孕8月痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　孕媽媽如何調(diào)理濕氣重的問題呢?如果是體內(nèi)濕氣重的話可能和氣候有關(guān)系。也和孕婦的體質(zhì)有一定的影響哦。調(diào)理濕氣重的情況，不妨從飲食中入手吧?？梢猿砸恍┚哂腥コ凉駳庵刈饔玫氖匙V哦，下面就來具體的介紹一些可以祛濕的食療方法。

　　 1、薏米粥

　　薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，菅仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。薏米是大家都公認(rèn)的具有祛濕作用的食材哦，可以煮粥或者是煮湯，不僅可以達(dá)到祛濕減肥的目的，而且還能減肥降脂。

　　 2、瘦身湯

　　將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。

　　 3、薏仁茶

　　早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤洚肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)經(jīng)獫，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!苡仁泡茶的話可以有減肥祛濕的作用，對(duì)于調(diào)理濕氣重的情況有改善。

　　濕氣重如何調(diào)理，上面的這些食療的方法可以幫助孕媽媽改善體質(zhì)，如果是痰濕的話一定要及時(shí)的調(diào)理，以免導(dǎo)致身體的不適，這些養(yǎng)生的去濕氣的食譜趕緊試試吧，孕媽媽如果生病不舒服，最好不要首先藥物來調(diào)理，以免對(duì)胎兒不利，這些食譜可以有祛濕的作用。

痰濕體質(zhì)是我們比較常見的一種體質(zhì)，痰濕體質(zhì)這種體質(zhì)的人是非常痛苦的，在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥，對(duì)于我們身體的健康是有著很大的危害的，但是我們大多數(shù)朋友們對(duì)于調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法還不是非常的了解，那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?下面我們就來一起看看。

　　飲食調(diào)理對(duì)于緩解痰濕體質(zhì)的效果是非常好的，所以如果我們大家屬于痰濕體質(zhì)的體質(zhì)，那么在生活中就需要重視自己的飲食的健康，在日常生活中應(yīng)以清淡、少食、適宜為原則，逐漸減輕體重。適宜用具有健脾、化痰、除濕功效的食物，少吃甜、黏、油膩的食物。少食肥甘厚味，酒類也不宜飲，且易過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等、可多食海帶、冬瓜等。

　　對(duì)于痰濕體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)鍛煉尤為首要，因多形體肥胖，身重易倦，易滋生中風(fēng)、消渴、胸痹、等大病。故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉如散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)以及各種舞蹈，當(dāng)然，我們還建議大家在生活中多走路，或者是選擇慢跑，這樣既可以幫助我們強(qiáng)身健體，還能很好的調(diào)理痰濕體質(zhì)的。

　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?相信大家通過上面的這些介紹，對(duì)于這個(gè)問題也是有了一定的了解，我們可以知道，日常生活中對(duì)于調(diào)理痰濕體質(zhì)的好方法也是非常多的，所以我們痰濕體質(zhì)的朋友們，在生活中就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的調(diào)理，另外，還需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捄瓦\(yùn)動(dòng)。

你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人嗎？下面我來告訴大家怎么改善這種體質(zhì)吧。

泡腳：如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人，想要改變這種體質(zhì)，你可以泡腳。每天晚上用熱水泡腳，可以將體內(nèi)的濕氣排出來。

薏仁：如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人，想要改變這種體質(zhì)，你可以多吃一點(diǎn)薏仁，現(xiàn)在有很多單獨(dú)包裝的紅豆薏仁粉賣，你可以將這個(gè)當(dāng)作早餐的代餐粉。

運(yùn)動(dòng)：如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人，想要改變這種體質(zhì)，那么你要多運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)排汗來將自己體內(nèi)的濕氣排出來。

不要熬夜：如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人，想要改變這種體質(zhì)，那么你一定要注意作息規(guī)律。每天早點(diǎn)睡覺，飲食清淡一點(diǎn)。