痰濕綠豆減肥嗎

1 痰濕對(duì)身體的危害血瘀

痰濕嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致血瘀，因?yàn)樘禎耋w質(zhì)的人不能將多余的垃圾和毒素排出體外，痰濕長(zhǎng)期堆積在身體中，就容易造成血瘀，嚴(yán)重還可能會(huì)出現(xiàn)肥胖、心血管疾病等等。

痰濕多是食用肥膩甘甜的食物導(dǎo)致，以及平時(shí)喝水較少，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)、熱量都會(huì)攝入過剩，就容易導(dǎo)致機(jī)體發(fā)胖。

痰濕體質(zhì)的人平時(shí)可以食用一些五谷雜糧，比如薏苡仁、紅小豆、綠豆、白扁豆、山藥等等，這些食物能起到很好的祛濕化痰的作用。

痰濕體質(zhì)的人還可以多食用一些蘿卜、冬瓜、洋蔥、包菜、芹菜等等，可以起到較好的健脾利濕、理氣化痰的功效。

痰濕體質(zhì)的人還可以吃一些桃子、芒果、香蕉、枇杷等等，這些食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而增加身體毒素的排出，進(jìn)而有利于痰濕的排出。

雖然痰濕和寒濕都是濕邪過重的表現(xiàn)，但是痰濕是濕邪主要表現(xiàn)在肺部，更偏于痰，比如出現(xiàn)咳嗽、咳痰等等癥狀，長(zhǎng)期還會(huì)讓痰液堵塞氣道，進(jìn)而引起呼吸道較多疾病，如果進(jìn)食了滋膩的食物，痰濕的癥狀也會(huì)更加明顯。

而寒濕的濕邪更多偏于寒，具體表現(xiàn)就是全身性的，比如周身怕冷、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利、手腳冰涼等等，同時(shí)還會(huì)伴有舌苔比較膩、腹痛等情況，一般通過外敷溫?zé)岬姆椒ɑ蛘呤潜Ｅ姆椒?，可以緩解四肢發(fā)冷、全身發(fā)寒的情況。

可以。

痰濕體質(zhì)的人是可以飲茶的，但是要注意不要飲濃茶，也不要經(jīng)常食用一些涼性的茶，在飲茶時(shí)也要控制量，不要一次性食用過多，因?yàn)闈駳馐侨辗e月累的，長(zhǎng)期吃一些寒涼性的食物會(huì)引起濕氣加重，另外，寒濕體質(zhì)的人在飲茶后還可以通過體育鍛煉的方式來調(diào)理。

十大排毒食物

一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

二、蘿卜：味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。

三、海帶：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特別應(yīng)多食木耳。

五、黃瓜：味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

六、苦瓜：味甘、苦，性平，中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分?？喙现写嬗幸环N具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜。專家建議，女性應(yīng)多吃苦瓜，以利經(jīng)血調(diào)順。

七、荔枝：味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

八、豬血：味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。長(zhǎng)期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)，應(yīng)多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。

九、綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功能更甚。

十、茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，對(duì)醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉富含一種生物活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。另外，茶有明顯的防癌抗癌作用，堅(jiān)持飲茶有防止腫痛的作用

不過晚上不要喝茶就對(duì)了。又喝水。

首先請(qǐng)到當(dāng)?shù)卣?guī)的中、西醫(yī)院辯證施治。 根據(jù)你所述 ，建議一、可用加味逍遙丸與香砂養(yǎng)胃丸，按說明用。晚上加服一次越菊保和丸。至少1-2月，中間可停2-3天。二、食療：1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克（也可以干紅豆薏米各50克），用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連服七日后減至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當(dāng)茶飲。三、調(diào)理：1、平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。2、飲食均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，少吃寒冷食物（特別是冷飲）。3、勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉（不強(qiáng)調(diào)做劇烈運(yùn)動(dòng)）。 4、用艾葉泡腳（最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水）。方法：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時(shí)算起泡20-40分鐘（有保溫瓶的話，可在瓶中長(zhǎng)的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳）。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度?？蛇B續(xù)泡3-5天（以后每星期1-2次即可），頭天可多出點(diǎn)汗，后以微出汗則止。

【陳潮宗（陳潮宗中醫(yī)診所院長(zhǎng)）、中華民國(guó)中醫(yī)師公會(huì)全聯(lián)會(huì)】中醫(yī)觀點(diǎn)的肥胖，可分為內(nèi)因及外因兩種。外因是由飲食過量、運(yùn)動(dòng)過少等因造成，內(nèi)因乃脾氣虛弱、痰濕內(nèi)停所致。建議飲食上選擇清淡，可健脾化濕的食物，促進(jìn)新陳代謝，分解血脂的合成，協(xié)助氣血運(yùn)行，幫助脾胃排出體內(nèi)的濕氣。 【好發(fā)體質(zhì)】陽(yáng)盛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì) 【常見證型】痰熱氣虛 【對(duì)應(yīng)癥狀】形體肥胖、臀部與大腿較肥胖、肌肉松軟、有水腫感覺、胃口差、血脂高、皮膚油膩、頭暈、疲勞、心煩、口干、口甜、輕微口臭、舌色紅、苔色白膩、舌體胖大、舌頭兩邊明顯凹陷痕跡 肥胖養(yǎng)生食療：綠豆薏仁排濕湯 吃法：每周吃三次，連續(xù)吃三個(gè)月。 功效：清熱化濕。 中醫(yī)認(rèn)為「脾」主肌肉，能轉(zhuǎn)運(yùn)食物中的營(yíng)養(yǎng)及消化，以滋養(yǎng)全身，若真陽(yáng)不足、脾失健運(yùn)，則身體運(yùn)化功能失常，而易變成痰濕（脂肪）積存于肌膚之中，形成肥胖。綠豆與薏苡仁可清熱、健脾化濕，增加腸胃蠕動(dòng)，排出痰濕。 材料：綠豆、薏仁各 100 克、水700毫升。 步驟 將綠豆、薏苡仁泡水2小時(shí)。鍋中放入水、綠豆與薏苡仁，大火煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，起鍋前加入少許糖。 TIPS：如果血糖偏高者，可加黃耆12克，加強(qiáng)補(bǔ)中益氣，健脾化濕的效果?！娟惓弊冢惓弊谥嗅t(yī)診所院長(zhǎng)）、中華民國(guó)中醫(yī)師公會(huì)全聯(lián)會(huì)】中醫(yī)觀點(diǎn)的肥胖，可分為內(nèi)因及外因兩種。外因是由飲食過量、運(yùn)動(dòng)過少等因造成，內(nèi)因乃脾氣虛弱、痰濕內(nèi)停所致。建議飲食上選擇清淡，可健脾化濕的食物，促進(jìn)新陳代謝，分解血脂的合成，協(xié)助氣血運(yùn)行，幫助脾胃排出體內(nèi)的濕氣。 【好發(fā)體質(zhì)】陽(yáng)盛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì) 【常見證型】痰熱氣虛 【對(duì)應(yīng)癥狀】形體肥胖、臀部與大腿較肥胖、肌肉松軟、有水腫感覺、胃口差、血脂高、皮膚油膩、頭暈、疲勞、心煩、口干、口甜、輕微口臭、舌色紅、苔色白膩、舌體胖大、舌頭兩邊明顯凹陷痕跡 肥胖養(yǎng)生食療：綠豆薏仁排濕湯 吃法：每周吃三次，連續(xù)吃三個(gè)月。 功效：清熱化濕。 中醫(yī)認(rèn)為「脾」主肌肉，能轉(zhuǎn)運(yùn)食物中的營(yíng)養(yǎng)及消化，以滋養(yǎng)全身，若真陽(yáng)不足、脾失健運(yùn)，則身體運(yùn)化功能失常，而易變成痰濕（脂肪）積存于肌膚之中，形成肥胖。綠豆與薏苡仁可清熱、健脾化濕，增加腸胃蠕動(dòng)，排出痰濕。 材料：綠豆、薏仁各 100 克、水700毫升。 步驟 將綠豆、薏苡仁泡水2小時(shí)。鍋中放入水、綠豆與薏苡仁，大火煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，起鍋前加入少許糖。 TIPS：如果血糖偏高者，可加黃耆12克，加強(qiáng)補(bǔ)中益氣，健脾化濕的效果。【好發(fā)體質(zhì)】氣虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、氣血兩虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì) 【常見證型】肝郁氣滯證 【對(duì)應(yīng)癥狀】形體肥胖、臀部與大腿較肥胖、肌肉松軟、胃口差、血脂高、皮膚油膩、抑郁、煩躁、耐心低、易怒、胸悶、無精打采、精神不集中、失眠、入睡困難、夢(mèng)多、頭昏腦脹、食欲不振、腹脹、疲勞、口苦、舌淡紅、苔白 肥胖養(yǎng)生食療：理氣芋香胚芽飯 吃法：每周吃三次，連續(xù)吃三個(gè)月。 功效：舒肝理氣健脾。 肝郁氣滯型的壓力型肥胖，多因現(xiàn)代都市人的工作壓力大引起，中醫(yī)認(rèn)為情緒與健康是互相影響的，負(fù)面情緒引起內(nèi)分泌失調(diào)，陳新代謝變慢，脂肪囤積，形成肥胖。陳皮可疏肝解郁，芋頭、粳米、胚芽米可益脾胃，養(yǎng)胃氣，化痰濕。 材料：陳皮10克、芋頭（去皮切丁）50克、粳米50克、胚芽米50克。 步驟： TIPS：減肥重先理氣，氣郁會(huì)化火，致胃火上升，飲食著重消胃火，多喝水，戒菸酒、 *** 、燥熱都少吃； *** 飲品，濃茶與咖啡都少喝，多吃新鮮蔬果。 本文摘自《365日日食材＆藥膳事典》／陳潮宗（陳潮宗中醫(yī)診所院長(zhǎng)）、中華民國(guó)中醫(yī)師公會(huì)全聯(lián)會(huì)／常常生活文創(chuàng)