飯后上痰屬痰濕體質(zhì)嗎

一、特征：

體型偏胖，腹部松軟肥胖，容易困倦。皮膚易出油，眼睛容易浮腫;喉嚨里有痰，口黏膩或甜，愛(ài)吃肥肉、甜品，舌苔厚膩，脈滑；四肢重，排泄?jié)?，渾身膩；不喜歡喝水，喝多了水，就會(huì)不舒服，腹脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢；小便混濁、起泡沫；胸悶、頭暈?zāi)X脹、嗜睡、賴床、喜歡睡回籠覺(jué)。

二、判斷“痰濕”體質(zhì)的八個(gè)問(wèn)題

1．你感到胸悶或腹部脹滿嗎？

2．您感覺(jué)身體沉重不輕松或不爽快嗎？

3．您的腹部肥滿松軟嗎？

4．您的額頭部位有油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？

5．您上眼瞼比別人腫，即上眼瞼輕微隆起嗎？

6．您嘴里有黏黏的感覺(jué)嗎？

7．您平時(shí)痰多，特別是總感覺(jué)咽喉部有痰堵著嗎？

8．您舌苔厚膩或者有自感舌苔厚厚的嗎？

三、調(diào)養(yǎng)：

[if !supportLists]（1） [endif]飲食：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、苦瓜、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末、赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蜇、胖頭魚(yú)、橄欖、洋蔥、紫菜、荸薺、竹筍等食物；少食肥肉及甜、黏、油膩食物；細(xì)嚼慢咽，七分飽；痰濕體質(zhì)的人最重要的是健脾利濕,化痰去濁。

（2）起居：經(jīng)常泡澡，微微發(fā)汗；不要熬夜；

（3）運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、球類、武術(shù)、八段錦及舞蹈等，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)活動(dòng)量，讓皮肉結(jié)實(shí)致密；出汗排濕痰。

（4）穴位調(diào)理：針灸、拔罐，按摩豐隆穴、中脘穴、陰陵泉穴、足三里穴；艾灸脾俞穴、胃俞穴；經(jīng)常輪流按壓腹部，促進(jìn)腹部脂肪的分解。

（5）食療：

山楂茶

?山楂300克，干荷葉100克，薏苡仁50克，甘草30克，研末，分10包，每日泡一包代茶飲。

?溫馨提示

可用化痰祛濕方，常用藥物有白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、生大黃、雞內(nèi)金。

化痰祛濕飲

茯苓 5g，白術(shù) 5g，陳皮 5g，佩蘭5g

加入100毫升熱水，沖泡5分鐘后即可飲用。

赤豆鯉魚(yú)湯

材料：活鯉魚(yú)1尾(約800g)，赤小豆50g，陳皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。

做法：將活鯉魚(yú)1尾(約800g)去鱗、鰓、內(nèi)臟；將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚(yú)腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。

功效：這種食物能夠健脾祛濕化痰，用于痰濕體質(zhì)中有疲乏、食欲不振、胸悶等人群。

珍珠薏米丸

材料：瘦豬肉200克，薏米150克，生姜30克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。

做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用；生姜切成細(xì)末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸鍋內(nèi)蒸10~15分鐘，然后取出肉丸，放調(diào)味品勾芡即可食用。

功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。

黃芪山藥薏苡仁粥

材料：黃芪，山藥，麥冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖適量，粳米50克。

做法：首先把山藥切成小片，與黃芪、白術(shù)、麥冬一起泡透徹后，加入所有的材料，然后加水大火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。

菊花薏仁粥

材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。

做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。

功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)。

痰濕的根本是脾虛。茯苓、白術(shù)健脾，陳皮和佩蘭祛濕，如果您有肥胖、舌苔厚膩、大便黏膩的痰濕癥狀，可以利用這個(gè)小方子自行調(diào)理。

一個(gè)人在脾虛以后，他的肺氣也會(huì)虛，事實(shí)上不僅是肺氣，他所有臟器的氣都會(huì)虛，也就是說(shuō)體內(nèi)的整個(gè)正氣都會(huì)不足（正氣虛 ）。人的氣虛了，臟器就會(huì)下垂。有人會(huì)有脫肛的情況出現(xiàn)（小朋友或者老人脫肛的情況很多，因?yàn)檎龤獠蛔銜?huì)導(dǎo)致固攝能力很弱 ）。脾虛會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣加重，再發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)痰濕的體質(zhì)。因?yàn)?，濕氣留在人體內(nèi)以后會(huì)凝結(jié)成痰——人體內(nèi)液體逐漸蒸發(fā)、凝煉，最后形成的粘稠狀物質(zhì)。我們咳出來(lái)的痰是有形之痰，身體里邊的液體是無(wú)形之痰。

一個(gè)人痰濕體質(zhì)的形成，一方面是體內(nèi)正氣不足（氣虛 ），另一方面是因?yàn)楹人啵后w攝入過(guò)多，或者吃得過(guò)多，吃得過(guò)好。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，如果你天天吃素，即便吃得很清淡，飯量不大，也會(huì)活得很好，不管是身體還是精神都特別好。其實(shí)，我現(xiàn)在的飲食不太正常，因?yàn)槲医?jīng)常去各地講課，每到一個(gè)地方大家都熱情接待，他們會(huì)拿本地的小吃來(lái)款待我，這些小吃太美味了，我忍不住，一下子就吃多了。經(jīng)常下決心不吃了，結(jié)果沒(méi)忍住又吃多了，晚上就很痛苦。記得有一次我到陜西去，當(dāng)?shù)氐难蛉庾龅哪莻€(gè)鮮嫩呀，我實(shí)在忍不住，就吃多了。本來(lái)我的脾氣就不足，運(yùn)化能力弱，這些東西在吃進(jìn)去以后就和我體內(nèi)的濕氣結(jié)合，形成痰濕，那一段時(shí)間我身體就很痛苦。很多人跟我的情況類似，所以現(xiàn)在痰濕體質(zhì)的人特別多，尤以應(yīng)酬多的人為主。

為什么痰濕會(huì)堵在身體里邊？一方面是由于我們生活習(xí)慣的問(wèn)題，如飲食不均衡、貪食寒涼、不應(yīng)時(shí)等。但我覺(jué)得，最根本的原因還是我們的情緒不好引起的。為什么70％的現(xiàn)代人都有濕重的問(wèn)題？我想，這與現(xiàn)代人壓力增大，情緒不佳，出現(xiàn)肝氣不舒有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，脾胃屬土，五行中，木是克土的，所以，如果肝氣不舒，肝氣就會(huì)克伐脾土，導(dǎo)致脾胃虛弱，也就是說(shuō)，當(dāng)人的心情郁悶時(shí)、就會(huì)肝氣不舒，導(dǎo)致神的層面出問(wèn)題，脾胃出問(wèn)題、臟腑功能出問(wèn)題，最后出現(xiàn)體內(nèi)水濕過(guò)重，痰濕增加的情況。嚴(yán)格地說(shuō)，我們吃了那么多肉，喝了那么多冷飲，也都是自己神志方面有問(wèn)題。因?yàn)槟悴粔蚶潇o，控制不住自己，美食面前管不住自己的嘴，朋友一打電話，半夜12點(diǎn)了還要吃夜宵……所以，一個(gè)人體內(nèi)濕重歸根到底是神志和情志方面出了問(wèn)題。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——源自羅博士