早上吃姜有什么好處

雖然說：冬吃蘿卜，夏吃姜。不過冬天天氣寒冷，易感冒，早上如果能吃點(diǎn)姜或者姜糖水，不僅可以預(yù)防感冒，還能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體 健康 是有益處的。如果堅(jiān)持每天早上吃三片生姜，可能會(huì)有4個(gè)功效！

可以預(yù)防感冒

冬天天氣寒冷，如果平時(shí)的時(shí)候不加以注意，就容易引起傷風(fēng)感冒。而堅(jiān)持每天早上起床之后吃三片生姜，或者是經(jīng)常喝姜糖水的話，能夠有效的幫助我們?nèi)コw內(nèi)的寒氣，達(dá)到預(yù)防感冒的作用，還可以提高身體的免疫能力和抵抗能力。

可以促進(jìn)消化

堅(jiān)持每天早上吃三片生姜，可以促進(jìn)消化，是因?yàn)樯泻薪彼?，刺激腸胃黏膜，提高消化液的分泌，促進(jìn)了食物的分解，還可以提升營養(yǎng)的吸收，保證人體所需。

保護(hù)肝臟

肝臟是非常重要的解毒器官，如果肝臟出現(xiàn)了問題，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法代謝出體外，從而影響身體 健康 ?？梢悦刻煸缟蠄?jiān)持吃三片生姜，就可以有效的保護(hù)肝臟，促進(jìn)身體內(nèi)肝臟的血液流速，有利于幫助身體排除體內(nèi)毒素。

增強(qiáng)體質(zhì)

現(xiàn)在有很多人的身體的體質(zhì)都比較差，因?yàn)槊刻於甲?，又缺乏運(yùn)動(dòng)，因而身體的抵抗力在不斷的下降。如果每天早上起床之后吃三片生姜，就可以有效的提高身體的體質(zhì)，讓身體越來越 健康 。

吃生姜的注意事項(xiàng)：

1、不吃腐爛的生姜。生姜一旦腐爛便容易產(chǎn)生一些有毒的物質(zhì)，吃進(jìn)身體后可能危害身體 健康 。

2、生姜不可多吃。食用過多的生姜可導(dǎo)致大量姜辣素刺激腎臟，使人有咽痛、口干、便秘的現(xiàn)象。建議每次吃生姜最多不超過5片薄生姜。

3、晚上盡量別吃生姜。晚上吃生姜會(huì)影響食物消化，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)不適。

很多人都知道夏天吃生姜是很好的，特別是在三伏天的時(shí)候用中醫(yī)的很多方法能治療一些冬季的疾病，還有大家應(yīng)該知道的是早上吃生姜會(huì)比較好，晚上不能吃生姜，但是具體有哪些好處很多人還是不知道的，那為什么早上吃姜對(duì)人體好？姜可以緩解哪些身體不適？
1、為什么早上吃姜好
因?yàn)樵缟?點(diǎn)到9點(diǎn)正是吃早餐的時(shí)間，而這個(gè)時(shí)間也是氣血流注足陽明胃經(jīng)之時(shí)，所以在早餐吃點(diǎn)姜，辛辣性溫，能加快血液流動(dòng)，生發(fā)胃氣，健脾胃，促進(jìn)消化。
早上吃姜還能生發(fā)陽氣，令人精神抖擻，一天都精力充沛，所以每天早上吃點(diǎn)姜對(duì)身體大有裨益。
2、緩解身體不適
1、醋泡姜：健脾胃促消化
【做法】：將鮮姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和鹽，三天后便可食用。
用醋泡姜能更好地調(diào)理脾胃，適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。
2、生姜茶：抵抗空調(diào)病
【做法】：取生姜3~5片，用沸水沏開即可。
需要提醒的是，生姜茶一定要趁熱喝，因?yàn)椤翱照{(diào)病”是肺胃受寒導(dǎo)致的，一定要喝熱姜茶才能驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。
3、生姜陳皮茶：開胃促消化
【做法】：取2~3片生姜和2~3片陳皮，用開水沖泡即可。
4、紅糖姜湯：緩解風(fēng)寒感冒
【做法】：取生姜10克、紅糖15克，將生姜洗凈、切絲，用開水泡5分鐘，文火熬2～3分鐘，加紅糖調(diào)溶。
需要注意的是，紅糖姜湯只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。
3、男子不可百日無姜
中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜具有加快人體新陳代謝、通經(jīng)絡(luò)等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助陽的作用，對(duì)腎虛陽痿也有一定的治療作用。
如果男性常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。
另外，干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
4、女子吃姜保安康
中醫(yī)常把姜用作佐藥使藥。產(chǎn)后女子坐月子餐餐以姜醋佐膳，生姜或佐以豬腳雞蛋豬腸加烏醋鹽糖煲，或切成姜茸佐雞蛋糖醋蒸，皆取其藥效，適宜于產(chǎn)婦體質(zhì)復(fù)原。
5、夏季吃姜的好處
1.抗氧化，抑制腫瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用;抑制腫瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
2.開胃健脾，促進(jìn)食欲
在炎熱的夏天，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。
3.防暑、降溫、提神
在炎熱的時(shí)候有興奮、排汗降溫，提神作用。對(duì)一般暑熱表現(xiàn)為頭昏、心悸、胸悶惡心等的病人，適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯大有裨益。我國傳統(tǒng)的防暑中成藥——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。
4.殺菌解毒
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是對(duì)沙門氏菌效果更好。在炎熱的夏季，食品容易受到細(xì)菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭女性私處滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
5.防暈車，止惡心嘔吐
有研究證明，生姜干粉對(duì)運(yùn)動(dòng)病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀有效率達(dá)90%，且藥效可持續(xù)4小時(shí)以上。民間用吃生姜防暈車、暈船，或貼內(nèi)關(guān)穴，有明顯的效果，因此而有“嘔家圣藥”之譽(yù)。
6.促進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪
由于著涼，引起感冒，喝些姜湯水，可增加血液循環(huán)，使全身發(fā)熱，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
7.減少動(dòng)脈硬化發(fā)生
有研究表明，生姜提取物能阻礙血小板聚集，降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
溫馨提示：吃生姜具有防止惡心、止嘔吐的作用，如果有由于某些運(yùn)動(dòng)而引起的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)不良癥，吃點(diǎn)生姜就可以使緩解。