孕29周陰虛內(nèi)熱怎么辦

1、遠(yuǎn)離刺激性食物

養(yǎng)生以保陰潛陽為主，少吃辛辣刺激性干燥以及肥膩食物，以免損耗體內(nèi)陰液而加重身體不適感。飲食以清淡容易消化為主，可適當(dāng)吃冰冷食物來緩解內(nèi)熱。

2、做好精神調(diào)養(yǎng)

陰虛火旺的人性情急躁，莫名其妙發(fā)脾氣，情緒波動(dòng)大，這樣可加重陰虛火旺癥狀。保持平和心態(tài)，正確面對(duì)得與失，減少和他人爭(zhēng)執(zhí)。每天可通過聽音樂、泡腳、打坐冥想或向他人傾訴的方式來調(diào)養(yǎng)精神。

3、多吃蔬菜水果

冬季多吃綠葉蔬菜水果如山竹火龍果白蘿卜菠菜等，合理補(bǔ)充水分，可選擇具有滋陰功效的肉類，如甲魚豬肉或鴨肉。

溫馨提示：

保持規(guī)律作息，按時(shí)入睡起床，中午有20~30分鐘的午休時(shí)間控制性生活次數(shù)，選擇安靜涼爽的環(huán)境中，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，可通過練氣功、慢跑等柔和鍛煉來提高抵抗力和免疫力。保持積極樂觀心態(tài)，及時(shí)解除內(nèi)心壓力。平時(shí)可選擇具有滋補(bǔ)陰分功效的食物，比如百合花茶或酸棗仁。

部分女性在產(chǎn)后身體都會(huì)不同程度出現(xiàn)一些疾病。在生產(chǎn)時(shí)，產(chǎn)婦由于出血亦或是出汗過多，身體氣血虧損嚴(yán)重，為了產(chǎn)后能夠做好身體方面的調(diào)理，有的產(chǎn)婦營養(yǎng)補(bǔ)充太過，以至于造成了身體營養(yǎng)過盛出血陰虛內(nèi)熱，那么有產(chǎn)后陰虛內(nèi)熱的產(chǎn)婦吃什么呢？

產(chǎn)后的女性出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱的情況在生活方面沒有太明顯的影響，但在飲食方面還是要加強(qiáng)注意，如果吃了生冷和硬涼性的食物就會(huì)加重癥狀。陰虛體質(zhì)的產(chǎn)婦可以吃一些新鮮的菠菜、綠菜、和山藥等溫性的蔬菜，同時(shí)添加一些蘑菇、銀耳和金針菇之類的菌類食物，對(duì)陰虛內(nèi)熱的情況會(huì)有一定的改善。

陰虛內(nèi)熱的產(chǎn)婦還會(huì)出現(xiàn)身體低熱的情況，切勿食用一些易上火的食物，在飲食方面需要選擇一些滋陰潤燥和清熱去火的食材。也可以食用一些牛奶、桑葚、蚌肉和枸杞等，堅(jiān)持使用效果還是可以的。產(chǎn)后的女性要注意日常多休息，采取合理的方式調(diào)節(jié)身體。

中醫(yī)學(xué)有種說法叫“虛不受補(bǔ)”。說的就是身體本身就非常的虛弱，理論上是需要大補(bǔ)的，但大補(bǔ)就會(huì)使得患者出現(xiàn)上火的癥狀，而且還會(huì)傷到患者的陰。因此切勿急于求成，可以吃一些溫性的補(bǔ)藥慢慢調(diào)理，否則會(huì)起到相反的作用。