2023-07-19 06:06:02
冷水泡腳只有壞處
，沒有好處
。
水溫應(yīng)該控制在40℃左右，建議用手先試試水的溫度
，要熱而不燙
。
泡腳其他注意事項：
1、泡腳時間不宜太長
，每次泡腳最好不要超過半小時
，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔
。
2
、此外，太飽或是太餓的時候都不宜泡腳
，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳
，會影響胃部血液供給。最佳時間為入睡前
，一來暖身
，二來利于睡眠。
3
、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳
。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護
。如果常用熱水給小兒洗腳
，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持
，容易形成扁平足
。
擴展資料
在泡腳時
，不少人喜歡用溫度很高的熱水，認為水越熱越解乏
，越能增加血液循環(huán)
。其實不然，用溫度過高的熱水泡腳會給心臟帶來很大的負擔
，尤其是老人
，可能出現(xiàn)頭暈、惡心甚至是嘔吐的不適癥狀
。
最不適合泡腳的是糖尿病患者
。因為糖尿病人發(fā)生神經(jīng)與血管病變后手腳對溫度、痛
、震動的感覺會日漸不靈
。正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來
，因此容易用過熱的水泡腳造成燙傷
。
人民網(wǎng)-寒冬泡腳有講究：加四樣"料"最養(yǎng)生6類人不宜泡
人民網(wǎng)-泡腳雖好仍需記住5大禁忌
-
2023-07-19 05:05:52
可以用冷水泡腳，但還需要馬上用熱水泡
。好處在于能快速幫助恢復(fù)腳的疲勞
。
1、跑步后
，肌肉中會產(chǎn)生大量的“廢料”
，這些東西會讓腳感覺更疲勞，更酸
。跑步后腳部大量充血
，突然放入冷水中會讓血管、肌肉
、皮膚急速收縮
。冷水泡后，需要馬上再用熱水泡
，這時本來收縮的肌肉和血管又會放松
，通過“一收一放”，肌肉中產(chǎn)生的“廢料”就會更快的排出體外
。
2
、這種方法對于血管不好，心臟不好的人是不能用的
，因為放入冷水時，肌肉
、皮膚
、血管都會收縮
，會嚴重刺激血管和心臟，心臟和血管不好的會容易產(chǎn)生疾病
，甚至突然發(fā)病
。
2023-07-19 06:06:02