2023-07-19 05:05:26
對于女性朋友們來說，如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問題
，那么對于身體的傷害是非常大的了，對于我們的脾胃傷害是非常大的了
，而且還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題
，這時候我們就要注意及時的調(diào)理了哦，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧
。
健脾化濕
痰濕者大多脾胃虛弱
，水谷運化失靈而容易造成體內(nèi)痰濕聚集
。因此
，痰濕體質(zhì)者備孕的話
，先要先通過食療來調(diào)理脾胃
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇x用山藥、蓮子煮粥來食療
，發(fā)揮健脾功用
。在健脾基礎(chǔ)上
，可再選用薏仁、冬瓜
、荷葉等有利于除濕的食材來進行食療
，這種食物都是非常適合痰濕體質(zhì)的朋友們來吃的了
，對于這種類型的朋友們來說
，經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕體質(zhì)哦。
食療促排
女性痰濕體質(zhì)者容易發(fā)展成為多囊卵巢
，必須及時補充雌激素
，有利于促進排卵
。食療的話
，比較安全，建議痰濕體質(zhì)者可考慮通過食用黑色食品
、豆制品，比如黑豆
，來促進排卵
。黑豆可以制成豆?jié){來飲用
，也可以直接煮黑豆來吃，最方便的就是飲用黑豆茶了，大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關(guān)的適合自己的食療促排方案
。
堅持運動
想要讓我們把痰濕的問題解決掉
，那么除了要通過飲食來幫助我們調(diào)理之外，還必須堅持運動
。痰濕者往往體重偏重
，不愛動，那就更需要運動
，以促進血液循環(huán)和新陳代謝，利于緩解體內(nèi)的痰濕情況
。女性痰濕體質(zhì)者備孕期間，建議可循序漸進的運動
，逐步加大運動量
，先每天堅持慢步走
，再加量為快步走，最后慢跑
，以身體微微出汗為宜
，不可超負荷運動，如果我們運動的太多了
，那么反而是會對我們的身體健康造成影響了
，因此朋友們就要注意了
，對于痰濕的問題就要注意了哦，是我們需要盡量避免的了
。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)痰濕體質(zhì)的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的朋友們往往脾胃都是不太健康的了
，因此我們在這時候就可以通過飲食來調(diào)理了哦
，上面就給大家進行了介紹
，不過與此同時我們還要堅持運動
，這樣才能讓身體健康哦
。
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2023-07-19 05:05:26
1 宮寒可以喝銀耳紅棗湯嗎
可以適量喝
，但是并不無改善宮寒的作用
。
銀耳紅棗湯有補脾益胃、滋陰潤肺
、生津止渴
、益氣補血的功效，適合胃虛食少
、胃虛食少
、虛勞咳嗽
、咳嗽痰多、津少口渴
、病后體虛、氣短乏力的人群食用
。而中醫(yī)認為宮寒通常是由于寒凝血瘀胞宮而導(dǎo)致的
，有月經(jīng)量少錯后、閉經(jīng)
、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉
、痛經(jīng)等癥狀
，在飲食上要吃一些溫經(jīng)活血
、止痛、除濕的食物或者藥物來調(diào)理身體
，少吃生冷
、冰鎮(zhèn)食物
，銀耳紅棗湯可以適量飲用
。 2 銀耳湯天天喝會宮寒嗎
一般不會。
宮寒一般而言可因早產(chǎn)
、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛
，脾腎陽虛不能很好地運化體內(nèi)的水濕之氣
，故而內(nèi)寒積聚
；也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處
、經(jīng)期吹空調(diào)
，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等
，外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病
。每天喝銀耳湯可能會導(dǎo)致身體痰濕加重
，但并不會導(dǎo)致宮寒
。 3 銀耳紅棗湯隔夜能吃嗎
主要看存放條件是否會導(dǎo)致銀耳紅棗湯變質(zhì)
。
1.銀耳湯如果是在夏季20-30多度的室溫下保存，沒有放進冰箱
，那么隔夜的銀耳紅棗湯極可能會變質(zhì)，致病菌大量繁殖，食用之后可能會導(dǎo)致腸胃不適
，嚴重的甚至?xí)p傷肝腎功能
，所以不建議吃。
2.如果銀耳紅棗湯是一直放在電飯鍋或者其他容器中蓋好蓋子加熱的
，鍋內(nèi)溫度不低于60度
，細菌很難繁殖，那么這樣的銀耳紅棗湯隔夜了也是能夠喝的
。
3.銀耳紅棗湯如果是密封好之后放在冰箱冷藏保存，細菌的繁殖被抑制
，隔夜的銀耳紅棗湯也不會變質(zhì)
，是可以繼續(xù)喝的
。 4 銀耳紅棗湯的5大禁忌1.不宜多吃
銀耳紅棗湯中含有較多的纖維素、膠質(zhì)等
，是需要一定的消化吸收能力的
，不宜多吃，吃多了對于腸胃也是一種負擔(dān)
，建議一次飲用1-2碗即可
，約300克左右
。 2.痰濕體質(zhì)不宜吃
銀耳紅棗湯有滋陰、生津
、潤肺等功效，但是吃了之后會助痰生濕
，因此痰濕體質(zhì)者不宜吃。 3.便溏腹瀉者不宜喝
銀耳紅棗湯中含有較多的水分以及纖維素成分
，可以促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的功效，有脾胃虛寒
、腹瀉便溏等癥者食用銀耳紅棗湯后可能會加重原本的泄瀉癥狀，所以便溏腹瀉者不宜食用銀耳紅棗湯
。 4.加糖后糖尿病不宜吃
銀耳紅棗湯燉好之后通常會加入冰糖、白糖等
，如果加了糖，糖尿病人則不宜食用
，以免引起血糖異常升高，不利于病情的控制
。 5.變質(zhì)忌喝
銀耳紅棗湯最好是現(xiàn)做現(xiàn)喝
，如果一次性吃不完的情況下
，做好放入冰箱冷藏密封保存
，存放時間在48小時左右
，如超過這個保存時間則不建議食用
，其中的食材可能因為滋生大量的細菌而發(fā)生不同程度的變質(zhì)現(xiàn)象
，繼續(xù)食用有危害健康的風(fēng)險
。
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2023-07-19 04:04:16
痰濕體質(zhì)，是肥胖者最常見的體質(zhì)
。當然也是現(xiàn)在很多人常見的體質(zhì)
，大家也很熟悉
。拔罐啊什么的，都會跟你說你濕氣重什么的
。濕氣的濃縮版，就是中醫(yī)概念的
，痰。這里的痰
，是無形之痰，濕氣也是無形的
，所以很多人跟你說拔罐后
，罐子里的水汽是濕氣的表現(xiàn)
，不可信。從中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的角度上講
，只要是能夠?qū)Ⅲw質(zhì)的偏向改變
，就可以輕松的實現(xiàn)減肥
。
不僅如此，除了生活上注意一些細節(jié)
，調(diào)理寒濕體質(zhì)
，還可以有選擇的服用一些祛寒化濕的食品藥品
，能幫助痰濕體質(zhì)的人減肥
。比如用曬干的陳皮
，加上曬干的荷葉，代茶飲
，能祛濕健脾。還有薏米加赤小豆
，茯苓煲水，也是可以祛濕的。地點選在陽臺上
，院子里
，關(guān)緊門就行了，等大汗淋漓洗把澡
。渾身通透
。平時洗好頭發(fā)，馬上吹干
。
痰濕體質(zhì)的胖子經(jīng)常會出現(xiàn)水腫的情況
，也就是體內(nèi)的痰濕嚴重
，阻礙了自身氣的升降，長久這樣下去
，自然身體就會發(fā)胖，并且還會呈現(xiàn)局部的肥胖
，也就是身小肚大，像穿了一個游泳圈一樣
。可以熬薏仁赤小豆喝
，我自已有吃一種果子
，祛濕效果非常好的
，也可改善宮寒，排腸毒
，便秘那些
。其次，還是要多運動
，多出汗
，多排毒
。
首先說，痰濕體到底是什么
。簡單解釋
，這里的痰跟“痰液”的概念不同
，在“痰濕體”里，它是指沒有用的津液
，沒有用的養(yǎng)分
，在代謝過程中的一個半成品
。這些本來應(yīng)該被身體吸收利用的東西
，在身體中加工到一半停下來了
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