梨狀肌綜合征如何自我按摩

早期梨狀肌綜合癥可經(jīng)保守治療而得到緩解，如病因不能解決，已形成較重瘢痕粘連或有骨痂壓迫、神經(jīng)行徑變異則需手術(shù)治療。手術(shù)效果與病程長(zhǎng)短關(guān)系很大，（但手術(shù)都有一定的風(fēng)險(xiǎn)要慎重）。

1、梨狀肌綜合征治療的根本目的在于消除梨狀肌的炎性病變，解除梨狀肌對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫，早期治療可以外敷【濟(jì)愈堂坐骨貼】使梨狀肌的病變中止，不再對(duì)神經(jīng)繼續(xù)卡壓；晚期無法通過保守治療緩解者可選用手術(shù)方法治療以解除壓迫。所以無論病變?cè)缙诨蛲砥诮?jīng)過有效治療，均可康復(fù)，預(yù)后良好。

2、如果經(jīng)各種治療仍無法緩解癥狀應(yīng)排除注意腰椎及神經(jīng)本身病變。梨狀肌綜合征患者，在急性期應(yīng)臥床休息或盡量減少活動(dòng)，以利病灶部水腫、炎癥的吸收，并注意下肢、臀部的保暖，避免過勞及風(fēng)寒濕的不良刺激，在緩解期應(yīng)指導(dǎo)病人進(jìn)行適當(dāng)?shù)难尾考∪獾墓δ苠憻挕?/p>

3、梨狀肌綜合征的主要表現(xiàn)為臀部疼痛并向患側(cè)放射，即坐骨神經(jīng)壓迫癥狀。在臨床中造成坐骨神經(jīng)壓迫癥狀的疾病有多種，因此確診梨狀肌綜合征時(shí)需要除外其他疾病造成的坐骨神經(jīng)疼痛。主要有坐骨神經(jīng)炎和根性坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)炎起病較急，疼痛沿坐骨神經(jīng)的通路由臀部經(jīng)大腿后部、窩向小腿外側(cè)放散至遠(yuǎn)端，其疼痛為持續(xù)性鈍痛，并可發(fā)作性加劇或呈燒灼樣刺痛，站立時(shí)疼痛減輕。根性坐骨神經(jīng)痛多由于椎間盤突出癥、脊柱骨關(guān)節(jié)炎、脊柱骨腫瘤及黃韌帶增厚等椎管內(nèi)及脊柱的病變?cè)斐伞０l(fā)病較緩慢，有慢性腰背疼痛病史，坐位時(shí)較行走疼痛明顯，臥位疼痛緩解或消失，癥狀可反復(fù)發(fā)作，小腿外側(cè)、足背的皮膚感覺減退或消失，足及趾背屈時(shí)屈肌力減弱，踝反射減弱或消失，這類病變可做X光片檢查以協(xié)助診斷。此外，梨狀肌綜合征還應(yīng)該和其他造成干性坐骨神經(jīng)痛的疾病相鑒別，如臀部膿腫、坐骨神經(jīng)鞘膜瘤等病。

飲食注意：

適宜食物i：飲食應(yīng)偏于甘涼滋潤(rùn)，多吃滋陰清熱生津的食物，如百合、銀耳、蓮子、黃瓜、西紅柿、山藥、苦瓜、白果、豆豉、絲瓜、芹菜、藕、甲魚等清涼食物，水果以西瓜、梨、柚子、荸薺等甘寒之品為佳。

不適宜食物：忌食辛辣、香燥、溫?zé)嶂?，如酒、茶、咖啡、各類油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉，以及姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，并嚴(yán)禁吸煙，以防助燥傷津，加重病情。

梨狀肌綜合征是引起急慢性坐骨神經(jīng)痛的常見疾病。一般認(rèn)為，腓總神經(jīng)高位分支，自梨狀肌肌束間穿出或坐骨神經(jīng)從梨狀肌肌腹中穿出。當(dāng)梨狀肌受到損傷，發(fā)生充血、水腫、痙攣、粘連和攣縮時(shí)，該肌間隙或該肌上，下孔變狹窄，擠壓其間穿出的神經(jīng)、血管，因此而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀和體癥稱為梨狀肌損傷綜合征。

梨狀肌綜合征的治療方法：治療應(yīng)根據(jù)具體嚴(yán)重程度進(jìn)行分析，主要包括藥物治療、手法治療、中醫(yī)外敷治療等。

梨狀肌綜合征的治療方法1、藥物治療：發(fā)生梨狀肌綜合征后，早期可以遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥進(jìn)行治療，促進(jìn)炎癥及水腫消除。

梨狀肌綜合征的治療方法2、手法治療：可在專業(yè)醫(yī)師操作下進(jìn)行手法治療，如對(duì)疼痛局部進(jìn)行按摩、推揉，注意力度適中、手法到位。另外也可對(duì)存在散在硬結(jié)的梨狀肌部位進(jìn)行按壓彈撥的手法治療，按壓需注意有一定力度，過輕不能較好刺激肌肉；

梨狀肌綜合征的治療方法3、中醫(yī)外敷治療：中醫(yī)認(rèn)為梨狀肌綜合征與臀部氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不通等因素有關(guān)，可以用外敷中藥的方法進(jìn)行治療。中醫(yī)保守治療外用（濟(jì)愈堂坐，骨順古安玉貼）具有活血通絡(luò)、舒筋理氣的作用，可使局部炎癥逐漸消退，膏藥是外用治療，滲透力較強(qiáng)，藥分子經(jīng)過皮膚能夠快速吸收，直達(dá)病灶，并且通過皮膚傳至經(jīng)絡(luò)，能夠激發(fā)機(jī)體的調(diào)節(jié)功能，能夠達(dá)到快速治愈的目的。

梨狀肌的注意事項(xiàng)

在日常生活中，梨狀肌綜合征患者應(yīng)該避免過于劇烈的體育鍛煉，避免長(zhǎng)期久坐、久站以及彎腰負(fù)重等等。適當(dāng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行一些康復(fù)鍛煉，能夠有效預(yù)防梨狀肌綜合征的復(fù)發(fā)和減輕患者的癥狀。飲食上多吃新鮮的蔬菜、水果，有利于病情的恢復(fù)。在日常生活中注意糾正一些不良的姿勢(shì)，能夠明顯降低該類疾病的復(fù)發(fā)。

梨狀肌綜合征是一種髖關(guān)節(jié)梨狀肌痙攣并引起髖關(guān)節(jié)疼痛的疾病。梨狀肌還能刺激附近的坐骨神經(jīng)，引起腿和腳后部疼痛、麻木和刺痛（類似于坐骨神經(jīng)痛）。

梨狀肌

梨狀肌是位于臀部深處（臀大肌后面）的一塊小肌肉

從下脊柱開始，連接到每個(gè)股骨（股骨）的上表面

有助于旋轉(zhuǎn)臀部和向外旋轉(zhuǎn)腿和腳的功能

坐骨神經(jīng)呈對(duì)角延伸，垂直延伸至其正下方（盡管有些人的神經(jīng)可以穿過肌肉）

如何緩解梨狀肌綜合征

梨狀肌綜合征的根本原因就是梨狀肌代償，冶療以外擁高藥如-濟(jì)愈堂坐骨順古安玉貼為主，堅(jiān)持用可康復(fù)某寶有，如果想要緩解這種情況，那就去拉伸放松梨狀肌，強(qiáng)化臀部髖外展肌群就好了，

梨狀肌的自我鍛煉最常用的方法是把膝蓋伸直，腳尖朝上，兩手往前摸，摸到腳踝部或者膝蓋，維持十秒鐘，重復(fù)做15次。還有一個(gè)較為常用的方法是仰臥位，雙手抱膝蓋，把膝蓋靠近胸口，維持十秒鐘，然后再放松，這樣重復(fù)也做15次?！　±鏍罴〉淖晕义憻捵畛Ｓ玫姆椒ㄊ前严ドw伸直，腳尖朝上，兩手往前摸，摸到腳踝部或者膝蓋，維持十秒鐘，重復(fù)做15次。還有一個(gè)較為常用的方法是仰臥位，雙手抱膝蓋，把膝蓋靠近胸口，維持十秒鐘，然后再放松，這樣重復(fù)也做15次?！　±鏍畹淖晕义憻挿椒ㄖ挥袌?jiān)持才能有一定的效果。