陰虛怕熱補(bǔ)不回來(lái)怎么辦

陰虛：又稱(chēng)陰虛火旺，俗稱(chēng)虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛，龜板等陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。
甲魚(yú)二子湯：甲魚(yú)1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚(yú)飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。。

5 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

陰虛體質(zhì)基礎(chǔ)上所得的病針灸治療效果不是太好，最好的方法是飲食和適當(dāng)?shù)闹兴?，還有生活方式的調(diào)整、心態(tài)的調(diào)整。

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂

“秋冬養(yǎng)陰”，其基本原則是應(yīng)滋潤(rùn)切忌耗散，常用補(bǔ)藥如下

1、玉竹

味甘，性平，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益腎生津作用。玉竹還有強(qiáng)壯作用，但其力緩和，宜久服，可消除疲勞，強(qiáng)壯身體，抗衰防老。

2、天冬

味甘、苦，性寒，清肺降火、滋陰潤(rùn)燥。天冬單用就有效，天門(mén)冬膏即以鮮天冬搗汁熬膏，每服一湯勺，早晚空腹溫酒下，久服有益氣延年之功。

3、西洋參

西洋參味甘、微苦、涼，歸心、肺、腎經(jīng)，功能為補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津。西洋參主要作用有兩點(diǎn);一是用于氣陰虛所致的少氣、口干、乏力，或肺陰虛所致的咽干、聲音嘶啞、干咳等癥;二是用于陰虛發(fā)熱的午后潮熱，亦可用于高熱病中氣陰受損所致的氣短乏力、口渴、脈無(wú)力等癥。西洋參性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之，特別是秋天，更是以服用西洋參為好。

按中醫(yī)理論，陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。因?yàn)殛幪摰娜伺聼?，常常表現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱，低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低，陰經(jīng)得以涵養(yǎng)，所以低溫有助于養(yǎng)陰。冬天要多吃養(yǎng)陰之品，包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、蘿卜;背陰處生的植物，如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物，如冬梨、冬棗。冬天要多喝井水、地下水養(yǎng)陰;吃體溫偏低的動(dòng)物如水鴨和魚(yú)等等。

1.滋陰與降火兼顧，宜用清補(bǔ)品。應(yīng)攝入高蛋白、低脂肪及低碳水化合物，減少飲食總熱量。

2.養(yǎng)陰兼顧理氣健脾。滋陰食物多性柔而膩，久服易傷脾陽(yáng)，引起胃納呆滯，腹脹腹瀉等，故應(yīng)同時(shí)服用陳皮類(lèi)的理氣健脾之品。

3.戒煙；忌油膩厚味、辛辣食物、溫?zé)嶂罚悦庠餆釗p傷陰液。

1、注意保暖

陰虛內(nèi)熱者在平時(shí)一定要做好保暖措施，根據(jù)季節(jié)溫度的變化適時(shí)增減衣物，睡覺(jué)蓋好被子。特別是在秋季的時(shí)候，注意著裝，一定要做適量加衣。

2、根本調(diào)理

陰虛內(nèi)熱最重要的是口服博啟健，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，就能從根本補(bǔ)充腎部營(yíng)養(yǎng)，使腎氣得到鞏固，從而解決陰虛內(nèi)熱的問(wèn)題。

3、調(diào)理飲食

陰虛內(nèi)熱者對(duì)于飲食的調(diào)理是很重要的。飲食不宜油膩，要以清淡為主，動(dòng)物內(nèi)臟、煎炸食品盡量少吃或不吃。食物要煮熟了后再吃。新鮮蔬果要多吃，還要多喝溫開(kāi)水。

4、避免勞累、多運(yùn)動(dòng)

避免勞累也是陰虛內(nèi)熱者需要注意的。勞累會(huì)使機(jī)體的免疫力下降，人的注意力也不容易幾種，這會(huì)增加病菌入侵體內(nèi)的幾率，誘發(fā)其他疾病。因此，同時(shí)要注意多鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。

5、生活規(guī)律、心情愉悅

生活要有良好的規(guī)律，不熬夜、不抽煙不喝酒，保證充足的睡眠，這樣有助于身心健康。心情舒暢和愉悅也是很關(guān)鍵的，心情好，身體才會(huì)更加好。

中醫(yī)認(rèn)為，陰液泛指體內(nèi)一切富有營(yíng)養(yǎng)的液體，或是指臟腑的陰精。從液的性質(zhì)而言，液是稠而濁的，屬陰，所以叫陰液。人體內(nèi)的精液、汗液、血液等都屬于陰液。且水也是屬陰的，體內(nèi)的陰液若是不足了，就好比失去了灌溉的土地。這時(shí)候，心、肝、腎等臟腑及耳、眼、鼻等孔竅，包括我們的皮膚，均失去濡潤(rùn)，滋 養(yǎng)生 命的源泉干涸了，身體就會(huì)產(chǎn)生一系列干燥失潤(rùn)，甚至以熱為主的表現(xiàn)，因此百病就容易纏上身。

生活中大家可能會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到陰虛這個(gè)詞，雖然耳熟能詳，但是未必真正了解陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)以及調(diào)理方法。下面就給大家詳細(xì)講講這個(gè)陰虛體質(zhì)。

1. 怕熱、喜涼、手腳心愛(ài)出汗、五心煩熱

2. 容易失眠、情緒容易躁動(dòng)、煩躁不安

3. 耳鳴頭暈、發(fā)干、咽干

4. 口干口渴、大便干便秘

5. 容易遺米青或是欲望旺盛，于鏊算腿軟

6. 面色潮紅、視物昏花

7. 舌紅，少苔或無(wú)，有的有裂痕

以上就是陰虛體質(zhì)的常見(jiàn)表現(xiàn)了，若是你有以上情況，就需要注意了，你也許就是陰虛。

1. 學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)自己的情緒，避免受到外界因素的影響而產(chǎn)生不良情緒，因?yàn)槲逯具^(guò)極，容易化火，情緒過(guò)極，會(huì)助火生熱，易于加重陰虛的偏傾。

2. 飲食調(diào)理以滋陰潛陽(yáng)為主。平時(shí)可以多吃糯米、芝麻、烏賊、綠豆、海參、鮑魚(yú)、牛奶、桃子、銀耳、鴨肉、水果、蔬菜等。這些食品性味多為甘寒性涼，皆有益于機(jī)體陰精之功。除此之外，平時(shí)也要忌食辛辣、刺激性的食物，忌吃溫?zé)嵯阍锸称芳凹逭ū吹氖称贰?/p>

3. 養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，避免熬夜，戒煙戒酒。

4. 平時(shí)可經(jīng)常做一些比較柔和的 體育 鍛煉，比如八段錦、太極拳等。

注意：若是陰虛過(guò)重者，可以采用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，并且需要在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生辯證及指導(dǎo)下進(jìn)行服用。