臉虛胖是什么原因

那必須要注意生活的規(guī)律，睡覺的時間，還有飲食的選擇
不要吃太多的甜食，多吃蔬菜
晚上不要太晚睡覺
可以的話偶爾做做運動
最重要還是飲食，要是飲食和作息都正常了，虛胖就不會有了的
：）

說起脾虛，很多人都不會重視，覺得沒有什么的，但是小編告訴大家，脾虛對身體的危害也是很大的，脾虛的人不僅老得快，而且精力也差，所以我們一定要重視。

最近天氣炎熱，大家每天大多數(shù)時間都在空調(diào)房間，這時候很多人說，我最近總是拉肚，大便溏稀，吃了腸胃藥可是還沒有好。其實問題一般不是腸胃不好，而且脾虛了。脾虛了，所以腸胃就不能夠?qū)κ澄镞M行運化了，就出現(xiàn)拉肚、大便溏稀了。

除了這點，脾虛的癥狀還有很多，比如臉色黃，食欲減退，精力差，易困倦等等。今天我們就來詳細(xì)的了解下有關(guān)脾虛的知識，比如脾虛的表現(xiàn)，怎么補脾等。

面色發(fā)黃

脾在五行中屬土，相對應(yīng)的五色也是黃色。因此那些脾虛的人，面色黃，而且沒有光澤。

除此之外，我們還可以觀察嘴唇周圍，如果嘴唇四周發(fā)白，發(fā)黃發(fā)干的話，說明脾胃也比較虛弱了，如果顏色發(fā)紫甚至是黑色的話，說明這個人的脾胃已經(jīng)嚴(yán)重失調(diào)了。

體重增加

脾虛的人容易導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，身體的新陳代謝也滿，所以會減低消耗營養(yǎng)的能力，這個時候，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，就會形成肥胖。

這部分人胖乎乎的，下肢也會水腫，體內(nèi)的濕氣重，而且體內(nèi)水分代謝能力也差。

流口水

我們再睡覺的時候，由于肌肉松弛，嘴巴會張開，這樣容易流口水，這種情況容易發(fā)生在側(cè)睡、疲勞、很困倦時候。而中醫(yī)覺得，睡覺經(jīng)常流口水的話也是脾虛的表現(xiàn)。

白帶多或少

女性因為婦科炎癥，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經(jīng)量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經(jīng)量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內(nèi)膜生長太薄;月經(jīng)量過多是因為脾虛不能固攝經(jīng)血。

現(xiàn)在知道了脾虛的表現(xiàn)有哪些，你對照自己看看自己是否脾虛，如果是的話，一定要補脾。

常見的補脾食物

薏苡仁

說到補脾的食物，首先第一選擇就是薏苡仁。它不僅是食物還是藥物，薏苡仁性味甘、淡、微寒，可入脾、腎、肺經(jīng)。

薏苡仁可治療脾虛泄瀉、筋脈痙攣、風(fēng)濕痹痛、水腫、胸腹腔積液、小便不利、肺癰、腸癰，對肺部感染、化膿性闌尾炎有輔助治療作用。

小米

小米是五谷之首，性溫，具有健脾和胃的功效。小米粥具有補氣健脾、消積止瀉的用?？梢哉{(diào)理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等癥。

小米粥所含的色氨酸，有助于緩解失眠和舒緩煩躁情緒。

山藥

補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

地瓜

瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象。