用熱水燙腳有什么好處

泡腳的好處有很多，具體如下：
1、可以促進(jìn)血液循環(huán)，活血通絡(luò)，從養(yǎng)生的角度看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)的不通暢，尤其是對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，用熱水泡泡腳是一個(gè)非常好的辦法；
2、用熱水泡腳還可以祛寒除濕，現(xiàn)代社會(huì)空調(diào)的用量非常多，再加上人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內(nèi)堆積的寒濕比較多，通過(guò)用熱水泡腳，可以加速體內(nèi)排寒、增強(qiáng)人體抵抗力；
3、對(duì)很多疾病的治療有很好的輔助作用，腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)槿梭w的雙腳上存在著各個(gè)臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用熱水泡腳的時(shí)候，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液的循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官的機(jī)能，取得防病、治病的保健效果。

為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎　　之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適?！盁崴菽_不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳　　泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好
　　泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用?！　∩习嘧逶缟吓菽_精力充沛　　之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”?！　≡缟吓菽_方法　　早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡?！按禾煜茨_，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對(duì)人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。

跑熱水腳是生活中很健康的生活習(xí)慣，但是跑熱水腳也是需要掌握方法的，正確的泡腳方式才能對(duì)健康帶來(lái)好處，那么泡熱水腳對(duì)健康有什么好處？怎樣泡熱水腳對(duì)健康更加有利？下面就來(lái)詳細(xì)了解跑熱水腳的好處，以及需要注意的內(nèi)容吧。
1、熱水泡腳的好處
1、預(yù)防感冒
用熱水泡腳可以起到以預(yù)防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發(fā)汗，感冒很快就好了。
2、刺激足部的穴位
從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。
所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、加速排寒
對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
4、舒緩腳的疲累
如果你剛走了很長(zhǎng)一段路，腳感覺(jué)特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。
5、減肥效果
經(jīng)常用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪的分解，對(duì)減肥有一定幫助。
6、排毒
腳長(zhǎng)期處于人身體的底部，每天穿鞋擠壓，受到寒氣襲擊的幾率是最大的，腳部的血液循環(huán)也不是很充分，泡腳有助于血液循環(huán)，同時(shí)帶走人體內(nèi)的廢物，給腳部供給養(yǎng)分，通過(guò)神經(jīng)刺激，治療疾病。
7、促進(jìn)血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
8、減少失眠困擾
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質(zhì)量，讓你安心入睡。
2、熱水泡腳注意事項(xiàng)
1、要選對(duì)泡腳容器
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
2、如何確認(rèn)泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就好了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
3、泡腳時(shí)間
泡腳一般在晚上進(jìn)行。一般來(lái)說(shuō)，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
4、泡腳水的溫度
泡腳的水要熱，但無(wú)須太燙。水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
5、飯后半小時(shí)不宜泡腳
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。
6、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
以15到30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應(yīng)該立即停止泡腳，躺下休息。
熱水泡腳好處多多，如果平常很忙、很累，沒(méi)時(shí)間鍛煉的朋友們，可以常常泡泡腳，是很不錯(cuò)的保健養(yǎng)生方法。同時(shí)要提醒大家的是，一定要采取正確、合理的方法進(jìn)行泡腳才會(huì)起到更好的效果。
3、泡腳的正確方法
(1)艾葉泡腳
取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒(méi)有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：
(1)艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
(3)艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
(4)艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
(2)醋水泡腳
醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)
醋泡腳的作用：
(1)可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣。
(2)可以緩解疲勞。
(3)可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性。
(4)能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀。
(5)治療睡眠障礙。
(6)醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
(3)杏仁茶葉泡腳
苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程。可滋潤(rùn)皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
(4)中藥泡腳
對(duì)于受到痛經(jīng)困擾的女性，可以嘗試堅(jiān)持中藥泡腳來(lái)改善痛經(jīng)的狀況。
1.氣滯血淤型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)榕右愿螢楸尽保菽_所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
2.陽(yáng)虛寒盛型
其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說(shuō)法：腎主一身陽(yáng)”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
3.氣虧血虛型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

經(jīng)常用熱水泡腳好處很多，比方說(shuō)可以預(yù)防一些疾病入侵，可以幫助我們消除身體的疲倦，也可以預(yù)防凍瘡等等。不過(guò)我們?cè)谂菽_時(shí)也有一些需要額外注意，比方說(shuō)水溫不要太燙，以免傷到腳上的神經(jīng)，泡的時(shí)間也不要太久。

一、預(yù)防各種疾病

很多人只知道泡腳有好處，但是卻不知道究竟有哪些好處，要知道腳是非常脆弱的部位，很多疾病都是因?yàn)闆](méi)有保護(hù)好腳導(dǎo)致的。如果能夠長(zhǎng)期泡腳，可以有效預(yù)防感冒，風(fēng)濕等疾病。

二、消除疲勞

現(xiàn)代人無(wú)論是工作還是生活，壓力都非常大，尤其是一些白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)熬夜加班導(dǎo)致身體疲勞，四肢無(wú)力，如果能夠堅(jiān)持泡腳，則能夠改善血液循環(huán)，消除疲勞。除此之外，泡腳還能夠促進(jìn)睡眠，讓我們有更好的休息。

三、預(yù)防凍瘡

每到冬天，很多人腳上的凍瘡都會(huì)復(fù)發(fā)，而預(yù)防凍瘡最好的辦法就是防止寒氣入侵，如果能夠在冬天堅(jiān)持泡腳的話，就會(huì)讓凍瘡復(fù)發(fā)的幾率逐漸變小。最好能在泡腳的時(shí)候進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，這樣能夠事半功倍，讓熱水更好的保護(hù)我們的身體。還有一些人喜歡在熱水中加一些藥材，這樣同樣能起到調(diào)理身體的作用。不過(guò)千萬(wàn)不要自己胡亂用藥，最好還是聽從醫(yī)囑。

除此之外，泡腳也有很多需要注意的事項(xiàng)。比方說(shuō)水溫千萬(wàn)不要太燙，過(guò)燙的水溫會(huì)傷到腳上的神經(jīng)。泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一次不要超過(guò)半小時(shí)，如果中間感覺(jué)水涼了，可以適當(dāng)再加一些熱水保持水溫。吃完飯后不要泡腳，最好可以等待一小時(shí)之后再泡，泡完腳也不要立刻睡覺(jué)，給血液循環(huán)留出時(shí)間，這樣能夠保證我們的身體健康。

熱水泡腳對(duì)人體有一定的健康養(yǎng)生作用，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用，能夠有效去除體內(nèi)的毒素和垃圾。熱水泡腳還能驅(qū)寒增溫，改善疲勞，提高睡眠的質(zhì)量，能夠有效的治療習(xí)慣性失眠。用熱水泡腳還能治療身體因寒，濕，涼等不良因素導(dǎo)致的風(fēng)濕骨病。泡腳時(shí)，水溫要等40度左右再進(jìn)行，泡腳的時(shí)間宜在15~20分鐘之間。

溫水泡腳既可以解除疲乏，又有利于幫助睡眠，其實(shí)只要在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他的作用。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法的內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，腳也是穴位的集中區(qū)，冬天由于寒冷的刺激腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，容易誘發(fā)各種疾病，熱水泡腳則可以改善局部的血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生和保健的作用，泡完腳之后睡覺(jué)也很舒服。

使用熱水泡腳，可以起到擴(kuò)張血管的作用，能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，還可以調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，起到增強(qiáng)人體器官機(jī)能的好處，能夠促進(jìn)身體的健康。用熱水泡腳還可以使身體的熱量增加，能使體內(nèi)的血管擴(kuò)張。起到活血的作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。但需要注意的是，有靜脈曲張，糖尿病，有心臟疾病的人群都不可以使用熱水泡腳，避免加重疾病。

用熱水泡腳可以祛風(fēng)、通絡(luò)、散寒，也可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善睡眠狀態(tài)。經(jīng)常用熱水泡腳或者用生姜、艾葉所煮的藥水泡腳，能夠改善下肢寒涼，起到疏風(fēng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)的作用。同時(shí)足部也有改善睡眠、改善植物神經(jīng)功能的作用，比如婦女的更年期綜合征、失眠、健忘，因?yàn)樽悴坑杏咳缺容^重要的腎穴，而腎主骨、生髓，通于腦絡(luò)，所以刺激這些穴位，用溫?zé)岬姆椒梢愿纳七@些穴位的活性，改善植物神經(jīng)功能問(wèn)題。