番茄分別洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，放入清水煮開，氽入肉丸子，待丸子浮起，加入冬瓜塊，番茄塊，鹽，味精，蔥末煮開，淋少許香油即可。
山藥蒸肉飯
材料：大米150克，山藥，豬五花肉各100克。
調(diào)料：鹽，胡椒粉，植物油，蔥花各適量。
做法：1、大米淘洗干凈，山藥洗凈，去皮切丁，五花肉去皮，洗凈切成小肉丁。
2、鍋置火上，倒油燒熱，放入山藥丁炸至酥，撈出瀝油備用，鍋底留油燒熱，再放入五花肉丁，炒至肉香酥，加山藥丁，鹽，胡椒粉炒香，盛出備用。
3、將大米放入蒸鍋中，加適量水和山藥丁，五花肉丁，用大火蒸熟，撒蔥花即可，然后裝入湯碗內(nèi)，撒上胡椒粉即可。
以上就是女性腎陰虛給身體帶來的危害和補(bǔ)腎食物，腎是人體非常重要的器官，如果腎臟出現(xiàn)疲憊虛弱的狀態(tài)，那么身體健康就岌岌可危，所以，女性朋友一旦出現(xiàn)以上幾種癥狀，就要提高警惕，最好是去醫(yī)院做一個(gè)全面檢查。