手腳發(fā)涼是為什么？

手腳冰涼的原因有很多，常見于貧血、低血糖、循環(huán)障礙、壓力過大等原因。

1、貧血

循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。

2、血管障礙

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

3、虛寒體質(zhì)

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

4、血糖太低

食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現(xiàn)象。

5、低血壓

低血壓時，血液循環(huán)會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

6、壓力過大

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。

手腳冰涼的原因主要是陽虛體寒和氣血不暢造成的，需要根據(jù)不同的情況進行不同的治療。

1、陽虛體寒：當身體陽氣不足時，會導致陰寒內(nèi)盛，除了手腳冰涼之外會全身畏冷，容易腰膝酸軟、小便清長，男子遺精，女子月經(jīng)失調(diào)，同時可耳鳴、水腫。此類人群應避免吃寒涼生鮮的食物，盡量注意保暖，可以吃羊肉、韭菜來食補，日常可用溫熱水加入艾葉泡手腳，泡后可以按摩以增強功效。也用紅棗黃芪泡水，或者飲用當歸四逆湯。

2、氣血不暢：現(xiàn)在很多人習慣久坐不動，導致代謝減慢，或者因壓力過大，情緒煩悶導致肝郁氣滯，都可以使得循環(huán)不暢，出現(xiàn)手腳冰涼。此類人群應增加戶外活動或做一些健身操、瑜伽來增強體質(zhì)，盡量保持心情愉快，日常可服用維生素B、維生素E來調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松身心，心情郁結(jié)時可服用一些疏肝理氣、補脾健運的中成藥來調(diào)理，比如逍遙丸、舒肝和胃丸等。手腳冰冷需要從中醫(yī)學和西醫(yī)學兩方面原因辨證。

一、從中醫(yī)學角度來講，手腳冰冷是屬于虛癥的原因，男性通常見為腎虛，而女性常見為血虛、氣虛和陰虛，此時就會有手腳冰冷的情況發(fā)生。

二、從西醫(yī)學角度來講，手腳冰冷通常有如下四大原因：

1、循環(huán)系統(tǒng)疾病，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心包炎、心臟功能不全、心力衰竭時會有心臟、終身供血不全而導致末梢循環(huán)障礙，發(fā)生手腳冰冷。

2、內(nèi)分泌功能原因有甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)功能不全者也會有基礎(chǔ)代謝率低下，手腳冰冷的情況。

3、常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病可有因腦血管供血不足而導致的末梢循環(huán)障礙，引發(fā)手腳冰冷。

4、末梢神經(jīng)炎、末梢循環(huán)功能失調(diào)，也會出現(xiàn)手腳冰冷的情況。