，幫助溫暖身體。
2 、多運(yùn)動(dòng)
只有體內(nèi)陽(yáng)氣充足身體才能保持溫暖
，為了讓身體暖起來(lái)
，建議多運(yùn)動(dòng)
。
最好是全身運(yùn)動(dòng)
，如跑步、跳繩
、跳舞等，動(dòng)作較大
，可以鍛煉四肢，促進(jìn)身體循環(huán)
，讓四肢更快獲得血液滋養(yǎng)，從而迅速溫暖起來(lái)
。
3、注意保暖
手腳冰涼的人
，天氣冷一定要多穿衣服
，厚襪子和靴子的保暖效果較好。外出的時(shí)候
，要記得帶好手套，避免手指冰涼問(wèn)題加重
。
鞋子最好是防水的
，以免外出時(shí)遇到下雨天
，腳面被淋濕。
4、多吃溫陽(yáng)食物
冬季寒冷
，平時(shí)多補(bǔ)充一些溫陽(yáng)的食物，可以幫助身體產(chǎn)生熱量
、促進(jìn)血液循環(huán)，如洋蔥
、辣椒、羊肉
、韭菜、肉桂等
，盡量避免吃生冷
，不能受涼
。
5、吃芝麻、花生
芝麻和花生均富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)
，可以幫助維生素B的吸收
，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用
，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)
。
溫馨提示
手腳冰冷時(shí)也可以加上局部針灸
，若是以上方法均不能有效緩解
，需及時(shí)咨詢醫(yī)生
。
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2023-07-19 05:05:46
在冬季這樣寒冷的季節(jié)，身體容易出現(xiàn)各種的問(wèn)題
，其中手腳冰涼就是一個(gè)非常常見(jiàn)的身體問(wèn)題
，在10個(gè)人當(dāng)中，就有5個(gè)人會(huì)出現(xiàn)這樣的情況
，雖然這不是影響我們身體的大病
，但是也預(yù)示著我們身體的疾病，所以當(dāng)面對(duì)自己有這樣毛病的時(shí)候
，首先要知道原因
，然后再搞清楚怎么辦
，那么冬季手腳冰涼是什么原因呢
？
1、貧血貧血對(duì)女人來(lái)說(shuō)不是什么罕見(jiàn)的身體疾病
，因?yàn)楹芏嗟呐硕加胸氀拿?div id="d48novz" class="flower left">
，?dāng)然男人也有貧血的毛病
，只不過(guò)相對(duì)來(lái)說(shuō)男人貧血的比例要少于女人
，不管是什么人群貧血
，都得治療，長(zhǎng)期貧血只會(huì)對(duì)身體有更大的傷害
，雖然手腳冰涼只是貧血的一種病狀，而且非常容易發(fā)生在冬季
，而且手腳冰涼只會(huì)讓自己更冷。
2、衣服穿少了很多的年輕人因?yàn)轱L(fēng)度而忘記了溫度
，因?yàn)橄訔壎竞駥?shí)的衣服會(huì)顯得整個(gè)人都非常的臃腫
。所以才放棄對(duì)厚衣服的追求
，但是在冬季這樣的一個(gè)寒冷的季節(jié)，多穿衣服才會(huì)讓自己溫暖
，結(jié)果就是如此正常的行為有的人就是不照做，當(dāng)然換來(lái)的結(jié)果就是讓自己的身體出現(xiàn)了問(wèn)題
，冬季手腳冰涼只是一種提示
。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
冬天人體的代謝功能是很差的，如果不動(dòng)動(dòng)自己身體的話
，只會(huì)讓自己更冷
，因?yàn)檠貉h(huán)不流暢，最先受到傷害的就是足部了
，典型的特征就是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的狀況了
，手腳冰涼的毛病只會(huì)讓自己更難受。
2023-07-19 06:06:56
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