喝茶的好處和壞處分別有哪些

喝茶的好處和壞處是什么

　　喝茶的好處和壞處是什么， 想必大家都知道受中國濃厚茶文化的影響，喝茶成為了許多中國人的一個習(xí)慣，茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，那么你知道喝茶的好處和壞處是什么嗎。

　　 喝茶的好處

　　1、精神振奮，喝茶是可以讓人振奮的，像鐵觀音一些茶對于精神的振奮是很有好處的，而且對于思維能力的提高也是大有好處。

　　2、消除疲勞，很多時候喝茶是可以消除我們疲勞的，可以有效的促進新陳代謝，讓我們的身體可以更好的維持正常的機理運行。

　　3、預(yù)防齲齒，經(jīng)常的飲茶對于齲齒的預(yù)防是很有好處的，雖說兒童少喝茶，但是兒童喝茶對于齲齒的預(yù)防也是不錯的。

　　4、美容和減肥功效，很多女孩子喜歡喝茶其實不為別的，就是因為喝茶是可以減肥和美容的，當(dāng)然在選擇茶葉的方面上也是有講究的，特別像是烏龍茶對于美白美容很有好處。

　　5、防暑降溫，其實如果我們在喝茶之后，喝是的熱茶，那么過一會，會讓我們的身體感到清涼的，當(dāng)然我說的是喝熱茶才好的。

　　6、保護造血機能。在茶葉中含有防輻射的物質(zhì)的，當(dāng)然我們經(jīng)常上網(wǎng)的朋友們，最好是多喝一些茶對于身體是很有好處的。

　　 喝茶的壞處

　　1、新茶不宜喝，其實很多時候我們買來新茶的時候，就是立馬去喝的，那么新茶喝了之后會對于我們的胃腸有一定得危害的，所以說喝茶最好不要喝新茶，如果存放半個月來喝會更好哦。

　　2、空腹去喝茶，空腹喝茶的壞處是什么呢，其實如果空腹喝茶很容易稀釋胃液的，這樣是很容易引起頭暈的，有時候會出現(xiàn)心慌和四肢無力現(xiàn)象。

　　多喝一些紅茶可以幫助我們達到一個很好的調(diào)節(jié)體質(zhì)的效果，多喝一些苦丁茶也可以幫助我們達到一個很好的敗火功效，所以我們在日常喝茶的時候一定要對于自身的茶類引起高度重視，才能夠更有效地發(fā)揮茶的功效為我們帶來更多的好處。

　　 喝茶能減肥嗎

　　如果將茶代替平時愛喝的含糖飲料，那么喝茶是有助于減肥的，但也不能說靠著喝茶你就能達到減肥目的？不控制飲食又不鍛煉的話，你喝所謂的減肥茶葉不能達到很好的減肥效果。所以說，喝茶減肥只是一種輔助作用，并不能絕對減肥。

　　 一、喝茶的好處

　　 1、預(yù)防蛀牙

　　長飲茶可以有助于清新口氣并能預(yù)防蛀牙，因為茶中含有的氟離子可以幫助牙齒提高抗酸抗齲能力，我們平時用的一些牙膏中就含有氟元素，茶能起到相同的作用。

　　 2、預(yù)防心血管疾病用

　　茶中含有能降低身體內(nèi)膽固醇的物質(zhì)，對于防治心血管疾病方面非常有用。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，驚顫喝茶的人比不喝茶的人，其患冠心病的幾率要低一些。

　　 3、改善記憶力

　　茶中含有大量的茶多酚，它能對大腦進行局部的調(diào)節(jié)改善，有助于提高人體的記憶力，大大提高工作學(xué)習(xí)效率。并且，茶飲中的咖啡堿能刺激神經(jīng)中樞，讓大腦保持清醒狀態(tài)，日常用作提神飲品是非常不錯的。

　　 4、促進消化

　　茶可以促進胃液的分泌，有助于食物的'消化，緩解飽腹感。日常飲茶還可以緩解身體疲勞，促進機體的新陳代謝，有助于健康。

　　 二、喝茶的壞處

　　當(dāng)然并非所有人都適合喝茶，茶經(jīng)過不同的制作工藝制程，其不同品種有不同的特性，所以體質(zhì)各異的人飲茶應(yīng)有講究，不合理的飲茶當(dāng)然會給人帶來害處。比如燥熱體質(zhì)的人不宜溫性茶，虛寒體質(zhì)的人不宜和涼性茶，如果剛好選錯差，那么喝茶的壞處也就顯而易見了。

　　總結(jié)：喝茶選對品種，平時注意控制量，并且在恰當(dāng)?shù)臅r間飲用，那么喝茶對人只有好處沒有壞處。

　　有喝茶的習(xí)慣是比較好的，因為不同的茶飲，養(yǎng)生價值各不相同，所以我們就可以利用它幫助自己更好的，緩解一些疾病的影響和傷害，尤其是喝茶對預(yù)防一些心腦血管疾病，可以發(fā)揮很好的效果，但是喝茶我們也不能夠忽略它的一些原則禁忌問題，否則反而會給自己的健康造成其他不利影響。

　?。?）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

　　（2）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。

　?。?）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

　?。?）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。

　　合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。

　　喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

　　但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

　　手和腳的保健價值比較高，但是我們也要建立在健康的基礎(chǔ)之上，只有自己的身體允許，那么喝茶對健康才是比較有利的，要知自己身體情況比較特殊，不適合喝茶了， 那肯定就得遵守這些原因，減少喝茶，避免造成其他傷害了。

喝茶有啥好處和壞處

　　喝茶有啥好處和壞處，很多人都知道喝茶對健康是很有益的，茶葉有很多種類型，其中最為常見的當(dāng)屬紅茶和綠茶，但茶不是每個人都適宜的，平時也不能喝太多，下面就來具體了解一下喝茶有啥好處和壞處。

　　 一、適度喝茶的好處

　　1.解乏提神。茶葉中大多含有咖啡堿這種提神物質(zhì)，攝入適量的咖啡堿可以刺激人體的神經(jīng)中樞，從而起到消除疲勞，解乏提神作用。

　　2.清肝明目。茶葉里含有茶多酚，這種物質(zhì)可以與人體內(nèi)一些有毒物質(zhì)結(jié)合，通過咖啡堿的利尿作用排出體外，以防止人體內(nèi)堆積毒素過多，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，茶葉中還有著許多維生素，能夠增強視網(wǎng)膜的感光性，一定程度上預(yù)防夜盲癥的發(fā)生。

　　3.清新口氣。有口氣口臭是生活中很尷尬的一件事，很多時候通過刷牙漱口是解決不了問題的，這個時候你可以選擇飲用茶水來緩解癥狀，因為茶葉中的兒茶素可以滅殺口腔細(xì)菌，從而一定程度上清新口氣。

　　 二、飲茶的壞處

　　1.引起失眠與腎臟負(fù)擔(dān)過重。一天中或者睡前大量飲用茶水，容易攝入過多的咖啡堿，使人過度興奮，引發(fā)失眠。而且對于心血管功能不好以及腎臟功能不全的人來說，還容易增加身體負(fù)擔(dān)，引發(fā)心跳過快等癥狀。

　　2.阻礙潰瘍愈合。如果患有腸胃潰爛疾病的人，最好不要飲用茶，因為喝茶會刺激腸胃分泌消化液，是不利于潰瘍愈合的。

　　3.容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。長期喝茶會影響人對鐵元素的吸收，而鐵元素影響人體造血功能的發(fā)揮，人體缺鐵嚴(yán)重容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。

　　 茶的養(yǎng)生功效。

　　 一則，茶能解毒

　　茶本是一味中藥。《本草衍義》記載：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之”，此處的“荼”即是現(xiàn)在的“茶”。

　　《食鑒本草》稱：茶之氣清，能解山嵐瘴病之氣、江洋露霧之毒，及五辛炙之熱。

　　前代醫(yī)家亦認(rèn)為，茶兼解酒食之毒，解炙爆油膩之毒。

　　生活中我們都知道，若飲食中毒，或過食辛熱動火之物，導(dǎo)致咽喉不適，或長痘痘，或口舌潰瘍，其癥不重者，往往都會喝一兩杯綠茶，即取綠茶的清熱解毒之功。

　　 二則，茶能清利頭目

　　綠茶多用茶樹的嫩芽。嫩芽稟春初生發(fā)之氣，有整肅上膈之功，最有益于清利頭目。

　　唐代顧況作《茶賦》稱：“滋飯蔬之精素，攻肉食之擅膩，發(fā)當(dāng)暑之清吟，滌通宵之昏寐。”

　　《本草備要》稱：茶之所以能瀉熱、清神、消食，皆在于其味苦甘微寒。而其能下氣消食，去痰熱，除煩渴，清頭目。

　　凡虛火上浮導(dǎo)致的'頭目不爽，或頭暈，或頭重，或眼睛模糊，或有眼屎，或眼紅眼澀，都可先服幾杯綠茶。

　　我臨床治療頭暈?zāi)垦ＶT癥，往往于辨證方中擇加一味綠茶，即取其清利頭目之功。

　　 三則，茶是上佳的飲品，能與醍醐抗衡

　　《本草乘雅半偈》對茶的養(yǎng)生作用有著精辟的點評，曰：“茗晰而寒，與熱腦肥擅反，故嘗食令人瘦，去人脂，倍人力，悅?cè)酥荆嫒艘馑?，開人聾，暢人四肢，舒人百節(jié)，消人煩悶，使人能誦無忘，不寐而惺寂也。聊四五啜，真堪與醍醐抗衡矣?！?/p>

　　這段話非常精彩，點明了茶的養(yǎng)生功效，令人讀后欲飲一兩杯茶的沖動。

　　于盛夏之時，約三兩好友，坐而飲茶。一杯解暑，兩杯清心，三杯去躁。茶中散出淡淡的清香，讓人心神寧靜，沉醉其中，細(xì)細(xì)品味，恍如清風(fēng)徐至，躁熱浮擾的心自然歸于恬淡。

　　 四則，茶的醫(yī)理分析

　　中藥之所以能治病，因為有四氣和五味。每種中藥的氣味濃薄不同，輕重不等，寒熱有異，其功效亦各具特色。

　　比如，氣為陽，氣濃為純陽，氣薄為陽中之陰。氣薄則發(fā)泄，氣濃則發(fā)熱。味為陰，味濃為純陰，味薄為陰中之陽。味薄則通，味濃則泄。

　　以茶論之，其氣清，為陽中之陰；其味薄，屬陰中之陽。所以茶的功效既能發(fā)泄，亦能通。

　　 五則，茶不可濫飲

　　茶雖好，但不可濫飲。明代大醫(yī)李時珍在《本草綱目》中以親身經(jīng)歷指出：年少時貪飲新茶，導(dǎo)致“中年胃氣稍損，飲之即覺為害，不痞悶嘔惡，即腹冷洞泄”，李時珍由此提醒世人：“若虛寒及血弱之人，飲之既久，則脾胃惡寒

　　元氣暗損，土不制水，精血潛虛；成痰飲，成痞脹，成痿痹，成黃瘦，成嘔逆，成洞瀉，成腹痛，成疝，種種內(nèi)傷，此茶之害也。民生日用，蹈其弊者，往往皆是，而婦嫗受害更多，習(xí)俗移人，自不覺爾。況真茶既少，雜茶更多，其為患也，又可勝言哉。人有嗜茶成癖者，時時咀啜不止，久而傷營傷精，血不華色，黃瘁痿弱，抱病不悔，尤可嘆惋?！?/p>

　　李時珍少時所貪飲的茶，當(dāng)是綠茶。綠茶性偏寒涼，其陰性甚重，久飲則消耗陽氣。若素體陽虛者，過飲最為傷人。

　　明代大醫(yī)李士材在《雷公炮制藥性解》一書中，對茶的解讀與李時珍類似。他說：“清利之品，故五臟咸入。然過食傷脾，令人面黃消瘦，其醒睡者，亦以伐脾故耳。”

　　茶性寒涼，貪服則傷陽，其害甚大?！独m(xù)名醫(yī)類案》載有一案：“秦王好服三生茶，及冷物成積而病寒，脈非浮非沉，上下內(nèi)外按舉極有力，堅而不柔，觸指突出膚皮，往來不可以至數(shù)名，縱橫不可以巨細(xì)壯，此陰癥鼓擊脈也。一身流行之火，萃于胸中，寒氣逼之，故博大有力?！笔前Y后幸賴王海藏“與真武、四逆、理中等湯丸佐以白芍、茴香，使不僭上，每日服百丸，夜八十丸，至液汗出而愈。”

　　由此分析，秦王當(dāng)屬陽虛之人，又貪于飲茶，導(dǎo)致陽氣內(nèi)滯，故處以溫陽散寒藥方，陽能化陰，陰霾得化，則陽氣來復(fù)，陽加于陰，汗出而解。

　　及至清代，凌奐《本草害利》亦認(rèn)為，茶有不利的一面，“能寒胃消脂。酒后飲茶，引入膀胱腎經(jīng)，能令人腰腳膀胱冷痛，患瘕疝、水腫、拘攣……發(fā)黃、消瘦，使人不睡，多成飲癥。”

　　 六則，茶的飲用宜忌

　　茶有偏性，其味甘性寒，有傷陽之弊端。若陽虛體質(zhì)者飲之，愈飲愈寒；若陽旺體質(zhì)者飲之，則愈飲越覺清爽。

　　簡單來說，茶能入肺，清痰利水；入心，清熱解毒；入脾，能滌垢膩，能解之毒。再者，凡一切食積不化、頭目不清屬濕滯痰涎不消，二便不利、消渴不止，及一切便血、吐血、蛆血、血痢、火傷目疾等癥，皆屬熱癥，服之皆能有效。

　　茶性偏寒，建議熱服比較合適，若冷服則易聚痰為患。

　　另外，飲茶宜飯后，既可化食，又能靜心。若空腹飲茶，寒氣直入腎削火，復(fù)于脾胃生寒，無益于健康。

　　以上從正反兩個方面論茶，希望能讓讀者朋友們可以更清楚地認(rèn)識到，茶是飲品，茶亦有偏性。作為中醫(yī)人，我們既要全面地了解茶的功效，又要依據(jù)茶的性味功效來辨證飲用?？傊?，茶不可濫飲，需要懂些中醫(yī)知識，需要有正確的茶療養(yǎng)生觀。

　　 喝茶的功效

　　不同茶葉具有不同的功效，適應(yīng)不同的季節(jié)，適應(yīng)不同的人群，你都知道嗎？生活中如何找到最適合自己的那杯？

　　 烏龍茶的功效與作用

　　烏龍茶是所有茶葉中最能提高能量代謝的品種。這主要得益于烏龍茶是半發(fā)酵茶，成品的烏龍茶茶葉中的較多多酚類物質(zhì)轉(zhuǎn)化茶色素，它們具有比較強的抗氧化、解油膩、降血壓的功效。日本曾經(jīng)對各種茶進行代謝功能的測試，結(jié)果顯示綠茶每小時能夠提高4卡的代謝，而烏龍茶每小時代謝是綠茶的9倍。

　　 綠茶的功效與作用

　　綠茶具有明顯的抗氧化消炎作用。綠茶來源于細(xì)嫩茶芽，是完全未發(fā)酵茶，極大程度保留鮮葉中的鮮靈鮮爽和天然物質(zhì)，比如維生素、氨基酸、兒茶素、茶多酚等營養(yǎng)成分也基本上保留。因此，綠茶的抗氧化、抗衰老、防癌、殺菌、消炎等功效要明顯高于其他茶類。

　　 普洱熟茶的功效與作用

　　湯色紅濃透亮，口感柔和，對腸胃的刺激性較小，在發(fā)酵過程內(nèi)含物質(zhì)或分解貨聚合，且伴隨多種有益菌參與，形成多種對人體功能性成分，有著明顯的消食解膩，促進新陳代謝，加速脂肪分解的功效。

　　 普洱生茶的功效與作用

　　普洱生茶可以說是加強版抗氧化劑。其以云南大葉種曬青毛茶為原料加工而成，較大程度地保留著茶葉中大量天然的功效物質(zhì)，口感濃厚強勁，層次鮮明，堪稱加強版的綠茶，提神醒腦、抗氧化的效果顯著。

　　 黃茶的功效與作用

　　黃茶屬于溫和型抗氧化消炎茶。黃茶制作工藝類似綠茶，功效也差不多，但與綠茶相比，黃茶多了一道悶黃的制作工藝，有輕度發(fā)酵，促進多酚類物質(zhì)氧化，比綠茶口感更醇和，寒性更小。

　　 紅茶的功效與作用

　　紅茶素有生熱暖腹促消化之美稱，相信很多人聽過“紅茶暖胃”這個網(wǎng)絡(luò)熱詞。這主要得益于紅茶是屬于全發(fā)酵茶，茶葉中形成大量茶黃素、茶紅素等成分以及少量多酚物質(zhì)，決定了紅茶的色澤、滋味、香氣以外。其中，茶黃素的調(diào)節(jié)血脂和降膽固醇極佳，而茶紅素是一種較強的抗氧化劑，加上多酚物質(zhì)，對胃的傷害性較小，更具有促進消化、舒張血管的作用。

　　 黑茶的功效與作用

　　黑茶功效明顯且多。黑茶屬于后發(fā)酵茶，發(fā)酵程度較高高，富含豐富維生素和礦物質(zhì)等，在微生物參與反應(yīng)下，加速多酚類物質(zhì)大量轉(zhuǎn)化成茶色素，以及其他對人體有益特殊物質(zhì)，尤其是對對改善腸道、消脂減肥、降三高都很有幫助。

　　 白茶的功效與作用

　　白茶素有藥茶之說，尤其是老白茶，常說“一年茶、三年藥、七年寶“。白茶茶葉中氨基酸含量非常高，存在大量酶活性，口感鮮醇，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。老白茶，隨著陳化年份的延長，內(nèi)涵物質(zhì)轉(zhuǎn)化，抗菌消炎、抗病毒、清除自由基等功效更為明顯，所以中醫(yī)里會用老白茶入藥。

　　 喝茶的禁忌

　　既然不同茶葉具有不同的功效，適應(yīng)不同的季節(jié)，適應(yīng)不同的人群，喝茶有好處，喝茶也有壞處，這就需要我們懂得科學(xué)喝茶。下面是筆者總結(jié)的幾點，希望可以幫助大家更好地喝茶。

　　第一條，適當(dāng)喝茶，不過量喝茶，不喝濃茶、隔夜茶、燙茶。

　　第二條，女性、兒童、老人等腸胃敏感可以適當(dāng)喝一些普洱熟普。

　　第三條，市面大多數(shù)黑茶功效常被夸大，要真正喝到質(zhì)量好的黑茶機會渺茫，建議不喝黑茶。

　　第四條，女性注意經(jīng)期、初孕期、孕后期、哺乳期、更年期這個5個時間段，盡量少喝茶。

　　第五條，身體體質(zhì)較差或患有腸胃、脾、心臟……等一些疾病者盡量少喝寒性的茶，尤其是有吃藥的時候，一定要避開。

　　以上就是關(guān)于喝茶的功效作用及禁忌的介紹，相信大家看完或多或少懂得該去選擇什么茶，也能夠明白生活中如何才算會喝茶。

一、好處：

1、有助于降脂助消化；

2、有助于預(yù)防和治療輻射傷害；

3、有助于提神醒腦；

4、有助于利尿解乏。

二、壞處：

1、導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適；

2、容易發(fā)生便秘；

3、影響身體對鐵的吸收；

4、容易導(dǎo)致血壓上升以及心腦血管疾病。

擴展資料：

喝茶的注意事項：

1：孕婦不宜喝茶

懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個，但是，卻沒注意茶這個很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且大部分茶葉中多數(shù)都是寒涼性的，這也對胎兒的發(fā)育很不利，因此要特別注意。

2：經(jīng)期不要喝茶

冬天天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時，醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

3：老人冬季少喝茶

因為茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，如果此時再喝上一杯茶，那只會更加重寒氣，從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好。

4：喝茶就喝紅茶+棗

紅茶能暖胃、醒神，還能幫助消化，而且也比較溫和，因此可以用紅茶來代替平時喝的綠茶。還有，如果一定要喝綠茶的話，那么加入一些紅棗是非常必要的。因為紅棗也是屬于較溫暖的，它能夠幫助去掉綠茶的寒性。

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喝茶有什么好處和壞處呢

喝茶有什么好處和壞處呢，喝茶其實是一種養(yǎng)生的好習(xí)慣，喝茶能提高我們的免疫力，同時解決心情煩躁失眠等多種情況，還有不少茶還能改善消化功能，以下來了解下喝茶有什么好處和壞處呢？

好處：

（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。

（6）飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

（7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

壞處：

晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

多喝一些茶可以有效地幫助我們改善自身的身體素質(zhì)，可以大大提高我們自身的免疫力，紅茶可以幫助我們有效地減少自身出現(xiàn)感冒的幾率，但是在晚上盡量不要喝茶，可能會導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)失眠的癥狀，一定要特別注意。

茶是生活中一種常見的飲品，在我國飲茶具有悠久的歷史，適量飲用有提神、防蛀牙等好處，但若長期飲用，或飲用過多，可能出現(xiàn)腸胃不適、失眠或神經(jīng)衰弱等壞處。

一、好處：

1、提神：茶葉中含有咖啡因、茶多酚，可以刺激神經(jīng)中樞，振奮精神，起到提神的作用；

2、防蛀牙：茶葉中含有氟離子，可以為牙齒生成一層保護膜，起到保護牙齒、預(yù)防蛀牙的效果；

3、有利于減肥：茶葉中的芳香族化合物，可以促進胃液的分泌，起到解油膩、助消化、溶解脂肪的效果；

4、輔助預(yù)防心血管疾?。翰枞~中含有咖啡因、茶堿，適量飲用可以促進血液循環(huán)，保護血管，對心血管方面起到輔助預(yù)防的效果。

二、壞處：

1、腸胃不適：茶進入胃內(nèi)會促進胃酸分泌，所以有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病者會加重病情。如茶水放置時間過久或超過24小時，容易產(chǎn)生細(xì)菌繁殖，使茶水變質(zhì)，喝了容易引起腸胃不適，空腹喝茶或喝濃茶會稀釋胃酸，引起腸胃功能紊亂；

2、失眠或神經(jīng)衰弱：喝茶過量或喝濃茶導(dǎo)致茶葉中的咖啡因攝入過度，容易引起失眠、頭疼、心悸、神經(jīng)衰弱等不良癥狀。

茶葉起源于中國，茶葉是著名的世界三大飲料之一，被稱作東方飲料的皇帝。茶葉是中國幾千年遺留下來的文化傳統(tǒng)，茶葉最早是被作為祭品使用的。但從春秋后期就被人們作為菜食飲用，在西漢中期發(fā)展為藥用，西漢后期才發(fā)展為宮廷高級飲料，普及民間作為普通飲料那是西晉以后的事了。

中國人飲茶注重一個“品”字，怎么沖泡、選擇杯具的材質(zhì)及水源都是有講究的。凡來了客人，沏茶、敬茶、端茶、喝茶的禮儀也是大有學(xué)問的。

茶葉的功效

茶葉具有止渴利尿、止咳祛痰、消炎解毒等功效。經(jīng)過分析，茶葉中含有咖啡堿、單寧、茶多酚、蛋白質(zhì)、碳水化合物、游離氨基酸、葉綠素、胡蘿卜素、芳香油、維生素A原、維生素B、C、E以及無機鹽、微量元素等400多種成分。

我國是茶葉的故鄉(xiāng)，茶葉作為我國的特有飲料已有幾千年的歷史。歷代“本草”類醫(yī)書中，在提及茶葉時均說它有止渴、清神、利尿、祛痰、明目、益思、除煩去膩、消炎解毒等功效。

茶葉的作用

茶葉中富含茶酚、兒茶素、維生素E、黃酮類等物質(zhì)，經(jīng)常喝茶有益健康。

（1）軟化血管：茶水中的有效成分可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低，從而達到降低血脂和軟化血管的作用。

（2）消炎：茶水中的有效成分具有收斂、消炎等作用，能預(yù)防腸道炎癥。

（3）茶水中的有效成分可分解煙草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁對人體健康的.影響。

（4）長期飲用茶水可起到提神醒腦、清熱解毒的目的，且具有明目、消滯、減肥之功效。

長期喝茶對身體的不利影響

（1）長期喝茶容易引起人體骨質(zhì)疏松及營養(yǎng)流失嚴(yán)重等情況，咖啡堿攝入過量，而咖啡因有利尿的功效，排尿頻率過高容易使得尿鈣排泄過多，從而引起骨質(zhì)疏松。同時，尿多了容易將身體內(nèi)很多微量元素如鉀和各種維生素也排了出去，造成營養(yǎng)流失后果。

（2）長期喝茶容易引起腎功能下降。茶具有促進人體新陳代謝的作用，但長期飲用茶，特別是濃茶，容易加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，從而引起腎功能下降。

茶的搭配禁忌

（1）吃藥后不宜飲茶

茶葉中的鞣酸成分可與硫酸亞鐵片、構(gòu)檬酸鐵銨、黃連素等藥物成分起化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生沉淀，影響藥物吸收。茶葉中的咖啡因和茶堿等興奮劑會使藥物的作用抵消或減弱。

（2）喝酒后不宜飲茶

酒后飲茶，茶堿產(chǎn)生利尿作用，這時酒精轉(zhuǎn)化的乙醛尚未完全分解，即因茶堿的利尿作用而進入腎臟，乙醛對腎臟有較大的刺激性，從而易對腎臟功能造成損害。所以酒后飲茶對腎臟是不利的。