孩子陰虛體質(zhì)應(yīng)該怎么食療

2023-07-18 19:19:54

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　　我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)陰虛了，而且是沒有及時的補陰，是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，而且嚴(yán)重了是會影響到生命的健康和正常的活動，尤其是對于一些生活壓力比較大的白領(lǐng)。那么對于陰虛該怎么很好的滋補呢？下面分享一些可以滋陰的食物。

　　 1、燉雪梨川貝

　　將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時左右，梨熟爛，濾渣飲湯食用即可。燉雪梨川貝是有很好的滋陰潤肺，清熱化痰的功效，對于肺腎陰虛感冒是有很好的治療的效果。

　　 2、桑菊薄荷飲

　　將清洗干凈的桑葉、菊花各取5克，竹葉、白茅根各30克，薄荷3克，一并放入茶壺內(nèi)，用沸水溫浸10分鐘即可。我們是可以喝熱飲，也是可以放涼了，作為冷飲飲用，是有不錯的滋陰降火的功效。

　　 3、絲瓜花蜜飲

　　取絲瓜花10克清洗干凈后用沸水沖泡，溫浸10分鐘后，然后大家是可以根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜，每天三次是有很好的滋陰潤肺，清熱化痰的功效。

　　 4、鮮藕姜汁

　　選去節(jié)鮮藕500克，生姜50克。將藕與姜一起洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服完，是有不錯的滋陰的作用。

　　 5、白鱔魚沙參湯

　　將白鱔魚去腸雜，洗凈備用。將沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克一起洗凈切碎后，與清洗去雜后的白鱔魚一起加水適量燉煮，待熟時入少許鹽調(diào)味即可。我們每天堅持吃一次，吃的時候肉和湯都是要吃了，我們連續(xù)堅持一段時間就是可以很好的擺脫陰虛的狀況。

　　上面就是為大家介紹的陰虛吃什么比較好的方法了，陰虛是會影響到身體的健康，導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的身體不適，所以大家在日常的生活中是要很好的食用一些食物來進行改善和調(diào)理，希望大家是可以擁有一個幸福美滿的生活。

2023-07-18 19:19:54

1陰虛體質(zhì)適合吃什么

陰虛體質(zhì)者飲食應(yīng)當(dāng)以清淡滋陰為主，宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質(zhì)者食療粥膳。

2黑豆大米粥

材料：黑豆60克，大米50克；紅糖5克。
做法：1. 黑豆洗凈，用水浸泡4小時；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。2. 鍋置火上，倒入適量的清水燒沸，放入黑豆，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至六成熟，加入大米，繼續(xù)熬煮至米爛粥稠，最后加紅糖調(diào)味即可。
功效解析：黑豆有滋陰補腎的功效，可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風(fēng)痹等癥，對肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進癥尤為適宜。

3香菇瘦肉粥 材料：大米100克，豬瘦肉30克，鮮香菇10克；蔥花5克，鹽3克。
做法：1. 香菇洗凈，去蒂，切丁；豬瘦肉洗凈，切丁，加鹽腌漬10分鐘；大米淘洗干凈，浸泡30分鐘。2. 鍋置火上，加適量清水燒沸，放大米煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加鹽調(diào)味，撒蔥花即可。

功效解析：菌類含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)比一般蔬菜、水果含量高，適宜常食。豬瘦肉有滋養(yǎng)人體之陰氣的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇，適合陰虛體質(zhì)者食用。

4紅豆花生大棗粥 材料：大米、紅豆、花生仁各50克，紅棗15克；紅糖10克。
做法：1. 紅豆、花生仁分別洗凈，紅豆浸泡2小時，花生仁浸泡4小時；紅棗洗凈，去核；大米洗凈，浸泡30分鐘。2. 鍋置火上，加適量清水燒沸，放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加紅糖即可。

功效解析：紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等，有補血催乳的作用；花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鐵等，有滋陰補血的作用；紅棗含有大量的維生素、鐵等，有滋陰養(yǎng)顏、補血健腦的作用。三者搭配大米食用，具有很好的滋陰補血功效。

2023-07-18 18:18:44

陰虛體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)，很容易導(dǎo)致氣血虛弱啊或者是腎虛啊，上火等等的一些問題，吃什么可以調(diào)理呢，其實很多的食物都有養(yǎng)生的作用和效果。如果你有陰虛的體質(zhì)，下面的這些食療的方法就是不錯的選擇了，可以有調(diào)理的作用，大家來看看這些介紹吧。

下面介紹三款可以補虛的食療方法，可以有提高體質(zhì)的作用，對于出現(xiàn)的腎虛啊或者是氣血虛弱導(dǎo)致的一些陰虛火旺的情況有改善的作用，枸杞，豬心，核桃，人參等等都是不錯的選擇，來看看吧。

【枸杞豬心】

配方：枸杞子10克，鮮豬心1個。

制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調(diào)味。

功效：補腎納氣。

用法：佐餐食用。

【核桃人參飲】

配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。

制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。

功效：溫腎納氣，止咳化痰。

用法：不拘時飲用。

【柚子雞】

配方：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。

制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。

功效：補益脾腎，化痰止咳。

用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。

【冰糖麻雀】

配方：麻雀2只，冰糖15～20克。

制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。

功效：益氣溫腎，宣肺止咳。

用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個療程。

上面介紹了幾款可以緩解陰虛體質(zhì)的食譜，大家可以試試，可以有很好的保健的作用和效果，同時也可以有化痰止咳的作用，對于健脾胃補虛勞有幫助，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，這些食療方法可以試試，可以有緩解陰虛氣虛的效果。