寶寶肺里痰濕如何調理

痰濕體質中的“痰”并不是從呼吸道排出的痰，而是指水液在代謝過程中不通暢而產(chǎn)生的廢物，隨氣血的運行而流竄全身，位置不定，引起許多疾病，所以有“百病皆由痰作祟，頑痰生怪病”的說法。 “濕”分為內濕和外濕，外濕指空氣或環(huán)境潮濕，侵犯人體而致??；內濕主要是因為過量食用油膩、甜膩、辛辣刺激食物、酒、生冷飲料所導致。此種體質者多伴有肝膽脾胃功能失調、內分泌紊亂等。

一、外在的癥狀。形態(tài)上肥胖，大腹便便，肌肉松軟。面色上油脂較多、發(fā)白、無光澤。行動上緩慢遲鈍，身重不爽，頭昏腦漲。睡眠上嗜睡賴床，總是感覺困倦。大便黏稠，小便渾濁。

二、飲食的調養(yǎng)。飲食上要清淡、易消化為主，每餐七分飽，最忌暴飲暴食和進食速度過快。應多吃健脾利濕，化痰祛痰的食物，蔬菜如懷山藥、包菜、韭菜、薺菜、香菇、白蘿卜、洋蔥、蔥、姜、蒜、辣椒等。水果要多吃偏溫健脾益腎的低糖水果或干果，比如火龍果、檸檬、櫻桃、木瓜等。還有五谷雜糧類多吃小米、薏苡仁、茯苓、芡實、赤小豆、扁豆、蠶豆等。另外，不宜多喝酒，不要吃夜宵，一定要吃早餐。

三、適宜的運動。痰濕體質應當進行較長時間的有氧運動，加強機體物質代謝過程，如散步、快走、慢跑、瑜伽、游泳、乒乓球、羽毛球以及適合自己的各種舞蹈。

四、注意的事項。一是適當?shù)臅裉枺屭s濕氣，提高人的免疫力。二是勤洗熱水澡，活絡全身細胞。三是多進行戶外運動，使身體機能活躍起來。四是穿衣寬松，以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維面料為主。五是注意保暖，寒涼的天氣不利水濕在體內運化。六是適當?shù)淖霭?、刮痧、拔罐，可以有效去除濕氣?/p>

日常的生活當中，大家每天都忙碌的工作和事業(yè)的第一線，經(jīng)常忽略了自己的身體健康，對身體健康越來越不重視，身體方面會存在健康隱患，比如每個人體質不同，所以因為不同的飲食，而造成不同的體質癥狀，有著不同的分類，那么痰濕體質調養(yǎng)方法是什么，痰濕體質的患者又該如何養(yǎng)護？

飲食調養(yǎng)

肺主通調水道，脾主運化水液，腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺、脾、腎三臟的關系最為密切。痰濕體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。

要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應適當多社區(qū)能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。

提醒肥胖的痰濕體質者，應限食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。

起居調護

痰濕體質者以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。所居居室應該朝陽，保持居室干燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多進行戶外暈哦的那個，享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。

穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內濕氣。在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒雨淋。

運動鍛煉

痰濕體質的人一般體重較大，身重易倦，運動鍛煉宜根據(jù)各自情況，循序漸進。

堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發(fā)紅，出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。

運動形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好，應作相對較長時間的有氧運動鍛煉。

藥物保健

生活在潮濕環(huán)境的人，痰濕易困阻脾胃，形成痰濕內蘊。

肥胖癥的發(fā)生與中年后腎氣漸衰，脾胃陽虛，脾虛濕滯，水濕化痰密切相關。治以健脾利濕、潤腸通便、溫補腎陽為主。合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的藥物。

如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白術、黃芪、枳殼、藿香、佩蘭、白口、葛根、木香等，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害，逐漸化解體內痰濕。

在服用一些具有滋補作用的食物和中藥的過程中，容易導致腹脹、食欲減退等不適，此時配合一些健脾化濕的重要，就可以減少上述不適的發(fā)生。

以上的文章當中關于痰濕體質調的方法，為大家做了介紹希望大家能夠在滋補身體的同時，好好地調節(jié)我們的身體滋補陰陽之氣，從而調節(jié)身體的健康。

1遠離潮濕環(huán)境
痰濕體質的人應特別注意防止?jié)裥扒秩塍w內，在出現(xiàn)陰雨天氣時更要小心防范，要不然痰濕會更加的嚴重。
2多洗熱水澡
多洗熱水澡可以幫助多出汗，對于祛除體內濕氣有好處，平時穿的衣服也應該是透氣性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。
3注意保暖
痰濕體質的人在平時應注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門。
4少睡覺
痰濕體質的人比較愛睡覺，要有意識地少睡覺，可以多培養(yǎng)自己的興趣，比如做手工、旅游等，讓自己的身體動起來，以強壯身體機能。
5注意飲食
痰濕體質的人應注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒，在平時吃東西時應減慢速度，同時不要吃得太多太飽，可多吃果蔬。
6多鍛煉
痰濕體質的人在平時應注意多鍛煉，可以選擇慢跑、散步，也可以打球等，鍛煉的強度、時間應慢慢增加。

對于寶寶來講，寶媽做的都是為了孩子，因為寶媽花了九牛二虎之力生下來，對寶寶也是很重視，所以寶寶有什么毛病，媽媽都是很重視的。對于寶媽來說，寶寶在心里就是一塊心頭肉。寶寶出來什么毛病都是讓寶媽很擔心的，為大家介紹下寶寶肺里有痰的表現(xiàn)。
寶寶肺里有痰的表現(xiàn)
咳嗽是呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種防御性生理反射。成人由于纖毛系統(tǒng)發(fā)育完善，因此可以將氣道內的異物、分泌物和痰一起運送到咽喉部，刺激人體產(chǎn)生咳嗽反射，將痰液及時咳出來。嬰幼兒身體發(fā)育尚未成熟，氣管和肺內積聚較多的痰液和病菌，加重炎癥。因此，在寶寶咳嗽時首先應該排痰。
寶寶肺里有痰的治療方法
1、多喝水：尤其是在咳嗽期間，如果體內缺水，痰液也會變得黏稠而不易咳出。多飲水則可使黏稠的分泌物得到稀釋，容易咳出。另外，應注意少吃甜食和冷飲。
2、拍背排痰：適當用力地拍打，有利于促進寶寶肺和支氣管內的痰液松動并向大氣管內排出。方法是將寶寶豎著抱起，將一只手握成空拳，然后在寶寶的前胸和后背由下到上有次序地拍打，尤其是在寶寶的背部和胸部的下方，痰液更易積聚。
相信大家應該對于寶寶肺里有痰的表現(xiàn)有了比較詳細的了解了，對于這一期的介紹我們希望給大家一個好的判斷依據(jù)和結果。希望對于大家有所幫助，這一期的內容就到此結束了，在這里希望各位能擁有一個健康的身體，寶寶可以茁壯的成長。