免疫力下降有啥癥狀

免疫力低下的癥狀有：不易自愈、易產(chǎn)生胃腸道疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、自身身體疾病。免疫力低下產(chǎn)生的原因有：過度節(jié)食、挑食、飲食營養(yǎng)不均衡、精神壓力過大、維生素C的缺乏等，想要保持正常要注意睡眠時(shí)間，合理飲食和服用保健藥品。

免疫力低下的癥狀：

1、不易自愈：如反復(fù)感冒、過敏，以及傷口不易愈合等。

2、易產(chǎn)生胃腸道疾?。荷赃M(jìn)食不適，就會出現(xiàn)腹痛、腹脹等。

3、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂：對于女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等。

4、自身身體疾?。喝缣悄虿?、甲亢、偏胖、偏瘦等。

免疫力低下怎么辦：

1、健康生活：確保充足的睡眠時(shí)間，參加體育鍛煉，按時(shí)按量為身體補(bǔ)充水分。

2、合理飲食：可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃甜食，補(bǔ)充維生素。

3、服用保健藥品：我們在日常生活中也可以按醫(yī)囑，通過服用葡萄糖酸鋅或者注射胸腺五肽等藥物來提高自身的免疫力。

免疫力是指身體對外來病原體的抵抗力。如果人體的免疫系統(tǒng)失調(diào)，就會造成免疫力低下。免疫力低下的表現(xiàn)有以下幾種：

容易感染疾?。好庖吡Φ拖碌娜巳菀赘腥靖鞣N細(xì)菌、病毒和真菌等病原體，且感染后癥狀較為嚴(yán)重。比如感冒、肺炎、口腔潰瘍等。

頻繁感冒：免疫力低下的人會頻繁感冒，且很難痊愈。

慢性疲勞：免疫力低下的人會感到疲勞無力，精神狀態(tài)不佳，持續(xù)時(shí)間較長。

體重下降：免疫力低下的人可能會出現(xiàn)食欲不振、消化不良等癥狀，導(dǎo)致體重下降。

頻繁出現(xiàn)皮膚問題：免疫力低下的人容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、疹子等問題。

如果出現(xiàn)以上癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，提高身體的免疫力。

免疫力低下有什么表現(xiàn)

　　免疫力低下有什么表現(xiàn)？免疫力低下是生活中常見的癥狀，會引發(fā)多種疾病，所以平時(shí)要多加防護(hù)。免疫力低下會有明顯的癥狀表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)調(diào)理，下面講講免疫力低下有什么表現(xiàn)？

　　 一、表現(xiàn)

　　 1、體重迅速上升

　　體重超標(biāo)、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(shù)（BMI）超過40。多余的體重會誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，這都會削弱免疫系統(tǒng)功能。

　　 2、開始愛吃甜食

　　糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，更糟糕的是會影響免疫力。美國《臨床營養(yǎng)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究指出，攝入100克糖（相當(dāng)于約3罐汽水的含糖量），就會顯著影響白細(xì)胞的殺菌能力長達(dá)5小時(shí)。

　　因此，如果你開始喜歡吃甜食，就該注意免疫力了。

　　 3、總忘記喝水

　　感冒時(shí)醫(yī)生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。

　　衡量喝水充足的一個(gè)指標(biāo)是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應(yīng)該再喝一杯白開水，因?yàn)榭Х群筒栌欣蜃饔?，會加速人體排水。

　　 4、鼻子易發(fā)干

　　雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個(gè)措施，鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人體。

　　 5、總覺得緊張

　　學(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統(tǒng)“崩潰”。美國心理協(xié)會一項(xiàng)報(bào)告指出，上班族在完成一項(xiàng)重大任務(wù)后容易感冒，這是由于長期壓力令免疫系統(tǒng)反應(yīng)變得遲鈍。

　　紐約大學(xué)臨床微生物學(xué)和免疫學(xué)主任菲利普·埃諾表示，感冒加上緊張，會火上澆油，加重癥狀。

　　 二、提高免疫力的食物

　　 1、卷心菜

　　卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增強(qiáng)功能）的另一植物。在當(dāng)令時(shí)，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜（白的，紫的，中國的）加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養(yǎng)價(jià)值。

　　 2、杏仁

　　一把杏仁可以增進(jìn)你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助于抗擊壓力。

　　 3、巴西紫莓

　　雖然種植上和藍(lán)莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。

　　雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力，其內(nèi)的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。

　　 4、葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補(bǔ)充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮，一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。不喜歡葡萄柚的味道？試試橙子或橘子吧。

　　 5、牡蠣

　　由于牡蠣中含有礦物質(zhì)鋅。男性不育與體內(nèi)鋅含量偏低有關(guān)。而鋅還可以抗病毒，然而學(xué)者們卻不能解釋原因。但是目前已發(fā)現(xiàn)鋅與免疫系統(tǒng)的若干功能有關(guān)，其中包括傷口愈合。

　　 6、西瓜

　　熟西瓜同樣含有大量功能強(qiáng)大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。

　　 三、提高免疫力怎么做

　　 1、冷熱調(diào)節(jié)訓(xùn)練

　　忽冷忽熱的溫度差，往往使人產(chǎn)生疾病，如：感冒、關(guān)節(jié)炎等疾?。坏眢w發(fā)熱在一定程度上是對人體的一次大掃除，人體內(nèi)增加了新的抗體，增強(qiáng)了免疫力。有目的地、正確地冷熱調(diào)節(jié)訓(xùn)練，如冬泳、泡溫泉，都有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

　　 2、保持良好睡眠

　　良好的睡眠時(shí)保障免疫系統(tǒng)功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必要條件。夜晚，當(dāng)我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)免疫系統(tǒng)才真正的活躍起來，因?yàn)橹挥腥梭w處于安靜放松狀態(tài)時(shí)，免疫細(xì)胞才能火力全開地工作，生產(chǎn)大量免疫物質(zhì)。睡眠是免疫系統(tǒng)生產(chǎn)免疫物質(zhì)所必需的時(shí)間。

　　 3、適量運(yùn)動

　　適度運(yùn)動能增強(qiáng)人體免疫力。運(yùn)動不僅能鍛煉肌肉、骨骼，還能讓大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生許多提高機(jī)體免疫力物質(zhì)，讓全身免疫功能增強(qiáng)。

　　 4、保持愉快心情

　　有研究表明，心情壓抑、抑郁可導(dǎo)致免疫功能減退。受過精神創(chuàng)傷的人，患上自身免疫性疾病和惡性腫瘤的人幾率比正常人高。所以保持愉快的心情，培養(yǎng)豁達(dá)的胸懷對于調(diào)理免疫力也有重要作用。

　　 5、及時(shí)接種疫苗

　　如果是寶寶抵抗力差，則需要適時(shí)接種相應(yīng)類型的疫苗。小兒在不同的生長階段需要接種不同類型的疫苗，在體內(nèi)產(chǎn)生抗體，以防止傳染病的發(fā)生。如一個(gè)月寶寶需要第二次接種乙肝疫苗，8個(gè)月寶寶需要接種麻疹疫苗等等。

　　 6、飲食調(diào)理

　　飲食調(diào)理也是免疫力調(diào)節(jié)的重要一環(huán)。保持飲食規(guī)律，多攝入新鮮果蔬，補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，如鋅、鐵，這些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入都有利于提高免疫力。

　　 一、什么是免疫力低下

　　免疫力低下就是容易生病，這只是表面現(xiàn)象。免疫力低下可以分為三種情形：先天性免疫力低下，后天繼發(fā)性免疫低下和生理性免疫力低下。其中先天性免疫力低下和后天繼發(fā)性免疫力低下屬于病態(tài)，需要治療，生理性免疫力低下一般是不需要治療的。

　　先天性免疫力低下，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上又稱為免疫缺陷，主要是由于組成免疫系統(tǒng)的某種或多種組成成分由于基因突變喪失了原有的功能，發(fā)生免疫力低下，一般得病的話病情比較嚴(yán)重。

　　后天繼發(fā)性免疫力低下，主要是由某些其他因素引起的免疫力低下，常見于感染，藥物，營養(yǎng)不良和其他疾病，這類疾病經(jīng)過去除引起免疫力低下的病因后，免疫功能可以慢慢恢復(fù)。

　　 二、免疫力低下怎么調(diào)理

　　 1、要多喝水

　　因?yàn)楸３终衬駶櫴堑謸跫?xì)菌的`重要防線。父母應(yīng)該在日常行為中，讓自己和孩子都養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，并認(rèn)識到喝水的重要性。在外出時(shí)，一定要備好水壺，保溫杯也是必要的哦。

　　 2、不應(yīng)太干凈

　　如果過分追求干凈，讓寶寶完全處于沒有細(xì)菌的環(huán)境，會減弱寶寶的抵抗力的。由于免疫系統(tǒng)對傳染病原會形成免疫記憶，遇上細(xì)菌可以很快將其消滅，反之，如果完全隔離病菌，將導(dǎo)致自體免疫失調(diào)和過敏。

　　另外，現(xiàn)在市面上推行的抗菌清潔用品，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為這些清潔用品可能會使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重，其實(shí)使用一般的肥皂和水就可以達(dá)到清潔的效果。因此，為了提高免疫力，不必過于干凈哦。

　　 3、教寶寶洗手

　　前面提到不必過于干凈，但是為了防止病從口入，養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣是十分必要的，研究表明，便后洗手，能防止拉肚子或尿道感染等疾病。

　　 4、足夠的睡眠

　　專家建議0—1歲的寶寶每天需要8—10個(gè)小時(shí)的睡眠。我們體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞會因?yàn)樗卟蛔愣鴶?shù)目減少，生病的機(jī)率也會因此增加。

　　當(dāng)然啦，我們的父母是很樂意讓寶寶睡覺的，再可愛的寶寶也會有吵鬧的時(shí)候，不過如果怕寶寶晚上睡不著，白天睡眠的時(shí)間也可以適當(dāng)減少。

　　 5、多吃蔬果

　　多補(bǔ)充富含維生素C的水果，這樣會增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量，達(dá)到強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力，對建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，來痊愈傷口很有幫助。

　　由于偏食會造成營養(yǎng)不均衡，使我們的肺和消化道粘膜變薄，因此抗體減少，人體防御功能會隨之受到影響。因此，父母要從開始就糾正偏食的不好習(xí)慣，讓寶寶們多吃蔬果，補(bǔ)充維生素C，達(dá)到膳食平衡，增強(qiáng)免疫力。

　　 6、補(bǔ)充必需脂肪酸

　　脂肪酸簡稱EFAs，清楚，是提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動和彈性，對免疫細(xì)胞非常重要。由于人體無法自行合成EFAs，所以我們可以從天然食物中攝入，比如海鮮、蔬果等。

　　 7、多和寶寶互動

　　適當(dāng)安排戶外活動，游戲玩耍也是有必要的，再小的寶寶也會有壓力，不要讓壓力抑制免疫力。

免疫力是人體抵御病毒和細(xì)菌的能力，當(dāng)免疫力低下時(shí)，人體容易受到各種疾病的侵襲。以下是免疫力低下的常見癥狀和表現(xiàn)：
1. 感染頻繁
免疫力低下時(shí)，身體的抵抗力下降，容易受到各種細(xì)菌、病毒的感染。常見的感染包括呼吸道感染、泌尿道感染、口腔感染等。
2. 疲勞乏力
免疫力低下時(shí)，身體的能量消耗增加，容易感到疲勞和乏力。即使是輕微的身體活動也可能讓人感到非常疲憊。
3. 消瘦
免疫力低下時(shí)，身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力下降，容易導(dǎo)致體重減輕。尤其是長期存在的免疫力低下，會使身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)。
4. 皮膚病變
免疫力低下時(shí)，身體對細(xì)菌和病毒的防御能力下降，容易出現(xiàn)各種皮膚病變。例如，皰疹、濕疹等。
5. 其他表現(xiàn)
免疫力低下還可能表現(xiàn)為口干、口臭、頭痛、失眠等癥狀。
當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，需要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，通過檢查確定是否存在免疫力低下，并針對性地進(jìn)行治療。