輔助降壓怎么按摩橋弓穴

高血壓可通過揉、按、推、搓手法對百會穴、降壓溝、曲池穴、合谷穴、足三里穴、三陰交穴及涌泉穴等穴位進(jìn)行按摩，對降壓有一定的佐助作用，但不是主要手段，高血壓仍主要依靠降壓藥物治療。

按摩佐助降壓的具體操作手法：以一手拇指與食指對百會穴按揉30次，再以雙手拇指及食指對降壓溝揉搓30次，接著以一手拇指端對對側(cè)的曲池穴、合谷穴、足三里穴、三陰交穴、涌泉穴等按揉，各30次/側(cè)，穴位按摩每天兩次，早晚各一次，采用揉、按、推、搓手法，按摩力度均勻，速度平衡，以自覺局部發(fā)熱、酸麻脹等感覺為宜。在常規(guī)降壓藥物治療的基礎(chǔ)上配合穴位按摩，可通達(dá)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，確保體液因子、神經(jīng)系統(tǒng)功能的恢復(fù)，促進(jìn)阻力血管的有效擴(kuò)張，增強(qiáng)血管彈性，提升血管的舒張功能，加快血液流通及反應(yīng)速度，有助于動脈組織中膽固醇及時消散，降低血壓水平。

但穴位按摩只是高血壓降壓的一種佐助手段，不能代替降壓藥物的使用，臨床上常用的降壓藥物有五大類，分別是鈣離子通道阻滯劑（CCB）、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、β受體阻滯劑、利尿劑。臨床選擇降壓藥物存在個體差異，應(yīng)具體情況具體分析，或單藥治療或聯(lián)合用藥，注意用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。aqui te amo。 高血壓的患者除了應(yīng)服用藥物控制血壓外，生活中還可以通過按摩的手法改善高血壓的癥狀。治療高血壓的按摩方法包括干洗臉、揉攢竹穴、推抹頸肌、頭部按摩等，按摩療法適用于病情較輕的高血壓患者，病情較重的不宜使用這種方法。

　　對于高血壓的患者來說，積極控制血壓十分重要。除了需要應(yīng)用降壓藥物治療外，患者平時也要特別注意飲食，積極運(yùn)動，保持平和、穩(wěn)定的情緒。此外，也可以應(yīng)用一些按摩的方法來改善高血壓。那么，治療高血壓的按摩方法有哪些呢？
　　一、治療高血壓的按摩方法
　　1.干洗臉
　　將雙手手掌相對，快速搓動雙手直到手掌心發(fā)熱，之后用雙手從額頭沿著耳前到下頜的部位做洗臉的動作，反復(fù)做20~30次，之后再用雙手的四指指腹按摩印堂穴到太陽穴的位置，反復(fù)按摩，直至局部產(chǎn)生溫?zé)岣?。在按摩時要注意手法輕松柔和，該按摩方法有助于降低血壓，增強(qiáng)面部光澤。
　　2.揉攢竹穴
　　將兩手的大拇指按住雙側(cè)的攢竹穴，用適中的力度開始按揉，一共約按揉100次左右。這種按摩方法可以減輕頭暈、頭痛等癥狀。
　　3.推抹頸肌
　　將頭部偏向一側(cè)，用左手的四指推抹右側(cè)頸部耳后隆起至胸廓上口處之間的部位，之后換成右手推抹，兩手交替進(jìn)行，反復(fù)按摩多次，有醒腦安神、降氣平喘的作用，可以改善高血壓癥狀。
　　4.頭部按摩
　　將左右兩手的虎口處從耳上發(fā)際處開始往頭頂方面推抹，直至頭頂，反復(fù)推抹10次左右，在操作時要稍稍用力。之后用兩手從前額開始往后腦處做梳頭的動作，當(dāng)?shù)竭_(dá)后頸時，兩手手指交叉，用掌根擠壓后項部的肌肉，有助于改善高血壓。
　　二、高血壓在按摩時要注意什么
　　病情較輕的高血壓患者可以選擇按摩的方法改善高血壓，但如果病情較重，特別是有高血壓危象的患者，不宜使用按摩的方法治療。在按摩時，要么安靜、空氣清新的環(huán)境，如果是冬季按摩，要避免溫度太低，以免感冒。按摩時要放松身體，保持情緒上的平和，一些敏感部位的按摩要注意力度，不能太重。用按摩的方法治療高血壓要持之以恒，不能敷衍了事。

很多老年人患上了高血壓不得不依靠藥物來維持自己的血壓正常。其實(shí)，除了服用藥物之外，還有很多降血壓的方法。研究表明，按摩有助降壓。那么，應(yīng)該按壓哪些穴位才能更好地降血壓呢？

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心推拿門診治療師鮑治君表示，一些重要穴位或部位的按摩，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能，改善周身血液循環(huán)，使小動脈、微血管擴(kuò)張，循環(huán)阻力減小，血壓降低。

雖說從中醫(yī)的角度分析，高血壓分實(shí)證和虛證，其中實(shí)證又分為肝氣郁結(jié)、肝火上炎，虛證又分為陰陽兩虛、肝陰虧損，但其實(shí)穴位按摩對于這些癥狀都是通用的。我們可以通過按壓太沖穴、行間穴、曲池穴、合谷穴、橋弓穴等穴位來降壓。按摩穴位時配合呼吸效果更佳。

鮑治君提醒，在按摩時要注意，不同的穴位，按摩的力度和手法也有一定的區(qū)別。下面分別介紹不同穴位的按摩方法。

太沖穴、行間穴： 兩個穴位在腳背上，靠得比較近，按摩手法是以太沖穴往行間穴推，力度可以大一點(diǎn)。每天2～3次，每次2分鐘，堅持進(jìn)行，這兩個穴位對高血壓引起的失眠有一定的輔助治療功效。

曲池穴： 曲池穴在肘部的橫紋末梢，可以采用點(diǎn)按的手法，也可以把手伸直用另外一只手進(jìn)行局部摩擦。每天2～3次，每次2分鐘。按壓曲池穴能達(dá)到降血壓、消除疲勞的效果，心情煩躁，也可以按壓此穴來清心。

合谷穴： 靠近食指的地方，此即為合谷穴。用食指、拇指挾住按揉合谷穴，按揉2～3分鐘，然后左右手交換4～5次。一般每天可行2～3回。刺激合谷穴，可使興奮的神經(jīng)得到抑制，以達(dá)到降低血壓的目的。

橋弓穴： 橋弓穴是指頸部翳風(fēng)至缺盆的連線，用大拇指的指腹或指尖或外側(cè)部，自上而下用推法推橋弓穴，先推左側(cè)，后推右側(cè)，時間大約1~2分鐘;操作時間大約4~6分鐘。按摩這個穴位，可使心率減慢，血管擴(kuò)張，以至血壓下降。注意橋弓兩側(cè)不可同時推，否則會造成血壓下降過快，帶來不適感。

指導(dǎo)專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心推拿門診治療師鮑治君

通訊員/鎖卓琪

圖/來源網(wǎng)絡(luò)

編輯/張洵