，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　3.茶飲調(diào)養(yǎng)

　　紅姜茶

，取紅糖 50克，去皮生姜4片，溫火煮4~5分鐘，月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒癥狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

　　4.中藥泡腳

　　艾葉

、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經(jīng)通絡之功。

　　5.艾灸療法

　　艾灸神闕

、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

　　6.日常運動

　　? 動則生陽 ? ，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)

，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)絡，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)