。 女性宮寒怎么調(diào)理1
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
，女性體質(zhì)屬陰
，所以不要貪涼
。即使在炎熱的夏季
，女性也不要吃過多的冷飲
、寒性瓜果等寒涼之物
，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”
。
平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃
、棗
、花生等?div id="m50uktp" class="box-center"> ？偸且部梢栽谠陆?jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血
，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當歸15-20克
、羊肉2兩、生姜4-5片
，煮熟
，喝湯吃肉
。
2 、運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞
。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？觳阶呤亲詈啽愕霓k法
，步行
，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)
，使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式
，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴
、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘
，長期堅持就可以有效
，另外的`還有植物性內(nèi)置劑
，都能較好的解除宮寒。 女性宮寒怎么調(diào)理2
宮寒會導(dǎo)致不孕嗎
宮寒可以導(dǎo)致不孕
，但也并不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經(jīng)延后
，少則推遲十多天
，多則兩三個月，一個宮寒的女孩
，她可以近一年沒來例假
，通過B超檢查會發(fā)現(xiàn)這些女性都沒有排卵，當然會導(dǎo)致不孕
。從另一個角度講
，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長
，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮內(nèi)環(huán)境
，也是有必要的
。
當然，患上宮寒的女性
，不妨通過飲食來調(diào)理身子。如多吃補氣暖身的食品例如核桃
、棗
、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足
。而且，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)
。快步走是最簡便的辦法
，步行
，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)
，使全身暖和。
宮寒有什么癥狀
1
、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖
，并伴有氣短乏力
、失眠多夢
、月經(jīng)過少
、不排卵等癥狀
。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能
，身體會開始囤積脂肪
，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖
。
2、月經(jīng)異常
。經(jīng)期有時錯后
，色淡而量少
，經(jīng)前小腹有墜脹感
，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛
、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃
、作嘔反應(yīng)
；行經(jīng)腹痛
，小腹發(fā)涼
，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度
。
3、體質(zhì)虛弱
。精神較差
，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少
，性欲減退
，舌質(zhì)淡苔白，脈沉
。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃
，自覺下腹部不暖
，四肢不溫，主要腳冷而疲軟
，口淡而無味
，喜食辛燥
，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑
，脈沉弱
。
女性宮寒該如何調(diào)理
1
、多吃補氣暖身的食物 例如核桃
、棗
、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足
，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足
，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
。
2、用鮑魚滋補 中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱
，可以滋陰養(yǎng)顏
、清肝明目
，是女性最好的補品
。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸
，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁
。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
3
、健走
，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞
。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)
。快步走是最簡便的辦法
，步行，尤其是在卵石路上行走
，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)
，使全身溫暖。
4
、艾條溫灸，這是要到醫(yī)院進行的方法
。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴
。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效
。
-
2023-07-18 17:17:19
女性宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理
女性宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理
？女性宮寒不僅影響女性身體的健康
，而且會影響到正常的受孕生育
。因此女性一旦患有宮寒應(yīng)當及早治療。平時也應(yīng)該做好子宮的保健
，預(yù)防宮寒的發(fā)生。下面分享女性宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理
？ 女性宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理1
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼
。即使在炎熱的夏季
，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物
，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊
。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物
，如核桃、棗
、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠
、鹿角膠等補血
，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下
。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖
。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性
，最好披一件外套或披肩
，以免肩膀受涼
。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走
，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來
。還要注意不要坐有寒氣的椅子
，例如地面、石面或鐵面椅子
，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)
，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽
，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？觳阶呤亲詈啽愕霓k法
，步行，尤其是在卵石路上行走
，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)
，使全身溫暖
。
驅(qū)除宮寒吃什么
驅(qū)除宮寒食材：當歸
關(guān)于當歸
，有這樣的說法“歸頭補血
、歸身養(yǎng)血
、歸尾破血、全身活血”
，當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛
、潤腸通便的功效
。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”
。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用
。
當歸吃法：將當歸切成薄片
，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞
、燉肉中加入少量的`當歸
。
驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的
，可用于貧血的食療中
，一般煲湯、煮粥為宜
。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，對于孕婦、兒童不適合
。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：
干桂圓30克、大棗50克
、紅豆150克、清水1500克
。
做法：
1
、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用
。
2
、桂圓去殼留肉備用。
3
、泡好的紅豆
、大棗
、清水，上火煮沸
。
4
、加入桂圓
。
5
、再次沸騰后
，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘
。 女性宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理2
女性宮寒有什么危害
1
、引發(fā)子宮疾病
。子宮是孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道
，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進而影響正常的月經(jīng)
，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)
，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無法形成受精卵
。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長
，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育
。
2
、引發(fā)導(dǎo)致卵巢疾病
。中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足
，腎氣虛寒就是講的這個道理
，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙
，或不排卵，促使女性激素水平的下降
，從而影響正常的月經(jīng)
，影響女子正常的受孕生育。
3
、引發(fā)輸卵管疾病。宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低總是下
，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能
，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降
，輸卵管末端撿拾“卵子”的作用
，以及輸卵管的正常蠕動作用
，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合
。
、豆腐、青菜等食物原?陰性?，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?div id="d48novz" class="flower left">2023-07-18 18:18:29
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