2023-07-19 00:00:27
現(xiàn)在有很多人都是屬于痰濕體質(zhì)
，痰濕體質(zhì)的人一般是體內(nèi)的水體代謝失常導(dǎo)致的，所以體內(nèi)集聚了很多代謝廢物
，這些有害的物質(zhì)長期在人體內(nèi)會(huì)對人體的其他器官造成傷害
，所有平時(shí)有吃一些去痰濕的食物
，那痰濕體質(zhì)吃什么調(diào)理
？痰濕體質(zhì)怎么去痰濕？
1、薏苡仁菖蒲粳米粥痰濕體質(zhì)若有頭痛
、胸悶煩躁、腹部脹滿
、痰多
、頭昏等現(xiàn)象時(shí)，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥
，能夠有效的改善不適癥狀
。中醫(yī)認(rèn)為薏苡仁能夠健脾利濕，清熱排膿
；菖蒲則可以行氣利濕
，化痰開竅
，健脾養(yǎng)胃，二者與粳米結(jié)合
，則可達(dá)到開竅通絡(luò)
、理氣去燥、養(yǎng)心安神
，祛痰除濕的食療作用
。
具體做法：將菖蒲15克用紗布包裹好，取薏苡仁50克
，粳米50克
，二者分別洗凈，與菖蒲包一同入鍋
，加水煮成粥
，粥將熟時(shí)放入冰糖即可。
2、菊花陳皮普洱茶取菊花
、陳皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末
，再用紗布包扎好
，放入被中，用沸水沖泡代茶飲用即可
。
由于菊花具有平肝解毒
、消暑清熱、消脂降壓的作用
；陳皮可理氣健脾
，化濕祛痰；普洱茶能夠去油膩
，消食養(yǎng)胃
，化痰降濁，三者合用祛除痰濕的效果明顯
。痰濕體質(zhì)者夏季常喝此茶能夠預(yù)防高血壓
、高脂血癥、高血糖
。
3、白扁豆瘦肉湯痰濕體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、嘔吐腹瀉等癥狀
，此時(shí)可吃白扁豆瘦肉湯
，以健脾養(yǎng)胃，止吐
，幫助消化
，健脾利濕
。
具體做法：取白扁豆200克，洗凈
；用豬腿肉20克
，洗凈切成絲，與白扁豆一起煮成湯
，待湯熟時(shí)
，加入適量香蔥，稍加調(diào)味即可
。
4、冬瓜鯽魚大棗湯
具體做法：將鯽魚洗凈后同冬瓜一同放入鍋內(nèi)，加入150克粳米及20克大棗
，一起燉湯
，待魚熟米爛后加鹽調(diào)味即可食用。
功效：可以補(bǔ)氣健脾
，化濕利水
，使用痰濕體質(zhì)出現(xiàn)水腫、眼腫
、小便不利及腹水者食用
。
5、薏米二豆魚片湯具體做法：將鯉魚腹部及脊部切片洗凈
，將黑豆
、赤小豆、薏米
、姜片分別洗凈后
，一起放入鍋中，加水1000毫升
，用武火先煮沸
，后改用文火煨燉30分鐘，加鹽調(diào)味即可
。
功效：具有補(bǔ)氣益血
，健脾利濕
，清熱解毒的作用
。可以用來調(diào)理痰濕重出現(xiàn)的水腫
、小便不利等癥狀
。
6、冬瓜三仁燉羊肉具體做法：將羊肉洗凈后切片
，冬瓜洗凈切片
，薏仁
、花生仁、小麥了
、大棗分別洗凈
，一起放入鍋中，加姜片
、蔥及適量清水
，先用武火煎沸，后改用文火煨燉20分鐘
，肉熟加鹽
、味精調(diào)味即可。
功效：具有補(bǔ)脾益氣
，補(bǔ)肺清熱
，除煩利水滲濕，健脾止瀉的作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜趤碚{(diào)養(yǎng)痰濕重出現(xiàn)的筋脈拘急，關(guān)節(jié)不利
，水腫及小便不利等癥狀
。
7、還能吃這些有利于改善痰濕體質(zhì)的食物有：如冬瓜
、黃瓜
、芹菜、韭菜
、白蘿卜
、荸薺、紫菜
、海蜇
、洋蔥、枇杷
、慈菇
、扁豆、卷心菜
、淮山藥
、赤豆、魔芋等
。具有化痰祛濕
，改善痰濕體質(zhì)的藥物有：白術(shù)、蒼術(shù)、茯苓
、豬苓
、陳皮、山藥
、薏苡仁
、赤豆、澤瀉
、藿香
、佛手、佩蘭
、車前子
、白豆蔻、砂仁
、半夏
、竹茹、天竺黃
、膽南星
、昆布、海藻等
。
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2023-07-19 00:00:27
可以多吃粳米
、糯米、燕麥
、蕎麥
、高粱、小米
、玉米
、薏米、紅小豆
、綠豆
、綠豆芽、蠶豆
、扁豆
、黃豆、豆腐
、黃豆芽
、芥菜、韭菜
、大頭菜
、香椿
、辣椒
、大蒜
、蔥、生姜
、蘿卜
、生冷和甜膩的食物會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，使痰濕癥狀越來越重
，我們這個(gè)時(shí)候要減少痰濕的生成
，增加這個(gè)體內(nèi)痰濕的去路，所以在飲食運(yùn)動(dòng)作息上都要有規(guī)律
，找到和適合自己的方法
。調(diào)理痰濕體質(zhì)，首先要知道痰濕是怎么引起的
，第一個(gè)
，脾虛，正常情況下脾每天把身體多余水濕排出
，脾虛了
，每天排不凈，濕氣越積越多
，結(jié)晶化
，就成了痰濕。
多喝溫開水勤排尿
，因?yàn)樗梢詭ё唧w內(nèi)的濕氣
。改變自己的生活習(xí)慣，比如每天進(jìn)行鍛煉身體
，以身體出汗為宜
，早睡早起，不熬夜
，不抽煙不喝酒等
。脾主四肢肌肉，通過活動(dòng)四肢肌肉可以促進(jìn)脾胃功能的提高
！實(shí)際上古人發(fā)明導(dǎo)引之術(shù)最早就是為了散寒祛濕用的
。因此切記不能沉迷于藥補(bǔ)和食補(bǔ)，運(yùn)動(dòng)才是最好的調(diào)補(bǔ)
！脾胃的運(yùn)化出現(xiàn)障礙
，進(jìn)而影響氣血的正常生化及輸布，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養(yǎng)
，如果脾胃虧虛導(dǎo)致的氣血生成不足
，中醫(yī)辨證稱之為心脾兩虛的狀態(tài)
。
可以吃一些比如：蘿卜、冬瓜
、芹菜
、赤小豆、薏苡仁
、茭白
、黃瓜、葫蘆
、佛手
、海帶、海蜇
、玉米
、綠豆、豇豆
、扁豆
、地瓜、茯苓
、冬瓜
、荷葉、豆蔻
、草果等等
。脾胃為生痰之源，肺為儲痰之器
，脾胃保養(yǎng)不好食涼較多又不按時(shí)吃飯
，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂，不但生痰還會(huì)造濕困脾胃
，脾胃又是后天之本
，氣血生化之源。.脾胃好了
，氣血就足
。
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2023-07-19 00:00:27
痰濕體質(zhì)是我們比較常見的一種體質(zhì)，痰濕體質(zhì)這種體質(zhì)的人是非常痛苦的
，在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥
，對于我們身體的健康是有著很大的危害的，但是我們大多數(shù)朋友們對于調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法還不是非常的了解
，那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?下面我們就來一起看看
。
飲食調(diào)理對于緩解痰濕體質(zhì)的效果是非常好的，所以如果我們大家屬于痰濕體質(zhì)的體質(zhì)
，那么在生活中就需要重視自己的飲食的健康
，在日常生活中應(yīng)以清淡
、少食、適宜為原則
，逐漸減輕體重
。適宜用具有健脾、化痰
、除濕功效的食物
，少吃甜
、黏
、油膩的食物。少食肥甘厚味
，酒類也不宜飲
，且易過飽。多吃些蔬菜
、水果
，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物
，更應(yīng)多食之
，如白蘿卜、荸薺
、紫菜
、海蜇、洋蔥
、枇杷
、白果、大棗
、扁豆
、薏苡仁、紅小豆
、蠶豆
、包菜等、可多食海帶
、冬瓜等
。
對于痰濕體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)鍛煉尤為首要
，因多形體肥胖
，身重易倦，易滋生中風(fēng)
、消渴
、胸痹
、等大病。故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉如散步
、慢跑
、球類、游泳
、武術(shù)以及各種舞蹈
，當(dāng)然，我們還建議大家在生活中多走路
，或者是選擇慢跑
，這樣既可以幫助我們強(qiáng)身健體，還能很好的調(diào)理痰濕體質(zhì)的
。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?相信大家通過上面的這些介紹
，對于這個(gè)問題也是有了一定的了解，我們可以知道
，日常生活中對于調(diào)理痰濕體質(zhì)的好方法也是非常多的
，所以我們痰濕體質(zhì)的朋友們，在生活中就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的調(diào)理
，另外
，還需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捄瓦\(yùn)動(dòng)。
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2023-07-18 23:23:17
痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型
，那么對于痰濕有哪些去除方法呢?接下來
，我就和大家分享去痰濕最好最快的方法，希望對大家有幫助!
去痰濕最好的食療方法
飲食調(diào)養(yǎng)：適合?痰濕質(zhì)?
韭菜炒蝦仁
原料：韭菜250 克
，鮮蝦仁100 克
。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入
，再炒片刻
，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽
，溫中散寒
，健胃提神，消腫止痛
，活血化淤
，下乳汁，解毒等
。
蝦馬童子雞
原料：蝦仁20 克
，海馬10 克，童子雞1 只
。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈
，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上
，加少許蔥與姜，蒸熟到爛
。蝦仁
、海馬、雞肉并湯都可吃完
。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽
，益氣補(bǔ)精，活血去痰濕
。
中醫(yī)藥膳：適合?痰濕質(zhì)?寶寶的
苡仁魚腥草粥
制作步驟：
1
、 取苡仁30克，魚腥草50克
，粳米100克
，食鹽適量;
2
、將粳米
、苡仁淘洗干凈，魚腥草去除老葉
，洗凈;
3
、在鍋內(nèi)加水500毫升，煮沸后放入魚腥草
，再用中火煎熬15分鐘
，過濾出藥汁待用;
4、用粳米
、苡仁熬粥
，粥熬熟后加入魚腥草汁，用食鹽調(diào)味
，攪勻起鍋即成
。
特點(diǎn)：這款粥可作為寶寶的早餐，有清熱解毒
，利濕祛痰的功效
。
八仙糕
制作步驟：
1、取人參
、茯苓
、山藥、蓮子肉各30克
，混合
，研磨成粉末備用;
2、取糯米粉300克
，粳米粉350克
，和勻
，再加入剛才研磨好的人參茯苓山藥蓮子肉粉，再和勻;
3
、取白蜜50克
，白糖140克，用500毫升的水熬化
，拌入和勻的面粉中;
4
、將面粉揉成塊狀，放到蒸籠里蒸熟
，冷卻后取出
，切成條糕狀，放在鐵鍋里用小火烘干
。
特點(diǎn)：八仙糕可以作為寶寶的零食
，根據(jù)寶寶的食量，每次給他吃50克左右
，每天1～2次
。
美食菜譜：適合?痰濕質(zhì)?寶寶的
米仁紅棗粥
制作步驟：
1、取米仁50克
，紅棗10枚
，粳米100克，糖適量;
2
、將粳米
、米仁淘洗干凈，紅棗洗凈;
3
、在鍋內(nèi)加水800毫升
，將粳米、米仁
、紅棗放入鍋內(nèi)
，先用大火燒開，再用小火熬粥
，等粥熟后
，加少許糖調(diào)味，攪勻起鍋即成
。
特點(diǎn)：這款粥有健脾利濕的作用
，可給孩子當(dāng)早餐食用。
鯽魚薏米蘿卜湯
制作步驟：
1
、取鯽魚1條(約100克)
，薏米15克，蘿卜50～100克;
2、去除鯽魚的魚鱗和內(nèi)臟
，洗凈
，蘿卜切片;
3、將鯽魚與蘿卜片放入300毫升水中
，與薏米一起煮湯
，調(diào)味后即可食用。
特點(diǎn)：鯽魚有補(bǔ)脾利水的功效
、蘿卜有消食化痰的作用
，與健脾化濕的薏米相配而煮成的這款靚湯，能起到益氣健脾
、化濕利水的功效
。寶寶可以每天喝1次，連續(xù)喝幾天就有效果
。
去痰濕最快的方法
荷葉灰是荷葉經(jīng)過密封煅燒的產(chǎn)物
，內(nèi)含荷葉堿。荷葉堿：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，荷葉性味苦澀
，平，歸肝
、脾
、胃、心經(jīng)
。有清暑利濕、升發(fā)清陽
、涼血止血等功效
。荷葉中的生物堿有降血脂作用、抗自由基
、抑制高膽固醇血癥和動(dòng)脈硬化等藥療
、食療功效，而且還具有抗有絲分裂的作用
，有較強(qiáng)的抑菌效果
。
荷葉堿的主要作用：
1.荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪
，并且強(qiáng)勁排出體外
。
2.荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜
，阻止脂肪吸收
，防止脂肪堆積。
3.荷葉堿排毒功效顯著
，能有效打通人體各類代謝通路
，清除自由基
，調(diào)解臟腑功能。
4.荷葉堿具有清心火
、平肝火
、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效
，調(diào)解內(nèi)分泌
，改善人體微循環(huán)。
5.荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣
，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效
，荷葉堿長期積存人體，抑制脂肪吸收
，會(huì)產(chǎn)生潛信號慣化大腦飲食神經(jīng)
，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
判斷濕氣的方法
有病的人體內(nèi)
，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內(nèi)
，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事。那么
，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢?
1
、看大便：
什么樣的大便才是正常的呢??金黃色的，圓柱體;香蕉形的
，很通暢?
。
(1)如果大便不成形，長期便溏
，必然體內(nèi)有濕
。
(2)如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上
，很難沖下去
，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)
。
(3)如果不便于觀察馬桶
，也可以觀察手紙。大便正常的話
，一張手紙就擦干凈了
。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的
，得三到五張才能擦干凈
。
(4)如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了
，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上
，被腸子吸收，而不讓它排出體外
。這樣
，糞毒入血，百病蜂起
，而一般的醫(yī)生往往就病論病
，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療
，這是更可怕的事情
。
2、看起床的狀態(tài)：
有的人
，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困
，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神
，或是覺得身上有種東西在包著
，讓人懶得動(dòng)彈，那么
，不用看舌頭
，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重
。中醫(yī)里講?濕重如裹?
，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭
。
濕邪分濕熱和寒濕
。如果是濕熱，那么舌苔應(yīng)該是黃膩的
，舌質(zhì)應(yīng)該是紅的，而寒濕則是舌苔白膩
，最重要的是
，舌質(zhì)沒有那么紅，往往顏色也很淡
，是淡白色的
。這是區(qū)分的方法之一。
濕邪性質(zhì)重濁而粘膩
，它能阻滯氣的流動(dòng)
，妨礙脾的運(yùn)化。這在中醫(yī)叫?濕邪困脾?，如果是外感濕邪
，常見惡寒發(fā)熱
、雖然出汗但是熱不退、四肢困倦
、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀;如果是濕濁內(nèi)阻腸胃
，常見胸悶不舒、小便不利
、食欲不振
、大便溏泄等癥。
濕邪是怎么來的呢?在中醫(yī)里有兩種：一種是外濕
，一種是內(nèi)濕
。
1)外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨
、居處潮濕所致
。長夏濕氣最盛，故多濕病
。江南煙雨
，路上的人根本不打傘，這樣也會(huì)讓濕氣進(jìn)入體內(nèi)
，如果此時(shí)出汗
，就更容易出問題了。還有的人在城里身體還好
，后來搬到有鄉(xiāng)下水庫邊居住
，本來以為空氣好，可是總是有病
，其實(shí)這也是沒有適應(yīng)那里的濕氣導(dǎo)致的
。
2023-07-19 00:00:27